10 Cool na iOS Apps para Makamit ang Bar

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung wala kang lakas ng loob na magsanay nang mag-isa, hayaang ipaalala sa iyo ng iyong smartphone ang iyong mga pag-eehersisyo at sundan ang mga ito.

1. Plank Maging Malakas

Mayroong ilang mga uri ng mga tabla sa aplikasyon: sa mga tuwid na braso, sa mga siko na may tuwid na mga binti, sa mga siko at tuhod. Mula sa mga pagpipilian, maaari mong kolektahin ang iyong pag-eehersisyo. Awtomatikong lilipat ang app mula sa ehersisyo patungo sa ehersisyo, na nag-aabiso sa iyo ng isang beep. Ang iyong pag-unlad sa pag-eehersisyo ay magiging madaling masubaybayan sa iyong kasaysayan ng ehersisyo.

2. Workout bar - static

Ang app ay naglalaman ng hindi lamang mga pagpipilian sa tabla, kundi pati na rin sa higit sa 40 functional exercises na makakatulong na palakasin ang iyong mga pangunahing kalamnan at dagdagan ang iyong standing time sa tabla. Ang bawat isa sa kanila ay sinamahan ng mga tagubilin sa video at hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan.

Mahigit sa 50 ehersisyo ang nakolekta mula sa mga pagsasanay. At para sa pagganyak, ang application ay may reward system para sa iba't ibang tagumpay.

3.30DAYS

Ang app ay nagbibigay sa iyo ng 30 araw upang gumawa ng nakikitang pag-unlad sa isa sa ilang mga ehersisyo: push-up, burpees, glute bridge. Para sa plank, mayroon itong plank challenge, kapag na-activate, kailangan mong dagdagan ang oras ng pagpapatupad araw-araw.

4. Plank: hamon

Ang programa ng aplikasyon ay idinisenyo para sa 30 araw ng pagpupulong sa bar. Maaaring pumili ang user ng isa sa anim na antas ng kahirapan - para sa anumang pagsasanay. Kasama sa programa ang mga araw ng pahinga para sa pagbawi ng kalamnan. Ipapaalala sa iyo ng application ang pangangailangang mag-ehersisyo gamit ang isang abiso.

5.7 Minutong Power Plank Workout

Nangangako ang mga tagalikha ng app na palakasin ang iyong abs sa loob lamang ng pitong minuto sa isang araw. Sa panahong ito, makukumpleto mo ang anim na pagsasanay, kung saan hindi ka magpapahinga nang matagal. Ang programa ng pagsasanay ay batay sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga tabla.

6.30 Araw na Plank Fitness Challenges Para Bawasan ang Taba

Huwag palinlang sa pangalan ng app: ang calorie deficit ay mas responsable para sa pagsunog ng taba kaysa sa ehersisyo. Gayunpaman, ang isang regular na tabla ay maaaring magbago ng isang figure, at ang app ay makakatulong sa iyo na iyon.

Para sa pagsasanay, maaari kang magtakda ng isa sa anim na antas ng kahirapan. Iminumungkahi din na pumili ng mga araw ng pahinga.

7.5 Min Plank Workout - Mahusay na Static Exercise

Iminumungkahi ng app na mag-ehersisyo nang limang minuto lamang sa isang araw. Sa panahong ito, magkakaroon ka ng oras upang kumpletuhin ang ilang uri ng regular at side plank. Aabisuhan ka ng application na oras na upang baguhin ang iyong posisyon, at ipaalala rin sa iyo na magsanay.

8.5 Minutong Plank Abs Challenge

Isa pang application para sa isang epektibong limang minutong bar. Ang bawat ehersisyo ay maaaring ipasadya upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Ang pag-unlad ay madaling masubaybayan gamit ang mga chart.

9. Plank Exercise App

Bilang karagdagan sa mga tradisyonal na posibilidad para sa mga application na may mga tabla, pinapayagan ka ng Plank Exercise App na magsanay sa iyong paboritong musika, na maaantala kung kailangan mong baguhin ang mga posisyon.

10. Plank challenge 4 na minuto

Sa loob ng limang linggo, magagawa mong patuloy na tumayo sa bar nang hanggang apat na minuto, ipinangako ng mga tagalikha ng application. Bawat linggo, mayroon kang apat na araw ng pagsasanay at tatlong araw na pahinga para sa pagbawi ng kalamnan. Iminumungkahi na magsimula sa tatlong set ng 30 segundo bawat isa, na kahit na ang mga nagsisimula ay maaaring gawin.