Saan nagmumula ang paghinga at kailan ito mapanganib

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung biglang dumating ang igsi ng paghinga, tawagan kaagad ang iyong doktor.

Ang isang may sapat na gulang ay humihinga ng hanggang 20. Ano ang Kapos sa Hininga (Dyspnea)? kada minuto o humigit-kumulang 30 libo kada araw. Kung ikaw ay malusog, mahinahon, hindi overloaded sa pisikal na aktibidad, ito ay sapat na upang ang katawan ay hindi makaranas ng kakulangan ng oxygen.

Ngunit kung minsan ang oxygen ay hindi na sapat. At ang unang palatandaan nito ay ang paghinga.

Paano nangyayari ang igsi ng paghinga

Ang mga baga at puso ang unang nagtala ng kakulangan ng oxygen. Napagtatanto na ito ay nakakakuha kahit papaano, nagpapadala sila ng signal sa utak sa tulong ng vagus nerve. Na, sa turn, ay nagpapagana sa sentro ng paghinga, na nagpapabilis ng mga pag-urong ng paghinga. Nang hindi namamalayan, nagsisimula kaming huminga nang mas madalas.

Kapag ang antas ng oxygen sa dugo ay umabot muli sa normal, ang mga baga at puso ay huminahon at huminto sa pag-beep. Ang utak ay humihinga, ang sentro ng paghinga ay bumababa sa aktibidad, at muli tayong huminga nang regular at madali.

Sa pangkalahatan, ang lahat ay malinaw sa mekanismo ng Mga Mekanismo ng dyspnea sa malusog na mga paksa - ito ay isang ganap na malusog na kababalaghan. Ngunit pagkatapos ay lumitaw ang isa pang tanong: bakit ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay maaaring mahulog? Ang mga dahilan para sa Mga Dahilan na Nahihirapan ka sa paghinga ay maaaring hatiin sa kondisyon na normal at talagang mapanganib. Sa kasamaang palad, mayroong higit pa sa huli.

Kapag ang igsi ng paghinga ay normal

Nagkaroon ka ng pisikal na aktibidad

Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng igsi ng paghinga. Ang mga aktibong gumaganang kalamnan ay nangangailangan ng maraming oxygen, literal na sinisipsip ito mula sa dugo. Bilang isang resulta, ang konsentrasyon ng O2 ay bumababa, at ang respiratory center ay nagpapabilis sa rate ng paghinga.

Anong gagawin

Pabagalin ang iyong bilis at hayaan ang iyong sarili na makahinga. Tandaan na ang mga kalamnan ay patuloy na kumukonsumo ng maraming oxygen kahit na pagkatapos ng isang ehersisyo, maging ito ay fitness, pagsasanay sa lakas, o pagtakbo sa likod ng bus. Iyon ang dahilan kung bakit pagkatapos ng gayong pagkarga ay nangangailangan ng oras upang huminga.

Kung ang igsi ng paghinga ay nangyayari nang masyadong mabilis sa panahon ng pagsusumikap, ito ay maaaring magpahiwatig ng hindi sapat na pisikal na fitness. Alagaan ang iyong sarili: magpakatatag at maglakad nang higit pa.

Nag aalala ka ba

Ang paghinga ay nagiging mas madalas kapag ikaw ay nababalisa o natatakot sa isang bagay. Ang mga emosyonal na pagkabigla ay sinamahan ng isang adrenaline rush. Ang isa sa mga side effect ng hormone na ito ay nagiging sanhi ito ng Adrenaline Rush: Lahat ng Dapat Mong Malaman ang mga fibers ng kalamnan ng baga upang mas aktibong kumukuha.

Anong gagawin

Subukang huminahon, bawasan ang stress. Sa sandaling bumalik sa normal ang antas ng adrenaline, mawawala ang igsi ng paghinga.

