Maaari bang gumawa ng mga himala ang ginseng

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Marahil ang pagpapalagay ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa halaman - hanggang sa tagumpay laban sa kanser - ay may batayan.

Ang mga siyentipiko ay nag-aalinlangan pa rin tungkol sa maalamat na ugat. Para sa isang simpleng dahilan: walang tiyak na katibayan ng Asian Ginseng na ang pagkonsumo ng ginseng ay talagang kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Gayunpaman, ang gamot na nakabatay sa ebidensya ay isang nababaluktot na agham. Malamang na ang mga bagong data ay malapit nang lumitaw na kumbinsihin ang siyentipikong mundo na ang "ugat ng buhay" (ganito kung paano isinalin ang salitang "ginseng" mula sa Chinese) ay talagang may kakayahang gumawa ng mga himala sa kalusugan.

Bilang karagdagan, may mga kaugnay na pag-aaral, kahit na nakakalat, ngunit napaka-promising pa rin. Ito, ayon sa kanila, ang ginagawa ng ginseng - kahit na sa anyo ng isang katas, kahit na sa anyo ng tsaa o isang ugat lamang na ipinahid sa isang salad - sa katawan ng tao.

Bakit kapaki-pakinabang ang ginseng?

Para sa kapakanan ng katumpakan, idagdag ang salitang "posible" sa bawat isa sa mga item sa ibaba.

1. Lumalaban sa pamamaga

Ang ugat ng ginseng ay may malakas na anti-inflammatory at antioxidant properties. Ginsenosides ang responsable para dito. Potentiation ng antioxidative at anti-inflammatory properties ng cultured wild ginseng root extract sa pamamagitan ng probiotic fermentation. at glycosides Yin at Yang ng ginseng pharmacology: ginsenosides vs gintonin. - ang pangunahing aktibong compound ng halaman.

Isang in vitro na pag-aaral Mga Epekto ng Panax ginseng sa tumor necrosis factor-α-mediated na pamamaga: isang mini-review. nagpakita na ang katas ng ginseng ay maaaring makabuluhang pabagalin, kung hindi ganap na ihinto ang mga nagpapasiklab na proseso.

Mayroon ding ilang praktikal na kumpirmasyon nito. Kaya, sa karanasan ng Epekto ng Panax ginseng supplementation sa pinsala sa kalamnan at pamamaga pagkatapos ng paakyat na treadmill na tumatakbo sa mga tao. na isinagawa kasama ang partisipasyon ng 18 batang atleta, ang mga boluntaryo ay binigyan ng 20 g ng ginseng extract araw-araw sa loob ng isang linggo. Sa daan, kinuha nila ang kanilang dugo para sa pagsusuri upang malaman ang nilalaman ng ilang mga nagpapasiklab na marker. Sa pagtatapos ng eksperimento, lumabas na ang kanilang bilang ay makabuluhang nabawasan kumpara sa control group, na binigyan ng placebo. Ang epektong ito ay nagpatuloy para sa isa pang 72 oras pagkatapos ng pagtatapos ng paggamit ng ginseng.

Ang talamak na pamamaga ay itinuturing na isang pangunahing pag-trigger para sa mga sakit sa cardiovascular, metabolic disorder at maging sa iba't ibang uri ng kanser.

Kaya ang ginseng ay maaaring lumabas na isa sa mga "magic pills" na makapagliligtas sa sangkatauhan mula sa mga nakamamatay na sakit.

2. Nakakatulong ito sa pagpapahaba ng kabataan

Ang ginseng ay tila nakikipaglaban sa mga libreng radikal na kasing epektibo nito sa pamamaga. Ayon sa ilang pag-aaral, ang paggamit ng "ugat ng buhay" ay nagpapahusay ng Red ginseng ay nagpapawalang-bisa sa oxidative stress sa pamamagitan ng proteksyon ng mitochondria na pinamagitan ng LKB1 - AMPK pathway. antioxidant aktibidad ng mga cell - iyon ay, ang kanilang kakayahan upang mapaglabanan ang mapanirang epekto ng kapaligiran at panloob na mga proseso.

At ang mas protektadong mga selula ay ang balat, na nagpapanatili ng density at pagkalastiko nito nang mas matagal. O mga kasukasuan na mas mababa ang pagsusuot. Sa pangkalahatan, matagal na kabataan.

