5 tips para mawala ang shopaholism

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang shopaholism ay isang hindi mapaglabanan na pagnanasa na mamili para sa mismong proseso ng pamimili. Ang isang nakapipinsalang hilig na magtapon ng pera sa paligid ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan sa pananalapi. Samakatuwid, napakahalaga na matutunan kung paano haharapin ang pagkagumon na ito.

Ano ang shopaholism at ano ang mga sanhi nito

Ang shopaholism ay isang patuloy na sikolohikal na pagkagumon sa proseso ng pamimili. Ngunit ang batayan nito ay pisyolohikal. Ang pamimili ay nakakaapekto sa utak ng isang shopaholic sa parehong paraan na ang mga droga ay nakakaapekto sa utak ng isang adik. Sa parehong mga kaso, ang susunod na "dosis" ay nagdudulot ng mabilis na paglabas ng hormone ng kagalakan.

Sa kasong ito, ang biniling item ay maaaring ganap na hindi kailangan para sa mamimili. Ang mismong proseso ng pagpili, paghahanap ng isang produkto, pagbabayad para dito at ang paghantong ng isang pakiramdam ng pagkuha ay nagpapanginig sa mga tuhod ng shop neurotics sa kaligayahan.

Samakatuwid, lahat ay maaaring maging isang shopologist, anuman ang kanilang sitwasyon sa pananalapi. Maaari itong maging isang multi-bilyonaryo na nag-order ng isa pang yate, o isang mahirap na tao na bumibili ng mga tumutulo na tsinelas sa isang tindahan ng pag-iimpok.

Ngunit ang pinakamasamang bagay tungkol sa shopaholism ay hindi ang mga implikasyon sa pananalapi. Ang sistema ng mga halaga na nabuo sa mga dumaranas ng pagkagumon sa pamimili ay kamangha-mangha. Bakit ang gayong hindi gaanong mahalaga at ganap na walang kabuluhang aksyon tulad ng isang pagbili ay nagbibigay sa isang tao ng pinakamalaking kagalakan sa mundong ito? Ipinaliwanag ito ng mga psychologist sa pamamagitan ng pagbawi sa kakulangan ng mga positibong emosyon sa buhay.

Sa anumang kaso, ang problema ay ganap na nakasalalay sa emosyonal na globo ng tao. Samakatuwid, ang mga pagtatangka na pagalingin ang pasyente, na gumagamit ng mga argumento ng lohika, ay walang kapangyarihan dito. Ang isang shopaholic ay lubos na nakakaalam na siya ay kumikilos nang hangal, alam niya ang kanyang pagkagumon. Sa pagpapaalala mo sa kanya, lalo mo lang siyang maiinis.

Ngayon ay pinag-uusapan natin ang isang malubhang anyo ng shopaholism, kapag ang isang tao ay halos walang kontrol sa kanyang mga aksyon. Gayunpaman, ang shopaholic ay nabubuhay sa bawat isa sa atin. Kung sa tingin mo ay madalas kang bumisita sa isang online na tindahan nang walang tiyak na layunin, ngunit bilang isang resulta, napuno ka ng lahat ng uri ng basura, maaaring kailanganin mong sundin ang payo sa paglaban sa shopaholism.

Paano mapupuksa ang shopaholism

1. Ito ay kinakailangan upang itakda ang trigger para sa hitsura ng pagnanais

Kahit na ang pinakakilalang mga shopaholic ay may mga sandali sa kanilang buhay na hindi nila iniisip ang tungkol sa pamimili, halimbawa sa kanilang pagtulog. May mga pagkakataon na ang pagnanais na bumili ay maaaring lumitaw, at may mga pagkakataon na ito ay nawawala.

Kailangan mong malaman kung ano ang eksaktong nagtutulak sa shopaholic upang masiyahan ang kanyang pagkahilig. Maaaring ito ay inip, galit, o kahihiyan. Panatilihin ang isang talaarawan at idokumento ang iyong emosyonal na estado sa bawat oras na ikaw ay lumayas. Makakatulong ito upang masuri ang problema.

2. Magtatag ng isang sikolohikal na pangangailangan na natutugunan ng pagbili

Ang pamimili ay maaaring maging kasiya-siya, walang sakit, at makagambala sa mahihirap at hindi kasiya-siyang pag-iisip. Suriin kung pinapalitan nito ang iyong kakulangan sa libangan o pinapayagan kang kalimutan ang tungkol sa isang bagay na negatibo (takot o damdamin ng kalungkutan).

Tandaan kung aling paraan ng pamimili ang kasiya-siya. Gusto mo bang makasama ang iyong mga kaibigan? Pagpili ng mga produkto kapag maraming tao ang lumilipad sa paligid mo? O nag-eenjoy ka lang maghanap ng produkto, online man o totoong buhay ang nagbebenta?

3. Maghanap ng suporta sa labas

Ang lahat ng mga tanong sa itaas ay kailangang masagot nang matapat. Kung hindi mo kayang hawakan ang iyong sarili, hilingin sa isang pamilya o kaibigan na maging iyong therapist. Itanong sa kanya ang mga tanong na ito, at pagkatapos ay pag-aralan ang mga sagot nang magkasama.

Ang pagkatalo sa pagkagumon ay halos imposible nang mag-isa. Palagi kang nangangailangan ng isang taong susuporta at gagabay sa iyo sa tamang direksyon. Ang pangunahing bagay ay maging tapat sa iyong sarili.

4. Palitan ang pamimili ng isang bagay

Kapag naunawaan mo na ang ugat ng problema, malinaw mong matutukoy kung aling pagsasanay ang maaaring maging alternatibo sa iyong pagkagumon. Kung ito ay tungkol sa pagkabagot - magdala ng mas maraming bagong libangan sa iyong buhay, mag-sign up para sa isang sayaw, magsimulang maglaro ng mga laro sa computer, tumalon gamit ang isang parasyut.

Dahil napuno ang iyong buhay ng iba't ibang pang-araw-araw na gawain, wala kang oras o pagnanais na mamili.

Karamihan sa mga kaso ng shopaholism ay maaaring maiugnay sa isang banayad na anyo. Ngunit kung ang neurosis ay batay sa isang socio-psychological factor (isang pakiramdam ng kalungkutan, pagtanggi sa lipunan, mababang pagpapahalaga sa sarili), ang lahat ay mas kumplikado. Sa kasong ito, makakatulong ang mga espesyal na pagsasanay, mga librong nakapagpapasigla o maging ang mga psychoanalyst.

5. Baguhin ang kapaligiran ng impormasyon sa paligid mo

Ang ating mga kaisipan ay higit na tinutukoy ng pisikal at pang-impormasyon na espasyo kung saan matatagpuan natin ang ating sarili.

TV, billboard, internet banner - lahat ng mga bagay na ito ay nakakaimpluwensya sa ating mga iniisip at maaaring kumilos bilang mga katalista para sa pamimili.

Tumigil sa panonood ng TV, lampasan ang mga shopping mall, mag-install ng ad blocker. Ang mga hakbang na ito ay magbabawas sa bilang ng mga consumer irritant sa iyong field ng impormasyon.