Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang bata

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pinatutunayan ng pananaliksik na upang hindi gaanong magkasakit ang iyong anak, hindi mo dapat siya punan ng mga bitamina mula sa parmasya at gamutin ang lahat ng bagay sa paligid ng mga antiseptiko. Ang tamang diyeta at paglalakad sa kalikasan ay magpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng sanggol - hayaan lamang siyang maglaro sa damo at marumi sa lupa.

Ang pagiging magulang ay mahirap at napaka-stress. Ang bagong medikal na pananaliksik ay nai-publish araw-araw, at ang listahan ng mga malalang sakit na maaaring kikitain ng iyong anak bilang isang bata ay halos araw-araw ay lumalaki. Ang eksema, hika, allergy, lactose intolerance, at mga problema sa pag-uugali tulad ng distracted attention syndrome ay nagmumula sa anyo ng mga bangungot at nagpapahirap sa buhay.

Ngunit maaari mong iligtas ang iyong sarili mula sa patuloy na takot, at ang bata mula sa lahat ng mga problemang ito, kung hahayaan mo lamang siyang gumulong sa putik nang may kasiyahan. Ang pananaw na ito ay nakakakuha ng higit at higit pang mga tagasuporta kamakailan lamang.

Sinisikap ng mga magulang na protektahan ang bata mula sa mga bagay na itinuturing nilang mapanganib sa kanyang kalusugan. Halos lahat ng bagay na nakapaligid sa sanggol ay patuloy na ginagamot ng mga antiseptiko at sabon. Ang resulta ay eksaktong kabaligtaran: isang pag-aaral na isinagawa ng journal Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … natagpuan na ang mga bata na mas nakikipag-ugnayan sa mga antiseptiko ay nakakakuha ng sipon ng 20% na mas madalas.

Si Dr. Maya Shetreat-Klein ay may parehong opinyon:

Ang mga mikrobyo, sariwang pagkain, at pagiging likas ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng iyong anak. Hindi kayang gawin ng mga gamot ang nagagawa ng mahabang paglalakad sa kakahuyan.

Sa nakalipas na ilang taon, naging malinaw na ang microbiome ng tao - ang natatanging komunidad ng mga microorganism sa bituka - ay mahalaga sa kaligtasan sa sakit at kalusugan ng tao. Kung mas magkakaibang ang hanay na ito, mas mabuti, at ang sobrang sanitization ay nag-aalis sa ating katawan ng pagkakaiba-iba na ito.

Bukod dito, ang isang kutsarita ng lupa ay naglalaman ng kasing dami ng mga mikroorganismo tulad ng mayroon ang mga tao sa planeta.

Siyempre, walang naghihikayat sa iyo na kainin ang lupa gamit ang mga kutsara. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga batang pinalaki sa mga nayon o sa mga bukid ay mas malamang na magdusa mula sa mga alerdyi at hika, dahil sila ay regular na nakalantad sa isang malaking bilang ng mga mikroorganismo.

Upang palakasin ang kalusugan ng bata, sapat na ang paglalakad sa labas ng mas madalas (sa parke, sa kagubatan, malapit sa mga anyong tubig) at kumain ng pagkain na lumago sa buhay na lupa. Ang mga bata ay dapat maglaro sa putikan, madumihan at magsaya nang hindi nababahala tungkol sa mga mikrobyo na nakapasok sa kanilang mga katawan.

Hindi ito quantum physics o magic. Ito ay mga simpleng prinsipyo na nagmumula sa sentido komun at sinusuportahan ng pananaliksik.

Ano ang makakatulong sa pagpapalakas ng immune system ng bata

1. Manatili sa kalikasan

Maglakad kasama ang iyong anak sa kalikasan nang mas madalas. Hayaan siyang maglaro sa damo, sa gitna ng mga puno, marumi sa putik - huwag mo siyang pagalitan dahil dito. Sasanayin nito ang iyong immune system.

2. Mga sabaw

Ang pinakuluang sabaw ay naglalaman ng malusog na taba na sumusuporta sa immune system ng sanggol. Ang sabaw ay maaaring gamitin bilang isang base para sa isang sopas o bilang isang hiwalay na ulam - ikaw ang magpapasya.

3 itlog

Ang mga itlog ay mayaman sa kolesterol, na mahalaga para gumana ang immune system at utak. Kung ang mga manok ay mahusay na pinakain, ang mga itlog ay naglalaman ng parehong choline at omega-3 fatty acid, na mahalaga para sa mabuting kalusugan, memorya at atensyon.

Ang mga bitamina na naglalaman ng mga sangkap na ito ay kadalasang ibinebenta bilang mga tabletas upang mapataas ang konsentrasyon sa isang bata. Huwag magpalinlang: ang tamang diyeta ay maaaring magbigay ng lahat ng kailangan ng iyong anak.

4. Mga pagkaing may mapait na lasa

Mga balat ng prutas at gulay, damo, tsaa, maitim na tsokolate - lahat ng mga produktong ito ay pinagsama ng isang espesyal na mapait na lasa. Ang mga sangkap na responsable para dito ay nakakatulong na balansehin ang gana, palakasin ang immune system, at patatagin ang mga antas ng asukal.

5. Fermented na pagkain

Ang mga cask cucumber, sauerkraut, live yogurt ay mga pagkaing mayaman sa probiotic na nakikinabang sa microbiome at sa gayon ay nagpapalakas ng immune system.