Bakit masakit ang tailbone at kung ano ang gagawin tungkol dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Siguraduhing magpatingin sa iyong doktor kung nagpapatuloy ang pananakit ng higit sa dalawang linggo.

Ang tailbone ay ang pinakamababa, tulad ng buntot na bahagi ng gulugod, na binubuo ng 3-4 fused vertebrae.

Ang "buntot" ay napakaliit. Itinuturing pa nga ng ilan na ito ay isang panimula, iyon ay, isang bahagi ng katawan na minana natin mula sa ilang mga nakabuntot na ninuno at talagang hindi kailangan para sa modernong tao. Gayunpaman, ang tailbone ay may ilang mahahalagang tungkulin. Pag-unawa at Paggamot sa Sakit sa Buntot. Halimbawa, nakakatulong itong patatagin ang iyong timbang kapag nakaupo ka. Bilang karagdagan, ang tailbone ay nagtataglay ng maraming tendon, kalamnan at ligaments na kasangkot sa genitourinary system at bituka. Gayundin, ang bahagi ng mga bundle ng kalamnan ng gluteus maximus na kalamnan ay nakakabit dito - ang isa na kinakailangan para sa pagpapalawak ng balakang.

Dahil sa lahat ng functional load na ito, hindi nakakagulat na kung minsan ang tailbone ay nagsisimulang sumakit. At pagkatapos ay naramdaman nito ang sarili sa mga pag-atake ng medyo matinding sakit. Maaaring may maraming dahilan para sa coccygodynia (ang tinatawag na coccyx pain sa siyentipikong wika).

Kailan dapat magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon

Ang pananakit ng coccyx ay bihirang mapanganib. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nawawala nang mag-isa - gayunpaman, kung minsan pagkatapos ng mga linggo o kahit na mga buwan. Sakit sa buntot: Paano ko ito mapapawi? … Ngunit may mga sitwasyon na nangangailangan ng medikal na pangangasiwa.

Kaagad Bakit sumasakit ang aking tailbone? makipag-ugnayan sa isang traumatologist, o kahit na tumawag ng ambulansya kung ang sakit sa tailbone ay lumitaw pagkatapos ng pagkahulog o iba pang suntok at sinamahan ng:

• pamamanhid sa rehiyon ng lumbar at pelvis;
• malawak na pasa;
• kapansin-pansing kakulangan sa ginhawa kapag gumagalaw, pagkawala ng koordinasyon;
• natatanging tingling sa coccyx at mga nakapaligid na lugar.

Hindi mo kailangang tumawag ng ambulansya, ngunit magplano ng pagbisita sa isang therapist o surgeon sa malapit na hinaharap kung:

• ang sakit sa tailbone ay hindi nawawala sa loob ng isang linggo o dalawa;
• masakit na mga sensasyon na bumababa at tila nawawala, pagkatapos ay bumalik muli;
• bilang karagdagan sa sakit, mayroon kang lagnat;
• naobserbahan mo ang iba pang mga kakaibang sintomas - pananakit ng mas mababang likod, kawalan ng koordinasyon, kakulangan sa ginhawa kapag baluktot-pagpapalawak ng mga binti, paninigas ng dumi, at iba pa.

Malamang, walang kakila-kilabot na mangyayari sa iyo. Ngunit ang doktor ay dapat magsagawa ng pagsusuri upang maalis ang mga potensyal na mapanganib na sakit.

Bakit masakit ang tailbone at kung ano ang gagawin tungkol dito

Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng Coccydynia (pananakit ng tailbone). Mga sanhi ng coccygodynia.

1. Nahulog o natamaan

Anumang pagkahulog sa puwitan - tumalon ka man sa skateboard o nadulas sa yelo - ay maaaring humantong sa isang pasa, dislokasyon, o kahit na bali ng tailbone.

Anong gagawin

Kung ang sakit sa tailbone ay lumitaw pagkatapos ng pagkahulog o suntok at ito ay talagang nakakaabala sa iyo, tumingin sa therapist, traumatologist o surgeon. Maaaring kailanganin ang X-ray upang suriin ang kondisyon ng bahaging ito ng gulugod.

2. Matagal na posisyon sa pag-upo

Ang tailbone ay madalas na nagsisimulang sumakit kung umupo ka sa isang matigas na bangko nang masyadong mahaba o, sa kabaligtaran, sa isang sobrang malambot na upuan. Ang isang hindi komportable na postura ay isa ring mahalagang kadahilanan sa pagsisimula ng coccygodynia.

Anong gagawin

Mas madalas kaysa sa hindi, ito ay sapat na upang baguhin ang posisyon para ang sakit ay bumaba o mawala nang buo. Para sa hinaharap, subukang huwag umupo sa isang lugar nang mahabang panahon. Naglalagay ito ng higit na diin sa gulugod at hindi nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan.

3. Pagbubuntis at panganganak

Ang tailbone, gayundin ang mga kalamnan at ligament na hawak nito, ay nagiging nababanat at nababaluktot sa pagtatapos ng pagbubuntis. Ito ay nagpapahintulot sa ibabang gulugod na yumuko at dumaan sa pelvis ng sanggol sa panahon ng panganganak.

