Upang maging matagumpay, kailangan mong mag-isip nang mas malawak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ating pag-iisip ay limitado sa pamamagitan ng kung ano ang maaari at hindi natin magagawa, kung ano ang sa tingin natin ay tama, at kung ano ang ganap na walang kapararakan. Ngunit ang isang pinuno o isang tao lamang na gustong kontrolin ang kanyang buhay ay hindi kayang magkaroon ng gayong balangkas. Ano ang mga pakinabang ng "malawak na pag-iisip" at kung paano makamit ang estado ng pag-iisip na ito - matuto mula sa artikulong ito.

Sa ating lipunan, kaugalian na isipin na kailangan mong magdusa at kahit na halos hindi mabuhay upang magtagumpay. "Ito ay isang bitag," sabi ni business coach Katia Verresen. - Hindi ka magtatayo ng isang bilyong dolyar na negosyo kung mayroon kang isang itim na guhit sa iyong buhay. Dumarating ang tagumpay sa pinakamasayang araw ng iyong buhay. Ang iyong trabaho ay 100% nakasalalay sa iyong saloobin."

Ang perpektong saloobin ay ang tinatawag niyang "malawak na pag-iisip." Ito ay isang mental na saloobin na nagbubukas ng iyong pagkamalikhain, nagbibigay-daan sa iyong makamit ang iyong pananaw, at tumutulong sa iyong mapabuti ang iyong buhay araw-araw.

Noong unang nakilala ni Verresen ang kanyang mga kliyente, sila ay nasa "reactive" mode. Tulad ng mga artista sa isang pelikula, sila ay gumaganap ng kanilang sariling buhay nang hindi alam ang script at mga pananaw. Ang layunin nito ay ilagay sila sa upuan ng direktor, tulungan silang makita ang mga pagpipilian, pananaw at pagkakataon, muling isulat at pagbutihin ang kanilang script habang sila ay sumusulong.

At ang malawak na pag-iisip ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ito. Sa ibaba ay hahati-hatiin natin ang konsepto ng malawak na pag-iisip na may mga halimbawa sa totoong buhay, magmumungkahi ng mga taktika sa totoong buhay na magagamit ng sinuman para maging mas masigla, palawakin ang kanilang pananaw sa mundo at makamit ang kanilang pananaw sa tagumpay.

Kapangyarihan sa sarili

Mas maaga sa kanyang trabaho sa mga kliyente, na-diagnose ni Verresen ang payat at malawak na pag-iisip. Ang layunin ng pamamaraang ito ay kilalanin at paghiwalayin ang mga damdamin at kaisipan na katangian ng isang tao sa isang estado ng mahinang pag-iisip mula sa mga karanasan na ating nararanasan habang nag-iisip nang malawak.

Nakatulong ito sa kanila na mapansin ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga estadong ito sa totoong buhay. Kaya, maaari nilang sinasadya na pumili ng isang mas nakabubuo na saloobin patungo sa mundo.

	Mahina ang pag-iisip	Malawak na pag-iisip
Pananaw	Maaaring biktima ka, o pinipigilan ang iba, o hindi mo lang alam kung sino ka.	Ikaw ang nangunguna sa posisyon.
Pisikal na enerhiya	Mayroon kang masikip na katawan, nakalaylay na mga balikat, nakakuyom na panga, mabilis na paghinga.	Ikaw ay nakakarelaks at nakolekta sa parehong oras, sa kontrol at balanse. Ang paghinga ay malalim at nasusukat.
Emosyonal na enerhiya	Nakakaramdam ka ng pagkabigo, kawalan ng interes, pagkabalisa, takot, galit, at kawalan ng kapangyarihan. Ibinibigay mo ang paggawa ng desisyon sa grupo at sumuko sa pressure.	Pakiramdam na kasangkot, masigla, positibo. Singilin at magbigay ng inspirasyon sa iba. Malugod mong tinatanggap ang pagbabago.
Enerhiya sa pag-iisip	Ikaw ay nalilito, hindi organisado, makitid ang pag-iisip, nakatuon sa kung ano ang hindi gumagana. Karaniwang paraan ng pag-iisip: "Wala akong pagpipilian."	Nararamdaman mo ang kalinawan, maaari mong tingnan ang sitwasyon mula sa iba't ibang mga anggulo, makinig nang may interes at mapansin kung ano ang hindi napapansin ng iba. Alam mo kung paano makibagay. Karaniwang paraan ng pag-iisip: "Mayroon akong pagpipilian. Kung may mapapansin akong bago, ano iyon?" Malikhaing pag-iisip, "pananaw ng nagsisimula".

