Paano mag sunbathe para hindi masunog?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ultraviolet light ay nakakapinsala. Ihanda ang iyong balat para sa pangungulti at matutong huminto sa oras.

Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Ikaw din, magtanong sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin.

Paano mag sunbathe para hindi masunog?

Margarita Guseva

Ang ultraviolet ay nagdudulot ng higit na pinsala sa Tanning kaysa sa mabuti. Ngunit kung magpasya kang mag-sunbathe, pagkatapos ay panatilihin ang pitong tip sa kung paano ito gagawin nang tama.

1. Bumili ng sunscreen

Ito ang una at pangunahing panuntunan ng isang malusog na kayumanggi. Mahalagang protektahan ang balat mula sa hindi bababa sa pinaka-mapanganib na ultraviolet rays - uri ng UVB. Ang mga shortwave ray na ito ay tinatawag ding stinging rays: nagiging sanhi ito ng pamumula, sunburn at cancer.

Karamihan sa mga sunscreen ay idinisenyo upang panatilihing libre ang katawan mula sa labis na radiation ng UVB. Ang mga produktong ito ay hindi nakakaapekto sa bilis ng pangungulti, ngunit dagdagan lamang ang oras na maaari mong gugulin sa araw nang hindi sinasaktan ang iyong balat.

Para gumana ang cream, kailangan mo:

1. Ilapat ito nang hindi bababa sa 20 minuto bago mabilad sa araw. Kaya't ang Sanskrin ay hinihigop at mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang mas malalim na mga layer ng balat.
2. I-renew ang layer ng cream tuwing dalawang oras o sa dalas na ipinahiwatig sa pakete, gayundin pagkatapos maligo.

2. Tan unti-unti

Ang balat ay kumukuha ng isang ginintuang kulay salamat sa melanin, isang madilim na pigment sa mga selula ng epidermis. Ito ay ginawa sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw at pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation. Ang Melanin ay unti-unting inilabas, kaya ang pagkuha ng magandang tan sa isang lakad ay hindi gagana.

Upang tan, payagan ang mga selula ng balat na umangkop at mag-imbak ng melanin. Upang gawin ito, mag-tan nang paunti-unti: magsimula sa 10-15 minuto sa umaga o gabi, pagdaragdag ng 10 minuto araw-araw. Ang natitirang oras ay nasa lilim ka. Pigilan ang balat na uminit at mamula. Bibigyan ka nito ng sunburn, hindi isang tan.

3. Ihanda ang iyong balat para sa pangungulti

Upang gawing mas madali para sa balat na makaipon ng melanin, pantay na Apat na Ligtas na Tanning Tips Para sa Isang Malusog na Summer Glow at unti-unting umitim, dapat mong lubusan itong linisin sa mga dumi at patay na mga selula.

Maaari kang gumamit ng tindahan o lutong bahay na body scrub, o masahe lang gamit ang exfoliating glove.

4. Sunbate sa umaga o gabi

Ang prinsipyo ay simple: ang mas direktang sikat ng araw ay tumama sa balat, mas mataas ang dosis ng ultraviolet radiation na natanggap nito.

Ayon sa The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA), ang pinakamataas na radiation ay tumama sa Earth sa pagitan ng 10:00 at 16:00. Kung ang kalusugan ng balat at ang katawan sa kabuuan ay mahal sa iyo, mas mabuti na huwag lumitaw sa araw sa oras na ito.

Ang pinakaligtas na tan ay binili bago ang 10:00 at pagkatapos ng 16:00.

5. Alamin kung paano huminto

Karaniwan, ang produksyon ng melanin ay nagtatapos 2-3 oras pagkatapos ng pagkakalantad sa araw. Samakatuwid, walang saysay na mag-sunbate sa buong araw.

Ang paghiga sa tabi ng pool nang mas mahaba kaysa sa 2-3 oras ay hindi magiging mas tanned, ngunit tataas lamang ang panganib ng pinsala sa balat.

6. Moisturize ang iyong balat pagkatapos ng sunburn

Maaaring gusto mo ang kulay ng tsokolate. Ngunit nakikita ng katawan ang labis na melanin sa mga selula bilang isang senyas ng pinsala sa balat at hinahangad na malaglag ang nasirang "balat" sa lalong madaling panahon. Ang tuktok na layer ng tanned na balat ay nagiging mas tuyo, na ginagawang mas madali para sa katawan na tuklapin ang mga nasirang selula.

Upang hindi mawala ang iyong tan nang maaga, araw-araw at lubusang basagin ang iyong balat at subukang huwag gumamit ng mga scrub at maiwasan ang aktibong masahe gamit ang washcloth.

7. Patuyuin pagkatapos maligo

Ilapat ang cream tuwing dalawang oras at pagkatapos maligo. Kailangan itong i-renew dahil unti-unting nawawala ang mga katangian ng mga sunscreen sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw.