8 dahilan upang linangin ang malusog na pagkamakasarili

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Aalisin mo ang ballast at magiging mas masaya.

Ang artikulong ito ay bahagi ng "" na proyekto. Sa loob nito pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga relasyon sa ating sarili at sa iba. Kung malapit sa iyo ang paksa - ibahagi ang iyong kuwento o opinyon sa mga komento. Maghihintay!

Anong pagkamakasarili ang maituturing na malusog

Ang pagkamakasarili ay isang pilosopikal na konsepto, at sa literal na kahulugan ng salita. Ang termino mismo ay lumitaw noong ika-18 siglo, ang kababalaghan ay tinalakay ng mga kilalang siyentipiko sa direksyong ito. Sa philosophical encyclopedic dictionary, ang egoism ay tinukoy bilang ang prinsipyo ng oryentasyon sa buhay, na batay sa mga motibo ng pagkamakasarili at pansariling interes. Ito ay pansariling interes, kahit na ang halaga ng ikabubuti ng iba. Sa iba't ibang etikal na konsepto, ang pagkamakasarili ay binibigyang kulay sa iba't ibang paraan - mula sa hindi kompromiso na kasamaan hanggang sa natural na makina ng pag-uugali ng tao.

Nang maglaon, nabuo ng mga pilosopo ang terminong "rational egoism." Ito ang tawag sa kakayahang mamuhay ayon sa sariling kapakanan nang hindi nalalagay sa alanganin ang kapakanan ng iba.

Mukhang makatwiran, hindi ba? Namumuhay ka sa paraang kailangan mo ito, at hindi mo inaabala ang sinuman na gawin ang pareho. Gayunpaman, sa pang-araw-araw na buhay, ang mga shade ay bihirang nakikilala. Upang kilalanin bilang isang egoist, hindi kinakailangan na lumampas sa mga ulo at sirain ang mga tadhana. Ito ay sapat na, halimbawa, na hindi ipahiram ang huling pera. O hindi nagsasakripisyo ng isang araw na pahinga para tulungan ang isang tao na lumipat. O mamuhay lang sa paraang gusto mo.

Pero sapat na para tiisin. Ang pagiging isang matino at makasarili na tao ay isang mahusay na diskarte sa kaligtasan.

Bakit kailangan mo ng malusog na pagkamakasarili

1. Malalaman mo kung ano ang gusto mo

Mukhang mas madali ito kaysa sa pagtupad sa iyong mga pangarap at hangarin! Sa kasamaang palad, kung hindi ka lumaki sa isang disyerto na isla, kung gayon sa isang paraan o iba pa ay mahuhulog ka sa ilalim ng impluwensya ng mga inaasahan ng ibang tao. Bukod dito, maaaring hindi mo mapansin kung paano ito nakakaapekto sa iyong mga desisyon. Halimbawa, palaging sinasabi ng aking ina na nakikita ka niya bilang isang doktor. At sanay ka na sa ideyang ito na hindi mo na lang isinasaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian, pumasok sa isang medikal na paaralan at isaalang-alang ito na iyong pinili, kahit na wala kang pagpipilian.

Ang malusog na pagkamakasarili ay nakakatulong na makinig sa iyong mga pagnanasa nang walang takot na mabigo o makasakit sa isang tao. Maaaring may advisory voice ang mga taong malapit sa iyo sa kwentong ito, ngunit nasa iyo pa rin ang desisyon.

2. Pananagutan mo ang iyong buhay

Tulad ng sinabi ng tiyuhin ng Spider-Man, kasama ng malaking kapangyarihan ang malaking responsibilidad. At hindi ito tungkol sa sapot ng gagamba mula sa mga kamay. May downside sa pagiging mamuhay sa sarili mong paraan: walang ibang dapat sisihin sa paggawa ng maling desisyon. Gayunpaman, sulit ang kalayaang makukuha mo.

Maraming bagay na maaaring magkamali sa buhay. Ngunit kung kontrolado mo ang sitwasyon sa iyong sariling mga kamay sa simula, magiging mas madaling linisin ang mga kahihinatnan.