Gayunpaman, kung minsan sa panahon ng panganganak, ang labis na pag-uunat ng mga kalamnan at ligaments ay nangyayari. Dahil dito, ang mga batang ina ay nakakaranas ng pananakit sa bahagi ng coccyx.

Bilang karagdagan, sa panahon ng mahirap na natural na panganganak, ang tailbone ay maaaring masira - hanggang sa mga bitak o bali. Ito ay napakabihirang mangyari, ngunit ang sitwasyong ito ay dapat ding tandaan.

Anong gagawin

Subaybayan ang masakit na sensasyon. Kung hindi sila bumaba ng 2-3 araw pagkatapos ng panganganak, siguraduhing kumunsulta sa nagmamasid na doktor at sundin ang kanyang mga rekomendasyon.

4. Paulit-ulit na strain injury

Ang panganib ng coccygodynia ay tumataas kung regular kang nakikibahagi sa mga sports tulad ng pagbibisikleta o paggaod. Sa panahon ng pag-eehersisyo, paikot-ikot ang pagkiling ng katawan. Ito ay umaabot sa mga kalamnan at ligaments sa paligid ng tailbone.

Maaaring hindi mo ito napapansin sa una, ngunit sa paglipas ng panahon ay nagkakaroon ng tensyon. Bilang resulta, maaari itong makapinsala sa mga kalamnan at ligaments na hindi na humawak sa tailbone sa tamang posisyon. Magdudulot ito ng talamak na sakit at kakulangan sa ginhawa.

Anong gagawin

Magpatingin sa isang therapist o traumatologist. Ang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay magmumungkahi ng sintomas na paggamot upang mabawasan ang sakit. Maaaring inireseta ka ng mga muscle relaxant, mga gamot na tumutulong sa iyong mga kalamnan na makapagpahinga. Mabisa rin ang masahe.

5. Sobra sa timbang o kulang sa timbang

Kung masyado kang tumitimbang, ang iyong katawan ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa iyong tailbone kapag nakaupo ka.

Ang pagiging masyadong manipis ay hindi rin madali: wala silang sapat na gluteal fat upang mapawi ang presyon ng tailbone sa mga nakapaligid na tisyu. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng coccygodynia.

Anong gagawin

Una sa lahat - upang dalhin ang timbang ng katawan sa isang malusog na pamantayan. Ang pangalawang mahalagang rekomendasyon ay naipahayag na sa itaas: subukang huwag gumugol ng masyadong maraming oras sa pag-upo.

6. Pagtanda

Sa edad, ang tailbone ay nagiging mas siksik, nagiging mas matigas at maaaring masakit na pindutin ang nakapalibot na tissue.

Gayundin, sa paglipas ng mga taon, ang mga intervertebral disc ay napuputol - kabilang ang isa kung saan ang tailbone ay nakakabit sa gulugod. Bilang resulta, ang anumang pagkarga sa "buntot" ay nagiging masakit.

Anong gagawin

Magpatingin sa isang therapist. Ang iyong doktor ay magpapayo sa iyo kung paano mapawi ang sakit. Marahil ay magrereseta siya ng mga pangpawala ng sakit, kabilang ang sa anyo ng mga iniksyon. Makakatulong din ang physical therapy (tulad ng warming up o acupuncture) at exercise therapy.

7. Mga impeksyon at tumor

Isang napakabihirang, ngunit posible pa ring opsyon. Ang Coccygodynia ay maaaring ma-trigger ng mga impeksiyon na nangyayari sa base ng gulugod o ang malambot na mga tisyu na nakapalibot sa coccyx. Ang salarin ay cancer din - buto o metastatic (nabuo sa ibang bahagi ng katawan at metastases sa tailbone).

Anong gagawin

Kung wala kang ideya kung bakit masakit ang iyong tailbone, ngunit nakakaranas ka ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa loob ng higit sa 1-2 linggo, kinakailangan ang konsultasyon sa isang therapist. Gayunpaman, isinulat na namin ito sa itaas.

Paano bawasan ang sakit sa tailbone sa bahay

Ulitin namin muli: sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa tailbone ay nawawala nang mag-isa. Hanggang sa mawala siya, maaari mong maibsan ang kondisyon sa mga sumusunod na paraan:

• Uminom ng over-the-counter na pain reliever. Halimbawa, batay sa paracetamol o ibuprofen.
• Maglagay ng malamig na compress sa tailbone area sa loob ng 10-15 minuto. Ito ay maaaring isang heating pad na may malamig na tubig o isang ice pack na nakabalot sa isang manipis na tela.
• Umupo nang kaunti at kumilos nang higit pa.
• Gamitin ang iyong mga daliri upang i-self-massage ang lugar sa paligid ng tailbone. Makakatulong ito sa pagrerelaks ng mga tense na kalamnan.
• Kung pinapayagan ng iyong kondisyon sa kalusugan, gawin ang Pilates o yoga. Kasama sa mga diskarteng ito ang mga stretching exercise upang makatulong na ma-relax ang mga kalamnan na nakapalibot sa tailbone.