Isang paa dito, isa pa doon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang proseso ng paghahanda para sa aluminum event sa Italy ay naging malapit sa perpekto. Aluminum, dahil maging tapat tayo - pagkatapos ng lahat, ang kalahati ay hindi isang klasikong distansya ng bakal, ang pag-ikot ay nagsimula pa lamang. Ngunit mayroon ding iba't ibang mga kumpetisyon ng ultramen, mula sa pagbanggit kung saan nagniningning ang aking mga mata na kahina-hinala. Sa pangkalahatan, walang kisame sa usaping ito, ang isa lamang na tayo mismo ang magtatatag.

At ang lahat ay magiging 5+ kung sa huling 130 km na biyahe sa bisikleta mula sa kampo ng palakasan sa bukid, ako mismo ay hindi nagdala sa aking sarili ng isang napakasamang pinsala. Wala akong ideya sa lahat na sa isang bisikleta nang hindi nahuhulog ang isa ay maaaring malubhang masugatan. At ang pinsala ay nangyari nang bigla kong naalala, sa gitna ng daan, na pangunahin kong idiniin ang mga pedal at hinila ng kaunti, at iniangat ang aking kanang binti. Wala akong naramdamang kakaiba, ngunit sa pagdating, pagkaraan ng ilang oras, naging imposibleng yumuko ang aking binti. Ang pagtulog nang walang knee pad ay hindi posible - pagkatapos ng ilang paggising mula sa sakit na dulot ng paghagis at pag-ikot sa kama, ito ang tanging posibleng paraan para makaalis sa kumbinasyon ng pain reliever. Hindi ko ito binanggit sa nakaraang ulat, dahil hindi balintuna ang gumawa ng mga dahilan. Dagdag pa, ang binti ay hindi talamak - ang kaliwa, ngunit ang bago =) - ang tama, at hanggang sa huli ay naniniwala ako na dalawang linggo bago ang lahi tulad ng isang "trifle" ay dapat matunaw. Hindi ko rin maisuko ang huling yugto ng paghahanda 2 linggo bago magsimula at ganap na huminto sa pisikal na aktibidad isang linggo bago magsimula.

Hindi ko ilalarawan nang buo ang diskarte para sa lahi, mayroong maraming mga dalubhasang nuances na hindi palaging kawili-wili sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa. At, sa totoo lang, kukuha ito ng masyadong maraming espasyo. Sasabihin ko lang na natupad ko nang buo ang plano, ako mismo ay nasa napakahusay na kalagayan, na kinumpirma ng huling bahagi ng kalahating marapon na may bilis na 4 min / km at mahusay na kalusugan pagkatapos ng karera at sa susunod na araw.

Lumalangoy. Ang isang madiskarteng pagkakamali, na hindi ko naisip noon, ay ang maling posisyon sa simula. Dahil ang paglangoy pa rin ang pinakamahina kong uri ng hayop (na plano kong seryosohin sa darating na taglagas-taglamig), lumipad lang ito sa aking isipan. Kami ng kapatid ko, habang lumalangoy ng clockwise, pumuwesto sa pinakakaliwa para hindi makapasok sa gilingan ng karne. Ang gilingan ng karne ay hindi pa rin maiiwasan, ngunit napakaraming mga kadahilanan sa pagnanakaw ng oras:

• dagdag na footage tulad ng kapag tumatakbo sa paligid ng stadium kasama ang panlabas na radius;
• ang alon mula sa dagat, na inayos ng mga rescue boat, ay lumampas sa lahat ng makatwirang sukat;
• pinipigilan ang paglangoy;
• tumulong sa paglunok ng tubig;
• dinala kami bilang sukdulan mula sa pangkalahatang grupo ng mga manlalangoy, hindi nagpapahintulot sa amin na lumangoy sa daloy na inayos nito;
• ginawa siyang kumawag mabigat upang hindi umalis sa kurso;
• Upang hindi umalis sa kurso, ang bawat ilang mga stroke ay kailangang dumikit nang mataas sa tubig at maghanap ng mga buoy at takip, na nagpabago sa posisyon ng katawan sa isang mas patayo at, siyempre, pinabagal ang bilis.