3. At kabataan ng utak kasama

Ang aktibidad ng antioxidant ay nakakaapekto rin sa mga selula ng utak. Ayon sa ilang mga ulat, Neuroprotective effect ng ginsenosides., ang mga bahagi ng ginseng ay nagpoprotekta sa organ na ito mula sa pagkamatay ng neuronal. Nangangahulugan ito na ang ugat ay nakakatulong upang labanan ang iba't ibang mga kondisyon ng neurodegenerative - ang parehong demensya, na kinabibilangan ng Alzheimer's at Parkinson's.

4. Pinasisigla ang pagganap ng kaisipan

Ang isang nakakagulat na maliit na pag-aaral Ang mga solong dosis ng Panax ginseng (G115) ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo at nagpapabuti sa pagganap ng pag-iisip sa panahon ng napapanatiling aktibidad ng pag-iisip. kasama ang partisipasyon ng 30 boluntaryo na hiniling na lutasin ang mahihirap na problema sa matematika. Ang mga kumuha ng ginseng extract sa panahon ng eksperimento ay gumanap nang mas mabilis at hindi gaanong pagod kaysa sa kanilang mga katapat sa placebo.

Kasabay nito, ang mga kumain ng ginseng ay nakaranas ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo. Iminungkahi ng mga siyentipiko na ang halaman ay nagpapabuti sa pagsipsip ng glucose ng mga selula ng utak, at ito ang nagpapaliwanag ng pagpapabuti sa pagganap ng kaisipan.

5. Ang ginseng ay lumalaban sa pagkapagod at nagpapasigla

Ito ay kinumpirma, sa partikular, sa mga pag-aaral ng hayop na Mga Anti-Fatigue Effects ng Maliit na Molecule Oligopeptides Isolated from Panax ginseng C. A. Meyer in Mice. … Ang mga daga na pinapakain ng ginseng supplement ay lumalangoy nang mas matagal at mas malayo kaysa sa kanilang mga katapat sa regular na pagkain. At mas kaunting mga kemikal na naipon sa mga kalamnan at dugo - mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pagkapagod.

Ang mga maliliit na eksperimento na kinasasangkutan ng mga tao ay isinagawa din. Halimbawa, ang mga epekto ng Antifatigue ng Panax ginseng C. A. Meyer: isang randomized, double-blind, placebo-controlled na pagsubok. 90 mga pasyente na dumaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa dalawang grupo: ang una ay nakatanggap ng suplemento na may ginseng, ang pangalawa ay isang placebo.

Pagkalipas ng apat na linggo, ang mga kalahok ay tinanong nang detalyado tungkol sa kanilang kagalingan. Ang mga boluntaryong iyon na nasa unang grupo ay nagsabi na ang kanilang kalagayan ay bumuti - ang kanilang pisikal at mental na lakas ay malinaw na tumaas. Ang iba ay hindi nagbago.

Sa isa pang eksperimento, ang Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) upang mapabuti ang pagkapagod na nauugnay sa kanser: isang randomized, double-blind na pagsubok, N07C2. Ang ginseng ay inialok sa 364 na tao na may kahinaan na nauugnay sa kanser. Hinati rin sila sa dalawang grupo: ang una ay kumukuha ng hanggang 2 g ng ginseng root araw-araw, at ang pangalawa ay isang placebo. Pagkatapos ng 8 linggo, inihambing ng mga siyentipiko ang kalagayan ng mga kalahok. Ang mga pasyente mula sa unang grupo ay nagreklamo ng kahinaan at pagkapagod na mas madalas kaysa sa kanilang mga kasamahan mula sa pangalawa.

6. Binabawasan ang panganib ng ilang uri ng kanser

Narito ang parehong mga aktibong compound Ang pulang ginseng at paggamot sa kanser ay gumaganap ng pangunahing papel., salamat sa kung saan ang ginseng ay lumalaban sa pamamaga at mutation ng cell.

Meta-pangkalahatang-ideya Pagkonsumo ng ginseng at panganib ng kanser: Isang meta-analysis. Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang mga taong kumonsumo ng ginseng sa isang anyo o iba pa, ang panganib na magkaroon ng kanser sa anumang uri ay nabawasan ng isang average ng 16%.

