5 tanong para sa mga hindi masaya sa kanilang buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sagutin sila para makaalis sa lupa.

Minsan pakiramdam namin ay hindi kami natigil: ang karaniwang mga aksyon ay hindi nalalapit sa kapakanan ng pamilya, pakinabang sa pananalapi, maximum na produktibo, tagumpay, at kaligayahan. Upang mapabuti ang iyong buhay, minsan sulit na huminga nang kaunti at huminto, magtanong sa iyong sarili ng ilang mga katanungan at magbigay ng tapat na mga sagot. Ang ganitong pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili at ang iyong mga damdamin.

1. Ano ang pumipigil sa iyo na kumilos?

Ang mga gawa, tanong, at salita na pinakakinatatakutan natin ay kadalasang eksaktong kailangan nating gawin, itanong, o sabihin.

Manunulat ni Timothy Ferriss

Mas madalas kaysa sa hindi, hindi ang iba ang pumipigil sa atin, kundi ang ating sariling boses. Sinabi niya na hindi tayo sapat na matalino o sapat na malakas, na ang ating mga pagtatangka ay tiyak na mabibigo. Kung sa palagay mo ay nakatayo ka at ang iyong mga pag-uusap sa iyong panloob na sarili ay hindi nagtatapos nang maayos, huwag pansinin ito.

Hinahayaan ng ilang tao na mapalitan ang kanilang mga takot. Ang isang paraan para talunin sila at patahimikin ang iyong panloob na boses ay kilalanin at ipahayag ang iyong kinakatakutan.

Isipin ang pinakamasamang sitwasyon, at madarama mo na ang mga takot ay magsisimulang umatras.

Timothy Ferriss

Gumawa si Timothy Ferriss ng ehersisyo na tinatawag na Fear Management. Ipinakita niya na pagkatapos ng kanyang takot ay lumipat mula sa mga pag-iisip patungo sa papel, mas madaling talunin siya sa totoong buhay.

Ano ang pumipigil sa iyo?

2. Kaninong pahintulot ang hinihintay mo?

Hindi mo kailangan ng pahintulot ng isang tao para ituloy ang iyong pangarap. go lang.

Gary Vaynerchuk entrepreneur at manunulat

Ang Amerikanong serial entrepreneur at may-akda na si Gary Vaynerchuk ay naniniwala na ang tanging pahintulot na kailangan mong makuha bago gumawa ng anuman ay ang iyong sarili.

Huwag maghintay na may mag-apruba sa iyong pinili. Kung gusto mong huminto, huminto nang hindi naghihintay ng pag-apruba ng kasamahan. Kung gusto mong makipag-ugnayan sa iyong anak, magsimula ngayon, nang hindi iniisip kung ano ang sasabihin ng iyong dating asawa. Kung gusto mong pumayat, kumain ng masusustansyang pagkain at huwag mag-alala sa iniisip ng iba.

Inamin ni Vaynerchuk na bilang isang bata siya ay nahuhumaling sa ideya ng pagsusulat ng mga kuwento, ngunit masyadong natatakot sa kung ano ang sasabihin ng ibang tao tungkol sa kanila. Naghintay siya na may pumili sa kanya, tapikin siya sa balikat at magtanong tungkol dito. Naghihintay siya ng pahintulot.

"Kung gusto mong gawin ang isang bagay, itigil ang paghihintay na may magtanong sa iyo tungkol dito. Pumunta at gumawa ng magagandang bagay. Kapag nagtagumpay ka, lilitaw ang mga tagahanga sa kanilang sarili, ngunit ngayon ay hindi ka dapat mag-alala tungkol sa kanila, "payo ni Gary.

3. Ano ang talagang hilig mo?

Ang pinakamalakas na sandata sa Earth ay ang nasusunog na kaluluwa ng tao.

Ferdinand Foch pinuno ng militar ng Pransya

Kung gusto mong maging malaya at umunlad, tanungin ang iyong sarili: "Ano ang nag-aapoy sa akin?"

Ano ang nagpapasaya sa iyo? Ano ang talagang nabighani sa iyo? Si Steve Jobs, isang negosyante at isa sa mga tagapagtatag ng Apple, ay alam ang sagot sa tanong na ito mula sa isang maagang edad: siya ay nabighani sa disenyo. Ang pagdidisenyo ng mga simpleng produkto ang siyang nagpasiklab ng apoy sa kanya.

Isipin mo kung ano ang kinahuhumalingan mo. Ang paggawa nito ay magpapanatili sa iyong nakatuon, motibasyon, at produktibo.

4. Gumagawa ka ba ng pangako?

Ang kalidad ng buhay ng isang tao ay direktang proporsyonal sa kanyang pagnanais para sa kahusayan, anuman ang kanyang gawin.

