10 mga alamat tungkol sa sikat na sikolohiya at ang kanilang pagkakalantad

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ilang mga teorya tungkol sa utak at pag-uugali ng tao ay malapit nang huminto sa paniniwala.

1. Ang isang ngiti ay makapagpapasaya sa isang tao

Ang mga positibong psychologist ay nagsasabi na ang pagngiti ay magpapasaya sa iyo, kahit na ang iyong araw ay hindi tama. Mukhang maganda, ngunit sa pagsasanay, ang taktika na ito ay hindi masyadong epektibo. Maaari kang ngumiti hanggang sa sumakit ang iyong mga pisngi, ngunit ang mga problema na nagpapasama sa iyong pakiramdam ay hindi ito maaayos. Higit pa rito, pinatutunayan ng ilang pag-aaral na ang pekeng kagalakan ay makapagpapasaya sa iyo.

Gayunpaman, tulad ng sa anumang alamat, mayroong ilang katotohanan sa pahayag na ito. Kung hindi ka malungkot o galit, ngunit manatiling neutral sa emosyon, ang pagngiti ay talagang makakapagpabuti ng iyong kalooban. Ngunit ito ay dapat na isang taos-pusong kagalakan. Ang katawan ay hindi maaaring lokohin: sa isang tunay na ngiti, hindi lamang ang iyong mga labi ay gumagalaw, pinapagana nito ang mga kalamnan sa paligid ng mga mata. At ang utak ay tumatanggap ng senyales na may nangyaring kaaya-aya.

Ngunit ang pagsisikap na itago ang mga negatibong emosyon sa ilalim ng pagkukunwari ng kagalakan ay magpapasama lamang sa iyong pakiramdam. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagsugpo sa damdamin ay nagdaragdag ng mga antas ng stress.

2. Ang Strength Pose ay Naglalabas ng Confidence Hormones

Sa isang TED talk, ang Harvard psychologist na si Amy Cuddy ay nagsiwalat na ang ilang mga postura ng lakas ay maaaring magpababa ng mga hormone ng stress at mapataas ang pagpapalabas ng power hormone na testosterone, na ginagawang mas kumpiyansa ka.

Naging viral ang kanyang talumpati at kumalat nang malawak ang mga ideya tungkol sa mga pose ng kapangyarihan. Gayunpaman, hindi nakumpirma ng pananaliksik ang teoryang ito. Noong 2015, isang grupo ng mga siyentipiko ang nagsagawa ng isang eksperimento, na nagre-recruit ng limang beses na mas maraming kalahok para dito kaysa sa mga kasangkot sa mga eksperimento ni Cuddy. At nabigo silang magtala ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal. Ipinapalagay na ang psychologist at ang kanyang mga kasamahan ay nagkamali sa kanilang karanasan o sadyang manipulahin ang mga numero.

Iyon ay sinabi, maraming mga tao ang nagsabi pagkatapos mapanood ang TED talk ni Cuddy na ang lakas ng poses ay talagang nagtrabaho para sa kanila. Gayunpaman, ang resultang ito ay mas malamang dahil sa pagiging suhestiyon at pagtitiwala sa opinyon ng isang mahusay na edukadong tagapagsalita kaysa sa biyolohikal na impluwensyang pinag-uusapan ng psychologist.

3. Ang mga magkasalungat ay umaakit at bumubuo ng mga malalakas na pares

Ang alamat na ito ay batay sa opinyon na ang dalawang tao na may iba't ibang interes, pananaw sa buhay, ugali ay mas kawili-wili sa bawat isa. Ipinapakita ng pananaliksik ang eksaktong kabaligtaran: ang pinakakaakit-akit ay ang mga taong katulad natin.

Ang pagkakatulad ay nagtataguyod ng mga pangmatagalang relasyon, dahil mas madaling makipag-ayos ang mga kasosyo at sa pangkalahatan ay may parehong pananaw sa buhay.

4. Ang brainstorming ay mas epektibo sa isang grupo

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang ulo ay mabuti at ang dalawa ay mas mahusay. Samakatuwid, ang mga pinuno ay walang kapagurang nagtutulak sa mga nasasakupan sa mga pagpupulong, mga briefing, mga brainstorming. Diumano, sa mga grupo, ang mga tao ay nag-iisip nang mas malikhain dahil sa agarang feedback at pagbuo ng mga ideya ng bawat isa.

Ngunit, ayon sa American Institute of Graphic Arts at iba pang institusyon ng pananaliksik, ang mga sesyon ng brainstorming ng grupo ay may tatlong katangian na naglilimita sa pagkamalikhain:

1. Ang pag-aayos sa unang magandang bersyon ay humahantong sa katotohanan na ang mga kalahok sa pag-atake ay huminto lamang sa pag-iisip tungkol sa mas matagumpay na mga pagpipilian at tanggihan ang iba pang karapat-dapat na mga panukala.
2. Dahil sa panggigipit mula sa ibang mga miyembro ng grupo, nahihirapang marinig ang mga natatanging ideya at ipahayag ang mga ito sa iyong sarili.
3. Ang pangangailangan na makabuo ng mga malikhaing ideya sa real time sa isang mapagkumpitensyang kapaligiran ay maaaring magdulot ng isang tao sa pagkahilo, at hindi siya makakagawa ng anuman.

