Ano ang emosyonal na pagdaraya at bakit ito mapanganib

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi, ito ay hindi lamang pagkakaibigan.

Nagsisimula ang lahat ng medyo inosente at mukhang isang ordinaryong pagkakaibigan. Nakikipag-usap ka sa isang tao, nakikipagpalitan ng mga mensahe, namamasyal o nag-snowboard nang magkasama, nagbabahagi ng mga problema at karanasan. At pagkatapos ay bigla mong napagtanto na mas gugustuhin mong magpalipas ng gabi sa pakikipag-text kasama ang "kaibigan lang" kaysa sa panonood ng isang pelikula kasama ang iyong sariling asawa o asawa. At ang koneksyon na ito, na biglang naging malakas, ay sumisira sa iyong relasyon sa isang regular na kasosyo.

Ano ang binibilang bilang emosyonal na pagkakanulo

Ang emosyonal na pagdaraya ay kapag ang isang tao ay kasal o nasa isang seryosong relasyon, ngunit nagbibigay sa ibang tao ng mas maraming oras, lakas, at damdamin kaysa sa kanilang kapareha. Sa "kaibigan" na ito, ibinabahagi niya ang kanyang pinakaloob na mga saloobin, mas gusto niyang bumaling sa kanya para sa suporta, init at emosyonal na paghaplos. Sa madaling salita, naghahanap siya ng mga emosyon sa gilid.

45% ng mga lalaki at 35% ng mga kababaihan ang umamin na emosyonal na hindi tapat sa kanilang mga kapareha. Paano mo malalaman kung isa ka sa kanila? Tinutukoy ng mga psychologist at eksperto sa kasal ang mga sumusunod na tampok:

• Lumayo ka sa iyong asawa / partner. Mahirap para sa iyo na makipag-usap sa kanya tungkol sa isang bagay maliban sa pang-araw-araw na mga isyu sa bahay.
• Lagi mong iniisip ang kaibigan mo, hindi ka makapaghintay na makilala siya.
• Hindi ka interesado sa pagpapalagayang-loob sa iyong kapareha, parehong emosyonal at sekswal.
• Mas kaunting oras kayong magkasama kaysa dati.
• Ibinabahagi mo ang iyong mga iniisip, damdamin, at karanasan sa isang kaibigan, hindi sa iyong kapareha.
• Naghahanap ka ng dahilan para bigyan ng regalo ang iyong kaibigan o pasayahin siya sa ibang paraan.
• Pakiramdam mo ay mas naiintindihan ka ng iyong kaibigan kaysa sa iyong partner.
• Mas malamang na gumugol ka ng oras sa isang kaibigan kaysa sa iyong asawa o asawa.
• Inilihim mo ang iyong pagkakaibigan, hindi mo sinasabi sa kabilang kalahati kung ano ang iyong pinag-uusapan, itinatago mo ang katotohanan na nagpunta ka sa isang pulong, at mas gusto mong huwag banggitin ang relasyon na ito.
• Pakiramdam mo ay naaakit ka sa iyong kaibigan.
• Madalas kayong mag-away ng iyong kapareha dahil sa iyong relasyon sa isang kaibigan.

At narito ang mga alarm bell na nagpapahiwatig kung ano ang emosyonal na pagbabago ng iyong kapareha o asawa:

• Iniiwasan ka niya, umaaligid siya, madalas na pinupuna ka.
• Naging malihim, itinago ang telepono o nilagyan ng password at sinasaksak ang takip ng laptop kung bigla kang pumasok sa silid.
• Nakabuo siya ng mga hindi inaasahang interes at libangan.
• Sinabi niya na nakikipagtulungan siya sa isang kaibigan o kasintahan sa isang proyekto at madalas silang nangangailangan ng karagdagang oras.
• Palagi niyang sinasabi ang tungkol sa kanyang kasintahan o kasintahan.
• Kadalasan hindi ka nagseselos, ngunit ngayon ay mayroon kang gut feeling na may mali.
• Kapag sinubukan mong talakayin ang isang sitwasyon, ang asawa o asawa ay kumikilos nang pagalit, inaatake ka, o sinusubukan kang gawing baliw.

Mayroong ilang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng platonic na pagkakaibigan at emosyonal na pagkakanulo. Ang pagtataksil ay nagsisimula kapag ang "kaibigan" ay nagiging mas malapit kaysa sa asawa o kapareha. Kapag ang mga manloloko ay may mga lihim mula sa kanilang mga kalahati. At kapag sa pagitan ng "magkaibigan" ay may sekswal na atraksyon - malay o hindi.