Sipon ang ilong mo at inuubo ka

Ang virus ay nagdudulot ng runny nose at ubo. Ang pagsisikip ng ilong at patuloy na pagtatangka na linisin ang iyong lalamunan ay nagreresulta sa mas kaunting oxygen kaysa karaniwan sa bawat paghinga. Ang katawan ay tumutugon dito sa pamamagitan ng pagsasanay sa paghinga. At kung sa panahon ng sakit ay aktibo ka ring gumagalaw, kung gayon ang igsi ng paghinga ay nangyayari nang mas mabilis kaysa karaniwan.

Anong gagawin

Makipag-ugnayan sa isang therapist, sumailalim sa mga pagsusuri na magpapatunay na wala kang mas seryoso kaysa sa ARVI, at hayaan ang iyong sarili na gumaling nang walang hindi kinakailangang stress.

Marami kang trabaho habang nakaupo

Hindi malamang na panatilihin mo ang iyong postura sa iyong desk. Malamang, yumuko, suportahan ang iyong ulo gamit ang iyong kamay. Kasabay nito, ang mga baga ay pinipiga, mas mahirap para sa kanila na maglaman ng karaniwang dami ng oxygen. Samakatuwid, ang paghinga ay maaaring bahagyang mas mabilis, at ang igsi ng paghinga ay nangyayari sa kaunting pisikal na pagsusumikap.

Kung nakaupo ka ng maraming buwan o kahit na taon, masasanay ang iyong mga kalamnan sa likod at tila nagyeyelo. Nangangahulugan ito na mahirap para sa mga baga na huminga sa anumang posisyon.

Anong gagawin

Subaybayan ang iyong postura. Regular na iunat ang mga kalamnan ng iyong likod, balikat, leeg, at dibdib.

May anemia ka

Sa simpleng salita - wala kang sapat na bakal. Ang mas kaunting iron, mas mababa ang antas ng hemoglobin - isang pigment na nabahiran ng pula ng dugo at sa parehong oras ay responsable para sa transportasyon ng oxygen sa mga organo at tisyu. Kapag ang antas ng hemoglobin ay bumaba nang labis na ang katawan ay huminto sa paghawak sa O2, ang mekanismo na nagpapalitaw ng igsi ng paghinga ay naisaaktibo: nagsisimula tayong huminga nang mas madalas.

Anong gagawin

Kumuha ng mga pagsusuri sa dugo upang matiyak na ang bagay ay nasa hemoglobin. At pagkatapos ay sundin ang mga rekomendasyon ng therapist. Malamang, iminumungkahi ng doktor na kumain ka ng mas maraming pagkain. Iron deficiency anemia sa mga batang mayaman sa iron: atay, karne ng baka, manok at pabo, mackerel, seaweed, bakwit, oatmeal, peach, peras, mansanas … O magreseta ng mga gamot.

Ikaw ay sobra sa timbang

Magsimula tayo sa halata: kung mas maraming pounds ang mayroon ka, mas mahirap para sa iyong mga kalamnan na ilipat ang mga ito. Alinsunod dito, ang anumang paggalaw ay nagiging isang seryosong pisikal na aktibidad, iyon ay, ang pinakasikat na sanhi ng igsi ng paghinga.

May isa pang anggulo: ang labis na timbang ay maaaring hindi lamang panlabas, kundi pati na rin ang panloob na problema. Ang visceral fat ay binabalot at pinipiga ang mga panloob na organo, kabilang ang puso at baga, at pinipigilan kang huminga nang normal.

Anong gagawin

Alisin ang mga hindi kinakailangang bagay: pumasok para sa sports, baguhin ang diyeta, hindi kasama ang fast food at lahat ng mataba mula dito at pagdaragdag ng mga gulay, prutas, walang taba na karne. Sa programang ito, sapat na ang isang buwan para sa iyo.