»

Maaari kang gumamit ng mga diagnostic sa iyong sarili upang malaman kung paano naiiba ang mga estado ng pag-iisip na ito. Ngunit paano ka pupunta sa malawak na pag-iisip kung masama ang pakiramdam at iniisip mo?

Matagal nang nagtrabaho si Verresen upang tulungan ang mga tao na gawin ang paglipat na ito. At narito ang anim na tool na gagamitin.

1. Ang kakayahang makapansin

Ang malawak na pag-iisip ay ang iyong kakayahang makapansin ng higit pa. Mas maraming opsyon, mas maraming pagpipilian, mas maraming mapagkukunan.

Nagsisimula ang lahat sa katotohanan na kailangan mong mapansin pa. Hindi ka magkakaroon ng kumpletong kwento. Kung ikaw ay nasa isang pulong, mayroong maraming iba't ibang mga katotohanan tulad ng mayroong mga tao sa silid. Palaging may ibang paraan upang tingnan ang mga bagay.

Katya Verresen

Ang problema ay hindi tayo biologically adapted para dito.

Noong 1999, inilathala ng Harvard University ang isang sikat na ngayon na pag-aaral kung saan ipinakita sa mga kalahok ang isang video ng isang maliit na basketball team na nagpapasa ng bola sa isang bilog. Hiniling sa mga kalahok na bilangin kung ilang beses naipasa ang bola. Medyo simple, hindi ba?

Pagkatapos manood, kapag tinanong ang mga paksa kung may napansin silang kakaiba, higit sa kalahati ng mga kalahok ay walang ideya kung ano ang pinag-uusapan ng mga mananaliksik. Na-miss nila ang katotohanan na sa video ay may isang lalaking naka-gorilla suit na naglalakad sa court. Karamihan sa mga paksa ay hindi ito napansin dahil nabura ng kanilang utak ang impormasyong ito.

Paano ito nauugnay sa trabaho at buhay? Kapag masyado kang nakatutok sa isang gawain o ideya, marami kang napapalampas na mga nangyayari sa paligid mo. Biology lang yan. Hindi ka baliw o tanga. Kaya lang, ang ating utak ay dinisenyo upang mapansin kung ano ang ating tinitingnan ngayon at kung ano ang ating pinaniniwalaan.

Halimbawa, kung naniniwala ka na "ito ay imposible" at "Hindi ko ito magagawa," walang makakumbinsi sa iyo.

Inilalarawan din nito kung paano gumagana ang opinyon ng publiko, at kailangan mo ng maraming lakas upang labanan ito. Marahil ikaw mismo ay sumisira sa mga alternatibong landas, mapagkukunan, lahat ng makakatulong sa iyo, dahil hindi ito tumutugma sa mga pamantayan sa lipunan.

Ano ang naghihintay sa iyo kung babaguhin mo ang mga awtomatikong setting ng utak? Pagkamalikhain at pagiging mapagkumpitensya.

Kapag inilaan mo ang oras at lakas sa pagpansin, magbubukas ang mga bagong pinto para sa iyo. Lumalaki ang intuwisyon, pakiramdam mo ay tinutulungan ka ng Uniberso. Ngunit sa katotohanan, hindi mo lang nililimitahan ang iyong sarili.

Maaari mong linangin ang malawak na pag-iisip at pag-iisip. Tulad ng ugali ng pag-eehersisyo o pagkain ng tama, maaari mong mabuo ang ugali ng pagpansin kung mag-eehersisyo ka nang husto.

Tanungin ang iyong sarili ng mga bukas na tanong kapag sa palagay mo ay nasa isang pinipigilan na estado ng pag-iisip. Umasa sa iyong isip - ito ay gagamit ng impormasyon na hindi mo naramdaman noon.

Nasa ibaba ang ilan sa mga tanong na idinisenyo upang maibalik ang impormasyong ito at baguhin ang iyong mapa ng katotohanan.

