Paano mabilis na lumaki ang balbas

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga tip na ito ay tutulong sa iyo na maging parang isang magtotroso bago ito muling uminit.

Ang unang bagay na dapat maunawaan bago subukang palaguin ang isang balbas ay walang recipe ng himala. Maaaring pabilisin ng ilang mga remedyo ang proseso, ngunit kung gaano kabilis ang paglaki ng iyong buhok sa mukha ay higit na nakasalalay sa iyong pamumuhay. Kung mas malusog ka, mas madali para sa iyo na magpatubo ng malambot at malambot na balbas.

Regular na alagaan ang iyong balat

Kung mas malinis at mas malusog ang iyong balat, mas mabilis ang paglaki ng iyong balbas. Hugasan nang husto ang labis na langis at dumi mula sa iyong balat dalawang beses sa isang araw - umaga at gabi. Gumamit ng malumanay na exfoliating scrub dalawang beses sa isang linggo upang maalis ang mga patay na selula ng balat na bumabara sa mga pores at nagiging sanhi ng pamamaga. Dapat itong sundan ng paglalagay ng pampalusog na moisturizer upang mag-hydrate at mapanatili ang malusog na balat, buhok at mga ugat ng buhok. Ito ang maglalatag ng pundasyon para sa malusog at tamang paglaki ng balbas at pagpapabuti ng kutis.

Uminom ng bitamina B

Mayroong ilang mga grupo ng bitamina B na maaaring mapabilis ang paglaki ng balbas. Ang pinakakaraniwang ginagamit ay biotin (B₇). Ang biotin ay nagpapalakas ng mga protina sa buhok, balat at mga kuko, at ang isang maliit na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina na ito ay magiging pinaka-epektibo. Dapat suriin ang dosis sa isang dermatologist, ngunit inirerekomenda ni Dr. James Collyer ng Modern Dermatology Clinic ang 2.5–5 mg bawat araw.

Pakitandaan na kailangan mong uminom ng maraming tubig kapag umiinom ng biotin upang maiwasan ang pagkatuyo at pamamaga ng balat.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong doktor tungkol sa thiamine (B₁), riboflavin (B₂) at niacin (B₃). Pinalalakas din nila ang mga nabanggit na protina.

Uminom ng tubig

Ang iyong buong katawan ay gumagana nang mas mahusay kapag ito ay hydrated. Kung walang sapat na tubig, kung gayon ang mga selula ay muling nabuo nang mas mabagal at hindi gaanong mahusay na sumipsip ng mga bitamina at sustansya. Dahil dito, ang balbas ay nagsisimulang lumaki nang mas mabagal, at nagiging mas magaspang at mapurol. Pinapayuhan ni Collier ang mga lalaking may sapat na gulang na uminom ng 1, 9 hanggang 2, 3 litro ng tubig bawat araw.

Kumuha ng sapat na tulog

Ang pagtulog ay kailangan din para sa tamang pagsipsip ng mga sustansya. Sinabi ni Collier na kailangan mo ng 7-8 oras ng pagtulog bawat gabi. Habang tayo ay natutulog, ang cell cycle ay bumibilis - na nangangahulugan na ang karamihan sa paglaki at pagbawi ng katawan ay nangyayari sa gabi.

Kung hindi ka nakapagpahinga nang maayos, bumabagal ang sirkulasyon ng dugo, at bilang resulta, mas kaunting sustansya at bitamina ang nakakarating sa iyong destinasyon - tulad ng kakulangan ng likido. Ang buhok ay hindi tumatanggap ng mga elemento na kailangan nito at samakatuwid ay lumalaki nang mas mabagal at humihina. Ito, hindi sinasadya, ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok sa ulo.

Kumain ng malusog at balanseng diyeta

Ang paglago ng buhok ay maaaring mapabilis hindi lamang sa mga bitamina, kundi pati na rin sa isang diyeta batay sa protina, gulay, buong butil, keso at yogurt. Bibigyan ka nito ng lahat ng nutrients na kailangan mo para sa matatag na paglaki ng buhok.

Tumutok sa mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B, C, at E, pati na rin ang protina.

Ito ay isang maikling listahan ng kung ano ang kailangan mo: mga itlog, almendras, buong butil, keso, yogurt, salmon, manok, madahong gulay, karot, munggo, avocado, sibuyas, kamote, at kamatis. Dagdagan ang listahang ito ng iba pang masustansyang pagkain, at ang lahat ng bitamina at protina na kailangan mo ay magsisimulang makapasok sa daluyan ng dugo.