Sa aklatan ng atleta: mga aklat na karapat-dapat basahin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga tunay na atleta ay palaging nagbabasa ng mga cool na libro tungkol sa pagsasanay, nutrisyon at mga karanasan ng mga matagumpay na tao sa mundo ng sports. Ito ay tungkol sa mga aklat na sasabihin namin sa iyo ngayon.

Para sa lahat ng mga aklat na ipinakita sa koleksyon, ang mga may-akda ng Lifehacker ay nagsulat ng mga detalyadong pagsusuri, na mahahanap mo sa pamamagitan ng pag-click sa pamagat ng aklat.

Isang aklat na ipagmamalaki ang lugar sa library ng sinumang triathlete. “Triathlon. Olympic Distance”ay isang kapaki-pakinabang na buod para sa mga baguhang triathlete: naglalaman ito ng komprehensibong impormasyon tungkol sa pagsasanay at ehersisyo, paglalakbay sa mga kumpetisyon, balanse sa kalusugan at pagsasanay. Binibigyan din ng pansin ang pagpapahinga.

Salamat sa libro ni Brian Mackenzie, matututunan mo ang posture running. Bilang karagdagan, makakahanap ka ng mga kabanata sa pagbibisikleta at paglangoy, maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa teorya at pagsasanay ng functional na pagsasanay, pati na rin ang teorya ng crossfit. At higit sa lahat, matututunan mo ang tungkol sa biohacking, maging pamilyar sa mga handa na programa at lumikha ng iyong sarili.

Ano ang mga kakayahan ng tao? Tunay na walang limitasyon. Ang aklat na "Ang pinakamahirap na karera sa pagtitiis" ay magpapapaniwala sa iyo sa iyong sarili at magbibigay inspirasyon sa iyo sa mga bagong tagumpay. Matututuhan mo ang tungkol sa 50 sa pinakamahirap na karera kung saan nakikilahok ang mga ordinaryong tao. Ang lahat ng mga kuwento ay sinamahan ng mga larawan na sumasalamin sa pagsasanay, damdamin at obserbasyon ng mga atleta.

Isang libro para sa mga mahilig tumakbo nang buong puso o mamahalin lang ito. At kung iniisip mo rin ang tungkol sa pakikilahok sa ultramarathon, dapat mong basahin ang aklat na ito.

Ang mga jogger ay makakahanap ng maraming kapaki-pakinabang na bagay para sa kanilang sarili, at lahat ng mga taong nagbibigay-katwiran pa rin sa kanilang katamaran sa mga pariralang tulad ng "Ang pagtakbo ay kakaiba at hindi produktibo!" ang kawalang-kabuluhan at kawalan ng kakayahan ng mga dahilan na ito.

Alam nating lahat kung gaano kalaki ang nagkukunwaring hysteria sa kalusugan: ang hindi napatunayang mga panukala tulad ng "may kanser mula sa mga broiler chicken" ay nakatatak sa isipan ng mga tao, at lahat ng tao sa paligid ay pinag-uusapan ito, na ipinoposisyon ito bilang katotohanan.

Kung ikaw, tulad ng isang tunay na atleta, ay nagmamalasakit sa iyong kalusugan, ngunit hindi naniniwala sa maraming hindi nakumpirma na mga alingawngaw na pumupukaw lamang ng hysteria, dapat mong basahin ang aklat ni AJ Jacobs na "Healthy to Death".

Si A. J. Jacobs ay isang senior editor para sa Esquire magazine. Nagpasya siyang gumugol ng isang taon upang maging pinakamalusog na tao sa mundo. Bawat buwan, binibigyang pansin niya ang isa sa mga bahagi ng kanyang katawan o isang organ at, sa tulong ng mga karampatang eksperto, nakatanggap ng payo kung paano maging mas malusog.

Ang may-akda ng Life Without Borders, si Chrissy Wellington ay matatawag na tunay na malakas at matatag na tao: nagawa niyang manalo ng apat na beses sa pinakamahirap na kompetisyon sa seryeng Ironman.