1. Kung iba ang naranasan ko sa ganitong sitwasyon, ano ang mapapansin ko?
2. Anong mga pagpipilian ang mayroon ako sa sitwasyong ito? Tandaan, ang tanong ay hindi kung mayroon kang iba pang mga opsyon, sila ay bilang default.
3. Kung kailangan kong makahanap ng isang bagay na kapaki-pakinabang sa sitwasyong ito, ano ito?
4. Kung ang tila imposibleng gawaing ito ay magagawa, ano ang aking susunod na hakbang?
5. Ano ang tama sa sitwasyong ito?
6. Gusto kong malaman kung ano ito - … (dapat may aksyon na sa tingin mo ay imposible).
7. Anong mga mapagkukunan na hindi ko napansin hanggang ngayon ang magagamit ko?

Ang pagpuna ay nakadepende rin sa kakayahang sirain ang mga umiiral na limitasyon na pinaniniwalaan mo, kabilang ang iyong sariling kaalaman.

Kung lapitan mo ang sitwasyon sa isang neutral na paraan, mas malamang na mapansin mo kung ano ang dating nakatakas sa iyong tingin.

2. Neutral na saloobin

Tinatawag ito ng isang tao na "pagtitig ng nagsisimula", ngunit ang konsepto mismo ay lumampas sa karaniwang kamangmangan ng tanong. Ang pagiging neutral ay nangangahulugan ng pagtanggap ng mga paghatol at pagpapalagay nang hindi pinaliit ang iyong tingin sa pamamagitan ng anumang mga paghihigpit.

Sa loob ng ilang taon, si Verresen ay isa sa mga tagapagsanay ng mga pinakasikat na kurso sa Stanford Graduate School of Business. Ang programa ay tinawag na The Path of Power, at idiniin nito ang kahalagahan ng neutralidad.

Ang mundo ay hindi patas o hindi makatarungan. Siya lang. Kung maaari mong i-drop ang mga paghatol sa halaga, ikaw ay magiging mas malakas.

Tanungin ang iyong sarili: “Kung neutral ako sa isyung ito, magkakaroon ba ng anumang pagkakaiba? Kung wala akong alam tungkol dito, ngayon ko lang nakita ang sarili ko sa ganitong sitwasyon, ano ang makikita ko?"

Ang neutralidad ay nakakatulong upang maalis ang bulag na optimismo at pesimismo at maitatag ang tamang saloobin sa kung ano talaga.

Kadalasan ay narinig ni Verresen mula sa mga pinuno ng iba't ibang kumpanya na hindi sila maaaring kumuha ng mga empleyado. Na walang sapat na mabuti. Na ang lahat ay walang pag-asa At biglang, pagkatapos magsanay ng neutral na pag-iisip at iwanan ang isang malinaw na pangitain ng "ideal na empleyado", lumabas na ang tamang tao ay palaging nandiyan.

Nakakatulong din ang neutralidad upang mapagtanto na ang katotohanan ay kaguluhan at walang magiging totoo para sa lahat. Ang mga kumpanya at koponan ay binubuo ng maraming iba't ibang pananaw, kontrobersya, opinyon at boses. Ang pinakamahusay na pinuno ay ang sumasang-ayon na sila ay maayos sa parehong oras, hindi lamang siya lamang.

"Kung may magkakaibang opinyon sa parehong desisyon o nagpasya ka sa isang pangkalahatang pulong kung ano ang susunod na gagawin, isulat ang lahat ng sasabihin ng bawat tao sa silid," payo ni Verresen. "Siguro walong tao ang magsasabi ng oo at dalawa ang magsasabi ng hindi." Kapag isinulat mo ang lahat ng opinyon sa pisara, ipinapakita mo na gumagawa ka ng desisyon sa pamamagitan ng pagbabalik-tanaw sa mga ideya, hindi sa mga taong nagmungkahi sa kanila. At nakikita ng lahat na ang mga opinyon na nanatili sa minorya ay iginagalang at isinasaalang-alang kasama ng iba pa."

Kapag hindi mo isinasaalang-alang ang lahat ng opinyon, palagi mong binabayaran ang presyo. May mga taong gustong hamunin ang desisyon o pabagalin ang proseso.

