Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sanay na tayong mahihiya sa katamaran. Ngunit kung sinasadya mong magplano ng mga aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, ikaw ay magiging mas produktibo.
Hindi mo kailangang huminto sa iyong trabaho upang makahanap ng oras para sa mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Siyempre, malamang na hindi matutuwa ang iyong amo kung lalabas ka para magbisikleta tuwing Martes ng hapon. At natural, ang trabaho ay nananatiling trabaho; hindi ito palaging magiging masaya. Ngunit maaari mong sadyang regular na gawin ang gusto mo at sa anumang kaso gawin (bihira lamang) sa linggo ng trabaho.
Paano gumawa ng ganoong listahan
Magsimula kaagad ngayong gabi. Umupo at isulat kung aling mga aktibidad ang higit na nagpapasigla sa iyo. Una, ipahiwatig kung ano ang gusto mong gawin sa iyong regular na linggo. (Maliban kung karaniwan kang nag-skydive sa isang squirrel outfit, huwag simulan ang listahan sa puntong ito.) Unti-unting palawakin ang listahan.
Kung walang pumapasok sa isip, alalahanin kung ano ang gusto mong gawin bilang isang bata, kapag hindi ito itinuturing na nakakahiyang magsaya sa buhay. Panghuli, isulat ang mga aktibidad na nakaakit sa iyo, ngunit hindi mo nakita ang oras. Halimbawa, pagsasayaw o rock climbing.
Ngayon ang lahat na natitira ay upang gumuhit ng isang plano ng aksyon. Pumili ng dalawa o tatlong item mula sa listahan na tiyak na makumpleto mo sa susunod na linggo, at idagdag ang mga ito sa iyong kalendaryo kasama ng mga gawain sa trabaho. Ito ay gagawing mga gawain na kasing apurahan ng isang pulong o isang deadline ng proyekto.
Halimbawa, ang iyong listahan ng mga paboritong bagay para sa araw ay maaaring magmukhang ganito:
- magnilay;
- Tatakbo;
- tumugtog ng gitara;
- basahin;
- umawit;
- makipaglaro sa aso;
- tumingin sa mga ulap.
Hindi kinakailangang i-cross out ang lahat ng kaso mula sa naturang listahan araw-araw. Kahit na ang ilang mga punto ay nananatiling hindi natutupad, gagawin mo pa rin ang gusto mo nang higit pa kaysa dati.
Maaari ka ring mag-iskedyul ng mga aktibidad na nakakaubos ng oras hindi para sa bawat araw, ngunit para sa mga partikular na araw ng linggo. Halimbawa: paglalaro ng volleyball dalawang beses sa isang linggo o pagkuha ng mga aralin sa pagkanta.
Makakatulong sa iyo ang mga paboritong listahan na mag-recharge at mag-enjoy sa bawat araw na nabubuhay ka. Kung gayon ang iyong mga tungkulin sa trabaho ay hindi na mukhang napakahirap sa iyo.
Inirerekumendang:
Gaano karaming mga gulay at prutas ang kailangan mong kainin araw-araw upang maging malusog
Nalaman ng mga siyentipiko kung gaano karaming prutas at gulay ang dapat nating kainin araw-araw upang mapahaba ang ating buhay at maiwasan ang maraming sakit
Paano maging mas produktibo sa iyong pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na mga ritwal
Ang aming mga ritwal sa umaga at ang mga nakagawiang pagkilos na ginagawa namin sa ilang partikular na sitwasyon sa araw ay may mas malaking epekto kaysa sa pinaniniwalaan ng marami
Pang-araw-araw na mga hack sa buhay: 105 mga paraan upang gumamit ng mga pamilyar na bagay
Ang WD-40, suka, baking soda, mga tuwalya ng papel at mga pamunas para lumambot at magpapalasa sa iyong labada ay magpapadali sa iyong mga gawain. Nakakolekta kami ng 105 pang-araw-araw na hack sa buhay
Bakit panatilihin ang isang talaarawan araw-araw at kung paano hindi mag-iwan ng iyong mga tala
Ipaliwanag kung bakit ang pang-araw-araw na pag-journal ay may positibong epekto sa iyong kalidad ng buhay at tumutulong sa iyong maging mas mahusay na bersyon ng iyong sarili
Kailangan mo ng mga kaibigan para maging matagumpay sa iyong karera. Ngunit kailangan mong piliin ang mga ito nang tama
Ang isang matalik na kaibigan sa buong buhay ay mabuti, ngunit ang walong kaibigan ay mas mahusay. Ang malapit na pagkakaibigan sa trabaho ay kapaki-pakinabang para sa mga empleyado (literal ba ang mga relasyon sa trabaho? Mga katangian ng mga pakikipag-ugnayan sa lugar ng trabaho na nagpapaganda o nakakabawas sa mga pananaw ng empleyado sa kagalingan at mga pag-uugali sa kalusugan para sa kalusugan) at kapaki-pakinabang sa mga employer.