Mabuti na langoy ako nang walang oras, kung hindi, ang resulta ng 50 minuto sa 1.9 km, na mas mahaba ng 10-13 minuto kaysa sa binalak, ay masisira ang aking kalooban para sa buong kasunod na karera. Sa labasan mula sa tubig, kailangan kong kunin ang aking karaniwang baso mula sa isang boluntaryong babae, na kailangan kong ipagkatiwala sa kanya dahil sa kakulangan ng isang mesa na ipinangako ng mga organizer. Ang mga babae, siyempre, ay wala sa labasan, umaasa ako na siya ay hindi bababa sa isang maliit na nag-aalala na ipinadala niya si Stevie Wonder sa track. Ngunit hindi, huwag mag-alala, ito ay magiging napakadali. Siyempre, hindi ko ibinigay sa kanya ang madilim na baso na may mga diopter na inaasahan ko sa track, kaya mahinahon akong tumakbo sa mga lumalangoy sa transit, tinanggal ang aking wetsuit at nasa pinuno na. Imagine my surprise when I heard my brother's voice from behind - "oh, and you are here!"

Velo. Sa umaga sa Facebook, ipinagtapat ko ang tungkol sa aking mga problema sa aking binti at ang mataas na posibilidad ng pagreretiro. Nais kong huwag magalit ang aking mga tagasuporta kapag napilitan silang magretiro. Ang track ay maaaring nahahati sa 5 bahagi: isang 15 km ang haba sa isang tuwid na linya, tatlong malubhang bundok na 7 km bawat isa at isang 33 km na kahabaan hanggang sa finish line. Sa umaga ng araw ng karera, ako, sa prinsipyo, ay hindi umaasa na maabot ang linya ng pagtatapos. Nais kong makakuha ng karanasan sa paglangoy at wala nang iba pa. Pero iba ang iniisip ng mga tape at painkiller =). Inaasahan ko na matapos kong madaig ang huling bundok ay tatapusin ko ang takbuhan, at nangyari nga. Ngunit, tulad ng alam mo, ang problema ay nagmumula sa kung saan hindi nila inaasahan at hindi isa. Umalis na ako sa track at nagsimulang mag-pedal, nagsimula akong makaramdam ng matinding pananakit sa kanang puwitan. It was unexpected and I even experienced for a while na lahat ay laban sa akin, pero nagawa kong magpainit at least itak itak ang sakit.

Napakaganda ng lahat sa teorya nang sabihin ng pinuno ng lahi na si Uwe isang araw bago ang simula na hindi ka dapat magtapon ng basura sa track, mag-overtake sa kanan, o gumawa ng draft. Kahit na sa mga ordinaryong kalye ng Pescara, may pakiramdam na ang mga Italyano ay nagbibisikleta sa parehong paraan tulad ng pagsakay nila sa mga kotse - iniiwan ang kanilang ulo sa bahay sa mesa sa gilid ng kama. Pero sa karera nakakainis talaga sila. Maaari silang mag-overtake at humarang, magmaneho pareho sa isang peloton at nakaupo lamang sa bawat isa sa gulong, magtapon ng basura at marami pang iba. Lalo na, si Joe ay nakikilala, ang kanyang pangalan ay hindi mahirap tandaan, dahil madalas kong nakikita ang kanyang sirloin. Malamang na naniniwala siya na siya ay naglalakbay kasama ako sa isang pares at sa huling 20 km, naabutan ako ng isang kilometro, namatay, at kailangan kong magpalit ng landas para lamang mapanatili ang aking normal na bilis at hindi bumagsak dito. Ginawa niya ito ng 10 beses para sigurado. Bukod dito, nagpatuloy siya sa pag-screw sa istilong ito kahit na 5 kilometro bago matapos ang segment ng cycle. Halimbawa, malinaw sa akin kung ano ang mangyayari sa kanya sa pagtakbo. Bilang isang resulta, nagawa kong tumakbo sa transit nang mas mabilis at nanalo ng 20 minuto sa pagtakbo.