3. Pagpapagasolina

Ang refueling ay anumang aktibidad na magpapalakas ng iyong emosyonal at mental na enerhiya. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog, pagkain ng maayos, at pag-eehersisyo ay bahagi lamang ng proseso ng paggatong, mahalaga ngunit hindi ang isa lamang. Maaari kang mag-refuel sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa iyong paboritong larawan sa loob ng limang minuto. At ito ay magpapasaya sa iyo.

“Sinasanay ko ang mga taong nagpapatakbo ng malalaking kumpanya at pinipili nila ang Power Boards - isang set ng mga litrato na pumukaw ng mga kaisipan ng mga matingkad na karanasan (perpekto, mga nakaraang tagumpay) na nagbibigay sa kanila ng pahinga sa pag-iisip. Ang pahinga na ito ay tumutulong sa kanila na idirekta ang kanilang enerhiya sa tamang direksyon, - sabi ni Verresen. "Mukhang malabo o malabo, ngunit minsan hindi mo na kailangang maniwala sa mahika para gumana ito."

Ang paglalagay ng gasolina ay isang napakahalagang bagay, lalo na sa umaga, at sa anumang oras na pakiramdam mo ay bumabalik ka sa pag-iisip. Kapag nanikip ka at bumilis ang tibok ng puso mo. Hinahayaan ka ng pag-refuel na magpasya kung aling bersyon ng iyong sarili ang gusto mong maging.

"Ang iyong katawan ang palaging unang nakakaalam kung ano ang nangyayari, kaya gamitin iyon," payo ni Verresen. "Pagkatapos ay piliin ang tool na makakatulong sa iyo ngayon."

Narito ang ilang mga tool na pinakamahusay na gumagana.

• Katatawanan. Magbasa o manood ng isang bagay na nagpapatawa sa iyo (mayroong napatunayang siyentipikong ugnayan sa pagitan ng katatawanan at pagkamalikhain).
• Mga alaala. Dito magagamit ang mga power board. Mayroon ka bang mga larawan ng mga masasayang sandali o mga taong mahal mo? Maaari itong maging isang malaking panalo - isang bagay na tila imposible at nagawa na. Anumang bagay na naglalagay sa iyo sa isang masayang mood at nagpapaalala sa iyo kung ano ang iyong pinahahalagahan.
• Musika. Mga track na nagdudulot ng mga positibong samahan. Makinig sa kanila kapag malungkot ka.
• Trapiko. Tayo. Maglakad. Nakaupo sa isang posisyon, nawawalan ka ng enerhiya at nasisira ang iyong kalooban.
• Para sa mga extrovert: Humanap ng kaibigan na tutulong sa iyo na tingnan ang sitwasyon mula sa ibang anggulo. Kumonekta sa kumpanya upang makaramdam ng kagalakan at suporta.
• Para sa mga introvert: Humanap ng tahimik na kwarto para makatakas sa ingay. Huminga at tamasahin ang katahimikan.

Ang mga tool na ito ay magagamit sa buong araw. Sa 11 at 16 o'clock, ang energy dips ay karaniwang sinusunod, at ang mga paraang ito ay makakatulong sa iyong mag-recharge. Karaniwan, sa anumang oras na nakakaramdam ka ng stress, kahinaan, kalungkutan, pinalalakas ng positibong emosyon.

Pumunta lamang sa isang tahimik na silid ng pagpupulong, makinig sa musika, tingnan ang album ng larawan na nilikha para sa gayong mga layunin. Kailangan mong lumayo sa ginawa mo saglit.

Napagtanto na ang pakiramdam na pagod o kawalan ng pag-asa sa kalagitnaan ng araw ay hindi mo kasalanan. Lilipas ito. Talunin ang iyong pagkahumaling sa mga problema at tumuon sa susunod na gawain.

4. Kasiyahan sa sarili

Ang katatagan ay ang kakayahang pakalmahin ang iyong sarili. Ang prosesong ito ay may tatlong yugto. Ginagamit ni Verresen ang istraktura na iminungkahi ni Kristin Neff, propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Texas sa Austin.

Una, kilalanin na ang karanasan o sitwasyon ay masakit, na ikaw ay naghihirap at nahihirapan. Marahil ikaw ay nasusunog, ang mga bagay ay hindi nangyayari sa paraang gusto mo, o nakatanggap ka lamang ng ilang masamang balita. Damhin ang kakulangan sa ginhawa ng sandaling ito at huwag subukang itago ito. Ayon sa trabaho ni Neff, sa pamamagitan lamang ng pagiging aware sa iyong mga emosyon, nagsisimula ka nang kumalma.

