Ano ang gagawin kung ang iyong tinedyer ay nagpapaliban

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Payo para sa mga magulang na nahaharap sa ganap na pag-aatubili ng kanilang nasa hustong gulang na anak na gawin ang mahalaga at kinakailangang mga bagay.

Alamin ang dahilan at ipaliwanag ito sa binatilyo

Ano ang kailangang malaman ng isang tinedyer tungkol sa pagpapaliban? Una sa lahat, ang mga dahilan nito. Maaaring sila ay:

• Cognitive: "Gagawin ko mamaya."
• Affective: "Naku, nakakatamad at hindi kawili-wili."
• Pag-uugali: "Gagawin ko ang tila kawili-wili, dumura ako sa iba."

Ang mga salik na ito - magkasama at magkahiwalay - ay maaaring makahadlang sa kanyang mga aksyon, maging sanhi ng pagbawas sa aktibidad, isang pagpapalit ng mga priyoridad para sa pagsasagawa ng mga gawain. Kung napansin ng isang tinedyer ang gayong mga pagpapakita sa kanyang sarili sa oras, ang mga pagkakataon na huminto sa pagpapaliban sa pinakamaagang yugto ay tumataas.

Magpakita ng empatiya

Ang empatiya ay ang kakayahang makita, maunawaan at tanggapin ang mga damdamin at opinyon ng ibang tao. Kadalasan gusto nating makinig sa mga nakakaunawa sa atin at nag-aalok ng mga matinong ideya. Para sa isang tinedyer na madalas na nakikipagdigma sa labas ng mundo, ang suporta ng magulang ay lalong mahalaga.

Huwag tumayo sa kabilang panig ng mga barikada. Makipag-usap sa iyong tinedyer bilang isang kaibigan na may mga problema sa pagpapaliban. Hindi ka naman humahampas sa iyong mga kaibigan nang may pagkondena at galit na pagtuligsa, di ba?

Binabawasan ng empatiya ng magulang ang mga antas ng stress sa mga kabataan, pinatataas ang tiwala sa sarili at positibong nakakaapekto sa pagganap sa akademiko.

Ang empatiya ay lalong mahalaga sa una at marahil ang pinakamahalagang hakbang patungo sa pag-aalis ng pagpapaliban. Mahalagang kilalanin at tanggapin ang problema ng binatilyo. Kaya ikaw ay magiging isang suporta para sa isang matandang bata, ang kanyang maaasahang maunawaing kaibigan.

Tulungan siyang bumuo ng pagpipigil sa sarili

Ang daan patungo sa pagpipigil sa sarili at kaalaman ay ipinapalagay na ang isang tao ay may pananagutan para sa kanyang sarili at para sa lahat ng mahahalagang kaganapan sa kanyang buhay.

Ang self-mastery ay nakabatay sa makatotohanang mga pananaw na sinusuportahan ng maayos na pag-iisip na humahantong sa responsableng pagkilos. Para sa isang teenager na estudyante, ito ay isang mulat na pagnanais na makakuha ng matataas na marka at mag-aral sa nais na espesyalidad, pagpili ng karera na isinasaalang-alang ang mga interes at kasanayan, at pagkakaroon ng iba't ibang emosyonal na karanasan, kabilang ang sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao.

Tinitiyak ng mataas na antas ng pagpipigil sa sarili ang mataas na produktibidad at pinoprotektahan laban sa pagpapaliban. Ang kabataan ang perpektong oras para i-level up ang kalidad na ito.

Maging isang koponan

Ang iyong empatiya ay makakatulong sa iyong tinedyer na magkaroon ng mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili. Magsimula sa isang maliit na eksperimento, na sumusuporta sa bawat isa sa lahat ng paraan.

Una, magtakda ng mga tiyak na layunin para sa iyong sarili. Ang mga ito ay dapat na mahalaga, makabuluhan, masusukat at makakamit. Halimbawa, ang iyong layunin ay upang bumalik sa hugis o mawalan ng ilang pounds. Ang isang tinedyer ay maaaring pumili ng isang bagay mula sa kanyang pag-aaral: isang A sa isang quarter, isang mahusay na pagsusulit, o isang premyo sa isang mahalagang kompetisyon. Ito ang layunin ng bata, ang kanyang hamon.

Susunod, gumawa ng plano ng pagkilos. Ang iyong plano ay isang nutritional correction at exercise program para sa pagbaba ng timbang. Sa mga tuntunin ng isang binatilyo, mayroong mga kurso sa pagsasanay, isang listahan ng mga aklat na pag-aaralan at isang iskedyul ng mga praktikal na klase. Kumpletuhin ang isang maliit na bahagi ng gawain bawat araw.

Pinakamahalaga, maging pare-pareho at huwag maging tamad. Ang iyong karanasan, ang iyong pakikilahok, ang iyong unyon upang labanan ang pagpapaliban ay isang halimbawa para sa isang tinedyer.

Sa panahon ng eksperimento, malayang palitan ang iyong mga damdamin, opinyon at karanasan: ano ang pinakamahirap na bagay, kung ano ang ayaw mong gawin, o sa anong yugto dumating ang kadalian. Ang eksperimento ay nagtatapos sa pagkamit ng layunin: sa iyong kaso, pagbaba ng timbang, sa kaso ng isang binatilyo, mahusay na mga marka para sa isang quarter o semestre.

Hindi mo kailangang maging perpekto. Ang pag-unlad ay isang pakikibaka sa pagitan ng mga lumang pamamaraan at mga bagong paraan ng pagkamit ng mga layunin. Ang mga maliliit na error ay natural sa daan. Ito ang ibig sabihin ng empatiya: hindi ka nanghuhusga, tinatanggap mo at sinusuportahan.