2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang pagtakbo ay hindi lamang tungkol sa pagkawala ng pounds. Ang pagtakbo ay halos isang bagong buhay.
Ang pagtakbo ay may hindi maikakailang positibong epekto sa kalusugan, kaya maraming mga tao ang nagsimulang gawin ito upang mabawasan ang timbang, palakasin ang cardiovascular system, at pasiglahin ang katawan. Gayunpaman, ang bagay ay hindi limitado sa purong pisikal na impluwensya, at ang unti-unting pagpapatakbo ay nagbabago sa iyong buong buhay. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga hindi inaasahang kahihinatnan ng pagtakbo.
- Magsisimula kang maunawaan ang anatomy at pisyolohiya ng katawan ng tao.
- Mauunawaan mo ang mga benepisyo ng wastong nutrisyon. Matapos makita kung gaano kahirap mag-ehersisyo pagkatapos ng bakasyon at masaganang hapunan, hindi maiiwasang mahuhulog ka sa mga prutas, gulay at oatmeal.
- Matututo kang humanap ng dahilan para ipakita ang iyong mga rekord sa anumang pag-uusap.
- Ang iyong mga mahal sa buhay ay mahilig din tumakbo. Walang pagpipilian.
- Magsisimulang magbago ang iyong katawan. Ang iyong tiyan ay mawawalan ng kaunting taba at ang iyong mga binti ay magiging mas matipuno. Ang mga pagbabagong ito ay magaganap nang unti-unti, ngunit medyo malinaw, upang ang mga kakilala na hindi ka nakita sa loob ng mahabang panahon ay magsisimulang bilugan ang kanilang mga mata sa sorpresa kapag nagkita sila.
- Hindi ka na magugulat na ang mga tao ay handang magbayad ng ilang libong dolyar para sa karapatang lumipad sa ibang bansa, maglagay ng isang piraso ng papel na may numero sa kanilang dibdib at tumakbo ng ilang sampu-sampung kilometro sa kumpanya ng parehong mga baliw.
- Susubukan mong akitin ang iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagtakbo. At mauunawaan mo kung gaano ito kawalang pag-asa.
- Samakatuwid, magkakaroon ka ng mga bagong kaibigan. Ang matalik na pakikipag-usap sa kanila tungkol sa mga bagong sneaker at mga diskarte sa pagpoposisyon ng paa ay magiging halos magkakaugnay ka.
- Matututuhan mo mula sa iyong sariling karanasan na ang isang kilometro ay may iba't ibang haba. Ang isang kilometro sa dulo ng kurso ay maaaring tumanggap ng dalawa o tatlong regular.
- Ang ehersisyo ay magsisimulang magdala sa iyo ng tunay na kasiyahan. Lumalabas na ang mga endorphins ay umiiral at magagamit nang walang mga paghihigpit sa edad.
- Ang salitang trauma ay lilitaw sa iyong bokabularyo. At sa likod nito ay ang mga salitang "warm-up", "stretching" at marahil ay "yoga".
- Ang taya ng panahon ay magkakaroon ng karagdagang kahulugan para sa iyo.
- Magsisimula kang maunawaan ang teknolohiya ng sports. Ang paghahambing ng moisture permeability ng mga tela, ang paraan ng pagproseso ng mga tahi at ang komposisyon ng nag-iisang ibabaw ay maaaring makaakit sa iyo ng higit sa isang gabi.
- Magbabago ang iyong saloobin sa sportswear. Ngayon ay kukuha ito ng tamang lugar at gagamitin pangunahin para sa nilalayon nitong layunin. Iyon ay, para sa paglalaro ng sports, at hindi para pumunta sa tindahan o mamasyal.
- Unti-unti, ang iyong pangunahing layunin ay mawawala sa background. Nabawas ka na sa timbang, naging mas malusog at mas bata, ngunit hindi mo magagawang huminto sa pagtakbo.
- Sa wakas ay mayroon kang oras upang makinig sa bagong musika, audiobook at podcast.
- Madalas kang matatawag na baliw. Sa katunayan, nangangahulugan ito na nasa tamang landas ka.
- Minsan, sa isang lugar sa pagtatapos ng karera, sasabihin mo sa iyong sarili na hindi na mauulit. Sa araw pagkatapos ng pagtatapos, sasang-ayon ka na sa isang bagong simula.
Anong mga hindi inaasahang pangyayari na may kaugnayan sa pagtakbo ang nangyari sa iyo?
Inirerekumendang:
10 hindi inaasahang pagbabago ng mga sikat na aktor
Para sa pagpapalabas ng seryeng "The Loudest Voice", kung saan halos hindi mo nakikilala si Russell Crowe, nakolekta ng Lifehacker ang pinakamahusay na pagbabago ng mga aktor. "Suspiria" at "The Machinist" ay nasa listahan
Anong mga gamot ang maaaring makasira sa iyong tan, at sa parehong oras ang iyong kalusugan
Ang ilang mga gamot ay naglalaman ng mga kemikal na tumagos sa epidermis at maaaring tumugon sa mga sinag ng ultraviolet
Anong mga karapatan ang mayroon ang mga taong may kapansanan sa Russia at kung paano ipagtanggol ang mga ito
Sa karamihan ng mga estado, ang mga taong may kapansanan ay maaaring mag-aral, magtrabaho, at magkaroon ng mga pamilya sa pantay na batayan sa iba. Naiintindihan ng life hacker kung paano ang mga karapatan ng mga taong may kapansanan sa ating bansa
5 hakbang sa landas sa mga pagbabago sa iyong sarili at buhay
Isang unibersal na pamamaraan para sa mga gustong makakuha ng pangmatagalang resulta. Nasubukan mo na bang kumbinsihin ang ibang tao na magbawas ng timbang o huminto sa paninigarilyo? Malamang, nabigo ang iyong ideya. Sumang-ayon man ang tao, hindi siya umimik.
Paano Maging Optimist? 5 mga saloobin para sa pagbabago ng iyong posisyon sa buhay
Ang mga taong optimistiko ay mas malusog, mas masaya, at mas matagumpay kaysa sa mga taong ang mga araw ng trabaho ay kasing dilim ng Lunes ng umaga. Mas madalas na ngumiti ang mga optimista, gusto ito ng lahat at madaling makayanan ang kanilang mga problema.