Sa halip na mag-brainstorming ng team, mas mabuting hayaan ang mga tao na makaisip ng maraming malikhaing ideya hangga't maaari nang mag-isa, at pagkatapos ay ibahagi ang mga ito sa team para sa feedback.

5. Ang aktibong pagpapahayag ng iyong mga damdamin ay makakatulong sa iyong makayanan ang galit

Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang pinakamabilis na paraan upang harapin ang galit ay ang sumigaw ng malakas, magtapon ng mga bagay, at subukang magpahayag ng matinding emosyon sa lahat ng posibleng paraan.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang eksaktong kabaligtaran ay maaaring maging resulta. Hindi ka magpapatahimik, ngunit lalo lamang magagalit at gumugugol ng mas maraming oras sa mga negatibong emosyon.

Mas mainam na harapin ang iyong galit nang mas produktibo: ihinto ang pakikisangkot sa isang sitwasyon ng salungatan, subukang alamin kung ano ang dahilan kung bakit ka nagagalit, o isama ang galit sa ehersisyo.

6. Ang mga kakayahan ay nauugnay sa nangingibabaw na hemisphere ng utak

Ang ideya na ang nangingibabaw na kalahati ng utak ay tumutukoy kung gaano masining o makatuwiran ang isang tao ay sapat na sikat. Diumano, ang kanang hemisphere ay responsable para sa pagkamalikhain, at ang kaliwa ay para sa analytics.

Ang agham lamang ang hindi nagpapatunay sa teoryang ito. Ipinapakita ng pananaliksik na ang isang tao ay gumagamit ng parehong hemispheres ng utak sa parehong paraan, dahil ang karamihan sa mga aksyon ay ginagawa sa pamamagitan ng mga koneksyon sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng mga nilalaman ng bungo. Depende sa pamumuhay ng isang tao, ang ilang bahagi ng utak ay maaaring maging mas malakas dahil sa adaptive mechanisms. Ngunit hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa buong hemisphere.

7. Ang mga lalaki at babae ay nakikipag-usap sa iba't ibang paraan

Ang mitolohiya na ang mga lalaki at babae ay nagsasalita ng iba't ibang mga wika at upang magkaintindihan, kailangan nila ng isang espesyal na tagasalin, nagpapakain sa mga may-akda ng mga libro na may mga pamagat tulad ng "Paano maunawaan ang isang babae" at "Ano ang iniisip ng isang lalaki." Ngunit kung hindi mo sila basahin, ngunit siyentipikong pananaliksik, maaari mong malaman na ang pagkakaiba ay hindi dahil sa kasarian, ngunit sa mga tungkulin ng kasarian.

Sa isang lipunan kung saan ang mga tao ay hindi binibigyang label batay sa hugis ng kanilang mga ari, ang mga lalaki at babae ay nakikipag-usap sa halos parehong paraan.

8. Ang isang midlife crisis ay hindi maiiwasan

Tila sa edad na 40, kailangan mo lamang mapagtanto na ang kabataan ay umaalis, at nabuhay ka nang hindi ganoon sa buong buhay mo, gumawa ng mga katangahan, bumili ng motorsiklo, baguhin ang iyong imahe. Sa katunayan, tinatantya ng mga mananaliksik na 10% lamang ng populasyon ang dumaranas ng midlife crisis. Ang natitira ay hindi mawawala ang kanilang rasyonalidad sa 40 at sa 50. Posible na makatagpo ka ng ilang mga pagpapakita ng mga stereotypical na bagay sa krisis, ngunit maaari mong mabuhay ang mga ito nang may kaunting pagkalugi.

9. Huminto ka sa pagbuo bilang isang tao kapag lumaki ka

Ito ay malawak na pinaniniwalaan na sa edad na 25 ang personalidad ng isang tao ay nag-mature at pagkatapos nito lamang ang ilang napaka makabuluhang kaganapan tulad ng mga traumatikong karanasan ang makakapagpabago nito. At marami ang naniniwala na sa edad na ito dapat nilang malaman nang eksakto kung saan sila pupunta sa buhay at magsikap para sa katatagan.

Ngunit ang personalidad ay patuloy na nagbabago pagkatapos ng 25 taon, bilang ebidensya ng isang malakihang pag-aaral na may partisipasyon ng 132, 5 libong tao. Mayroon ding mga karaniwang katangian na nakukuha ng mga tao sa edad. Habang tumatanda sila, mas gusto nilang makipagtulungan sa iba, ngunit nagiging hindi rin sila bukas.

10. Ang isang tao ay gumagamit lamang ng 10% ng mga kakayahan ng utak

Ang alamat na ito ay lumitaw sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, nang inihambing ng mga siyentipiko ang mga kakayahan sa pag-aaral ng isang prodigy at isang ordinaryong tao. Ang teorya ay tumagal noong ika-20 siglo, nang mapansin ng mga mananaliksik na maraming bahagi ng utak ng tao ang nanatiling hindi aktibo. Ito ay humantong sa kanila na isipin na ang mga tao ay gumagamit lamang ng halos 10% ng kanilang kapangyarihan sa utak.

Ipinapakita ng modernong pananaliksik na sa araw ay ginagamit natin ang 100% ng utak, ngunit hindi lahat ng bahagi nito nang sabay-sabay. Ang bawat site ay may iba't ibang function. Samakatuwid, ang mga departamentong kumokontrol, halimbawa, sa paghinga, ay aktibo nang walang tigil. Ang iba pang mga bahagi ay konektado kung kinakailangan.