3. Aalisin mo ang mga hindi gustong pasahero sa iyong leeg

Katotohanan ng bayan: kung sino ang masuwerte, sinasakyan nila iyon. Ang mga taong may kakulangan sa pagkamakasarili ay kadalasang natatakot na tumanggi kapag may hiniling. Kahit na hilingin sa kanila na gumawa ng ilang bagay na walang kapararakan sa isang hindi maginhawang oras sa isang hindi maginhawang lugar, sumasang-ayon sila. Nag-aalala sila na masasaktan sila sa pagtanggi, na iiwan nila ang isang tao nang walang tulong, o na sila ay ituring na makasarili. Ngunit ang mga tunay na egoist ay ang mga umaasang palagi kang tutugon sa kanilang mga kahilingan at laging sumasang-ayon sa lahat.

Siyempre, kailangan ninyong tulungan ang isa't isa at least dahil kaya ninyo. Ngunit ang paggawa nito sa kapinsalaan ng iyong sarili ay malinaw na hindi katumbas ng halaga. Matutong tumanggi, at ito ay magpapalaya sa iyo ng isang toneladang oras at lakas.

4. Matututo kang humingi ng tulong

Kadalasan, ang mga walang pagkamakasarili ay gumugugol ng maraming oras at lakas sa paglutas ng mga problema ng ibang tao. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat sa kanilang buhay ay walang ulap. Hindi lang sila makahingi ng tulong. Maaaring madama nila na ang kanilang mga paghihirap ay hindi gaanong kabuluhan na hindi maginhawa upang makagambala sa mga tao mula sa kanilang buhay.

Ang isang egoist ay madaling humingi ng tulong kung kailangan niya ito. At madali niyang matatanggap ito, kahit na ang parehong matatalinong egoist ay nagtipon sa paligid.

Ang mga tao ay handang gumawa ng higit pa para sa iyo kaysa sa iyong iniisip.

Siguro mayroon silang libreng oras, na hindi nakakaawa na gugulin, at ikaw ay isang mabait na tao. O gustung-gusto nilang gawin ang hinihiling mo. Sa wakas, ang altruismo ay hindi nangangahulugang kabaligtaran ng pagkamakasarili. Ang mga tao ay kadalasang tumutulong para sa makasariling dahilan, halimbawa, upang maging mas maganda sa paningin ng iba.

5. Madali kang matututong harapin ang pagtanggi

Ang isang egoist ay marunong magsabi ng "hindi" at iyon ang dahilan kung bakit handa siyang tumanggap ng mga pagtanggi mula sa iba. Kailangan mong ibaba ang piano mula sa ikaanim na palapag at humingi ka ng tulong sa isang kaibigan. Kung siya ay sumang-ayon, maligaya mong ihahatid ang instrumento. Kung hindi, naiintindihan mo ang lahat at hindi gumagawa ng mga drama. Nangangahulugan ito na mayroon siyang mas mahalagang trabaho, at kailangan mong isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian.

Kung ikaw mismo ay hindi marunong tumanggi, kung gayon ang anumang "hindi" ay magiging isang trahedya at pagmumulan ng sama ng loob para sa iyo, dahil inaasahan mong gagawin din ng mga tao ang katulad mo. Ngunit hindi nila kailangang gawin iyon. Hindi nila kasalanan na ikaw mismo ang pumayag, kahit na ayaw mo.

6. Mas gaganda ang pakiramdam mo

Ang pagsasakripisyo sa sarili, siyempre, ay maaaring mangyaring para sa ilang oras dahil sa pakiramdam ng "I'm doing well." Ngunit maaga o huli ay haharapin mo ang galit, sama ng loob, pagsalakay mula sa katotohanan na pinapayagan mo ang iyong sarili na itulak at lumabag sa iyong mga hangganan. Kaya ang matalinong pagkamakasarili ay gagawing mas madali at mas positibo ang iyong buhay. Makakaapekto rin ito sa pisikal na kalusugan, dahil ang pagkilos sa iyong sariling mga interes ay nangangahulugan ng pangangalaga sa iyong katawan. Hindi mo kakanselahin ang appointment sa doktor dahil hiniling ka ng isang kaibigan na maupo kasama ang bata.

7. Pinapalibutan mo ang iyong sarili ng mabubuting tao

Sa sandaling matuto kang magsabi ng "hindi" at makipag-ugnayan sa mga tao batay sa pakinabang ng isa't isa at, kung ano ang mahalaga, paggalang sa isa't isa, ang mga paksang naninira sa iyo ay mahuhulog. At sa wakas maaari mong ipagbawal ang mga hindi kasiya-siyang tagasunod sa mga social network nang walang anumang pag-aatubili. Ang mga nananatili sa paligid mo ay magiging mabubuting tao na makakakita at tatanggap sa iyong mga hangganan.

