5 hindi pagbaba ng timbang na dahilan para magsimulang tumakbo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagtakbo ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit makahanap din ng pagkakatugma sa iyong isip at katawan.

Ang mga dahilan kung bakit maraming tao ang literal na napopoot sa pagtakbo ay medyo halata. Ang aktibidad na ito ay nauugnay sa pisikal na kakulangan sa ginhawa, pawis at isang hindi kasiya-siyang amoy, ang takot na husgahan dahil hindi ka mabilis.

Kapag nagsimulang tumakbo ang mga tao, madalas nilang ginagawa ito upang masunog ang mga calorie mula sa dagdag na cake, ice cream, o beer. Ngunit hindi mo kailangang maglaro ng sports upang payagan ang iyong sarili na kumain ng gusto mo.

Maaari kang tumakbo hindi lamang upang parusahan ang iyong katawan, kundi pati na rin upang maging mas malakas sa pisikal at emosyonal.

1. Ang pagtakbo ay nagpapalakas sa iyo

Kung bihira kang makaramdam ng pisikal na lakas, kung gayon ang pagtakbo, lalo na ang mabilis, ay maaaring ayusin ito. Kapag nagmamadali ka, may nararamdaman ka na hindi mo nararamdaman sa pang-araw-araw na buhay. Pinahahalagahan ka nito ang iyong katawan.

Ang pakiramdam ng pag-abot sa isang bagong milestone, kapag mas mabilis ka o kaya mong tumakbo ng ilang kilometro pa, ay kahanga-hanga. Ngunit kahit na ang isang mabagal na 3-milya na pagtakbo ay maaaring maging masaya.

2. Ang pagtakbo ay nakakatulong upang matunaw ang mga iniisip at emosyon

Kung palagi kang abala at naka-attach sa isang smartphone o computer, kung gayon halos wala kang sapat na oras upang mapagtanto kung ano ang iyong iniisip at nararamdaman. Marami sa atin ang madaling magambala at kadalasang nararamdaman ang pangangailangan na maging mas produktibo. Kapag tumakbo ka, naiiwan kang mag-isa sa iyong mga iniisip.

Dagdag pa, nakikita mo ang iyong sarili na naaayon sa iyong mga damdamin. Ang lahat mula sa saya hanggang sa galit ay mas madali mong matunaw. Magkakaroon ka ng pagkakataong i-redirect ang lahat ng negatibong enerhiya sa pisikal na paggalaw at sa gayon ay mapupuksa ang negatibo.

3. Ang pagtakbo ay nakakaramdam ka ng buhay

Habang sumusulong ka, nakakaramdam ka ng matinding kagalakan at pananabik. Hindi malamang na ganito ang pakiramdam ng mga runner sa lahat ng oras - kahit para sa mga propesyonal, medyo normal na maging mabagal at pagod paminsan-minsan. Ngunit ang paminsan-minsang adrenaline rush ay sulit na lumabas para tumakbo.

4. Ang pagtakbo ay ang iyong oras

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga ay ang magpatugtog ng iyong paboritong musika at tumakbo habang hinahangaan ang magagandang tanawin. Kahit tumakbo ka sa stone jungle, mas makikilala mo ang iyong lungsod. Ngunit ang pangunahing bagay ay nahanap mo ang iyong sarili sa iyong maliit na mundo, kung saan nararamdaman mo ang pakikipag-ugnayan ng katawan, pag-iisip, emosyon, musika at lahat ng bagay sa paligid.

5. Ang pagtakbo ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na malusog

Sa lahat ng fitness exercises at diets, ang pagtakbo ay may malaking papel. Nakakatulong ito sa iyong pakiramdam bilang malusog hangga't maaari. Ang pagtakbo ay maaaring hindi lamang ang isport na ginagawa mo, ngunit madali itong maging paborito dahil sa epekto nito sa iyong katawan.

Ang jogging ay masaya at hindi nakakapaso. Hindi mo kailangang maingat na subaybayan ang iyong iskedyul ng pagsasanay maliban kung naghahanda ka para sa isang marathon. Maaari kang pansamantalang magbigay ng kagustuhan sa isa pang isport, at pagkatapos, kapag lumitaw muli ang pagnanais, bumalik sa pagtakbo. Kung tumakbo ka para sa kapakanan ng pagbaba ng timbang, kung gayon halos hindi mo maramdaman ang lahat ng ito at magsaya.