Mula sa mga nuances ng humantong, dahil sa kakulangan ng karanasan, ito ay hindi lubos na malinaw kung bakit ang lahat ng Italians ay kaya screwed up ang bundok. Ang totoo ay pinaakyat ako ng parehong grupo, habang umiikot ako sa pinakamababang sprocket na halos isang paa, ngunit mula sa bundok ay minasa nila ang mga martilyo na binti, tila =) Ginawa ko ang mga ito sa isang sipol at magaan na mga binti sa 50- 60 km bawat oras. Nagpakita kami ng parehong resulta sa track, ngunit pagkatapos ay nakolekta ko ang marami sa mga nauna sa half marathon. Para sa kapakanan ng mga istatistika, sasabihin ko na kapag nagmamaneho ka o tumatakbo, upang kahit papaano ay maabala ang iyong sarili at aliwin ang iyong sarili, binibilang mo ang bilang ng pag-overtake. Kaya may humigit-kumulang 100 sa kanila na nakasakay sa bisikleta, at humigit-kumulang 250 sa pagtakbo. Bilang resulta, natapos ko ang bisikleta sa 3:04, na kamangha-mangha sa mga bundok na ito at sa aking kalagayan.

Sa pagtupad sa pangkalahatang estratehikong plano, kailangan kong pigilan ang aking sarili sa pagtakbo sa unang 5 kilometro, dahil alam kong may darating mamaya. Natuwa ako na mas marunong ako dito kaysa sa paglangoy. Nahuli ko ang isang lalaki at pinatakbo ko ang una sa apat na laps 5 km sa likod niya. Sa pangalawang lap, nakakita ako ng bagong "liyebre" na palitan ang naubos. After 10-ki nakita ko si kuya na tumatakbo papunta sa meeting. Nagbigay sila ng "lima" sa isa't isa at maraming positibong enerhiya. Sa oras na iyon ay tumakbo na siya sa unang lap. Bago siya, ayon sa mga pagtatantya, ako ay halos isang minuto at, siyempre, gusto kong tumakbo nang magkasama. Muli kaming nagkita pagkatapos ng isang lap at nabawasan ang distansya ng 30 segundo. Nagsimula na ang huling finishing lap ko. At kahit na may kondisyon akong itinutulak ang aking kanang paa, hinihila ito bilang isang dating sambist, ang huling bagay na gusto ko ay nasa finish line na may natitirang lakas. Samakatuwid, pumasok ako =), kung maaari mong tawagan ito, siyempre. Sa sandaling iyon ay dinalaw ako ng napakaraming emosyon na gagawin ko sa kabila ng sakit, sa kabila ng mga pangyayari na nagsimulang tumulo ang mga luha sa aking mga mata. Kawili-wili, marahil, ay mukhang isang karakter, sa ika-16 na kilometro na naabutan ang isang dakot ng mga tao na may luha sa kanyang mga mata. Ngunit ang madilim na salamin ay hindi nagpakilala sa mga tagahanga ng Italyano sa aking personal na melodrama. Naabutan ko ang aking kapatid at humingi ng tulong at panatilihin ang isang disenteng bilis. Dahil dito, tumakbo kami ng 4 na kilometro at masayang naabutan ang mga atleta na may 4 na maraming kulay na rubber band sa kanilang mga braso, na tumatakbo rin sa huling lap. Pinasaya nito ang kapatid mismo at sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos ay pinatakbo niya ang kanyang susunod na huling lap nang mas mabilis kaysa sa binalak. Bilang resulta, naubos ang half marathon mula sa unang oras 45 minuto, at ang kabuuang oras ng distansya, kabilang ang transit, ay 5:50:05.

Ang pagbabago ng kamalayan pagkatapos ng pagtatapos ay tumagal ng ilang minuto. Sa mga unang minuto pagkatapos ng finishing spurt, ang pag-iisip ng isang kumpletong ayromen ay natakot sa akin -180 km sa isang bisikleta, ito ay sobra! Ngunit pagpasok na sa tent na may dalang pagkain, nangangati ang utak sa isang pag-iisip, at sa English - "It was fun!" At makalipas ang dalawang minuto, nakaupo sa isang bench na may dalang tray ng pagkain, alam kong simula pa lang ito ng paglalakbay. Setyembre - Marathon sa Tallinn, Mayo - Half Ironman sa Mallorca, Agosto - Full Ironman sa Sweden. Pero, for sure, may pwedeng magbago =).