8. Magiging mas madali para sa iyo na bumuo ng maayos na mga relasyon

Sa isang relasyon, maraming pagkakataon na kailangan mong sumuko. Ngunit hindi patas kung ang isang tao ay gumagawa nito nang mag-isa. Lalo na kung napipilitan siyang isuko ang isang bagay na mahalaga. Ang malusog na pagkamakasarili ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang pagsasakripisyo ng mga makabuluhang bagay at maghanap ng mga solusyon na magpapaganda sa iyong buhay, hindi mas masahol pa.

Makakatulong din ito sa iyo na makawala sa isang relasyon sa isang emosyonal na nang-aabuso sa mga unang yugto. Sa isang radikal na pagtatangka na itulak ang mga hangganan, ang egoist ay mag-iisip: "Ako ay nababalisa at masama, hindi ito ang paraan sa akin," at siya ay inilikas. Ito, siyempre, ay hindi isang panlunas sa lahat, dahil ang mga nang-aabuso ay madalas na kumikilos nang mas banayad, ngunit mayroon nang isang bagay.

Paano linangin ang malusog na pagkamakasarili

1. Makipagkaibigan sa iyong sarili

Sa loob ng mahabang panahon, isinasaalang-alang mo ang mga pagnanasa at pangangailangan ng iba bilang mga priyoridad, at samakatuwid ay maaari mong patumbahin ang saklaw kung saan makikita mo ang iyong sarili. Kailangan mong pagsikapan ang mga pagkakamali at alamin kung ano talaga ang gusto mo, kung gusto mo ang posisyon kung nasaan ka, at iba pa.

2. Huminto bago sumagot

Ang pagiging maaasahan ay isa ring uri ng ugali. Kaya ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng ilang oras sa pagmumuni-muni. Maglaan ng oras at mangako ng kaunti. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong maunawaan kung anong mga emosyon ang idudulot sa iyo ng sitwasyon, kung gaano ito komportable, at kung handa ka bang gawin ang gusto nila mula sa iyo.

3. Maging makonsiderasyon sa mga tao

Kadalasan ang mga tao na hindi nakagawa ng kanilang sariling mga hangganan, at ang iba ay hindi nakikita ang mga ito. Nakakasagabal ito sa isang kapwa kapaki-pakinabang at kaaya-ayang relasyon, salungat sa konsepto ng makatwirang egoismo. Makinig kapag ang mga tao ay humindi, sabihin sa iyo ang tungkol sa kanilang mga damdamin. Huwag saktan ang iba sa daan patungo sa iyong mga layunin. May pagkakaiba sa pagitan ng pagtanggi sa isang kasamahan na gustong itulak ang kanyang trabaho sa iyo, o hindi makipagkita sa iyong ina sa airport dahil gusto mong matulog nang mas matagal.

4. Simulan ang pagsasabi ng hindi

Subukan mo lang, nakakaadik. Maaari kang tumanggi kung mayroon kang ibang mga plano, hindi mo gusto ang ideya o kahit na ang tao. At hindi mo na kailangang ipaliwanag kung bakit. Ngunit, siyempre, ang lahat ng ito ay dapat gawin sa isang susog sa nakaraang punto.

5. Bumuo ng mga hangganan

Ang malusog na pagkamakasarili ay hindi lamang tungkol sa hindi paggawa ng hindi mo gustong gawin. Hindi mo rin kailangang lumahok sa mga pag-uusap kung saan tatanungin ka ng hindi komportable na mga tanong o insulto, pumunta sa hindi kasiya-siyang pagpupulong, sagutin ang anumang mga tawag, at hayaan ang lahat ng nanghihimasok sa bahay. Magiging madali dito sa mga hindi pamilyar na tao. Ngunit mula sa mga mahal sa buhay na sanay sa iyong pasensya, kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili, at ito ay magiging isang mahigpit na laban.

6. Maglaan ng oras para sa kasiyahan

Sa wakas, simulan ang paggawa kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Parang corny, pero maraming tao ang hindi gumagawa nito sa isang libong dahilan. Naniniwala sila na ito ay walang silbi, nangangailangan ng maraming pera, hindi aprubahan ng lipunan at ina - hindi mo alam kung anong mga argumento ang maaaring magkaroon. Kung masaya, pasok sa budget mo (wag kalimutan ang responsibilidad!), Gawin mo lang. Hindi ba't ang pagiging masaya ay malusog na pagkamakasarili?