Pangalawa, mapagtanto na ang sakit na ito ay isang ibinahaging karanasan ng tao. Ang buhay ay puno ng kakila-kilabot at kabiguan. Ang mga masasamang bagay ay nangyayari sa pinakamahusay sa atin, at walang nag-iisa sa kanilang mga karanasan. "Kailangang naranasan ng isang tao ang parehong bagay noon, o nararanasan na ito ngayon," sabi ni Verresen. - Kapag masama ang pakiramdam natin, parang nahiwalay tayo sa ibang tao. Kailangan nating makipag-ugnayan muli sa lipunan upang simulan ang pagbawi.

Pangatlo, alamin kung ano mismo ang mga aksyon na kinakailangan sa iyo para bumuti ang pakiramdam mo ngayon. Ano ang maibibigay mo sa iyong sarili upang makaramdam ng kahit kaunting ginhawa? Baka lumabas ng kwarto, matulog, mag-ehersisyo? Makipaglaro sa iyong alaga. Sumakay sa bisikleta. Gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili - isang bagay na ibabalik sa iyo ang iyong lakas, magpapagaan sa iyong pakiramdam.

Ipinakita ng pananaliksik na ang kasiyahan ay nauugnay sa katapangan. Halimbawa, napagmasdan ng mga mananaliksik ang mga beterano ng digmaan na bumalik mula sa Afghanistan at nalaman na ang insidente ng PTSD ay hindi nauugnay sa haba at kalubhaan ng labanan kung saan sila nakipaglaban, ngunit sa kanilang kapasidad para sa kasiyahan.

Ang mabilis na pagdaan sa lahat ng mga yugtong ito ay ang tanging paraan upang mapanatili ang isang malawak na pag-iisip sa mga pinaka-nakababahalang at matinding emosyonal na mga sitwasyon.

Inirerekomenda ni Verresen ang pagkakaroon ng ilang mga self-soothing session sa buong araw. Ito ay tumatagal ng mas mababa sa tatlong minuto at nagbibigay sa iyo ng isang malaking kalamangan sa mga tuntunin ng emosyonal na flexibility at katatagan.

Ito ay lalong mahalaga kung ginagawa mo ang iyong makakaya, nakikipaglaban para sa isang bagay, nakumpleto ang mga gawain nang mabilis at kailangang makipag-ugnayan sa iyong koponan.

5. Pagkabukas-palad

Hanapin kung ano ang handa mong ibigay. Ipinakita ng pananaliksik na ang karamihan sa malalakas at masasayang tao ay nasa gitna ng isang mas malawak na network, na patuloy na tumutulong sa mga miyembro nito. Ito ay kung paano binuo ang iyong komunidad - maging mapagbigay sa kung ano ang iyong ibinibigay. Kung ito man ay kapaki-pakinabang na mga koneksyon, teknikal na kasanayan, o mga kasanayan sa pakikinig lamang.

Napakaraming tao ang nag-iisip na wala silang maibibigay, kung sa katunayan marami sila: atensyon, kabaitan, kaalaman, pag-access sa mga mapagkukunan.

Inirerekomenda din ni Verresen ang paglikha ng "mga lupon ng gantimpala" ng mga kaibigan at kasamahan na maaaring gumawa ng isang bagay para sa isa't isa. 5-7 tao lang, bawat isa ay may ginagawa. Kaya't ang mga tao ay maaaring bumaling sa isa't isa para sa mga ideya, para sa tulong sa paglutas ng mga problema.

“Maaaring makatulong sa iyo ang mind map ng ibang tao na makalabas kung naiipit ka,” sabi ni Verresen. "Tandaan na ang mga taong hindi mo gaanong kilala ay mas malamang na magmungkahi ng mga bagong bagay sa iyo o baguhin ang iyong pananaw sa mundo."

Maaaring sabihin sa iyo ng bawat tao kung ano ang kailangan nila ng tulong, at pagkatapos ay dapat kang magtakda ng timer sa loob ng 7 minuto, kung saan mag-brainstorm ka sa paghahanap ng solusyon sa kanyang problema. Isulat ang bawat solusyon sa brainstorming. Papayagan ka nitong isaalang-alang ang lahat ng mga ideya at makakuha ng mga konkretong resulta. Ang tanging kinakailangan sa pagsasanay na ito ay ang pagiging bukas-palad at ang pag-unawa na walang masamang ideya.

