6 na mga tip para sa paghahanap ng libreng oras

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Lahat tayo ay nagrereklamo tungkol sa pagiging palaging abala at labis na pagkapagod. At habang hindi bumagal ang mundo sa paligid natin, may ilang paraan na makakatipid ka ng kaunti sa iyong oras.

1. Bumili ng oras

Upang magkaroon ng mas maraming oras, kailangan mong bilhin ito. Isinulat ito nina Elizabeth Dunn at Michael Norton sa kanilang aklat na Happy Money: The Science of Smart Consumption.

“Kung kukuha tayo ng mga tao para gawin ang pinakamasama nating trabaho, mula sa paglilinis ng banyo hanggang sa paglilinis ng tubo, babaguhin ng pera ang paraan ng paggugol natin ng ating oras. Magkakaroon kami ng mas maraming oras para sa aming mga libangan,”sabi ni Dunn at Norton. Oo, kailangan mong gumastos ng pera, ngunit sulit ito.

2. Bawasan ang iyong oras sa panonood ng TV

Ayon sa Television & Health Research. Ang mga Amerikano ay gumugugol ng isang average ng dalawang buwan ng taon sa panonood ng telebisyon. Siyempre, ang panonood ng mga pelikula at palabas sa TV ay isang kasiyahan, ngunit isipin kung ito ay nagkakahalaga ng paggugol ng maraming oras dito.

3. Pasimplehin ang proseso ng paggawa ng desisyon

Nalalapat ito sa lahat ng lugar. Halimbawa, si Barack Obama ay bumibili lamang ng kulay abo at asul na suit. "Hindi ko nais na mag-aksaya ng oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang isusuot, kailangan kong gumawa ng maraming mga desisyon nang wala ito," sabi niya sa isang pakikipanayam sa Vanity Fair.

4. Magplano ng oras para sa pagmumuni-muni

"Kung mas mabilis ang pag-unlad ng mundo at mas abala tayo, mas mahalaga na maglaan ng oras para mag-isip para makapag-focus tayo at mahinahong pag-isipan kung ano ang mahalaga sa atin," sabi ni Greg McKeon, business consultant at bestselling author ng Essentialism. Maraming matagumpay na tao ang gumagamit ng payong ito. Kabilang sa mga ito ay sina Bill Gates, Amazon CEO Jeff Bezos at LinkedIn CEO Jeff Weiner.

5. Huwag nang magsalita nang madalas

“Sa susunod na magkaroon ka ng bagong pagkakataon, pag-isipan mong mabuti bago gumawa ng pangako. Kung sa tingin mo ay kailangan mong sumang-ayon, magpasya kung ano ang dapat mong isuko bilang kapalit. Kapag pumipili sa pagitan ng dalawang pagpipilian, tandaan na palaging may pangatlo - walang gawin. At sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamagandang gawin ay sumagot lang ng "hindi" sa parehong mga pangungusap, "payo ni Tom Rath, psychologist at may-akda ng maraming bestseller, kabilang ang" Eat, Move, Sleep. Paano nakakaapekto ang pang-araw-araw na desisyon sa kalusugan at kahabaan ng buhay”at“Ang kapangyarihan ng optimismo. Bakit Mas Matagal ang Nabubuhay ng Mga Positibong Tao.

6. Idiskonekta

Tingnan ang email at social media nang mas madalas. Magugulat ka kung gaano katagal ang iyong libreng oras kapag nagsimula kang hindi gaanong pansinin ang iba't ibang mga elektronikong aparato.