7 paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga pitfalls ng pag-iisip kapag gumagawa ng mga desisyon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo na hindi sumuko sa mga trick ng utak at gumawa ng tamang pagpili nang mas madalas.

Ang mga thinking traps, o mga cognitive distortion, ay ang mga mekanismo ng utak na tumutulong sa paggawa ng mga desisyon nang mas mabilis. Ngunit umaasa lamang sila sa mga maling akala, stereotype, hindi sapat o maling naprosesong impormasyon. Bilang resulta, ang mga desisyong ginawa ay lumalabas na malayo sa pinakamainam. Alamin natin kung ano ang gagawin dito.

1. Matutong kilalanin ang mga karaniwang cognitive bias

Ang mga ito ay napakalalim na nakaugat at hindi maaaring madaig ng ganoon lamang. At mahirap isaulo ang lahat, mayroong higit sa isang daang mga bitag sa pag-iisip. Ngunit maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pinakakaraniwan, inilarawan namin ang mga ito sa aming aklat. Bumalik sa paglalarawan paminsan-minsan, upang unti-unti mong maaalala ang mga palatandaan ng iba't ibang mga cognitive bias at matutunang kilalanin ang mga ito sa iyong pag-iisip.

Subukang subaybayan kung aling mga bitag ang pinakamahuhulog sa iyo. At bago gumawa ng desisyon o paghusga tungkol sa isang sitwasyon, tanungin ang iyong sarili kung naakit ka ng iyong utak sa isa sa mga ito.

2. Gamitin ang HALT method

Ang HALT ay isang acronym na binubuo ng mga salitang gutom, galit, malungkot, pagod. Pareho itong tunog ng salitang Ingles na "stop." Ito ang pangalan ng paraan na ginagamit ng mga tao upang mapaglabanan ang mga adiksyon. Tumigil! nagpapaalala sa iyo na magdahan-dahan at bigyang pansin ang iyong nararamdaman. Nakakatulong itong kontrolin ang impulsive behavior.

Ngunit ang pamamaraan ay kapaki-pakinabang sa ganap na lahat. Bago gumawa ng anumang desisyon, isipin kung ikaw ay nagugutom, naiinis, nag-iisa, o pagod ngayon. Ang ganitong pakiramdam ay hindi ka na makatwiran. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, mas madaling gumawa ng isang bagay na nakakapinsala sa iyong sarili o gumawa ng hindi sapat na desisyon. Ito ay nagkakahalaga ng paghihintay hanggang sa bumuti ang pakiramdam mo.

3. Ilapat ang sistema ng S. P. A. D. E

Siya ay angkop para sa paggawa ng mga responsableng desisyon na may malubhang kahihinatnan. Nilikha ito ni Gokul Rajaram, na nagtrabaho bilang isang engineer sa Google, Facebook at Square. Ang sistema ay binubuo ng limang hakbang:

1. S - paghahanda (Setting). Malinaw na matukoy kung ano ang kinakailangan sa iyo, tukuyin ang dahilan, magtakda ng mga limitasyon sa oras.
2. P - Mga tao. Alamin kung sino ang kailangan mong kumonsulta, kung sino ang hihingi ng pag-apruba, kung sino ang mananagot.
3. A - alternatibo (Alternatibong). Hanapin ang lahat ng posibleng opsyon.
4. D - Magpasya. Humingi ng feedback mula sa natitirang bahagi ng koponan. Maaari mong ayusin ang isang boto para sa pinakamahusay na opsyon.
5. E - Ipaliwanag. Ipaliwanag sa mga kasamahan ang kakanyahan ng solusyon, tukuyin ang mga susunod na hakbang para ipatupad ito.

4. Sumalungat sa iyong mga kagustuhan

Sabihin na nating nakahilig ka na sa isang desisyon. Isipin kung ano ang mangyayari kung pipiliin mo ang kabaligtaran na opsyon. Isipin na kailangan mong protektahan ito sa harap ng iba, at kolektahin ang data na kailangan mo upang ipagtanggol ito. Ihambing sa mga argumento kung saan nakabatay ang iyong orihinal na desisyon.

Ngayon tingnan muli kung gaano kahusay ang iyong orihinal. Ang isang pagtingin mula sa kabilang panig at karagdagang nakolektang data ay makakatulong upang makagawa ng mas matalinong mga pagpipilian.

5. Paghiwalayin ang mahalagang data mula sa hindi nauugnay na data

Nagsagawa ng kaunting pananaliksik ang Economist, na hinihiling sa mga subscriber nito na i-rate ang tatlong pangungusap:

• online na subscription para sa $ 59 bawat taon;
• print subscription para sa $ 125 bawat taon;
• print at online na subscription sa halagang $125 bawat taon.

Humigit-kumulang 16% lamang ng mga respondente ang pumili ng unang opsyon, ang iba ay mas pinili ang ikatlo. Ang lahat ay tila halata: ito ay mas kumikita, dahil nakuha mo ang parehong online na bersyon at ang naka-print. Ngunit nang alisin ang pangalawang panukala, ang unang opsyon ay pinili na ng 68% ng mga tao, dahil ito ang pinakamurang. Ang pagkakataong makuha ang parehong bersyon ng magazine ay tumigil na maging kumikita para sa kanila.

Ang istatistikang ito ay nagpapakita ng isang kawili-wiling katotohanan. Kahit na ang impormasyon tungkol sa kung ano ang hindi kapaki-pakinabang o hindi talaga kinakailangan para sa amin (sa halimbawa sa itaas - isang mamahaling subscription sa naka-print na bersyon ng publikasyon), ay maaaring lubos na makaimpluwensya sa pagpili ng isang desisyon na hindi ang pinakamahusay para sa amin. Paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito at kung ano ang mahalaga sa iyo sa bawat kaso upang maiwasan ito.

6. Mangolekta ng iba't ibang mga punto ng view

Ito ay isang simple at medyo epektibong paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga pitfalls ng pag-iisip. Abutin ang mga pinagkakatiwalaan mo: mga kamag-anak, kaibigan, kasosyo sa negosyo, tagapayo. Magagawa nilang magbigay ng tapat, nakabubuo na pagpuna at ituro ang mga kahinaan.

Naturally, sila ay madaling kapitan sa mga cognitive bias, ngunit kapag nalaman mo ang mga punto ng pananaw ng iba't ibang tao at ihambing ang mga ito sa iyo, mas malamang na gumawa ka ng isang layunin na desisyon.

7. Suriin ang nakaraan

Alalahanin kung paano ka gumawa ng mga desisyon sa isang katulad na sitwasyon. Anong mga paghihirap ang iyong naranasan at paano mo ito hinarap? Anong resulta ang nakuha mo at ano ang iyong natutunan? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay magtuturo sa iyo sa tamang direksyon.