10 simpleng meat dishes na tumatagal lang ng 10 minuto

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mexican salad, meat at egg muffins, spaghetti na may meatballs, salad burger - ang mga masasarap na meat dish na ito ay tumatagal lamang ng 10 libreng minuto upang maluto.

Ang pag-master ng mga bagong recipe na magdaragdag ng iba't-ibang sa iyong karaniwang menu ay hindi magtatagal ng maraming oras, kaya hindi mo na kailangang tumayo nang maraming oras sa kalan. Ang lahat ay tungkol sa tamang diskarte: subukan munang maghanda ng isang malaking halaga ng pangunahing sangkap, at pagkatapos ay magdagdag ng iba dito, na bumubuo ng iba't ibang mga pinggan para sa buong araw.

Ang pangunahing sangkap na ito ay maaaring tinadtad na karne. Available ito sa anumang supermarket, mura, at ginagamit sa maraming mabilisang recipe.

1. Tinadtad na karne

Mga sangkap

• 900 g tinadtad na karne;
• 1 sibuyas;
• ¼ tasa ng tinadtad na basil, cilantro, o perehil
• 1 kutsarita ng asin
• 2 kutsarang sili na pulbos, ayon sa panlasa.

Paghahanda

Init ang kawali sa katamtamang init. Hindi na kailangang magdagdag ng langis. I-chop ang sibuyas, pagkatapos ay ihalo ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking mangkok hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous na masa. Iprito ang tinadtad na karne sa loob ng 3 minuto nang hindi hinahawakan, at pagkatapos ay pukawin. Handa na ang ulam kapag wala nang natitirang pink na piraso.

Maaari mong iimbak ang tinadtad na karne sa refrigerator sa isang lalagyan ng airtight para sa isang linggo, gamit ang isang bahagi nito araw-araw upang maghanda ng iba pang mga pagkain.

2. Meat omelet

Mga sangkap

• 2 o 3 itlog;
• 2-3 tablespoons ng inihandang tinadtad na karne;
• mga gulay sa panlasa;
• langis ng gulay - para sa Pagprito.

Paghahanda

Talunin ang mga itlog gamit ang isang whisk, ilipat sa kawali at lutuin hanggang malambot. Ilagay ang omelet sa isang plato, magdagdag ng ilang kutsara ng tinadtad na karne sa loob. Timplahan ng pinong tinadtad na damo.

3. Pritong itlog na may minced meat, gulay at herbs

Mga sangkap

• 2 itlog;
• 50 g kale repolyo;
• gulay sa panlasa;
• 3 kutsara ng tinadtad na karne.

Paghahanda

Init ang tinadtad na karne sa katamtamang apoy. Magdagdag ng repolyo at ilang mga gulay dito (halimbawa, pre-chopped tomatoes o bell peppers). Pagkatapos ay hatiin ang dalawang itlog sa isang kawali. Kapag nakuha ang piniritong itlog, maaaring ilipat ang ulam sa isang plato at ihain.

4. Mga muffin ng karne na may itlog

Mga sangkap

• 12 itlog;
• 1 brokuli;
• 1 kampanilya paminta;
• 12 tablespoons ng inihandang tinadtad na karne;
• 2 kutsarang mantikilya.

Paghahanda

Kumuha ng mga muffin cup at lagyan ng mantikilya ang loob nito. Pagkatapos sa bawat isa sa kanila ay maglagay ng isang kutsarang puno ng inihandang tinadtad na karne, maliliit na bungkos ng broccoli, tinadtad na kampanilya o iba pang mga gulay sa maliliit na piraso. Hatiin ang isang itlog sa bawat hulma. Painitin ang hurno sa 180 ° C at maghurno ng mga muffin dito.

5. Tinadtad na karne sa mga tasa ng salad

Mga sangkap

• 2-3 dahon ng litsugas;
• 1 kutsara ng inihandang tinadtad na karne;
• perehil, cilantro o basil - sa panlasa;
• 1 kutsarita ng pine nuts.

Paghahanda

Maglagay ng ilang tinadtad na karne sa mga dahon ng litsugas (isang kutsara ay dapat sapat para sa bawat tasa), at pagkatapos ay budburan ng mga mani at pinong tinadtad na mga halamang gamot sa itaas.

6. Pie ng pastol

Mga sangkap

• 300 g ng cauliflower o 6 na tubers ng patatas;
• 400 g ng tinadtad na karne.

Paghahanda

Mashed cauliflower o regular na mashed patatas. Maglagay ng layer ng minced meat sa ilalim ng baking dish. Itaas na may isang layer ng katas. Painitin ang oven sa 200 ° C at ilagay ang pie dito. Ito ay handa na kapag ang katas sa itaas ay may ginintuang kulay.

7. Mexican salad

Mga sangkap

• 4-5 dahon ng litsugas;
• 1 pulang paminta;
• 150 g ng handa na tinadtad na karne;
• 1 kutsarang salsa o guacamole sauce

Paghahanda

Init ang tinadtad na karne sa isang kawali at iprito ang tinadtad na pulang paminta. Maglagay ng ilang dahon ng letsugas, paminta at tinadtad na karne sa isang plato. Magdagdag ng salsa o guacamole sa salad.

8. Spaghetti na may mga bola-bola

Mga sangkap

• 250 g spaghetti;
• 250 g tomato paste;
• 300 g sariwang tinadtad na karne.

Paghahanda

Magluto ng spaghetti. Ibuhos ang tomato paste sa isang preheated pan at ilagay ang tinadtad na karne na pinagsama sa mga bola. Kapag ang karne ay browned (pink ay dapat maging brown), ilagay ang meatball sauce sa natapos na spaghetti.

9. Salad burger

Mga sangkap

• 1 abukado
• 1 sibuyas;
• 1 itlog;
• 2-3 dahon ng litsugas;
• 150 g tinadtad na karne.

Paghahanda

Para sa isang malusog na bersyon ng iyong paboritong burger, palitan ang mga buns para sa lettuce, at gumamit ng minced meat patties (pre-scoop ang mga ito at iihaw ang mga ito nang hiwalay) para sa pagpuno kasama ng piniritong itlog, onion ring, at avocado slices.

10. Kebab

Mga sangkap

• 2-3 pulang paminta;
• 200 g asparagus;
• 200 g brokuli;
• 400 g tinadtad na karne;
• gulay sa panlasa.

Paghahanda

Gumamit ng hilaw na pinaghalong tinadtad na karne, sibuyas at mga halamang gamot para maghulma ng ilang kebab. I-secure ang mga ito at mga gulay sa mga kahoy na skewer, magprito sa isang grill pan. Maaaring ihain ang ulam na may mga sariwang pipino at kamatis.