Ano ang malusog na pagkamakasarili ng babae at kung paano makarating dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung magpasya kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong sariling buhay, huwag hayaan ang sinuman na makagambala sa iyo. Ang transformational coach at trainer na si Anna Sukhomlin sa isang guest article ay nagsasabi kung paano i-on ang malusog na egoism sa oras at hindi lumingon sa opinyon ng ibang tao.

Sa palagay ko naobserbahan mo ang gayong kabalintunaan nang higit sa isang beses: sa sandaling magpasya kang baguhin ang iyong buhay at gumawa ng isang bagay na mahalaga para sa iyong minamahal (halimbawa, pumunta sa Hilaga sa mga selyo), literal na itinuturing ng lahat sa kanilang paligid na kanilang tungkulin na maging aktibong bahagi nito. At kung hanggang sa oras na iyon ay walang muwang kang naniniwala na walang nagmamalasakit sa iyo, biglang isang himala ang mangyayari! Lumalabas na labis mong minamaliit ang iyong sarili.

Tila naka-on ang ilang invisible na alarma, bumukas ang isang pulang lampara at umaalulong ang mga sirena. Ang iyong malapit na bilog ay agarang pinakilos at nag-oorganisa ng mapagbantay na pagsubaybay sa buong orasan. At kahit na ang mga kakilala at kaibigan lamang ay itinuturing na kanilang tungkulin na ipahayag ang kanilang sariling opinyon at siguraduhing magbigay ng payo.

Ano ang dahilan ng biglaan at pagtaas ng interes? Banal na pagkamakasarili. Ito ay lumiliko para sa iyo, dahil ang egoism ay isang function ng psyche ng tao. At dahil mahusay din ang function na ito para sa mga taong nakapaligid sa iyo, inaalam nila kung paano makakaapekto sa kanila ang mga pagbabago sa iyong buhay, at kung sakaling subukan nilang pigilan ito.

Bitag ng isa. Mahuli at neutralisahin

Ang pinaka-epektibong paraan ay ang paglaban at pagsupil. Siyempre, mayroon pa ring nakabubuo na pagtutol, ngunit ang pagpipiliang ito ay halos hindi nangyayari sa kalikasan, kung hindi, hindi na kailangang isulat ang artikulong ito.

Kaya, narito ang hitsura ng mga tipikal na senaryo ng paglaban at pagsupil:

• Ang pagnanais na pigilan: "Kailangan mo ba ito?"
• Sinusubukang ilipat ang focus: "Mas mabuting gawin mo na lang ito …"
• Mga argumento at katotohanan: "Bago ang 30 ay maaga", "Pagkatapos ng 40 ay huli", "Ang isang babae ay hindi dapat."
• Opinyon ng publiko: "Ano ang sasabihin ng mga tao?"
• Pagmamanipula: "Dadalhin mo ako sa atake sa puso!"
• Pressure by authority: "I think this is complete nonsense."
• Pressure on pity: "Paano ako?"
• Pananakot: "Subukan mo lang, eto ako …"
• Isang pagtatangka na pukawin ang isang pakiramdam ng pagkakasala: "Ngayon dahil sa iyo …"
• Ang pagnanais na maghasik ng mga pagdududa: "Saan mo nakuha ang ideya na magtatagumpay ka?"
• Panlilibak: "Para sa akin, natagpuan din ang ballerina …"
• Well, o isang magandang lumang hysteria na may iskandalo.

Kaya, sinusubukan ng isa pang sabihin sa iyo: "Tutol ako dahil masakit ang aking comfort zone." Pero nahihiya akong aminin, at una sa lahat sa sarili ko. Paano ito - upang kunin at sumang-ayon na ikaw ay isang egoist! Kaya't ang lahat ng panlilinlang sa sarili na ito ay inihahain sa ilalim ng sarsa ng pagmamalasakit sa kapwa.

Ngunit ang lahat ng mga tipikal na sitwasyong ito ay hindi magkakaroon ng epekto sa iyo kung hindi para sa pangalawang bitag.

Ang pangalawang bitag. Mga inaasahan ng iba

Kapag nagising ang iyong malusog na pagkamakasarili, nakaramdam ka ng lakas at pagkahilo sa mga pagkakataon at prospect. Gumuhit ang mata ng iyong isip ng mga larawan ng bahaghari ng isang perpektong buhay, kung saan lumalangoy ka na may mga seal at lahat ay nakaayos sa paraang gusto mo.

Dito pumapasok ang pangalawang bitag - ang mga inaasahan, stereotype at mga pattern ng lipunan ng ibang tao na pinangalagaan ng mga henerasyon at masigasig na namuhunan sa ating mga ulo mula pagkabata.