Kapag bumuo ka ng komunidad ng mga taong sinusuportahan mo, makakakuha ka ng komunidad na palaging susuporta sa iyo.

Dapat kang laging maghanap ng mga bagong ideya at pananaw sa labas ng iyong pangkat sa trabaho. Maghanap ng isang tao upang ayusin ang iyong blind spot at ituro ang iyong mga pagkukulang.

Maghanap ng mga taong gustong bumuo ng parehong mga kasanayan sa parehong direksyon, ngunit nagtatrabaho sa ibang kumpanya o sa ibang industriya sa kabuuan. Ito ang mga taong mas malamang na ituro sa iyo ang mga bagong pagkakataon.

Makakatulong din ito sa iyo na makahanap ng mga tagapayo, kabilang ang mga eksperto sa labas ng iyong larangan. Maaari silang magbukas ng maraming bagong pananaw para sa iyo. Kung ano sa tingin mo ay parang paikot-ikot na landas sa bundok, sa mga dumaan na, tila isang tuwid na daan.

Ang financial consultant na si Larry Mohr, co-founder ng Mohr Davidow Ventures, ay minsang nagsabi kay Verresen: "Ang wildfire ay normal at mabuti. Hindi makakatulong ang panic. Maging handa lamang, dahil pagkatapos ng sunog sa kagubatan ay palaging maraming mga bagong paglaki."

At tama siya: dose-dosenang mga bagong kumpanya tulad ng Twitter at Facebook ang minarkahan ang pagsilang ng isang bagong panahon ng social media. Ginamit ni Verresen ang kanyang kumpiyansa para malampasan ang mahirap na oras.

Isang anyo ng pagkabukas-palad ang pasasalamat. Mukhang simple, ngunit ito ay mahalaga sa mga tao sa paligid mo. “Nakikita ko ang napakaraming tao na nagsimulang magtrabaho nang mas mahirap dahil sinabi sa kanila ng kanilang amo, 'Good job,'” sabi ni Verresen.

Para maging epektibo ang pagkilala, dapat itong isapubliko at tiyak. Huwag itabi ang tao at sabihin sa kanya: "Ikaw ay kahanga-hanga." Dapat kang magsalita nang malinaw at partikular tungkol sa ilang mga aksyon o proyekto upang mapabuti ang gawain ng isang pangkat o isang indibidwal.

Ipinapakita ng pananaliksik na sa mga pangkat na may pinakamataas na pagganap, ang mga tao ay sumusunod sa sumusunod na panuntunan: dapat mayroong pitong positibong komento para sa isang nakabubuo na pagpuna.

6. Pasasalamat

Ang pasasalamat ay gumagawa ng mga kababalaghan. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pagsasagawa ng pasasalamat ay maaaring "i-reboot" ang utak at may pangmatagalang epekto.

Ngunit ano nga ba ang kasanayang ito?

Maglaan lamang ng 5 minuto sa isang araw para tumuon sa magagandang bagay na nangyayari ngayon. Markahan ang oras na ito sa iyong kalendaryo at huwag palampasin ito. Maaari mong gamitin ang pasasalamat kapag nakakaramdam ka ng pagod. Ang pagsasanay na ito ay napaka-refresh.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga nagawa. Sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili sa kanila, nagsisimula kang maniwala nang higit pa sa iyong mga kakayahan at magtakda ng mas malalaking layunin para sa iyong sarili.

Kapag naglaan ka ng oras upang makaramdam ng pasasalamat sa iyong tagumpay, sinasanay mo ang iyong utak na harapin ang stress at laging bukas sa mga alternatibo.

Kung nakasanayan mong magpasalamat, hindi mo pinapalampas ang maliliit na pagkakataon at pagkakataon.

Maaari mong gawing pang-araw-araw na ritwal ang pasasalamat. Inirerekomenda ni Verresen na araw-araw, linggo at buwan tandaan kung ano ang iyong nilikha, kung ano ang iyong ipinagmamalaki at kung ano ang iyong pinasasalamatan. Pinakamabuting isulat ito sa isang journal.