Bakit mapanganib ang emosyonal na pagdaraya

Maraming tao ang nag-iisip na walang mali: hindi ito sex, na nangangahulugang hindi ito itinuturing na pagtataksil. Ngunit hindi iyon ang kaso sa lahat.

1. Ang pagiging malapit ng damdamin ay isang panimula lamang

Sinasabi ng mga psychologist at tagapayo sa kasal na ang gayong emosyonal na koneksyon ay isang uri din ng pagkakanulo, kahit na walang pakikipagtalik. Dahil ang "pagkakaibigan lang" na ito ay madaling mauwi sa kama sa paglipas ng panahon. Halos tiyak na mayroong sekswal na atraksyon sa pagitan ng dalawang tao, kung magiging ganoon sila kalapit.

2. Ang emosyonal na panloloko ay masakit at humahantong sa hiwalayan

Ang ganitong mga manloloko ay madalas na hindi nakakaramdam ng pagkakasala, ngunit ang kanilang mga asawa o kasosyo ay ibang-iba ang iniisip. Ang isang malapit na emosyonal na koneksyon sa ibang tao ay hindi gaanong masakit kaysa sa katotohanan ng pakikipagtalik sa gilid. Totoo, ang saloobin sa isyung ito ay nakasalalay sa kasarian.

Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang survey at natagpuan na ang mga kababaihan ay mas natatakot sa emosyonal na pagkakanulo ng isang kapareha, at ang mga lalaki ay mas natatakot sa mga sekswal. Sa anumang kaso, pareho silang nakadarama ng panlilinlang at pagtataksil - dahil ang mga malapit na tao ay nagtatago mula sa kanila ng isang mahalagang bahagi ng kanilang buhay, at ang pagsisinungaling at pagtatago ay sumisira sa tiwala at nakakapinsala sa mga relasyon. Bilang resulta, ang kaso ay maaaring mauwi sa pagkalagot.

3. Ang emosyonal na pagtataksil ay nakakasakit sa lahat ng kalahok

Ang isang kaibigan na naakit sa kakaibang tatsulok na ito ay may damdamin din. Ang manloloko, sa katunayan, ay nagbibigay sa kanya ng pag-asa na balang araw ay magkakasama sila, at aktibong pinapakain ito - na may mga maiinit na mensahe, magkasanib na pagtitipon at paglalakad, makahulugang mga sulyap at, kumbaga, mga random na pagpindot.

Ngunit sa parehong oras, tila hindi niya uunlad ang mga relasyon na ito, hindi tinawag ang nangyayari na isang nobela at hindi iniisip na iwanan ang pamilya. Ibig sabihin, inilalagay niya ang kanyang "kaibigan lang" sa isang kakaiba, katawa-tawa at halos nakakahiya na posisyon. At masakit.

At sa wakas, ang buong sitwasyong ito ay nagdudulot ng pagdurusa sa mismong manloloko. Napipilitan siyang pigilan ang kanyang damdamin, magsinungaling, umiwas, napunit sa pagitan ng dalawang taong malapit sa kanya.

Paano kung magbago ka

Unawain ang mga dahilan

Marahil ay kulang ka sa pangangalaga, suporta, at atensyon. Marahil ang iyong asawa o kapareha ay hindi gumugugol ng sapat na oras sa iyo, hinahangaan ka ng kaunti, madalas na pinupuna ka. O hindi nagbabahagi ng mga interes na mahalaga sa iyo.

Marahil ay kailangan mo ng malakas na emosyon, pakikipagsapalaran at pag-iling. At nangyayari rin na wala nang pag-ibig at init sa pagitan mo at ang relasyon ay natapos na, kahit na ayaw mong aminin ito. Magkagayunman, subukang alamin kung bakit nagsimula kang maghanap ng mga emosyon sa labas ng pamilya.

Napagtanto na ang panloloko ay sumisira sa iyong relasyon

Na ibigay mo ang lahat ng iyong lakas, pagmamahal, maging ang pagmamahal sa ibang tao. Yung niloloko mo yung partner mo, lumayo ka sa kanya. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng sakit at pagdurusa sa lahat ng partido sa tunggalian at maaaring mauwi sa pagkawasak.

