Bakit binabawasan ng multitasking ang pagiging produktibo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang lahat ay pamilyar sa isang katulad na sitwasyon: nagpasya kang kumain ng tanghalian kasama ang isang tao, ngunit biglang nagsimulang mag-ring ang telepono ng kausap. Maaari itong maging isang "napaka-kagyat" na tawag, o isang simpleng text message na "Hello, kumusta ka?". At kahit na pagkatapos na humingi ng tawad ang tao sa iyo dahil sa pagkagambala sa kanyang "kagyat na negosyo", hindi mo maiwasang mapansin kung paano ang kanyang mga mata ay patuloy na nakatingin sa telepono, naghihintay ng isa pang tawag o mensahe. Maaari mong tawagan ang pag-uugali na ito na hindi naaangkop, ngunit ang iyong kausap, siyempre, ay tinitiyak sa iyo na ang kanyang malakas na punto ay multitasking … Kaya tayo ba ay talagang multitasking tulad ng iniisip natin?

© larawan

Ang mekanika ng multitasking

Ang multitasking ay hindi lamang nakakasagabal sa mga nadagdag sa pagiging produktibo, ngunit lubos ding nakakabawas sa pagiging produktibo. Ayon sa isa sa mga artikulong inilathala sa journal Psychology Today, ang multitasking (pagsagawa ng dalawang gawain sa parehong oras) ay posible lamang kapag natugunan ang dalawang kundisyon:

1. ang isa sa mga gawain ay dapat na reflex na hindi na kailangang tumuon dito;
2. ang mga gawaing ito ay dapat na kontrolado ng iba't ibang bahagi ng utak.

Ipinapaliwanag ng artikulo kung bakit posibleng magbasa at makinig ng instrumental na musika nang sabay. Ang mga prosesong ito ay nakakaapekto sa iba't ibang bahagi ng ating utak. Gayunpaman, kung may mga salita sa musika, kung gayon ang ating kakayahang matandaan ang impormasyon ay lubhang nabawasan, dahil sa parehong mga kaso ang sentro ng wika ng utak ay kasangkot. Ang pagbabasa ng e-mail o mga text message ay pumipigil din sa atin sa pakikinig at pag-unawa sa kausap.

Dagdag pa, madalas tayong nagkakamali tungkol sa ating multitasking na gawi. Sa katunayan, hindi kami nagsasagawa ng ilang mga aksyon nang sabay-sabay, ngunit ginagawa ang mga ito nang sunud-sunod, habang madalas na "lumipat" mula sa isa't isa.

May solusyon: alisin ang ingay

Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pag-off sa lahat ng hindi kinakailangang device. Itabi ang iyong mobile phone, mag-log out sa social network sandali. Sabihin sa iyong mga kaibigan at kakilala na hindi ka makikipag-ugnay nang ilang sandali, ngunit sasagutin mo sila sa maghapon. Pinakamahalaga, subukang tumuon sa isang gawain. Nabubuhay tayo sa isang lipunan na isinasaalang-alang ang multitasking bilang isang mahalaga at kapaki-pakinabang na kalidad, ngunit, tulad ng nabanggit sa itaas, binabawasan lamang nito ang pagiging produktibo.

sistematisasyon

Umaasa kami na magiging matagumpay at ganap kaming makapag-usap palagi at sa lahat. Pero hindi namin magawa. Anong gagawin? Magtakda ng mga panuntunan, tukuyin ang iyong oras. Sa buong araw, lumikha ng mga agwat ng oras para sa iyong sarili (mula 5 hanggang 25 minuto) kung saan pinapayagan mo ang iyong mga saloobin na lumipat nang maayos at maayos mula sa isang gawain patungo sa isa pa. Huwag kalimutang magtabi ng maliliit na agwat para sa paglipat sa pagitan ng mga aktibidad kung saan ang parehong bahagi ng utak ay kasangkot.

sa pamamagitan ng