Ano ang kailangan mong matutunan upang maging matagumpay sa iyong karera

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Madalas nating sinusubukang iwasan ang mga sitwasyon kung saan hindi tayo komportable, tulad ng pagtanggi na magsalita sa publiko o ipagpaliban ang hindi kasiya-siyang trabaho hanggang sa huli. Ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-aaral kung paano makayanan ang mga ganitong sitwasyon maaari kang maging mas mahusay at magtagumpay.

1. Tanggapin ang mga papuri

Kung bumubulong ka ng isang bagay na hindi marinig bilang tugon sa papuri, biro nang hindi maganda, o tuluyang mawala sa katotohanan, gamitin ang mga sumusunod na tip.

1. Makinig sa kausap hanggang sa huli.
2. Seryoso, huwag sumabad.
3. Huminga ka.
4. Ngumiti at sabihing, “Salamat. Tuwang-tuwa akong marinig iyon."
5. Iyon lang. Huwag purihin ang iyong sarili, ngunit huwag subukang maliitin ang iyong mga merito. Ipagpatuloy lang ang usapan, halimbawa magtanong tungkol sa isang bagay.

2. Pagsasalita sa publiko

Ang takot sa pagsasalita sa publiko ay laganap na mayroon pa itong sariling pangalan - glossophobia. Para malampasan ito, subukan ang mga tip na ito.

Tandaan ang mga pangunahing punto

Huwag subukang kabisaduhin ang lahat ng iyong talumpati: ito ay sapat na upang isaulo ang mga pangunahing punto at sumusuporta sa mga parirala. Tutulungan ka nilang lumipat mula sa isang semantikong bahagi ng talumpati patungo sa susunod.

Tandaan, ang mga tagapakinig ay nasa iyong panig

Interesado sila sa iyong mahusay na pagganap, at marami sa kanila ay malamang na nag-aalala sa kanilang sarili sa panahon ng mga pagtatanghal. Kaya't itigil ang pag-aakalang kaaway sila at kausapin sila tulad ng mga ordinaryong tao.

Magkunwaring confident

Ang kumpiyansa na postura at tuwid na postura ay makakatulong sa iyo na huminahon at maging mas malakas sa parehong oras.

3. Makipagtulungan sa data

Ang pagtatrabaho na may malaking halaga ng data ay maaaring mukhang nakakatakot, lalo na kung hindi ka nakakasundo sa matematika. Subukang magsanay sa data na nauugnay sa iyong direktang aktibidad.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa mga pangunahing sukatan na nagpapakita ng iyong trabaho. Sa katapusan ng buwan, gumawa ng ilang talahanayan. Baguhin ang ilang data upang makita kung paano ito nakakaapekto sa iba pa. Kung mas mag-ehersisyo ka, mas magiging madali para sa iyo sa ibang pagkakataon.

4. Gumising ng maaga

Una, huwag iwanan ang alarm clock sa tabi ng iyong kama, o malamang na magpasya kang matulog muli. Subukan din na gawing mas madali ang paggising ng maaga. Kung nahihirapan kang maligo o tumakbo kaagad, huwag gawin ito. Una, umupo sa isang komportableng upuan na may isang tasa ng kape at tumutok sa susunod na araw, at pagkatapos ay magpatuloy sa negosyo.

5. Tanggapin ang pagpuna

Tratuhin ang pintas tulad ng isang cheat sheet. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagpuna sa iyo, ang iyong boss ay talagang nagsasabi sa iyo kung paano maging mas mahusay.

Siyempre, ang aming unang pagnanais ay protektahan ang aming sarili, nagsisimula kaming gumawa ng mga dahilan at huminto sa pakikinig sa kausap. Subukang pigilan ang salpok na ito. Huminga ng malalim. Makinig nang hindi nakakaabala. Kung maaari, isulat ang mahahalagang punto. At siguraduhing magtanong ng ilang mga katanungan upang matiyak na nakuha mo ito nang tama.

6. Pumuna sa iba

Huwag subukang palambutin ang suntok o gumamit ng mga pahiwatig. Malilito lang ito sa kausap. Magsimula, halimbawa, tulad nito: "Ang iyong mga aksyon ay hindi gumagana. Pag-usapan natin kung bakit."

Tiyaking magbigay ng mga partikular na halimbawa at ipaliwanag kung paano naapektuhan ng isang partikular na aksyon ang pangkalahatang resulta. At huwag kalimutan: ang taong pinupuna ay dapat na nais na magbago pagkatapos ng pag-uusap, at hindi makaramdam ng labis na kahihiyan at kahihiyan.

