Paano mag-procrastinate nang kumita, i-streamline ang buhay at makakuha ng mga benepisyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang bawat tao'y may isang milyong dahilan upang hindi gumawa ng mahalagang gawain kahit isang beses sa kanilang buhay. Ipagpaliban ang negosyo hindi sa kapinsalaan, ngunit upang makinabang.

Nangyayari ang pagpapaliban sa ilalim ng kontrol ng limbic system, na naghahanap ng walang malay na kasiyahan: walang pakialam na mayroon kang deadline o baka mawalan ka ng iyong bonus. Gusto niya ng mga gusto at mga larawan na may mga pusa.

Anumang mga pag-iisip at kilos ay tila sa limbic system ay mga hadlang lamang sa daan patungo sa kasiyahan. Samakatuwid, pinadalhan niya tayo ng walang malay na mga salpok upang makaabala sa atin mula sa mahahalagang bagay.

Libu-libong artikulo at aklat ang nagtuturo sa mga nagpapaliban na huwag ipagpaliban ang trabaho hanggang sa huli at labanan ang masamang bisyong ito. Napakaganda kung may magtagumpay. Iminumungkahi namin sa iba na huwag mag-aksaya ng oras sa isang hindi pantay na pakikibaka sa hindi malay at magsimulang samantalahin ang mga kapritso nito.

Magsaya nang makahulugan

Ipagpaliban ang mahahalagang bagay para sa ibang pagkakataon, bihira kaming umupo nang walang ginagawa. Ang limbic system ay nangangailangan ng kasiyahan.

Marahil, sa listahan ng mga gawain para sa araw, linggo o buwan mayroong isang bagay na medyo nakakaaliw: gumawa ng isang board para sa pagpapakita ng mga pagnanasa, magsulat ng isang mapangwasak na teksto tungkol sa isa sa mga pinakabagong uso, o bumili ng isang down jacket para sa taglamig. Ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa panonood ng mga social media feed.

I-disassemble ang mga durog na bato

Kadalasan, ang pag-aatubili na tumutok sa isang partikular na gawain ay nagpapahiwatig ng pangangailangan ng pahinga. At ang pinakamagandang pahinga ay ang pagbabago ng aktibidad.

Tumingin mula sa monitor at i-relax ang iyong isip. Sa opisina, maaari mong diligan ang accounting ficus o sa wakas ay maglagay ng isang tambak ng mga naipon na papel sa mga folder, mga kahon at mga basurahan.

Sa bahay, ang mga posibilidad ay mas malaki: maaari mong i-disassemble ang aparador, magluto ng hapunan, o kahit na hugasan ang mga bintana. Ang mga practitioner ng pamamaraang ito ay umamin na pagkatapos lumipat mula sa aktibidad ng utak sa pisikal na aktibidad, namamahala sila upang tumingin mula sa ibang anggulo, makahanap ng isang mas simple at mas matagumpay na solusyon. At kung hindi ito gagana, hindi bababa sa magkakaroon ng perpektong pagkakasunud-sunod sa paligid.

Yulia Savchuk Life coach True Trainings

Sa pamamagitan ng pagpapaliban sa solusyon ng isang malikhaing problema, lumikha kami ng panahon ng pagpapapisa ng itlog para sa ating sarili - isang oras kung kailan kailangan nating magambala, habang ang utak sa background ay haharapin ang gawain sa sarili nitong, ang solusyon ay lilitaw na parang mula saanman. "Eureka", "Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi" - ito ay tungkol lamang doon.

Kumuha ng pangalawang trabaho

Ang pagpapaliban ay kumikita! Ang mga taong, bilang karagdagan sa kanilang pangunahing trabaho, ay nagsasagawa ng mga gawain sa freelance, lumalapit sa kanila nang may espesyal na inspirasyon. Lalo na kapag hindi mo gusto gawin ang iyong pangunahing trabaho.

Kung walang natitirang enerhiya para sa mga malalayong proyekto, maaari kang palaging lumipat sa pangunahing gawain.

Gayunpaman, ang parehong trabaho at freelancing ay dapat tumugon sa mga lugar ng aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Ang subconscious mind ay hindi maaaring lokohin!

Gumawa ng listahan ng mga bagay para sa ibang pagkakataon

Gumawa ng hiwalay na dokumento para sa mga gawain na gagawin mo kapag gusto mong ipagpaliban ang mga pangunahing gawain para sa ibang pagkakataon. Maaari kang gumawa ng isang listahan sa gayong mga oras.

Hugasan ang iyong sasakyan, magbayad ng mga bayarin sa utility, dalhin ang iyong amerikana sa dry cleaner, magsulat ng aplikasyon para sa bakasyon, i-update ang iyong resume, tawagan ang iyong ina - maraming maliliit na bagay ang nakalimutan at naipon. Ang mga panahon ng pagwawalang-kilos sa trabaho ay magiging sapat para sa kanilang pangwakas na solusyon.

Suriin ang antas ng responsibilidad

Paano kung masyadong sineseryoso mo ang isang problema? Maglaan ng oras na gumugol ng limang minuto upang malaman kung ano ang nagpapagaan sa iyong pakiramdam sa trabaho.

Kung abandunahin mo ang isang bahagi ng proyekto, magbabago ba ang kabuuang larawan?

Marahil ay sapat na upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang bagay o ipagpaliban ang isang hindi kasiya-siyang gawain para sa ibang pagkakataon upang matapos ang lahat ng mga bagay sa loob ng ilang oras.

Isipin mo kung kailangan mo ang lahat ng ito

Maaari kang magbasa ng maraming libro tungkol sa pag-alis ng pagpapaliban, at pagkatapos ay ma-inspirasyon ng artikulong ito at subukang makinabang mula dito. Ngunit kung lumipas ang oras, at ang gawain ay hindi nalutas sa anumang paraan, isipin kung kailangan itong gawin? Kung wala kang nakikitang anumang benepisyo sa iyong trabaho, malamang na may ginagawa kang mali.

Yulia Savchuk Life coach True Trainings

Ito ay nagkakahalaga ng paglalaan ng oras upang pag-aralan ang sarili at matapat na makipag-usap sa iyong sarili tungkol sa kung ano ang eksaktong nagpapaliban sa iyo: natatakot ka, hindi interesado, ito ay isang protesta laban sa panggigipit ng isang tao, isang pagtatangka na mag-ukit ng oras para sa iyong sarili, o creative incubation. At pagkatapos ay posible na makahanap ng isang paraan upang matugunan ang parehong mga pangangailangan - upang makumpleto ang gawain at magpahinga. Ang pangwakas na linya ay makinig sa iyong sarili, hindi balewalain ang iyong mga pangangailangan, upang makahanap ng panloob na kasunduan.

Humanap ng mga paraan para tulungan kang mag-tune sa trabaho. O muling isaalang-alang ang iyong pagtawag sa buhay. Hindi pa huli ang lahat para gawin ito. Tangkilikin ang parehong trabaho at pagpapaliban.