Paano haharapin ang iyong takot na magkamali

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang takot na magkamali ay pamilyar sa bawat isa sa atin. Sa una, ito ay nabuo upang protektahan tayo mula sa mga tunay na banta, ngunit ngayon ay pinipigilan lang tayo nito na makamit ang mga ninanais na layunin. Ngunit maaari at dapat mong harapin ito.

Ilang beses kang pinipigilan ng takot na magkamali sa paggawa ng mga bagay na maaaring magbago ng iyong buhay? At sa positibong direksyon. Ilang beses mo na bang pinagsisisihan na sa takot mo pinalampas ang mga pagkakataong hinihintay mo? Marahil ang lahat ay maaaring magbigay ng ilang halimbawa ng mga ganitong kaso.

Nagtataka ako kung maaari ba tayong matutong lumakad sa pagkabata kung palagi tayong natatakot na mahulog? Matututo ka bang lumangoy nang hindi hinuhubad ang iyong life jacket? Skating nang hindi binibitawan ang kamay ng daddy mo? Hindi malamang. Upang makarating kahit saan, kailangan mong harapin ang nakakaparalisadong kapangyarihan ng takot.

Saan nagmula ang takot na ito?

Ang takot sa pagkakamali ay malalim na nakaugat sa ating isipan. Ito ay kumakatawan sa isang tugon sa kung ano ang nakikita namin bilang isang potensyal na banta. Ang pangunahing salita ay madama. Ang mga mekanismong ito ay nabuo sa ating isipan millennia na ang nakalipas upang tulungan tayong ipagtanggol ang ating sarili laban sa mga tunay na banta gaya ng, halimbawa, ang pag-atake ng mga mandaragit.

Ngayon, kung ano ang nagligtas sa amin mula sa mga leon ay naglalaro kapag kailangan naming gumawa ng isang desisyon na may kaugnayan sa isang tiyak na panganib, o umalis lamang sa aming comfort zone. Bilang resulta, ngayon ay nililimitahan lamang tayo ng mga mekanismong ito at pinipigilan tayong umunlad.

Ang problema ay ang aming mga panloob na sistema ng pagtatanggol ay mahirap sa pagkilala sa pagitan ng tunay at naisip na mga panganib.

Ang comfort zone ay hindi lamang isang hackneyed psychological concept. Upang lumampas sa mga hangganan nito, kinakailangan upang mapagtagumpayan ang mga seryosong mekanismo ng neurophysiological. Manatili sa loob ng sonang ito at mararamdaman mong ligtas ka. At kung maglakas-loob kang umakyat sa labas, i-on ng internal security system ang mga signal ng babala sa anyo ng takot. Pinapanatili kang ligtas mula sa hindi alam at hindi pamilyar, ginagawa ng iyong kamalayan ang natutunan nito bilang resulta ng ebolusyon.

Noong nakaraan, pinrotektahan tayo ng sistemang ito at ang ating kapaligiran mula sa kamatayan, iyon ay, mula sa isang tunay na pisikal na banta. Ngayon ang banta ay mas emosyonal sa kalikasan. Sinusubukan naming panatilihin ang aming emosyonal na seguridad. At ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay mayroon pa ring paralisadong epekto sa atin.

Paano haharapin ang takot na magkamali

1. Baguhin ang iyong anggulo ng pagtingin

Ano ang pagkakamali o kabiguan? Ang isang tunay na kabiguan ay maaari lamang ituring na isa kung saan hindi ka natuto ng anumang mga aralin. Ang Facebook ay pampublikong nabigo nang maraming beses sa mga inisyatiba nito (halimbawa, sa Beacon ad system at ang Poke app para sa pagbabahagi ng mga larawan, mensahe at kindat). Ang kumpanya ay nagtagumpay lamang dahil hindi ito natatakot sa mga pagkakamali.

Ang motto ng Facebook ay Fail fast, fail forward. Ito ay maaaring ipahayag tulad nito: huwag mag-atubiling mahabang panahon, mismatch at sumulong. Naiintindihan ng kumpanyang ito na ang pinakamalaking pagkakamali ay ang hindi subukang lumampas sa karaniwan at maging mas mahusay.

