Gumagana ba ang blood type diet?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Maaaring nakain ka ng maling pagkain sa buong buhay mo.

Ano ang kakanyahan ng diyeta ng uri ng dugo

Ang ideya na ang uri ng dugo ay nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na matunaw ang iba't ibang uri ng pagkain, makayanan ang stress at tumugon sa pisikal na aktibidad, ang pumasok sa isip ng American naturopath na si Peter D'Adamo (Dr. Peter D'Adamo).

Batay dito, noong 1996 ang D'Adamo ay lumikha ng mga diyeta para sa mga taong may iba't ibang uri ng dugo:

• Uri ng O (I na pangkat ng dugo) … Ang diyeta ay dapat maglaman ng maraming protina mula sa karne, isda, manok. Kailangan mong limitahan ang dami ng carbohydrates, butil at munggo. Ang mga rekomendasyon ay malapit sa paleo diet.
• Uri A (II na pangkat ng dugo) … Ang mga tao ay natutunaw nang maayos at hindi maganda ang carbohydrates - mga protina at taba ng hayop. Maaari kang kumain ng mga pagkaing nakabatay sa halaman: mga gulay, prutas, munggo, butil na walang gluten. Tanggalin ang gatas, karne, kape at alkohol.
• Uri B (III pangkat ng dugo) … Maaari kang kumain ng mga gulay at prutas, gatas, karamihan sa mga uri ng karne, maliban sa manok. Ibukod ang trigo, mais, munggo, kamatis at ilang iba pang pagkain.
• Uri ng AB (IV na pangkat ng dugo) … Maaari kang kumain ng mga gulay at prutas, karne maliban sa pulang karne, pagkaing-dagat, gatas, munggo at butil. Ibukod ang beans, mais, karne ng baka, alkohol.

Sa isang pagkakataon, ang aklat ni D'Adamo ay naging isang tunay na bestseller, at ang diyeta ay mayroon pa ring maraming tagasunod sa buong mundo.

Ang Sinasabi ng Siyensya

Maraming mga pag-aaral sa mga diyeta sa uri ng dugo, ngunit ang kalidad ay hindi maganda. Noong 2013, sinubukan ng mga siyentipiko ang 1,415 na pag-aaral ng diyeta na ito. Isang bagay lang ang nararapat na pagkatiwalaan. At hindi nito nakumpirma ang pagiging epektibo ng diyeta.

Ang isang malaking pag-aaral na may 1,455 kalahok ay wala ring nakitang benepisyo para sa utak ni D'Adamo.

Kaya sulit ba ang pagsunod sa isang diyeta ayon sa uri ng dugo

Talaga, ang diyeta na ito ay medyo malusog. Inutusan ng D'Adamo ang lahat na iwasan ang mga naprosesong pagkain at simpleng carbohydrates, pumili ng mga natural na pagkain, at uminom ng mga pandagdag. Ito ay sapat na upang mawalan ng ilang timbang at mapabuti ang kalusugan, bukod dito, anuman ang uri ng dugo.

Ang isang uri ng dugo na diyeta ay kasing epektibo ng isang regular na malusog na diyeta.

Totoo, kung minsan maaari kang makapinsala sa iyo. Halimbawa, kung nais mong bumuo ng kalamnan at kasabay nito ay mayroon kang pangkat ng dugo II, kailangan mong isuko ang karne at gatas - mga pagkaing mayaman sa protina ng hayop at kinakailangan para sa mabilis na pagbuo ng kalamnan. At ang mga vegetarian na may III o I na mga grupo ng dugo ay magkakaroon ng masamang oras nang walang mga munggo - isang mapagkukunan ng protina ng gulay.

Sa pangkalahatan, maaari mong sundin ang isang diyeta, ngunit walang panatismo, pangunahing nakatuon sa iyong mga layunin at kagustuhan.