Ang isang babae ay dapat, ang isang babae ay dapat … Isang babae, una sa lahat, isang ina, asawa, anak na babae (salungguhitan kung naaangkop). At higit pa sa parehong espiritu. At kahit na hindi ka pa asawa at hindi isang ina, kailangan mo munang maging sila. At kung isa ka nang asawa at ina, wala ka nang ibang maisip.

At sa loob ng ulo ng isang magandang babae, magsisimula ang isang labanan ng sarili niyang malusog na pagkamakasarili sa maginoo na software. Kung manalo ang mga programa, sa pinakamabuting pipiliin ng isang babae ang mga ligtas na pagbabago, iyon ay, ang mga layunin na nagbibigay ng pakiramdam ng pagbabago at sa parehong oras ay medyo pare-pareho sa template. Upang makapag-aral. Magpakasal. Magluto. Manganak. Pagkukumpuni. Dacha. Maghiwalay kayo. Magpakasal muli.

Sa pinakamasamang kaso, ang isang babae ay nagsisimulang sugpuin ang kanyang likas na pagkamakasarili, na nag-aayos ng kanyang sarili sa mga inaasahan ng ibang tao. Huwag biguin ang mga magulang, matugunan ang mga inaasahan ng lalaki, upang ang mga kasintahan ay mainggitin. At ito ay kung paano nabuo ang mga hindi malusog na makasarili na kababaihan. Ang mga babaeng huminto sa kanilang mga karera "para sa kapakanan ng pamilya at mga anak" ay hindi nag-aasawa "para sa kapakanan ng kanilang mga magulang" at higit pa sa listahan.

Minsan ang isang babae, sa pagtatangkang lumabas sa programa, ay kumikilos hindi lamang sa mga inaasahan, kundi pati na rin sa sentido komun. Pagkatapos ay ginagamit ang mga senaryo na "sa kabila ng mga kaaway", na nagiging malungkot na kahihinatnan: alkoholismo, pagkakanulo, mga away.

Sa lahat ng mga bersyon ng bitag na ito, sinisisi ng isang babae ang lahat at ang lahat para sa kanyang mga problema, pagkakamali at kabiguan at pakiramdam na nalinlang. Pagkatapos ng lahat, ipinangako sa kanya: kung gagawin niya ang lahat ng tama, siya ay magiging masaya.

Sa pangkalahatan, anuman ang masasabi ng isa, mas mabuti kung mananalo ang malusog na egoismo. Sa anumang kaso, maaari mong palaging, sa iyong sariling desisyon, iwanan ang mga selyo at bumalik.

Sa pamamagitan ng paraan, napakadaling maunawaan na hindi ka pa nakakaranas ng mga ganitong sitwasyon at ganap kang nasisiyahan sa iyong buhay: hindi mo pa nabasa ang artikulo hanggang sa puntong ito.

Bitag tatlo. At kaninong layunin?

At kung nabasa mo ito, mayroon akong magandang balita. Ang katotohanan na gusto mong makinig sa tinig ng iyong malusog na puso egoism ay isang tanda ng mental maturation.

Ngunit ang paglaki na ito ang pinakamahirap at nakakalito na ikatlong bitag. Ito ba ang iyong layunin? Pinili mo ba talaga ang iyong landas ng pagbabago, at hindi sumuko sa pagnanais na patunayan ang isang bagay sa isang tao?

Kadalasan ang tinig ng mga programang panlipunan, mga magulang at panloob na mga kritiko ay lumulunod sa aming mga tunay na adhikain, at kung ang iyong layunin ay naglalaman ng pahabol na "At paano magwawala ang lahat na huminto ako sa aking karera at pumunta sa mga selyo", kung gayon, sa kasamaang-palad, ito ay hindi layunin. Ito ay isang karaniwang senaryo ng kompensasyon na kadalasang pinapalitan ng mga kahulugan. Para sumikat para mapatunayan sa lahat. Maging matagumpay para magselos ang lahat.

Ang pag-agaw sa isang maling layunin, nanganganib kang gumugol ng maraming oras at pagsisikap at hindi magtatapos sa isang resulta, ngunit sa kumpletong pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga dapat na mabaliw mula sa iyong pagkilos ay biglang mawalan ng lahat ng interes sa iyo (at ito ang paraan na mangyayari ito), hindi mo na kakailanganing pilitin.

Paano makalibot sa mga bitag

Upang gawing komportable at ligtas ang iyong paglalakbay sa landas ng pagbabago, may tatlong mahahalagang tuntunin na dapat malaman.