7. Lutasin ang mga salungatan

Ang mga negosasyon sa mga sitwasyon ng salungatan ay kadalasang nabigo sa dalawang kaso: alinman sa isang panig ay sumusuko nang napakabilis, o ang magkabilang panig ay masyadong matigas ang ulo at hindi makakahanap ng anumang solusyon.

Ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang isang salungatan ay upang maunawaan ang pagganyak ng kabilang partido. Bihirang makipagtalo ng walang dahilan. Kapag nahanap mo na ang dahilan na ito, makakahanap ka rin ng paraan para makaalis sa sitwasyon ng salungatan. Samakatuwid, sa panahon ng mga negosasyon, napakahalaga na magtanong at makinig sa mga sagot ng kausap.

8. Pumasok para sa sports

Ito ay nangyayari na tila gusto nating pumasok para sa sports, ngunit hindi natin madala ang ating sarili na gawin ito. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makapasok sa isport.

Tukuyin ang dahilan

Unawain kung ano ang gusto mo mula sa sports. Magbawas ng timbang? Mag-relax at alisin ang mga hindi kinakailangang pag-iisip? O marahil ang pamilya at trabaho ay patuloy na nangangailangan ng iyong pansin at pagsasanay - ang tanging oras na maaari mong mapag-isa sa iyong sarili? Kapag alam mo na ang iyong sariling dahilan, mas madaling magsanay.

Maglaan ng oras

Tratuhin ang ehersisyo sa parehong paraan na ginagawa mo ang shower. Ito ay hindi isang obligasyon, ngunit simpleng bagay na ginagawa mo araw-araw.

Hanapin kung ano ang gusto mo

Kung hindi ka komportable sa gym, mag-ehersisyo sa bahay o sa parke kung saan walang mang-iistorbo sa iyo. Kung namamatay ka sa pagkabagot habang tumatakbo, gumawa ng iba. Dapat masaya ang isport.

9. Idiskonekta

Ngayon halos hindi na kami humihiwalay sa mga telepono, bagama't napatunayan na na nakakasama ito sa aming mga relasyon at kalusugan. Subukan ang isang eksperimento. Sa loob ng dalawang linggo bawat araw, maglaan ng oras na libre sa lahat ng device (kahit isang oras). Huwag i-on ang iyong computer, manood ng TV, o kunin ang iyong telepono. Sa pagtatapos ng eksperimento, suriin kung ang iyong kagalingan at kakayahang mag-concentrate ay nagbago.

10. Gumawa ng mga koneksyon

Ang maliit na usapan sa mga corporate event ay kadalasang nakakabagot at hindi komportable para sa marami. Ngunit upang magkaroon ng isang kaswal na pag-uusap, kailangan mo lamang na maging tunay na interesado sa kanya at sa kausap.

Kung tatanungin ka kung kumusta ka sa trabaho, huwag mo lang sabihing “maganda”. Magdagdag ng isang bagay tulad ng, "May isang proyekto lamang na maaaring interesado ka."

At kapag nagtanong ka ng isang tanong, agad na ihulog ang pain para sa susunod. Bilang resulta, ang isang kawili-wiling pag-uusap ay tiyak na mapupuksa.

11. Aminin ang iyong mga pagkakamali

Lahat ng tao ay mali. Upang hindi mag-alala nang walang kabuluhan, ngunit upang masuri ang sitwasyon at gawin ang mga kinakailangang aksyon, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan.

• Maaayos ba agad ang lahat? Kung gayon, itama mo lang ang iyong pagkakamali.
• Sino ang dapat malaman tungkol dito? Isipin kung sino ang maaapektuhan ng iyong pagkakamali at kung sino ang makakatulong sa iyong ayusin ito. Ipaalam sa mga taong ito kung ano ang nangyari at kung ano ang nagawa mo na.
• Ano ang plano ng aksyon? Agad na simulan ang paggawa ng plano upang malunasan ang sitwasyon: makakatulong ito na huwag mag-panic at lumipat sa work mode.

12. Huwag matakot sa mga paghihirap

Walang nakakapagpa-tense at malikhaing lumapit sa isang problema tulad ng isang sitwasyon kung saan hindi mo alam kung ano ang gagawin. Paano makapunta doon? Itaas ang iyong kamay. Kapag tinatalakay ang isang proyekto na walang gustong gawin, gawin ang inisyatiba. Kung may problemang hindi kayang hawakan ng iba, subukang humanap ng solusyon. Oo, mahirap at hindi palaging kawili-wili, ngunit tiyak na matututo ka ng bago.