Makipag-usap sa iyong kalahati

Ang pag-uusap tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo para sa ibang tao ay malamang na hindi katumbas ng halaga - maliban kung, siyempre, nagpaplano kang makipagdiborsiyo. Ngunit maaari mong pag-usapan ang mga dahilan kung bakit ito nangyari. Halimbawa, kung kulang ka sa suporta at paghanga - sabihin sa iyong partner ang tungkol dito, hilingin sa kanya na bigyan ka ng mas maraming oras at atensyon. O maglakbay nang magkasama upang patatagin ang iyong pagsasama at makuha ang mga karanasang kailangan mo.

Magpasya kung ano ang gagawin sa "pagkakaibigan"

Maging tapat sa iyong sarili at tingnan kung maibabalik mo ang relasyong ito sa isang purong palakaibigan. Kung hindi, ang koneksyon ay kailangang putulin - at sa lalong madaling panahon. Ipaliwanag sa isang kaibigan na ang pagsasama na ito ay nakakapinsala sa iyong relasyon sa iyong asawa o asawa at napipilitan kang putulin ang relasyon. Subukang huwag makipagkita muli sa taong ito, tanggalin siya mula sa iyong buhay, kahit sandali - huwag sumulat o tumawag sa kanya, mag-unsubscribe mula sa kanya sa mga social network.

Punan ang mga patlang

Minsan nangyayari ang "platonic betrayal" kung saan walang kagalakan at maliwanag na positibong emosyon. Isipin kung saan pa, bukod sa isang relasyon sa isang kaibigan, maaari mo silang makuha. Marahil ay dapat kang lumabas nang mas madalas o makatuwiran na magsimula ng isang bagong libangan, maglakbay nang higit pa, gumawa ng sining o sports.

Humingi ng tulong

Kung ikaw ay nahihirapan sa sitwasyon, ngunit nais na mapanatili ang isang relasyon, maghanap ng isang mahusay na therapist ng pamilya at magsimulang dumalo sa mga sesyon kasama ang iyong kapareha.

Paano protektahan ang iyong relasyon mula sa emosyonal na pagdaraya

Ang ilang mga tagapayo ng pamilya ay medyo may kaugnayan sa isyung ito. Naniniwala sila na kung ikaw ay may asawa, dapat mong iwasan ang anumang pakikipag-ugnayan sa mga miyembro ng kabaligtaran na kasarian (o sa iyo - kung ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa mga homosexual na tao). Ito ang magiging pag-iwas sa pagkakanulo.

Ang opinyon na ito ay sumasalamin sa tradisyonal na patriarchal na pananaw - kapag ang asawa ay sumasalungat sa anumang komunikasyon sa pagitan ng kanyang asawa at iba pang mga lalaki. Ngunit ang pamamaraang ito ay ipinapalagay na ang isa sa mga mag-asawa - kadalasan ang asawa - ay hindi nagtitiwala sa isa at nilalabag ang kanyang kalayaan. At ang gayong mga relasyon ay hindi na matatawag na malusog at pantay. Bilang karagdagan, ang pagnanais na ihiwalay ang isang kapareha mula sa pakikipag-usap sa mga kaibigan ay isang tanda ng emosyonal na pang-aabuso.

Ang malusog na relasyon na binuo sa pagkakaibigan, tiwala at paggalang sa isa't isa ay sa kanilang sarili ay isang depensa laban sa pagdaraya. Samakatuwid, subukan ang sumusunod.

Gumugol ng mas maraming oras na magkasama

Pumunta sa mga petsa sa mga cafe, restaurant, sinehan, pelikula, o para sa mga paglalakad. Gamitin ang bawat pagkakataon na magkasama.

Pag-usapan kung ano ang ikinababahala mo

Huwag bumuo ng sama ng loob, galit, at inis. Huwag asahan na malalaman ng iyong partner kung bakit hindi ka masaya. Pag-usapan ang iyong nararamdaman, pag-usapan ang hindi mo gusto, subukang maghanap ng solusyon. Kung ikaw ay bastos, nasaktan, o nasaktan - huwag kalimutang humingi ng tawad at pag-usapan ang nangyari.

Karaniwang makipag-usap sa isa't isa hangga't maaari

Hindi lamang tungkol sa mga pang-araw-araw na bagay - tungkol sa mga pagbili, singil, pag-aayos at pagtagas ng mga gripo. Ngunit tungkol din sa kung ano ang nabighani sa iyo - tungkol sa mga libro, palabas sa TV, tungkol sa iyong mga libangan, kultural at pampulitikang kaganapan. At siyempre, ibahagi ang iyong mga damdamin at karanasan.

Sumusuporta sa bawat isa

Siguraduhing maglaan ng oras upang makinig sa iyong minamahal, pasayahin siya, sabihin na mahal mo siya at naniniwala sa kanya.