REVIEW: "Paano Talunin ang Takot" - isang gabay upang labanan ang pinakakinatatakutan mo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang takot ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Mahirap paniwalaan na sa loob ng balangkas ng isang libro ay maaaring ipaliwanag ng isa ang kalikasan nito, ngunit hindi na kailangang pag-usapan kung paano ito haharapin. Gayunpaman, si Olga Solomatina sa kanyang aklat na "How to Conquer Fear" ay nakapagsalita tungkol sa kung paano madaig ang 12 demonyo na humahadlang sa tagumpay at kaligayahan.

Natatakot ako sa maraming bagay. Natatakot ako na baka may mangyari sa kalusugan ko. O na sa ilang kadahilanan ay lilitaw ang mga problema sa pananalapi. Natatakot ako na may mangyari sa mga mahal ko sa buhay. Ito ay mga takot na naaalala sa isang segundo at likas, marahil, sa lahat.

Subconsciously, ang isang milyonaryo ay natatakot din na maging isang pulubi, at ang isang taong may mahusay na kalusugan ay natatakot na magkasakit o masugatan. Ang takot ang nagtutulak sa lahat ng ating mga pagsusumikap, at ang mga benepisyo nito, gayundin ang pinsala, siyempre, ay hindi dapat maliitin. Ang aklat na "How to Defeat Fear" ni Olga Solomatina ay nagsasabi tungkol sa 12 demonyo ng takot at kung paano labanan ang mga ito.

Ang lakas ng takot

Subukang alalahanin kung gaano karaming mga phobia ang alam mo? Takot sa mga insekto, kadiliman, nakakulong na espasyo, taas, tao, pakikipagkamay - hindi makatwiran na makuha ang pakiramdam na ang isang tao ay natatakot sa lahat. Maraming mga takot, ngunit ito ay mga espesyal na kaso kung ano ang maaari nating katakutan. Sa libro, ang mga takot ay nahahati sa 12 grupo: kahirapan, tagumpay at kabiguan, "Hindi ko kayang bayaran ito", "walang sapat na oras", pagtanggi sa lipunan, kagustuhan ng ibang tao, "lahat o wala", pagbabago, kalungkutan, pagkabigo ng mga mahal sa buhay, takot sa pagsasabi ng totoo, takot sa hinaharap.

Mayroong isang buong kabanata na nakatuon sa bawat takot, at bawat kabanata ay may mga 30 pahina. Siyempre, ang paghusga sa pagiging epektibo ng isang libro sa pamamagitan ng bilang ng mga pahina ay kahangalan. Ngunit mayroong isang pag-unawa na ang bawat takot ay binibigyan ng hiwalay na atensyon. Halimbawa, gusto kong malaman ang tungkol sa mga takot sa kahirapan, kawalan ng oras at kalungkutan. Sa iba, kaswal din akong naglalakad, ngunit hindi nila ako gaanong interesado.

May mga praktikal na pagsasanay sa dulo ng bawat kabanata. Pagkatapos ng unang kabanata, iminungkahi ni Olga na isulat ang 13 sa kanyang mga takot at ilarawan ang mga ito nang magkatabi. Ang gawain ay tila mahirap lamang sa unang tingin. Inilarawan ko ang takot na maging mas masahol pa kaysa sa iba bilang isang pedestal sa aking sarili sa ikatlong lugar. Ang takot sa kahirapan ay ang lumang karpet sa dingding. Para sa ilang kadahilanan, ang mismong asosasyong ito ay bumangon sa aking isipan.

Saan nanggagaling ang tagumpay

Upang makamit ang tagumpay, ayon kay Olga, pinipigilan ang ikasampung takot - "lahat o wala." Binanggit niya ang mga sikat na tao bilang mga halimbawa: Barack Obama, na nagtrabaho sa isang ice cream stand, dating empleyado ng supermarket na sina Hugh Jackman at Michael Fassbender bilang isang bartender, at hindi si Steve Jobs sa paparating na pelikula. Ang mga taong ito ay hindi natatakot na maging di-sakdal. Kung saan sinubukan ng iba na makamit ang agarang tagumpay, naunawaan nila na kailangan muna nilang maging isang tungkulin na tila nakakahiya sa marami.

Ang unti-unting landas sa tagumpay ay isang katotohanan. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagpapabuti at paggawa ng maliliit na hakbang pasulong ay isang kasanayan na maaaring matutunan. Bilang halimbawa, binanggit ng may-akda si Winston Churchill, na pumasok sa Royal Military Academy sa kanyang ikatlong pagtatangka, at ilang beses na natalo sa halalan sa House of Commons.

Sa isang talumpati sa Harrow School, kung saan inanyayahan si Churchill na pag-usapan ang lihim ng tagumpay, siya ay laconic. Pagdating sa podium, sinabi niya:

Huwag sumuko - hindi kailanman, hindi kailanman, hindi kailanman. Kahit malaki, o maliit, o malaki, o maliit, ay hindi susuko kung hindi ito sumasalungat sa karangalan at sentido komun. Huwag kailanman sumuko sa puwersa, huwag sumuko sa tila superyor na kapangyarihan ng iyong kalaban.

Pagkatapos ng tatlong pangungusap, umupo si Churchill sa isang upuan at tumingin sa madla, na tumitig sa kanya sa pag-asa sa pagpapatuloy. Hindi ito sumunod.

Ang pagbubuod sa kabanata sa pagharap sa lahat-o-wala na takot, mayroong ilang mga tip upang i-highlight:

1. Ang tagumpay ay unti-unting dumarating. Ang mga replicated na kwento ng agarang tagumpay ay maaaring napakabihirang o kathang-isip lamang.
2. Maraming tao sa daan patungo sa tagumpay ang hindi umiiwas sa maruming gawain. Ito ay mabuti.
3. Huwag kailanman (ulitin ng limang beses) sumuko.
4. Iligtas ang iyong sarili sa karapatang magkamali.

Konklusyon

Sinasaklaw ng aklat ni Olga Solomatina ang napakalaki at masalimuot na aspeto ng ating buhay. Pagkatapos ng lahat, ang layunin nito ay hindi lamang upang sabihin ang tungkol sa takot, ngunit upang turuan din kung paano haharapin ito. Anuman, ang 200-pahinang aklat na Coping with Fear ay maaaring gumawa ng pagbabago sa iyong buhay. Lalo na kung maamin mo sa sarili mo kung ano talaga ang kinakatakutan mo.

Sa dulo ng bawat kabanata, ang mga pangunahing mensahe ay naka-highlight at ang mga praktikal na pagsasanay ay ibinigay upang matulungan kang suriin ang iyong kalagayan at maunawaan ang iyong sarili. Maaari kang magsulat nang direkta sa aklat. Ngunit pagkatapos ay malamang na hindi mo nais na hayaan ang iba na basahin ito. Napakaraming nakasulat dito na ayaw mong ibahagi. Isa na naman siguro itong takot na kailangan kong labanan.