Ano ang pag-asa sa panahon at kung paano ito talunin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa kung aling mga bahagi ng katawan ang mga pagbabago sa temperatura, presyon, halumigmig ay tumama sa pinakamahirap.

Paano nagpapakita ng sarili ang pagdepende sa panahon

Kadalasan, napansin ng mga tao ang napakasakit na reaksyon ng katawan sa pagbabago ng panahon noon pa man, noong mga araw ni Hippocrates. Ngunit ito ay kinilala bilang isang medikal na katotohanan lamang noong ika-20 siglo, nang naging posible na bilangin ang mga nagdurusa at istatistikal na patunayan ang kanilang patotoo. Ito ay kung paano isinilang ang agham na tinatawag na human biometeorology Mga aspeto ng biometeorology ng tao sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Pinag-aaralan niya ang mga manifestations ng meteorological dependence.

Narito ang isang listahan ng mga kahinaan sa katawan, na, ayon sa pananaliksik, ang panahon ay tumama sa pinaka-aktibo at pinakamasakit.

Sakit ng buto

Ang pagtaas ng kahalumigmigan, pagbaba ng temperatura, pagbabagu-bago sa presyon ng atmospera - maraming mga tao, tulad ng sinasabi nila, nararamdaman sa kanilang gat tulad ng mga pagbabago sa klima: sakit sa mga kasukasuan at mga paa sa pangkalahatan. Noong 2007, inilathala ng The American Journal of Medicine ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko sa Tufts Medical Center (Boston, Massachusetts). Sinuri ng mga doktor ang mga reklamo ng 200 pasyente at itinatag ang kaugnayan ng Mga Pagbabago sa Barometric Pressure at Ambient Temperature Influence Osteoarthritis Pananakit sa pagitan ng pagbabagu-bago ng panahon at pananakit ng kasukasuan.

Kaya't ang isang taong nagrereklamo tungkol sa kanyang likod sa pag-asam ng masamang panahon ay hindi nagsisinungaling. Gayunpaman, hindi pa naitatag ng mga siyentipiko ang mekanismo ng koneksyon na ito. Ang mga pagpapalagay lamang ang inilalagay: sabi nila, ang mataas na kahalumigmigan at mababang presyon ng atmospera ay nagdudulot ng pamamaga ng mga tisyu sa paligid ng mga kasukasuan. At ang edema, sa turn, ay nakakainis sa mga nerve endings, na nagiging sanhi ng sakit.

Tumataas ang pressure

Ito ang madalas na inirereklamo ng mga taong sensitibo sa panahon. Sa pagbaba ng atmospheric pressure (ganito ang nararamdaman ng paparating na cyclone), ibinababa ng katawan ang presyon ng dugo upang maiwasan ang hindi kinakailangang stress sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid ang mga karamdaman na nararanasan ng mga tao, lalo na sa mga taong hypotonic, na nabubuhay nang may talamak na mababang presyon ng dugo, sa bisperas ng masamang panahon.

Sa taglamig, ang mga nagdurusa sa hypertension ay inaatake. Ang katotohanan ay ang lamig ay pumipigil sa mga daluyan ng dugo. Kasabay nito, ang puso, upang manatiling mainit, ay gumagana nang mas mabilis, aktibong nagbomba ng dugo. At ito ay humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Ang lamig ng panahon at ang iyong puso. Ang kumbinasyong ito ng makitid na mga daluyan at altapresyon ay itinuturing ng mga doktor na isa sa mga dahilan ng pagtaas ng bilang ng mga atake sa puso Isang Synoptic Approach to Weather Conditions Discloses a Relationship With Ambulatory Blood Pressure in Hypertensives sa panahon ng taglamig.

Nahati ang ulo ko

Binanggit ng mga siyentipiko ang pagbabago ng panahon bilang isa sa mga dahilan ng Weather as a Headache at Migraine Trigger na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo. Isang matalim na pagbabago sa presyur sa atmospera, pagbaba ng temperatura, hangin at alikabok na itinaas nito - ito ang madalas na nagpapakunot sa ating mga noo dahil sa kakulangan sa ginhawa.

May isang pag-aakalang ang ganitong reaksyon ay isa sa mga mekanismo ng pagtatanggol na nakuha ng katawan ng tao sa panahon ng ebolusyon. Isipin lamang: lumalala ang panahon, nagtitipon ang mga ulap, nagsisimula ang isang bagyo … Paano magmaneho ng isang usyoso at aktibong primate sa isang kanlungan? Ang pananakit ng ulo ay isang posibleng paraan.

Nagsisimula ang allergy

Alam ng maraming tao na nagbabago ang mga reaksiyong alerdyi sa mga panahon. Sa tagsibol at taglagas, ang mga ito ay sanhi ng pollen ng ilang mga halaman. Sa tag-araw, ang mga allergenic na gulay tulad ng poison ivy ay may espesyal na papel. Sa huling bahagi ng taglagas at taglamig, naglalaro ang moisture-loving mol …

Gayunpaman, kung minsan ang mga alerdyi ay maaaring sanhi hindi ng mga allergenic na sangkap, ngunit sa pamamagitan ng mga pagbabago sa panahon. Ang isang pangunahing halimbawa ay Cold urticaria, isang reaksyon sa balat na nangyayari bilang tugon sa pakikipag-ugnay sa nagyeyelong hangin o tubig ng yelo.

Ang isa pang halimbawa ay ang Nonallergic rhinitis. Siya ay may parehong mga sintomas bilang isang allergic: baradong ilong, matubig na mata, walang katapusang pagbahin, pilit na ubo - sa pangkalahatan, isang klasikong reaksiyong alerdyi. Ngunit kadalasan ang sanhi ng non-allergic rhinitis ay hindi pollen o amag, ngunit malamig na hangin at mataas na kahalumigmigan.

