2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang ideya sa likod ng app na ito ay hindi bago, lalo na para sa mga Amerikano. Ito ay isang elektronikong analogue ng naka-print na bersyon ng sikat na personal na talaarawan batay sa mga sikolohikal na trick na nagbabago sa iyong buhay.
Ang ideya sa likod ng Five Minute Journal ay maglaan ng kaunting oras (umaga at gabi) para magtakda ng mga gawain para sa susunod na araw o isulat ang mga di malilimutang sandali sa pagtatapos ng araw. Ang talaarawan ay napakasimple sa istraktura. Bawat araw ay may seksyon sa umaga at gabi na may mga gabay na tanong upang matulungan kang kumpletuhin ang mga kahon.
umaga:
- Ako ay nagpapasalamat sa…
- Mga aksyon upang lumiwanag ang araw
- Ang mga pangunahing pahayag ng araw
Gabi:
- Tatlong hindi kapani-paniwalang pangyayari sa araw na iyon
- Ano ang maaari mong baguhin upang maging mas maganda ang iyong araw?
Ang hanay ng mga karanasan at kagustuhan ay sinamahan ng isang inspirational quote at lingguhang hamon. Ang pagpapanatiling talaarawan na ito ay isang karagdagang pagganyak na gawin ang isang bagay na matagal mo nang ipinagpaliban, pati na rin ang kontrol sa personal na paglaki at mga kaugnay na pagbabago. Ang pagsusuri ng nakaraang araw ay sumasagot sa tanong kung ikaw ay sumulong, na mahalaga, dahil kung hindi, malamang na ikaw ay umuurong. Sa turn, ang mga gawain na itinakda mo para sa iyong sarili sa simula ng araw ay kadalasang nagiging mapagkukunan ng iba, mas malalaking pagbabago sa iyong buhay.
Ang ideya ng Five Minute Journal ay kapaki-pakinabang at mahalaga sa usapin ng personal na paglago. Ang elektronikong bersyon ay may dalawang makabuluhang pakinabang:
- Tinutulungan ka nitong bumuo ng ugali ng regular na pagpuno ng iyong talaarawan. Sa kabila ng rekomendasyon na panatilihin ang naka-print na bersyon sa iyo sa lahat ng oras, ito ay madaling mawala sa pang-araw-araw na gawain. Kasabay nito, ang smartphone ay ang pinaka-personal na gadget, ang mga built-in na paalala na nag-aambag sa pagpipigil sa sarili.
- Mga larawang itinalaga sa isang partikular na araw. Ang isang di-malilimutang larawan o larawan ng nakaraang araw ay magiging isang magandang identifier para sa mga paghahanap o pagsisiyasat sa hinaharap.
Ang app ay nagkakahalaga ng 279 rubles, na marami, ngunit higit pa sa makatwiran, dahil sa mga benepisyo ng talaarawan na ito. Gayunpaman, bago ka magpasya na bumili, inirerekumenda namin na pamilyar ka sa istraktura ng naka-print na bersyon. Makakatulong ito na matukoy ang pangangailangan at pagnanais na patakbuhin ang Five Minute Journal.
Inirerekumendang:
Paano ka matutulungan ng yoga na maging mas kalmado at mas masaya
Ang napatunayang siyentipikong yoga ay maaaring aktwal na mapabuti ang iyong emosyonal na kagalingan
Paano pamahalaan ang iyong enerhiya upang maging mas masaya
Gamitin ang prinsipyong pang-ekonomiya ng Pareto, at magiging masaya ka. Ito ay kung paano nakikita ng may-akda at blogger ng pagiging produktibo na si Darius Foro ang pamamahala ng enerhiya
Tumutulong ang Bullet Journal System na Ayusin ang Iyong Mga Entry sa Diary
Mayroong dose-dosenang mga app sa pagpaplano ngayon. Ang Any.do, Wunderlist, Evernote at iba pang katulad na serbisyo ay halos pumalit sa mga ordinaryong diary mula sa ating buhay. Gayunpaman, marami ang patuloy na gumagamit ng papel para sa mga layunin ng pagpaplano.
Paano Makakatulong ang Mga Aralin ni Aristotle na Maunawaan ang Iyong Sarili at Maging Mas Masaya
Isang sipi mula sa Edith Hall, Ph.D., "Kaligayahan Ayon kay Aristotle" - Paano mapupuksa ang mga nakakalason na damdamin na lason sa iyong buhay
10 bagay upang payagan ang iyong sarili sa social media na maging mas masaya
Muling isaalang-alang ang iyong diskarte sa mga social media account kung gusto mo ng mas masaya at mas kaunting negatibiti mula sa kanila