Gawin ito sa pagtatapos ng bawat araw. Gawin ito Linggo ng gabi - isulat kung ano ang iyong pinasasalamatan para sa linggong ito at i-highlight ang pinakamahalagang positibong karanasan. Gawin ito sa huling araw ng bawat buwan. Gawin ito hanggang sa magkaroon ka ng na-filter na listahan ng tatlong bagay na talagang mahalaga sa iyo.

Kung mas marami kang isusulat, mas madaragdagan mo ang iyong enerhiya. Subukan din na gawin ang iniaalok ni Verresen sa kanyang mga kliyente:

1. Isulat kung ano ang iyong pinasasalamatan sa iyong buhay.
2. Isulat kung ano ang pinasasalamatan ng ibang tao.
3. Magpadala kaagad sa kanila ng email o tawagan sila para sa isang pulong.

Maaaring baguhin ng ugali na ito ang mismong kultura ng kumpanya. Tumatagal lamang ng ilang minuto sa pagtatapos ng araw.

Ang ugali ng pag-iisip ng malaki

Ang pagkakapare-pareho ay bumubuo ng tiwala at bilis. Kapag patuloy kang gumawa ng isang bagay, nagtatrabaho ka para sa pangmatagalan.

Kaya, kapag nagsimula ang isang sunog at ang isang tao ay tumakbo sa silid, sumisigaw na ang lahat ay dapat na umalis sa kanilang negosyo at simulan ang paglutas ng problemang ito ngayon, hindi mo nakalimutan ang iyong pangwakas na layunin. Lumilikha ka ng panloob na istraktura na nagpapanatili sa iyong koponan sa track.

Nais ng bawat pinuno na makita ang kanyang sarili bilang malakas, bukas at nagbibigay inspirasyon, hindi isang taong pumupuna, kumokontrol at iniisip na siya ang pinakamatalino sa silid na ito.

Ngunit ang tanging paraan upang maging tulad ng isang lider ay ang pagsasanay sa mga pamamaraan sa itaas at gawin itong isang ugali.

Sa bawat sandali ng oras, sa bawat pakikipag-ugnayan sa ibang tao, mayroon kang kalayaang pumili kung sino ang gusto mong maging. Ang isang mahusay na pinuno ay isang taong alam na walang sitwasyon na magpipilit sa kanya na kumilos sa isang tiyak na paraan. At iyon ang nagbibigay sa kanya ng kalayaan.

Kapag nagsimula kang mag-isip nang malaki - mas makapansin at magbahagi ng higit pa sa iyong nalalaman - naiintindihan ng lahat sa iyong koponan kung saan ka pupunta. Susundan ng iyong mga empleyado ang iyong modelo at isasaalang-alang ang higit pang impormasyon at opinyon sa proseso ng paggawa ng desisyon. At hindi nila hahatulan ang kanilang sarili nang malupit at matatakot na magmungkahi ng mga maling solusyon.

Kapag lumikha ka ng bago, hindi maiiwasang magtrabaho ka ng 11 oras sa isang araw at patuloy na malulutas ang ilang mga kagyat na problema. Sa ganoong sitwasyon, madaling sabihin sa koponan: "Patuloy na magtrabaho, magpapahinga kami kapag natapos na." Napakadaling kalimutan ang tungkol sa lahat ng sinabi sa itaas, isinasaalang-alang na wala kang oras para dito.

Ngunit ito ang mga sandali kung kailan mo ito kailangan. Ang bawat tool sa itaas ay tumatagal ng hindi hihigit sa 5 minuto at nagbibigay-daan sa iyong ipakita ang pinakamahusay na magagawa mo, na siyang tanging paraan upang mapahusay ang iyong koponan. Sa pinakamahalagang oras, hindi ka maaaring manirahan sa mas kaunti.

May mga sandali na magpapaalala sa iyo kung bakit mo sinimulan ang lahat ng ito. Ang bawat makabuluhang kaganapan, krisis o kahit sunog ay ang iyong pagsubok. Ito ang sandali kung kailan kailangan mo ang lahat ng mga paraan na maaaring panatilihin ang iyong pagiging produktibo sa pinakamataas nito.

Laging tandaan kung bakit napakahalaga sa iyo ng trabahong ito, at pagtibayin ito.