7 hindi pangkaraniwang mga trick upang labanan ang pagpapaliban

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagpapaliban ay mapanlinlang. Upang mapagtagumpayan ang kasawiang ito, minsan kailangan nating umatake sa lahat ng larangan at magpakilala ng maraming iba't ibang pamamaraan sa ating buhay. Narito ang pitong trick na malamang na hindi mo pa nasusubukan.

1. Mga liham sa iyong sarili

Ang isang madaling gamiting tampok ng modernong email ay ipinagpaliban ang pagpapadala. Sa tulong nito, maaari tayong sumulat ng mga motivational letter sa ating sarili at ipadala ang mga ito nang diretso sa hinaharap.

Paano ito gumagana? Isipin natin na isa pang alon ng pagpapaliban ang tatama sa atin. At sa halip na magnegosyo, tumitingin kami sa mga larawan sa publiko o nanonood sa YouTube kung paano kumakain ng kalabasa ang madaldal na porcupine. Sa puntong ito, natatanggap namin ang sumusunod na email:

Ang ganitong mga mensahe ay kumikilos tulad ng isang malamig na shower: agad naming isinara ang video gamit ang porcupine at kinukuha upang gumana. Ang mga liham na ito ay hindi lamang nag-uudyok: nakakatulong ito upang matandaan at bumalik sa estado kung saan tayo ay itinakda para sa mga gawa.

Upang ang mga mensahe mula sa nakaraan ay hindi mawala ang kanilang mahiwagang kapangyarihan, mahalaga na huwag likhain ang mga ito ayon sa isang template, ngunit magsulat sa isang bagong paraan sa bawat oras. Sabihin sa iyong sarili bukas ang tungkol sa mga plano para sa araw na ito, tungkol sa iyong mga pangarap at pag-asa, magbigay ng payo at magbabala laban sa mga kaguluhan. Sa parehong oras, subukang huwag masyadong hiyain ang iyong sarili bilang magbigay ng inspirasyon.

2. Patong-patong na gawain

Pagkatapos mong makumpleto ang gawain, huwag magmadaling magpahinga kaagad. Bago ka magbakasyon, magsimula ng bagong negosyo. Kung plano mong alisin ang mga maruruming pinggan, ilagay ang mga ito sa lababo at buksan ang tubig. Kung ikaw ay magsusulat - magsimula ng isang text editor at isulat ang unang pangungusap.

Kapag nagsimula na ang gawain, mas mahirap para sa atin na kalimutan ang tungkol dito at magambala ng mga extraneous na gawain. Lalo na kung may nagawa tayo na hindi na pwedeng balewalain. Sumang-ayon, mahirap sumisid nang husto sa mga social network kung mayroong vacuum cleaner sa gitna ng silid at tinitingnan kami nang may piping paninisi.

3. Kontrol ng mga break

Ang mga coffee break, smoke break at mga party sa Klondike ay kadalasang nagiging black hole kung saan nabigo ang lahat ng plano para sa araw na iyon. Upang maiwasan ito, kinakailangan na mahigpit na kontrolin ang tagal ng pahinga. At narito ang dalawang tool na tumulong sa amin:

• Timer. Ang lahat ay simple sa kanya: itakda ang oras para sa pahinga, at pagkatapos ng kinasusuklaman na signal, bumalik sa trabaho.
• Check list. Maaaring iiskedyul ang mga break sa parehong paraan tulad ng iba pang aktibidad. Halimbawa:

Sa panahon ng pahinga, mahalagang mapanatili ang espiritu ng paggawa at maiwasan ang masyadong matingkad na mga impresyon. Kung may ibang nakakakuha ng ating pansin, kung gayon magiging mas mahirap na bumalik sa pangunahing aralin. Ito ay lalong hindi kasiya-siya kung ang trabaho ay nangangailangan ng konsentrasyon.

4. Mga ulat

Subukang magsulat ng mga ulat sa gawaing ginawa, sa mga problemang naranasan, at sa kung ano ang plano mong gawin sa susunod na ilang beses sa isang araw. Halimbawa:

Ang ganitong uri ng "bureaucracy" ay tumutulong sa iyong manatiling maalalahanin, manatiling motibasyon, at hindi gaanong magambala.

Gaano kadalas mo kailangang magsulat ng mga ganitong ulat? Depende ito sa ritmo ng iyong trabaho at kung ano ang iyong nararamdaman. Ang isang tao ay kailangang mag-ulat sa kanilang sarili nang tatlong beses sa isang araw, habang ang isang tao ay kailangang kontrolin ang kanilang sarili tuwing 15 minuto. Sa pamamagitan ng paraan, ang pamamaraan na ito ay napupunta nang maayos sa pamamaraan ng Pomodoro.