Kung ang Facebook ay hindi nakipagsapalaran, ang kumpanya ay unti-unting titigil sa pag-iral. Kung ginamit lamang nito ang mga pamamaraan na nagtrabaho limang taon na ang nakalilipas, ito ay magiging Yahoo, Twitter o Myspace, at hindi magiging isa sa pinakamalaki at pinakamatagumpay na kumpanya sa mundo na may market capitalization na $362 bilyon.

Sa larangan ng pagbebenta, ang isang karaniwang aphorism ay: "Ang bawat bago" hindi "naghahatid sa iyo ng isang hakbang na mas malapit sa" oo "". Ang mas maraming "hindi" ang maririnig mo sa isang araw, mas mabuti. Nangangahulugan ito na naabot mo na ang lahat ng maaari mong lapitan, at sa lalong madaling panahon maririnig mo ang "oo". Magsanay, masanay na marinig ang iba't ibang mga sagot, at ang takot ay lilipas. Ikaw ay sumulong, ito ay hindi maiiwasan.

2. Hanapin ang dahilan ng iyong takot

Ano ba talaga ang kinakatakutan mo? Ang mga dahilan kung bakit tayo natatakot sa mga sitwasyong panganib, pagbabago, at anumang bago sa pangkalahatan ay hindi pareho. Natatakot ka bang magkamali dahil iniisip mo ang pinakamasamang kinalabasan, o dahil desperado kang gawing perpekto ang lahat? O dahil takot na takot ka na matanggihan ka?

Kung magsisimula ka ng sarili mong negosyo, akala mo kapag nabigo ka, mawawala sa iyo ang lahat. Ano ngayon? Maiiwan ka bang walang mga kaibigan at pamilya? Hindi ka na magkakaroon ng pamilya? Mawawalan ka ba ng inisyatiba at hilig, salamat sa kung saan ka magsisimula ng iyong sariling negosyo? Kung mayroon kang lakas ng loob na magsimula ng iyong sariling negosyo, kung gayon ikaw ang uri ng mga tao na pinapangarap ng maraming employer na makuha. Malinaw na hindi ka mawawalan ng trabaho.

Kapag nagpasya kang sumulong, sabay-sabay kang gumagawa ng desisyon na patuloy na lumaban anuman ang mangyari. At kapag ginawa mo ito, nangyayari ang mga kamangha-manghang bagay. Ang pinakamasamang senaryo na maiisip mo ay hindi man lang maamoy.

3. Harapin ang Takot nang May Kumpiyansa

Ang kumpiyansa ay nagmumula sa paggawa ng desisyon, pagkuha ng responsibilidad at pampublikong pagkilala sa responsibilidad na iyon. Ang swerte ay kilala bilang isang gantimpala para sa katapangan. At para sa kumpiyansa.

Sinusuportahan ng mundo ang mga naniniwala sa kanilang sarili. Walang gustong maglagay ng spoke sa iyong mga gulong, walang naghihintay na madapa ka. Sa kabaligtaran, kung gagawa ka ng mga desisyon nang may kumpiyansa at tiyak, tiyak na tutugon at susuportahan ka ng mga nakapaligid sa iyo. Ang lahat ay makakatulong sa iyong tagumpay. Ang mga kinakailangang kaganapan ay mangyayari, ang mga kinakailangang pangyayari ay bubuo, ang mga kinakailangang pagkakataon ay lilitaw.

4. Kumilos

Ang isa pang dahilan para sa takot na magkamali ay ang gawain na kailangan nating tapusin ay tila napakahirap para sa atin at tayo ay nakatutok sa kawalan ng kakayahang lutasin ito. Tingnan ang mga larawan ng Everest na kuha mula sa base camp. Napakaganda ng mga ito na ang pag-akyat sa tuktok ay tila imposible. Bilang karagdagan, ang mga bagyo ay bumabagsak dito, mayroong isang malamig na -50 degrees, kaya tila ang isang tao ay ganap na walang magawa sa lugar na ito.