Ang isang matalim na cold snap na may tumaas na halumigmig ay maaari ding magdulot ng atake sa hika. Bakit maaaring mapataas ng malamig na panahon ang iyong panganib na magkaroon ng mga sintomas ng hika o atake ng hika? …

Sumusuko ang mga ugat

Mas masama ang panahon, mas masama ang mood. Ngunit sa sandaling sumilip ang araw, muling lumiwanag ang mundo. At oo, tila hindi sa amin: ang malinaw na koneksyon sa pagitan ng lagay ng panahon at ng emosyonal na kalagayan ay napatunayan ng maraming pag-aaral. Ang epekto ng panahon at ang mga pagbabago nito sa emosyonal na kalagayan - mga indibidwal na katangian na nagpapahirap sa atin. Ito ang dahilan para sa pagtaas ng bilang ng mga mental exacerbations sa off-season, kapag ang atmospheric pressure, temperatura, halumigmig at iba pang mga climatic indicator ay tumalon mula sa minimum hanggang maximum, at lahat sa isang araw. 6 Mga Senyales na May ‘Autumn Anxiety’ Ka - Dagdag pa sa Kung Ano ang Dapat Gawin Tungkol Ito ay nauugnay din sa mga pagbabago sa panahon.

Nakaka-curious lalo ang hangin. Bagama't ang mamasa-masa, sariwa, at katamtamang simoy ng hangin sa dagat ay kadalasang nagpapatahimik, malupit, tuyo, maalikabok (mataas na nakuryente) na hangin Direksyon ng hangin at kalusugan ng isip: ang isang serye ng oras na pagsusuri ng mga impluwensya ng panahon sa isang pasyenteng may anxiety disorder ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkanerbiyos ng mga tao, walang pakialam, agresibo.

Gayunpaman, ang impluwensya ng panahon sa katawan ng tao ay hindi limitado sa 13 Paraan na Nakakaapekto ang Panahon sa Iyong Kalusugan - Nang Hindi Mo Alam. Kaya ano ang dapat gawin ng mga taong sensitibo sa panahon?

Paano matalo ang pagtitiwala sa panahon

Sa totoo lang hindi naman ganoon kahirap. Matagal nang napansin ng mga mananaliksik na ang lakas ng reaksyon ng isang tao sa pagbabago ng panahon ay nakasalalay sa kanyang mga sikolohikal na katangian. Mga proseso at karamdaman sa pag-iisip: isang pananaw sa neurobehavioral sa biometeorology ng tao. Kung sa mga daliri: mas balanse, mas mahina ang reaksyon; mas nababalisa, kinakabahan, mas malakas ito. At ito, sa pangkalahatan, ay nauunawaan: pagkatapos ng lahat, ang aming kakayahang matagumpay na umangkop sa mga kondisyon sa kapaligiran ay nakasalalay sa estado ng nervous system.

Samakatuwid, ang unang hakbang na mahalagang gawin sa paglaban sa pagdepende sa panahon ay ang huminahon. Upang mabawi ang iyong kapayapaan ng isip:

1. Iwanan ang masasamang gawi: pag-abuso sa alkohol, sigarilyo, kape, tsaa, matamis.
2. I-normalize ang iyong pang-araw-araw na gawain: matulog nang hindi bababa sa 8 oras. Kung dumaranas ka ng insomnia o iba pang mga karamdaman sa pagtulog, subukang lutasin ang problemang ito sa tulong ng artikulo ng Lifehacker.
3. Kontrolin ang iyong emosyon sa buong araw. Kung may pagkakataon na huwag masangkot sa isang salungatan, huwag makisali.
4. Dagdagan ang pisikal na aktibidad: maglakad nang higit pa o mag-yoga, halimbawa, Mga Epekto ng Yoga Kumpara sa Paglalakad sa Mood, Pagkabalisa, at Mga Antas ng GABA sa Utak: Isang Randomized Controlled MRS Study. Bawasan nito ang antas ng pagkabalisa.

Ang isang malusog na pamumuhay ay ang pinakamahusay na gamot para sa pagtitiwala sa panahon.

Ang ikalawang hakbang ay ang pag-unawa na ang pag-asa sa panahon ay pangalawa. Ang mga reaksyon sa panahon ay naglalantad lamang ng mga kasalukuyang kahinaan. Kung wala kang mga problema sa mga kasukasuan, hindi malamang na may masasaktan "sa panahon". Ang parehong naaangkop sa mga alerdyi, mga pagtaas ng presyon at lahat ng iba pa: ang kakulangan sa ginhawa ay nagpapakita lamang ng sarili kung mayroon kang isang predisposisyon dito. Samakatuwid, mahalagang harapin ang pangunahing sakit sa pamamagitan ng paghingi ng payo ng isang therapist.

Sa iba pang mga bagay, maaaring irekomenda ng iyong therapist na:

1. Mga Bitamina: Kakulangan ng Bitamina Ang Epekto ng Pag-eehersisyo at Pag-init sa Mga Kinakailangang Bitamina ay maaaring magpalala sa iyong pakiramdam sa panahon ng pagbabago ng panahon.
2. Adaptogens Pag-unawa sa adaptogenic na aktibidad: pagtitiyak ng pharmacological action ng adaptogens at iba pang phytochemicals: pinapataas nila ang kakayahan ng katawan na umangkop din sa panahon.
3. Mga masahe, physiotherapy exercise, nakakarelaks at nakapagpapalakas na paliguan. Ito ang mga salik na makakatulong na mapawi ang pagkabalisa at sa huli ay ipagtanggol ang iyong mga kasukasuan (presyon, ulo) laban sa pagbabago ng klima.