5. Tuloy-tuloy na kadena

Ang pamamaraang Don’t Break The Chain ay karaniwang nagsisilbing palakasin ang magagandang gawi. Ngunit ito ay naging mahusay para sa pagkontrol sa mga oras ng trabaho. Mukhang ganito:

Simple lang ang lahat dito. Nagtrabaho ka ba ng kalahating oras o isang oras? Gumuhit ng magandang pulang krus sa plato.

Una, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang agad na makita ang mga resulta ng iyong trabaho. At pangalawa, nakakalungkot kung maabala tayo sa trabaho at masira ang napakagandang tanikala.

Ngunit ang pamamaraang ito ay may isang pitfall. Ipagpalagay na sa ilang kadahilanan ay nasira natin ang serye ng mga krus. Sa sandaling ito, natutukso tayong sabihin: "Nasunog ang kamalig - sunugin at kubo!" - at pumunta sa YouTube para manood ng mga pusa. Upang maiwasan ang pansabotahe sa sarili, maaari ka lamang gumuhit ng isang malungkot na smiley sa puwang:

Bagama't mali ang chain na ito, mukhang kumpleto pa rin ito at ayaw mong huminto.

Huwag kalimutang magreserba ng tanghalian at oras ng pahinga sa plato.

6. Pagpaplano ng clip

Minsan sa isang araw kailangan mong kumpletuhin ang ilang malalaking gawain nang sabay-sabay, at ang pag-iisip lamang ng mga "elepante" na ito ay nagiging masama. Kung ito ang kaso, subukang hatiin ang mga gawain sa maliliit na tipak at gawin ang mga ito sa mga bilog.

Ipagpalagay na ngayon ay kailangan nating linisin ang mga bintana sa ating apartment, maghanda ng isang ulat at isagawa ang ating pang-araw-araw na gawain. Gumawa tayo ng iskedyul:

Ang pagpaplanong ito ay may tatlong pakinabang nang sabay-sabay:

1. Dahil mabilis ang paggalaw ng mga bagay-bagay, tulad ng mga eksena sa isang video clip, wala silang panahon para kainisan tayo.
2. Dahil sa paghahalili ng iba't ibang aktibidad, nababawasan ang ating pagod at nananatiling malinaw nang mas matagal.
3. At the end of the day, wala na kaming natitira pang mga proyekto na hindi namin nakuha.

Narito ito ay mahalaga upang makahanap ng isang gitnang lupa at wastong ipamahagi ang mga gawain: ang "mga piraso" ay hindi dapat masyadong malaki o masyadong maliit. Sa aking karanasan, ang kanilang pinakamainam na tagal ay halos kalahating oras.

7. Pagtingin sa bola

Ito ang pinakamalakas at sa parehong oras ang pinakamahirap na pamamaraan, dapat itong madama. Ang ideya ay ito: kailangan mong gawin ang gawain sa mga ultra-maikling seksyon na 3 hanggang 10 segundo, na tumutuon sa paglipat sa susunod na aksyon.

Kung, halimbawa, lumabas kami para sa isang pagtakbo, dapat nating sikaping kumpletuhin ang isang bahagi ng distansya at magsimula ng bago. At kung maghuhugas tayo ng plato ngayon, susubukan nating makarating sa susunod na plato.

Kung naglaro ka na ng tennis, subukang alalahanin ang iyong naramdaman. Sa panahon ng laro, halos hindi namin iniisip ang tungkol sa resulta, o tungkol sa kalaban, o tungkol sa mga paparating na set. Kami ay tumutugon lamang sa paggalaw ng bola sa pamamagitan ng pagsisikap na tamaan ito ng tama.

Ang pamamaraan ay tumutulong upang gumana nang walang stress at madaling pumasok sa isang estado ng daloy. Sa kasong ito, ang pagpapaliban sa atin ay walang kapangyarihan, dahil tayo mismo ay nahihirapang humiwalay sa trabaho.

Ang pag-aaral na "tumingin sa bola" ay nangangailangan ng ilang eksperimento. Ngunit sa sandaling mahuli mo ang alon, ang gawain ay nagsisimulang magtaltalan nang mag-isa.

Konklusyon

Maaari at dapat kang maging malikhain kapag ginagawa ang mga diskarteng ito. Halimbawa, ang mga liham sa iyong sarili ay maaaring maging mas atmospheric kung isusulat mo ang mga ito sa papel at ipadala ang mga ito sa isang tunay na sobre. At upang lumikha ng isang tuluy-tuloy na kadena, madalas na mas maginhawang gumamit ng hindi isang piraso ng papel, ngunit mga spreadsheet. I-customize ang iyong mga diskarte at huwag matakot na mag-eksperimento.

Ang matagumpay na paglaban sa pagpapaliban!