Si Vince Lombardi ay isang American football player at coach

Ang mga pangakong ginawa at pangako sa iyong sarili ang tulay sa pagitan mo at ng iyong ideal na buhay. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong kasal, tingnan kung tinutupad mo ang iyong mga obligasyon bilang asawa at ama (o asawa at ina). Kung ikaw ay kumikita ng mas kaunti kaysa sa gusto mo, siguraduhing magtrabaho nang may katapatan.

Kung gusto mong maabot ang iyong layunin, ipangako sa iyong sarili na gagawa ng mga hakbang patungo dito. Sila lang ang tutulong sa iyo na magtagumpay ayon sa plano at sila lang ang gagawa sa iyo ng kailangan mo, anuman ang panlabas na mga pangyayari.

Kung gusto mo ng mga resulta, kailangan mong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong trabaho.

Kung interesado kang gawin ang isang bagay, pagkatapos ay gawin mo ito kapag ito ay maginhawa para sa iyo. At kung gumawa ka ng pangako, gagawin mo ito sa anumang pagkakataon. Walang dahilan, resulta lang.

Manunulat ni Ken Blanchard

Samakatuwid, kung nais mong mapabuti ang iyong buhay, huwag magpakasawa sa iyong sarili.

5. Anong mga pagbabago ang iyong inaasahan?

Palagi kaming may pagpipilian: gumawa ng isang hakbang pasulong o bumalik sa kung saan ito ay ligtas.

Abraham Maslow psychologist at tagapagtatag ng humanistic psychology

Sinusubukan mo bang makahanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay? Gusto mo bang magsimula ng iyong sariling negosyo? Kailangan mo bang ibalik ang iyong kalusugan? Natututo ka bang harapin ang galit? O sinusubukan mong pagbutihin ang iyong relasyon sa iyong kapareha? Tukuyin ang iyong layunin at sabihin ito nang tumpak hangga't maaari.

Ang kapangyarihan ng tamang pagtatakda ng layunin at saloobin ay inilalarawan ng halimbawa ng What Breaking the 4-Minute Mile Taught Us About the Limits of Conventional Thinking ni Roger Bannister, isang medikal na estudyante mula sa London na, sa edad na 25, nagpasyang tumakbo isang milya (1.6 km) sa wala pang 4 na minuto. Ito ay 1954 - pagkatapos ay pinaniniwalaan na ang isang tao ay hindi kaya ng ganoong bagay.

Si Bannister ay bumuo ng kanyang sariling pagsasanay. Ngunit ang sikolohikal na paghahanda ay naging mas mahalaga. Binago niya ang kanyang mindset mula sa "ito ay imposible" sa "Gusto kong ako ang unang gumawa nito." Noong Mayo 6, 1954, tumakbo si Bannister ng isang milya sa loob ng 3 minuto at 59.4 segundo.

Pinatahimik ni Roger Bannister ang kanyang panloob na boses, pinahintulutan ang kanyang sarili na maging mahusay, napagtanto na ang pagtakbo ay nag-apoy sa kanya, nangako sa kanyang sarili na siya ang unang taong tumakbo ng isang milya sa loob ng 4 na minuto, at malinaw na naunawaan kung ano ang kanyang layunin.

kinalabasan

Kung nagkakaproblema ka sa pag-unlad patungo sa iyong layunin, tanungin ang iyong sarili sa limang tanong na ito. Kapag sinagot mo ang mga ito, malalaman mo na ikaw ay mas malakas kaysa sa iyong inaakala. Huwag hayaan ang takot at lipunan na humadlang sa iyong paraan. May kapangyarihan kang sundin ang iyong mga pangarap at makamit ang iyong mga layunin.

Huwag hayaang kontrolin ng negatibong pag-iisip ang iyong nararamdaman. Walang masama sa pagpuna sa sarili: nakakatulong na aminin na may nangyaring mali at ayusin ang plano ng pagkilos. Ngunit ang labis na pag-flagel sa sarili ay maaaring humantong sa katotohanan na nagsisimula kang makilala sa iyong mga pagkukulang.

Matutong umamin ng mga kabiguan at pagkukulang ng tama. Sa halip na "I'm a loser," sabihin mo, "I'm out of luck." Sa halip na mapait na tawagin ang iyong sarili na isang naninigarilyo, sabihin, "Ako ay isang naninigarilyo ngayon." Sa halip na “mataba ako,” sabihin mo na sobra ka sa timbang at alam mo kung paano ito mapupuksa.

Ang kakanyahan ng positibong pag-iisip ay hindi balewalain ang iyong mga pagkukulang, ngunit huwag magsaya sa pagsisisi sa kabiguan. Kapag hindi ka masaya sa iyong sarili, huwag kang tumuon sa iyong emosyon, ngunit sa kung ano ang magagawa mo para baguhin ito. Maaari kang magsimulang mag-isip nang positibo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili.