Ang Pegano Psoriasis Diet: Ano Ito at Makakatulong ba Ito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pinag-aralan ng life hacker ang mga review ng mga sumubok sa diyeta na ito at kumunsulta sa isang nutrisyunista.

Saan nagmula ang diyeta ng Pegano?

Ito ay binuo ni John Pegano, isang Amerikanong nagtapos ng Lincoln College of Osteopathy. Noong 1991 inilathala niya ang aklat na "Treatment of Psoriasis. Ang natural na paraan." Sa kanyang opinyon, ang sanhi ng psoriasis at eksema - malubhang sakit sa balat - ay mga problema sa bituka. Samakatuwid, ang mga pasyente ay nangangailangan ng isang tiyak na diyeta.

Paano ito naiiba sa iba pang mga diyeta?

Nakatuon ang Pegano sa paglilinis ng bituka. Una, iminumungkahi niya ang pagpunta sa isang mono diet, kapag ang mga mansanas o citrus fruit lamang ang maaaring kainin sa loob ng tatlo hanggang limang araw. Sa kahanay, kailangan mong kumuha ng mga enterosorbents - mga sangkap na sumisipsip ng mga lason at alisin ang mga ito mula sa katawan.

Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa diyeta mismo. Ito ay batay sa pagpapanatili ng balanse ng acid-base sa katawan. Naniniwala si Pegano na ang mga pagkaing bumubuo ng acid (mga protina ng hayop, itlog, pagawaan ng gatas at pagkaing-dagat, butil) ay dapat na hindi hihigit sa 20-30% ng pang-araw-araw na diyeta. Ang bahagi ng nutrisyon ng leon ay nahuhulog sa mga produktong alkalina (makatas na prutas at gulay, mga gulay).

Paano ka dapat kumain sa diyeta ng Pegano?

Ang may-akda ay naghinuha ng ilang mga ipinag-uutos na tuntunin:

• uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig araw-araw nang walang gas;
• siguraduhing gumamit ng sariwang kinatas na katas ng prutas o gulay, mga herbal na tsaa at mga herbal na pagbubuhos, isang sabaw ng mga buto ng pakwan;
• kumuha ng pandagdag sa pandiyeta - butil-butil na lecithin upang maibalik ang balanse ng alkalina;
• ubusin ang isang kutsara ng langis ng oliba sa umaga sa isang walang laman na tiyan para sa mas mahusay na paglilinis ng bituka;
• kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber (mga whole grain na tinapay at cereal, gulay, prutas);
• kumain ng walang taba na tupa, walang balat na manok, karne ng kuneho;
• huwag paghaluin ang mga sitrus at mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at mga pagkaing starchy, mga prutas na may mga cereal at mga produkto ng harina;
• ibukod ang pinirito, pinausukan, inasnan, de-latang, mataas na taba at mga pagkaing mayaman sa asukal, mga artipisyal na kulay at mga additives;
• kumain ng pinakuluang itlog nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo;
• sundin ang isang diyeta nang hindi bababa sa isang buwan.

Anong mga pagkain ang nasa blacklist ng Pegano?

1. Berries: strawberry at strawberry, plum at prun, cranberry at blueberries.
2. Mga gulay: patatas, kamatis, paminta, talong (lahat ng nightshade).
3. Mataba, pinirito, pinausukang isda; caviar, crustacean.
4. Seafood: hipon, talaba, pusit, tahong, bagoong.
5. Baboy at baka, pato at gansa, offal, sausage.
6. Mga produktong matatabang gatas, ice cream, mantikilya at margarin.
7. Pagbe-bake, kabilang ang lebadura at puting harina, semolina, puting bigas.
8. Kape, alkohol, katas ng kamatis, soda.

Maaari ka bang magbawas ng timbang sa diyeta ng Pegano?

Sa prinsipyo, magagawa mo. Kasama sa diyeta ang mga pagkaing mababa sa taba, steamed o inihaw, maraming gulay at prutas na naglalaman ng fiber, minimum na asukal at mabilis na carbohydrates. Kaya't ang timbang ay maaaring mabawasan dahil sa katotohanan na ikaw ay kumonsumo ng mas kaunting mga calorie kaysa karaniwan.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang layunin ng diyeta ay hindi pagbaba ng timbang, ngunit ang paglaban sa psoriasis.

Ano ang sinasabi ng mga tao? Gumagana ba talaga ang diet?

Magkaiba ang mga opinyon. Maraming tao ang nagtatalo na ang diyeta ay talagang nakakatulong upang makayanan ang psoriasis. Ngunit para dito dapat itong obserbahan sa loob ng mahabang panahon.

Nahihirapan ang ilang tao na bawasan ang protina at tumuon sa mga prutas at gulay, lalo na sa taglamig. Dahil dito, nangyayari ang mga pagkasira.

May mga nalaman na ang diyeta ay hindi nakakatulong: ang opinyon na ito ay ipinahayag ng 15% ng mga sinuri sa forum kung saan nakikipag-usap ang mga nagdurusa sa psoriasis.

Ano ang iniisip ng mga nutrisyunista sa diyeta ng Pegano?

Hindi lahat ay itinuturing na kapaki-pakinabang.

Bilang isang dietitian, gastroenterologist, mahilig sa matamis, starchy na pagkain at karne ay madalas na lumapit sa akin. Ang mga pagkaing ito ay nag-aambag sa pag-aasido, pagpapababa ng pH. Ipinakilala ko ang higit pang mga alkalina na pagkain sa aking diyeta, kabilang ang diin sa mga inuming may lemon. Hindi mahalaga kung ang pasyente ay may psoriasis o wala.

Para sa katawan, ang isang matalim na pagbabago sa pH ay nakakapinsala kapwa sa acidic side (mas mababa sa 7) at sa alkaline side (higit sa 7, 2). Ito ay humahantong sa pagkawasak ng mga selula, ang mga enzyme ay nawawalan ng kakayahan upang maisagawa ang kanilang mga pag-andar. Samakatuwid, ang balanse ng acid-base sa katawan ay mahigpit na kinokontrol. Para sa normal na operasyon nito, ang parehong acidic at alkaline decomposition na mga produkto ay kinakailangan, at ang una ay nabuo nang higit pa kaysa sa huli. Samakatuwid, ang mga sistema ng depensa ng katawan ay nakatutok lalo na upang neutralisahin at alisin ang mga acidic na pagkain.

Sa pagsasanay ng paggamot sa mga pasyente na may psoriasis, ang isang malakas na resulta ay nangyayari pagkatapos ng pagpapanumbalik ng microbiota (normal na flora) ng bituka, spot treatment ng tiyan, atay at gallbladder. Ang mga pasyente ay nangangailangan ng pangmatagalang diskarte sa pagbabago ng nutrisyon. Ang pansamantalang diyeta ay nakakapinsala lamang at walang pangmatagalang epekto.