7. Nakakatulong ito sa paggamot sa erectile dysfunction

Ayon sa ilang mga ulat, ang ginseng ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa mga tradisyonal na gamot. Halimbawa, sa isang Korean study, Clinical efficacy ng Korean red ginseng para sa erectile dysfunction. ito ay nakasaad na sa mga pasyente na kinuha ang "ugat ng buhay", isang pagpapabuti sa pagtayo ay naganap sa 60% ng mga kaso. At kabilang sa mga kumuha ng tanyag na gamot para sa paggamot ng erectile dysfunction - 30% lamang.

Ang isang meta-review ng Red ginseng para sa pagpapagamot ng erectile dysfunction: ang isang sistematikong pagsusuri ng dose-dosenang iba pang mga pag-aaral ay nagpinta rin ng isang nakapagpapatibay na larawan: sa karamihan ng mga kaso, ang pagkain ng ginseng ay talagang may malaking epekto sa erections. Ngunit naniniwala pa rin ang mga may-akda na higit pang pananaliksik ang kailangan.

Kailan at kanino ang ginseng ay maaaring makapinsala

Sa pangkalahatan, ang "ugat ng buhay" ay itinuturing na ligtas na ubusin. Gayunpaman, ang mga doktor ay gumawa ng isang puna: ang mga epekto ng halaman ay hindi pa rin lubos na nauunawaan.

Ngunit, halimbawa, alam na na ang paggamit ng ginseng, na hindi nakikipag-ugnayan sa therapist, ay maaaring humantong sa ilang mga kaso. Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng ginseng? sa mga sumusunod na estado:

• sakit ng ulo o pagkahilo;
• mga problema sa pagtulog;
• mga problema sa pagtunaw - utot, paninigas ng dumi, pagtatae;
• isang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo (ito ay maaaring humantong sa hypoglycemia);
• pagbaba sa rate ng puso;
• pagkamayamutin, nerbiyos;
• tuyong bibig;
• pamamaga ng mga glandula ng mammary at pagdurugo ng vaginal (sa mga kababaihan).

Ang pag-inom ng ginseng nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor ay ipinagbabawal kung:

• Umiinom ka ng antidepressants. Sa partikular, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga inhibitor ng monoamine oxidase. Ang pagbabahagi ay maaaring humantong sa manic episodes at panginginig (panginginig ng mga kamay at iba pang bahagi ng katawan).
• Mayroon kang diabetes, mga problema sa presyon ng dugo, o sakit sa cardiovascular.
• Umiinom ka ng mga pampapayat ng dugo. Maaaring ito ay isang banal na aspirin. Kung magdagdag ka ng ginseng dito, ang panganib ng pagdurugo ay tumataas.

Gayundin, tandaan na pinahuhusay ng halaman ang mga epekto ng mga stimulant tulad ng caffeine. Ang pag-snack sa ugat ng isang tasa ng kape, matapang na tsaa, o isang energy drink ay maaaring mag-trigger ng palpitations ng puso, pagpapawis, at insomnia. Gayundin, ang halaman ay neutralisahin ang analgesic na epekto ng mga gamot batay sa morphine.

Magkano at kung paano kumuha ng ginseng ng tama

Ipinaaalala namin sa iyo: upang makuha ang pinakamataas na benepisyo at pinakamababang pinsala mula sa ginseng, siguraduhing kumunsulta sa isang manggagamot bago ito inumin. Kung ang doktor ay magbibigay ng go-ahead, ipahiwatig din niya ang dosis.

Ang pinakakaraniwang iniulat na 7 Subok na Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Ginseng 1–2 gramo ng hilaw na ugat ng ginseng o 200–400 mg ng katas bawat araw.

Ang halaman ay maaaring kunin sa iba't ibang paraan: steamed, idinagdag sa salad, sopas o karne, brewed bilang tsaa. O bumili ng mga yari na extract, tincture, kapsula at gamitin ang mga ito sa parehong paraan tulad ng iba pang mga pandagdag sa pandiyeta: alinsunod sa mga tagubilin.

Ang isang obligadong sandali ay upang subaybayan ang iyong kagalingan. Kung may nangyaring mali, itigil kaagad ang pag-inom nito at kausapin ang iyong therapist tungkol dito.