3 uri ng pagiging perpekto na sumira sa iyong buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung paano ang paghahangad ng ideal ay nagpapahina sa pagpapahalaga sa sarili at mga relasyon sa iba.

Maraming mga tao ang pamilyar sa pakiramdam na ang iba ay nanonood sa bawat aksyon at naghihintay lamang ng isang miss. Marahil ikaw mismo ang gumagawa nito minsan. O masyado mong pinupuna ang sarili mo. Ang lahat ng ito ay mga pagpapakita ng pagiging perpekto. Ito ay nahahati sa tatlong uri: sa sarili, nakadirekta sa iba at ipinataw ng lipunan.

Halos lahat ay nahaharap sa pagiging perpekto, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Sinuri ng mga siyentipiko ang mga resulta ng mga sikolohikal na pagsusulit ng 40 libong mga mag-aaral mula sa Amerika, Great Britain at Canada mula 1989 hanggang 2016. Ito ay lumabas na ang lahat ng tatlong uri ng pagiging perpekto ay naging mas karaniwan kamakailan.

Ang mamamahayag na si Reuben Westmaas ay nagsalita tungkol sa mga natuklasan ng mga mananaliksik at nagbahagi ng kanyang sariling opinyon.

Ano ang pagiging perpekto

1. Self-directed perfectionism

Ang ganitong uri ay pinakamalapit sa karaniwan nating nauunawaan bilang pagiging perpekto. Ang mga nalantad dito ay gumagawa ng mga imposibleng kahilingan sa kanilang sarili. Iniisip nila ang bawat maliit na bagay sa kanilang mga aksyon, naghahanap ng mga pagkakamali. At kapag may nangyaring mali, naghihirap sila. Kahit na ang sitwasyon ay wala sa kanilang kontrol.

Maaari mong isipin na ang pag-uugali na ito ay hindi nakakapinsala. Gayunpaman, ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang self-directed perfectionism ay nauugnay sa iba't ibang mga indicator ng social maladjustment. Kasama ang pagkabalisa, anorexia nervosa at minor depression. Ang isang nalulumbay na estado ay maaaring lumitaw dahil sa isang pagkakaiba sa pagitan ng sarili at mga ideya tungkol sa perpektong sarili.

2. Ang pagiging perpekto ay nakatuon sa iba

Kung sa unang kaso ang iyong pagpuna ay nakadirekta, pagkatapos ay sa pangalawang uri ng pagiging perpekto ay umaabot din ito sa mga nakapaligid sa iyo. Iniisip mo na ikaw mismo ay gumagawa ng lahat ng mabuti, ngunit ang iba ay kailangang makahabol. At inaasahan mo ang imposible mula sa iyong pamilya, kaibigan at kasamahan.

Napansin ng mga mananaliksik na ang mga perfectionist na ito ay kadalasang may mga problema sa pagtitiwala, paglilipat ng pagkakasala, at nakatagong poot. Gayunpaman, maaari silang maging mabubuting pinuno. Kailangan mo lang pigilan ang pagnanais na pumuna, lalo na sa bahay.

3. Perfectionism na ipinataw ng lipunan

Ito na marahil ang pinaka-mapanirang uri ng pagiging perpekto. Ito ay na-trigger ng (hindi kinakailangang totoo) paniniwala na ang iba ay gumagawa ng labis na mga kahilingan sa iyo. Mula dito ay may pakiramdam na palagi mong pinapabayaan ang lahat at hindi mo magawa ang gusto nila mula sa iyo.

Ang ganitong uri ng pagiging perpekto, tulad ng nauna, ay maaaring makapinsala sa mga relasyon sa iba, dahil nakakaapekto ito. Kung palagi mong iniisip na hindi ka pinahahalagahan ng iba, kung gayon ikaw mismo ay tumigil sa pagpapahalaga sa iyong sarili.

Bakit karaniwan na ngayon ang pagiging perpekto

Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang pagkalat ng pagiging perpekto ay nauugnay sa lumalagong katanyagan ng neoliberalismo. Ayon sa sangay ng pampulitika at pang-ekonomiyang pilosopiya, ang kompetisyon sa pagitan ng mga tao at ng mahigpit na anti-collectivism ay gagawing mas magandang lugar ang mundo. Tila kung susubukan ng lahat na malampasan ang iba, ang lahat ng sangkatauhan ay magiging mas mahusay. Ngunit ito ay hindi isang recipe para sa tagumpay, ngunit isang landas sa isang nervous breakdown.

Kung sa ganitong sistema ay pinaniniwalaan na ang pagkamit ng tagumpay ay posible lamang dahil sa mga panloob na merito, isang kasamang negatibong kababalaghan ang lumitaw. Ang sinumang nabigo ay itinuturing na hindi karapat-dapat.

Siyempre, hindi masasabing tiyak na neoliberalismo ang naging sanhi ng malawakang paglaganap ng perpeksiyonismo. Ngunit gayon pa man, isipin kung paano nakakaapekto sa iyo ang pagnanais na maging mas mahusay sa lahat.