Gayunpaman, daan-daang tao ang umakyat sa tuktok ng Mount Everest bawat taon. At kadalasan ang mga ito ay hindi mga propesyonal na umaakyat, hindi sila nakikilala sa pamamagitan ng pambihirang pisikal na fitness. Sila ay mga tao lamang na may layunin at pangarap. Nagsisimula silang lahat sa parehong paraan: mula sa unang hakbang patungo sa tuktok. Ang maliliit na hakbang ay nagdaragdag, at sa lalong madaling panahon ay nakakakuha ka ng ganoong bilis at lakas na hindi ka na mapipigilan.

5. Huwag pansinin ang takot

Ang mga pangahas na nagsu-surf sa malalaking alon ay sumasakay sa mga alon na kasinglaki ng limang palapag na gusali. Ito ay mga agresibong halimaw na may napakalaking lakas na nagbibigay inspirasyon sa takot. Imposibleng hindi matakot sa gayong mga alon. Upang labanan ang takot na maaaring maparalisa at humantong sa kamatayan, marami sa mga pinaka-bihasang surfers ay hindi tumitingin sa lugar kung saan bumagsak ang alon.

Lahat tayo ay natatakot sa maraming bagay. Ang ilan sa mga takot na ito ay maaari at dapat na titigan sa mata at pagkatapos ay pinaamo. Ngunit may mga takot na maaaring humantong sa iyo sa libingan, at ito ay mas mahusay na hindi na makipag-ugnayan sa kanila muli.

6. Hamunin ang iyong sarili

Gumawa ng isang bagay na hindi direktang nauugnay sa mga lugar kung saan mo gustong paunlarin. Naisip mo na ba kung bakit naging sikat ang iba't ibang marathon at hero race? Gustong hamunin ng mga tao ang kanilang sarili at alamin kung ano ang kaya nilang gawin. Ito ay kung paano bubuo ang lakas ng loob at ang drive na kinakailangan upang sumulong ay nakuha.

Kapag nagawa mong makamit ang ilang seryosong layunin sa isang lugar, napagtanto mo na maaari mong gamitin ang parehong mga kasanayan at kakayahan, ang parehong tiyaga at determinasyon upang makamit ang gusto mo sa ibang mga lugar. Kapag napagtanto mo na sa sapat na pagsisikap, pag-eehersisyo ng iyong katawan at isip, maaari kang magpatakbo ng isang marathon, napagtanto mo na marami pang iba, hindi gaanong mahirap, ang mga gawain ay nasa iyong kapangyarihan.

Huwag matakot na magkamali. Matakot sa isang taon na mapunta sa parehong lugar kung nasaan ka ngayon.

7. Tandaan na ang lahat ay natatakot

Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro na ang matagumpay na mga tao ay may ilang mga hindi pangkaraniwang katangian at hindi napapailalim sa takot. Sa katunayan, nakuha lang nila ang kanilang paraan sa pamamagitan ng pagsusumikap, patuloy na pagsasanay, at paggawa ng mga kinakailangang desisyon. Ang kanilang kawalang-takot ay isang mito. At para sa marami, ang alamat na ito ay nagiging hadlang sa pagkamit ng mga layunin.

Sa katunayan, ang katapangan ay hindi nangangahulugan ng kawalan ng takot. Hinahamon ng matatapang na tao ang kanilang sarili at eksaktong pumunta kung saan nila kinakaharap ang kanilang mga takot. Ang takot ay medyo normal, ito ay likas sa kalikasan ng tao. Sa katunayan, ito ay isa sa aming pagtukoy sa mga katangian. Ang takot ay bahagi natin.

Nang tanungin ng bayani ng Game of Thrones na si Robb Stark ang kanyang ama kung paano ka magiging matapang kapag natatakot ka, sinabi sa kanya ni Ned na ito ang tanging paraan upang maging matapang.

Ang mga taong matapang ay hindi mga taong hindi natatakot sa anumang bagay. Ito ang mga nakayanan ang kanilang takot.