May magandang balita: kapag pumayat ka, ang visceral fat ay mas mabilis na nawawala kaysa sa subcutaneous fat, kaya't mapupuksa mo ang igsi ng paghinga na dulot nito kahit na bago mo simulan ang iyong sarili sa salamin.

Ikaw ay nasa isang baradong lugar, hindi maganda ang bentilasyon

Ang lahat ay malinaw dito: mayroong kaunting oxygen sa nakapaligid na hangin, at upang maabot ang kinakailangang antas ng O2 sa dugo, ang katawan ay nagsisimulang huminga nang masigla.

Anong gagawin

I-ventilate ang silid nang mas madalas o, kung hindi ito posible, lumabas nang maraming beses sa isang araw para sa isang bahagi ng sariwang hangin.

Paano maiintindihan na ang igsi ng paghinga ay mapanganib

Ang igsi sa paghinga ay mapanganib Ano ang dyspnea? lagdaan kung:

• Para kang nasusuka.
• Nakakaramdam ka ng sakit o paninikip sa iyong dibdib.
• Lumalabas ang malamig na pawis at panghihina kasama ng paghinga.
• Hindi mo maintindihan kung ano ang maaaring maging sanhi ng igsi ng paghinga.
• Ang igsi ng paghinga ay lumilitaw nang mas madalas kaysa dati. Halimbawa, sabihin nating umakyat ka sa hagdanan papunta sa iyong opisina araw-araw. Ngunit kamakailan lamang, napansin mo na ang pag-akyat ay nagiging mas mahirap: kailangan mong huminto ng ilang beses upang huminga.
• Hindi ka makahinga ng malalim.
• Lumilitaw ang igsi ng paghinga laban sa background ng tumaas na temperatura.

Ano ang Maaaring Ipahiwatig ng Mga Sintomas na Ito

Maaaring Magkaiba ang mga Sakit Ano ang Kapos sa Hininga (Dyspnea)?:

• Hika.
• Anaphylactic shock.
• Atake sa puso.
• Isang namuong dugo sa baga (pulmonary embolism).
• Nabulunan dahil sa isang dayuhang bagay na pumapasok sa respiratory tract.
• Pagkasira ng baga (pneumothorax) na dulot ng iba't ibang dahilan, mula sa trauma sa dibdib hanggang sa mga sakit na sumisira sa tissue ng baga.
• Mga kaguluhan sa gawain ng puso.
• Talamak na obstructive pulmonary disease.
• Mataas na presyon ng dugo sa baga (pulmonary hypertension).
• Diabetes.
• Pneumonia.
• Mga sakit ng thyroid gland at iba pang mga hormonal disorder.
• Kanser sa baga at respiratory tract.

Sa ilang mga kaso, ang biglaang pagsisimula ng igsi ng paghinga ay ang tanging palatandaan ng asymptomatic myocardial infarction.

Ano ang dapat gawin kung ang paghinga ay mapanganib

Dahil sa iba't ibang mga sanhi at kalubhaan ng mga posibleng kahihinatnan, ang igsi ng paghinga, na tila mapanganib, ay hindi dapat balewalain. Magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon o tumawag ng ambulansya kung ang sitwasyon ay mukhang nagbabanta (mayroong kahit isa sa mga sintomas na nakalista sa itaas).

Pakikinggan ng doktor ang iyong mga baga at puso at mag-uutos ng iba't ibang pagsusuri: mula sa kumpletong bilang ng dugo hanggang sa X-ray, computed tomography ng dibdib at electrocardiogram. Batay sa mga resulta, bibigyan ka ng paggamot.

Marahil ay magiging maayos ang lahat at ang doktor ay magpapayo lamang sa iyo na mag-cash in sa mga pagkaing mayaman sa bakal, mag-sports at magbawas ng timbang. Ngunit pagkatapos ay sigurado ka: ang igsi ng paghinga ay hindi nagbabanta sa kalusugan at buhay. Ito ang mismong kaso kapag mas mahusay na mag-overshoot.