Mga aralin sa pag-iisip mula sa mga commandos

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Noong mga bata pa tayo, alam na nating lahat kung paano mamuhay sa kasalukuyan. Ngayon sa halos lahat ng ating buhay, tayo ay umiiral lamang. Ngunit maaari kang matutong mabuhay muli. Sinabi ni Eric Bertrand Larssen, may-akda ng Now !, na sapat na na baguhin ang paraan ng pag-iisip at pagkatapos ay magbubukas sa iyo ang buong uniberso. Ang kaunti ay marami.

Sino si Eric Larssen?

Si Eric Larssen ay isang nangungunang business at personal growth coach at may-akda ng dalawang bestselling na libro, No Self-Pity at On the Limit. Naglingkod siya sa Norwegian Special Forces at binuo ang programa ng Hell Week na nagpabago sa milyun-milyong buhay sa buong planeta. Alam ni Eric kung paano magbigay ng inspirasyon at pag-aapoy sa mga tao. At alam niya kung paano talaga baguhin ang buhay.

Walang balanse

Mayroong isang alamat na mayroong tiyak na balanse sa pagitan ng trabaho, pamilya, libangan at iba pang mahahalagang bagay na dapat nating makamit.

Ngunit ang katotohanan ng buhay ay imposible ang gayong balanse. Paano mo maiisip na ang isang may sapat na gulang na lalaki sa pamilya ay sabay-sabay na nagtatayo ng isang karera, pana-panahong naglalakbay at nagpapahinga sa Maldives, pumunta sa mga matinee ng mga bata at gumugol ng ilang oras sa isang linggo sa isang fitness club? Siya, siyempre, ay maaaring subukan na gawin ang lahat ng ito, o hindi bababa sa panaginip tungkol dito, ngunit ito ay isang daang porsyento na kabiguan. Tila sa kanya ay may mali sa kanya at siya ay isang pagkabigo, dahil hindi niya maabot ang balanse. di ba baliw yun? Ano pa!

Pinipilit tayo ng lipunan na habulin ang ilusyon ng tagumpay. Kaya nahulog tayo sa isang bitag, tulad ng isang gulong ng ardilya. Tumatakbo kami at tumatakbo, sinusubukang magtagumpay sa lahat ng dako, ngunit wala kaming anumang bagay.

Unawain na imposibleng makamit ang tagumpay sa lahat ng aspeto. Ngunit ito, siyempre, ay hindi nangangahulugan na ngayon ay maaari kang humiga sa sofa at wala nang ibang gagawin. Mas mabuting maging masaya at kalmado kaysa patuloy na sisihin ang iyong sarili sa kabiguan. Magiging mas madali para sa iyo kung napagtanto mo ang imposibilidad ng balanse.

Ninja Pulse

Minsan ay nakita ni Eric sa isang pelikula ang isang ninja na natalo ang isang kalaban sa isang labanan sa hindi inaasahang paraan - sa pamamagitan ng pagpapanggap na patay na. Ang kanyang kalaban ay hindi nakita ang pulso ng ninja at nakakarelaks, na nagpasya na siya ay tapos na. Ngunit wala ito doon! Kasabay nito, ang ninja ay tumalon sa kanyang mga paa at natalo ang kanyang kalaban.

Maaari mong ilapat ang parehong paraan sa iyong pang-araw-araw na buhay upang "matalo ang kaaway". Kapag ang lahat ng bagay sa paligid mo ay naging kaguluhan, maraming hindi malulutas na problema ang lumitaw, at ikaw ay nataranta at kinakabahan, subukan ang sumusunod.

Tinawag ni Eric ang pagsasanay na ito na Ninja Pulse. Umupo nang kumportable. Mag-concentrate sa iyong paghinga. Huminga nang malalim at mabagal hangga't maaari. 1, 2, 3, 4, 5 … Pabagalin ang iyong paghinga hangga't maaari. Kapag sa tingin mo ay tumigil ang mundo, at ang iyong puso ay tumitibok ng 100 beses na mas mabagal, sa sandaling iyon ikaw ay magiging isang ninja.

Ang ehersisyo na ito ay may isang mahusay na bonus: pagkatapos nito ay maiintindihan mo kung ano ang nangyayari sa paligid mo nang mas mahinahon at mas may kamalayan. Tumigil ka na sa kaba.

Listahan ng 16 na bagay

Si Erik Larssen at iba pang mga tagapagsanay ay nagsagawa ng mga klase kamakailan sa Norway. Hiniling nila sa mga manonood na sagutin ang tanong na: "Ano ang 16 na pinakamahalagang bagay para sa iyo sa buhay?" Itanong sa iyong sarili ang tanong na ito at isulat ang mga sagot sa papel.

Sa una ay tila sa mga kalahok na ang paggawa ng isang listahan ng 16 na bagay ay medyo mahirap. Ngunit sa katunayan, madali at mabilis nilang nakayanan ang gawaing ito.

Ngunit ang mga susunod na hakbang ay talagang mahirap. Pagkatapos ng lahat, ngayon ay kinakailangan na i-cross out mula sa listahang ito ang unang limang mga item na hindi gaanong mahalaga, pagkatapos ay alisin ang tatlo pa, at iba pa, hanggang sa mayroon na lamang tatlong mga item na natitira sa listahan. Ang pinakamahalagang tatlong puntos. Kaya, sinasadya nating unahin, na iniiwan lamang ang pinakamahalaga.

Karaniwan, ang pagsasanay na ito ay ginagawa sa kabaligtaran: binubuo at isinulat namin ang tatlong pinakamahalagang bagay. Ngunit ang iba pang mga bagay, na mahalaga din para sa atin, ay hindi pinapansin. Kung walang kumpletong listahan, hindi namin isinasaalang-alang ang mga ito at, nang naaayon, hindi tinatasa ang kanilang kahalagahan.

Saluhin ang alon

Upang mahuli ang isang alon ng kalmado at bumalik sa sandali ng "dito at ngayon", tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan. Lalo na kapag busy ka lang o may iniisip ka.

• Nakakaramdam ba ako ng kapayapaan sa loob ko?
• Huminga ba ako ng malalim at mabagal? Kinokontrol ko ba ang aking pulso?
• May nakikita ba akong kagandahan sa paligid ko? Ano ito?
• Nakaramdam ba ako ng saya sa aking sarili at mula sa ano?

Hanapin ang mga sagot sa iyong sarili.

Kapag bumalik ka sa kasalukuyang sandali, ito ay nagiging napakahalaga at hindi pangkaraniwan. Ito ay kamalayan. Wala ka sa isang lugar sa nakaraan o sa hinaharap, ngunit narito. Bukas ka sa mundo.

Kaya nakakakuha tayo ng kaunti pang panloob na lakas, at samakatuwid ay kapayapaan. Kung ang lahat ay medyo kalmado, mas mabait, mas mapagbigay at mas matulungin, kung gayon ang mundo ay magbabago para sa mas mahusay. Ang kaunti ay marami.

Para sa mga mambabasa ng "Lifehacker" hanggang Disyembre 18, mayroong 50% na diskwento sa e-book "". Promo code - NGAYONG ARAW!