Ang aklat ni Chrissy ay maaaring ituring na bahagyang talambuhay. Ang may-akda ay nagsasalita tungkol sa kanyang buhay, simula sa mga karanasan at pagdududa na nakatagpo sa landas ng sinumang tao. Tungkol sa kung paano siya nagtrabaho sa serbisyong sibil at kung paano hindi ito nagdala sa kanya ng anumang kasiyahan, ay hindi pinahintulutan siyang umunlad bilang isang tao. At sa edad na 30 lamang, isang propesyonal na triathlon ang lumitaw sa kanyang buhay, kung saan nakamit niya ang mga makabuluhang resulta at nakamamanghang tagumpay.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang may-akda ay nagbabahagi ng kanyang personal na karanasan at mga obserbasyon, ang libro ay naglalaman ng maraming higit pang mga tip na magiging kapaki-pakinabang sa parehong mga propesyonal at mga baguhan.

Ang may-akda ng aklat, na mas kilala bilang Makka, ay matatawag na isang namumukod-tanging tao sa mga "pantheon ng mga diyos" ng modernong triathlon.

Narito ang isang mabilis na snapshot ng mga propesyonal na nagawa ni Chris:

Nanalo ng 76% ng mga kumpetisyon sa triathlon sa kanyang karera (higit sa 200 mula noong 1993). Naganap sa podium sa 88% ng mga kumpetisyon. Sa oras ng pagsulat, nanalo siya ng 12 Ironman race (isang araw na karera na kinabibilangan ng 4km swim, 180km cycling race, at 42km marathon). Natakpan niya ang distansya ng Ironman ng apat na beses sa wala pang 8 oras, bukod pa rito, sa dalawang magkaibang uri ng mga track. Nanalo siya ng pangunahing Ironman sa Hawaii ng dalawang beses (2007 at 2010). May hawak ng maraming titulo ng kampeonato.

Sa aklat, pinag-uusapan ni Chris kung paano nagsimula ang isport at "saan ito patungo" ngayon mula sa pananaw ng isang pro. Gayundin, ang "I'm Here to Win" ay puno ng payo mula sa isang propesyonal na triathlete tungkol sa physical at mental fitness at diet. Pinag-uusapan din ni Chris kung paano makayanan ang sakit, ibinahagi ang kanyang saloobin sa doping at iligal na droga.

"Sampung hakbang na nakakarelaks … Sampung hakbang na may pagsisikap … Dalawampung hakbang na nakakarelaks … Dalawampung hakbang na may pagsisikap … Isang daang hakbang na nakakarelaks … Isang daang hakbang na may pagsisikap" ay isa sa aking pinakamabisang mantra para sa pagsasanay, at itinuro sa akin ito ni Jack Daniels.

Joan Benoit-Samuelson unang Olympic marathon champion

Ang libro ay magiging isang kasiyahan para sa lahat ng mga runner na pagod na sa abstraction ng mahahabang salita at manabik nang labis na tiyak. Ang libro ay puno ng mga talahanayan, mga graph at mga formula. Makikita mo sa paglikha ng Jack Daniels komprehensibong impormasyon tungkol sa pagtakbo, mga talahanayan ng VDOT (maximum na dami ng oxygen na natupok bawat minuto), iskedyul ng pagsasanay na magiging kapaki-pakinabang sa parehong mga propesyonal na atleta at mga baguhan.

Ang pag-jogging kasama ang Lidyard ay maaaring tawaging tiyak na gabay sa wellness jogging. Libu-libong tao (at marami sa kanila ay nasa katandaan) tumakbo sa kanilang marathon gamit ang aklat na ito sa ilalim ng kanilang braso. Kung magtagumpay ang iba, magtatagumpay ka!

Ang mga may-akda ng Life at Full Power, sina Jim Loer at Tony Schwartz, ay mga tunay na sikologo sa palakasan. Sa kabila ng katotohanan na ang aklat ay pangunahing idinisenyo para sa mga negosyante, ito ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga taong kasangkot sa sports: ang mga may-akda ay patuloy na gumagawa ng mga sanggunian sa ilang mga resulta at tagumpay sa palakasan.