2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng hindi malusog na kagutuman. Minsan nangyayari na gusto mong kumain, ngunit walang pagkakataon. Ano ang dapat gawin sa mga ganitong sitwasyon? Maaari mong subukan na linlangin ang iyong katawan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na hindi mo dapat palaging gamitin ito, kailangan mo ring kumain.
Tubig
Minsan nangyayari na nalilito ng mga tao ang gutom sa uhaw. Ito ay isang pangkaraniwang error at madaling ayusin. Kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig at mawawala ang gutom, kung pagkatapos ng kalahating oras ang pagnanais na kumain ay hindi nawawala, nangangahulugan ito na talagang gusto mong kumain.
Mga ehersisyo sa paghinga
Isang napaka-epektibong paraan. Ang himnastiko sa paghinga ay nagsisimula sa pagkasira ng mga taba, na, naman, ay nagdaragdag ng suplay ng enerhiya. Para sugpuin ang gutom, sapat na ang 20 malalim na paghinga.
Kumuha ng sapat na tulog
Ang ilang mga tao ay nagsisikap na mabayaran ang kanilang kakulangan sa pagtulog sa pagkain. Parang nawawala ang antok pagkatapos kumain. Sa katunayan, ito ay isang maling akala, at ang labis na pagkain ay nakakapinsala lamang sa kalusugan. Maaari kang uminom ng isang maliit na tasa ng kefir bago matulog, mapapabuti nito ang kalidad ng pagtulog at gawing normal ang metabolismo. At tandaan, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog.
Huwag umupo sa paligid
Madalas na nangyayari na ang mga tao ay nagsisimulang kumain dahil sa inip. Sinusubukan ng ilang mga tao na sakupin ang kanilang stress. Ang dahilan para sa sobrang pagkain na ito ay isang sikolohikal na kadahilanan. Sa ganitong mga kaso, ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng isang libangan para sa iyong sarili, paggawa ng isang bagay upang wala kang oras upang kumain nang labis.
Sa ganitong mga simpleng paraan maaari mong linlangin ang gutom. Laging magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong kung ikaw ay talagang nagugutom o nais lamang na panatilihing abala ang iyong bibig at mga kamay. At tandaan, kailangan mong kumain ng normal, dahil kailangan ng iyong katawan ng pagkain.
Paano mo mapupuksa ang hindi malusog na gutom? Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga pamamaraan.
Inirerekumendang:
12 halaman na hindi hahayaang mamatay sa gutom sa kagubatan
Kahit na maiwan ka sa kagubatan na walang probisyon, hindi ka mamamatay sa gutom kung makikita mo ang mga nakakain na halamang ito. Ang pangunahing bagay ay gamitin ang mga ito nang tama: ang isang bagay ay maaaring kainin nang hilaw, ngunit mas mahusay na magluto o matuyo ng isang bagay
Paano mawalan ng timbang nang walang gutom: ang Ducan diet
Sinabi ng Nutritionist na si Pierre Ducan na maaari kang kumain hangga't gusto mo at magbawas ng timbang sa parehong oras. Nalaman ng life hacker kung ito ay totoo nang walang pinsala sa kalusugan
Paano talunin ang gutom
Itigil ang pagkain ng pagkabagot at masamang kalooban: hindi ito kailangan ng iyong katawan. 11 napatunayang paraan upang masugpo ang iyong gutom
Ang manglulustay, ang nagtitipid o ang walang pakialam? Ano ang uri ng pera mo at kung paano makipagkaibigan sa kanya
Ang tagapayo ng pamilya na si Yana Kataeva ay magsasalita tungkol sa mga uri ng personalidad ng pera, ang kanilang mga kalakasan at kahinaan, at kung paano balansehin ang iyong pag-uugali sa pananalapi
Bitamina inumin na papatay sa gutom at tutulong sa iyo na magbawas ng timbang
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang inumin na, kung natupok sa loob ng 4 na linggo, maaari kang mawalan ng timbang. Ito ay nakayanan lalo na sa taba ng tiyan