1. Lumaki nang totoo

Ang tunay na paglaki ay, una sa lahat, ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sariling buhay. At narito ang isang listahan ng mga lugar sa iyong buhay na ikaw lang ang may pananagutan, kung gusto mong ituring ang iyong sarili na isang babaeng nasa hustong gulang na may karapatang gumawa ng mga independiyenteng desisyon:

• Hitsura, paraan ng pagpapahayag ng sarili.
• Kalusugan, nutrisyon, pisikal na aktibidad.
• Mga personal na gamit, personal na espasyo, personal na oras, personal na pananalapi.
• Kaalaman, pag-aaral, edukasyon.
• Mga hilig, libangan, libangan.
• Pagpili ng propesyon, lugar ng trabaho.
• Mga layunin sa buhay, misyon, layunin.
• Pakikipag-usap sa mga kawili-wiling tao para sa iyo, mga taong katulad ng pag-iisip.
• Pahinga, kapayapaan, pag-iisa.

Tulad ng nakikita mo, ang listahan ay medyo kahanga-hanga, ngunit maaari itong madagdagan pa. Ito ay sa mga lugar na ito na hindi ka maaaring sumang-ayon sa anumang bagay sa sinuman. Sa totoo lang, ang iyong malapit at hindi masyadong malapit na mga tao ay may karapatang hindi sumang-ayon sa iyo sa parehong mga punto. Kahanga-hanga, hindi ba?

Ngunit kung ano ang lampas sa nakalistang mga bahagi ng buhay ay maaaring mangailangan ng koordinasyon, dahil doon tayo pumapasok sa larangan ng pakikipag-ugnayan sa iba.

2. Huwag kalugin ang hangin

Kung seryoso mong balak na kumilos, pagkatapos ay kumilos, at sa una ay tahimik.

Siguraduhin na ito ang iyong mga layunin, at hindi mga aksyon laban sa isang tao, sa kabila nito.

Kung ang layunin ay hindi sa iyo, ikaw ay labis na maiinis at magagalit sa paglaban ng kapaligiran. Ang hindi produktibong pag-aaksaya ng mga emosyon at pagsigaw ng "Hindi mo ako hahayaang mabuhay" ay isang litmus test para sa kamalian ng mga layunin.

Ang tunay na layunin ay isang bagay na hindi mo maiwasang gawin at sa parehong oras ay huwag masyadong mag-alala tungkol sa kung ano ang iisipin ng iba tungkol dito. Hindi naman sa wala kang pakialam, sadyang mas mataas ang panloob na kahalagahan ng layuning ito kaysa sa panlabas na pagtatasa. Samakatuwid, ang mga pagbabago sa kapaligiran ay hindi partikular na makakaapekto sa iyo.

Kapag sinaliksik mo ang paksa at nakakuha ng konkretong kumpiyansa na talagang kailangan mo ito (ang North ay may perpektong kondisyon ng panahon para sa iyong balat, at hindi ka alerdye sa mga seal), pagkatapos ay sabihin ang iyong mga intensyon, at mas mabuti na unti-unti at parang nagtatanong. mga tanong. Ito ay lilikha ng isang larangan para sa nakabubuo na diyalogo.

At kung gusto mo lang maakit ang atensyon sa iyong sarili, takutin ang iyong pamilya at mga kaibigan gamit ang makulay na paglalarawan ng mga nakaplanong pagbabago, kasama ng mga dramatikong paghinto: "Oh, kaya, iiwan kita sa North sa mga seal!" Sa likod ng pagnanais na gumawa ng ilang nakakapukaw na pahayag ay madalas na isang karaniwang kakulangan ng pansin. Pag-isipan mo.

3. Igalang ang mga mahal sa buhay

Maliban kung nakatira ka sa isang disyerto o kalawakan at hindi isang ulila, tratuhin ang iyong mga mahal sa buhay nang may paggalang, gaano man sila makasarili. Lalo na kung ang iyong mga layunin ay nakakaapekto sa higit pa sa iyo. Kaya, magiging mahusay na malaman nang maaga kung paano tinatrato ng iyong asawa ang mga seal at kung ang iyong mga anak ay handa nang kumain ng isda sa buong taon.

Igalang ang kanilang karapatan na gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian at maging handa na gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong mga plano. Huwag isama ang mga ito sa iyong mga personal na pagbabago, huwag ipilit ang iyong mga layunin sa kanila, at huwag asahan na ang lahat ay magmadali upang i-pack ang kanilang mga bag sa North na may kagalakan.

At huwag subukang labanan ang mga stereotype. Ang pakikipaglaban sa sistema ay isang nawawalang negosyo, dahil nangangailangan ito ng hindi sapat na pagkonsumo ng enerhiya.

Sa pangkalahatan, ang pagsisimula ng isang kapana-panabik na paglalakbay sa kahabaan ng daan ng pagbabago tungo sa malusog na pagkamakasarili, huwag kalimutang i-buckle up at mahigpit na hawakan ang manibela ng iyong buhay, upang sa kaso ng isang aksidenteng pakikipagtagpo sa mga inaasahan ng ibang tao at mga stereotype sa lipunan, hindi ka lumipad sa gilid, ngunit gumawa ng isang eleganteng U-turn at magmadali, kumikindat sa iyong mga pag-asa. ang iyong magandang kinabukasan.