Bakit hindi mo talaga kailangan ng motivation

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sinasabi ng isang kilalang negosyante kung paano pilitin ang iyong sarili na kumilos kapag wala kang gana magtrabaho.

Hindi ako masyadong motivated na tao. Wala akong malakas na paghahangad o pagpipigil sa sarili. Hindi ako gumising ng alas sais ng umaga para magbasa, magnilay, uminom ng green tea at tumakbo ng 10 kilometro. Hindi kasi ako naniniwala sa motivation.

Paano ka mabubuhay nang walang motibasyon? Buweno, sa personal, binuo ko para sa aking sarili ang isang sistema ng mga gawi at gawain kung saan walang lugar para dito. Tinawid ko ang variable na ito sa labas ng equation. Kaya ngayon, hindi alintana kung nakaramdam ako ng "motivated" o "inspired," produktibo pa rin ako.

Naiintindihan ko na ang routine ay hindi masyadong kaakit-akit, ngunit ito ay talagang gumagana. Sa nakalipas na 12 taon, ang mga gawi ay gumabay at sumuporta sa akin sa bawat hakbang ng paraan. Mula noong ang aking kumpanyang JotForm ay isang simpleng ideya sa ere, hanggang ngayon, kapag mayroon akong 110 empleyado at 3.7 milyong gumagamit.

Lahat ng narating ko ay dahil sa ugali at kalakaran, hindi sa pagganyak. Kung lumikha ka ng iyong sarili ng isang maaasahang sistema ng mga aksyon na hindi batay sa paghahangad, kung gayon hindi mo na kailangang isipin kung paano motibasyon ang iyong sarili.

Ano ang motibasyon

Sa madaling salita, ang motibasyon ay ang iyong pagnanais na gawin ang isang bagay. Ang pakiramdam na ito ay may iba't ibang antas ng intensity - mula sa isang bahagyang interes hanggang sa isang hindi mapaglabanan na pagnanais na kumilos.

Kapag malakas ang iyong mga pagnanasa, madali mong i-motivate ang iyong sarili. Ngunit kung kulang ang motibasyon at kailangan mong makipagpunyagi sa iyong sarili, magiging handa kang gawin ang lahat, hindi lang para magtrabaho o mag-gym. Nagsisimula kang ipagpaliban ang mga hindi gustong aksyon, at ang pagpapaliban ay tumatagal - hanggang sa maramdaman mo ang tunay na paghihirap ng katamaran.

Sa ilang mga punto, ang sakit ng walang ginagawa ay nagiging mas malakas kaysa sa sakit ng paggawa.

Stephen Pressfield may-akda ng The War for Creativity

Gustung-gusto ko ang quote na ito dahil, pinaghihinalaan ko, naranasan nating lahat ang mga masasakit na sandali - kapag nagiging mas masakit ang manatili sa sopa kaysa bumangon, magsuot ng sneakers at gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang.

Ano ang motibasyon

Sa kanyang Drive: What Really Motivates Us, hinati ni Daniel Pink ang motivation sa dalawang uri: external at internal.

• Ang extrinsic motivation ay nagmumula sa ibang tao. Ito ay maaaring pera, o papuri at pagkilala, o pag-apruba ng mga tingin mula sa kabaligtaran na kasarian kapag hindi ka mukhang awkward sa tennis court.
• Ang intrinsic motivation ay nagmumula sa loob. Ito ay ang pagnanais na kumilos kapag ang tanging gantimpala ay ang proseso mismo.

Ang intrinsic na pagganyak ay nagmumula sa pinaka-tapat at taos-pusong mga dahilan. Halimbawa, kung magsisimula ka ng sarili mong negosyo na gustong tumulong sa mga tao o malutas ang malalaking problema, at hindi dahil nabulag ka ng pagnanais para sa katanyagan o kayamanan.

Maaaring makasama ang pagganyak kung masyado kang umaasa dito.

Kahit gaano mo kamahal ang ginagawa mo, may mga pagkakataong ayaw mong kumilos. Marahil ay napakahirap ng iyong gawain at tila imposibleng matapos ito. O, sa kabaligtaran, ito ay masyadong boring. Ito ay pagkatapos na hindi pagganyak ay makakatulong sa iyo, ngunit isang balanseng diskarte.

Paano gawin ang mga bagay nang hindi umaasa sa motibasyon

1. Piliin kung saan magtutuon

Kunin mo ako, halimbawa. Ngayong taon mayroon akong tatlong priyoridad sa trabaho:

• Kumuha ng mga talagang kwalipikadong tao para sa iyong kumpanya.
• Sumulat ng kalidad ng nilalaman ng blog.
• Sanayin ang aming mga kliyente na maging produktibo.

Ang tatlong paksang ito ay sumasaklaw sa buong spectrum ng aking mga aktibidad. Kung ang isang proyekto o ideya ay hindi akma sa isa sa mga grupong ito, tinatanggihan ko ito. Nang hindi ginagambala ng mga maliliit na gawain, maaari akong sumulong sa mahahalagang bagay.

Halimbawa, ginugugol ko ang unang dalawang oras ng bawat araw ng trabaho sa pagsusulat ng aking mga iniisip. Ang mga ito ay maaaring mga paraan ng paglutas ng isang problema, mga bagong ideya, o iba pa sa espiritung ito. Sa panahong ito, hindi ako gumagawa ng anumang appointment o tumutugon sa mga email.

Ngunit kapag pumasok ako sa trabaho nang walang gaanong inspirasyon, hinahayaan ko ang aking sarili na gumawa ng ibang bagay sa halip na kumuha ng mga tala. Kung ito, siyempre, ay umaangkop sa aking tatlong pangunahing mga lugar ng aktibidad. Halimbawa, maaari akong magbasa ng mga artikulo o aklat sa mga paksang kailangan ko, makipagkita sa aking development team, o manood ng mga video lecture.

Ang lahat ng mga bagay na ito ay nagbibigay sa akin ng isang bagong surge ng inspirasyon at interes. At kapag nangyari iyon, magiging handa akong bumuo muli ng mga ideya. Kaya, bumaba ako sa lupa.

2. Tandaan na ang pagganyak ay opsyonal

Sa isang artikulo para sa The Cut, sinabi ni Melissa Dahl:

Ang tanging motivational na payo na maaaring makita ng sinuman na kapaki-pakinabang ay hindi mo kailangan ang pagnanasa na gumawa ng isang bagay upang aktwal na gawin ito.

Melissa Dahl productivity writer, journalist, editor para sa New York Magazine

Ito ay napakatalino na payo. Ang iyong mga aksyon ay hindi kailangang tumugma sa iyong mga damdamin - lalo na kapag kailangan mong sumulong.

Maaaring makaramdam ka ng pagod, ngunit isuot mo pa rin ang iyong mga salaming panglangoy at pumunta sa pool. Maaaring mas gusto mong i-chain ang iyong sarili sa isang upuan kaysa sa muling pagbubukas ng PowerPoint - ngunit umupo at gawin pa rin ang nakakahamak na pagtatanghal na ito.

Binanggit din ni Melissa si Oliver Burkeman, may-akda ng Antidote. Isang panlunas sa isang malungkot na buhay , na nagsusulat:

Saan mo nakuha ang ideya na upang magsimulang kumilos, kailangan mong maghintay hanggang sa maramdaman mo ito? Naniniwala ako na ang problema ay hindi isang kakulangan ng pagganyak, ngunit ang katotohanan na sa tingin mo ay kailangan mo ito.

Oliver Burkeman

Ugaliing lupigin ang iyong nararamdaman. Maaaring gusto mong manood ng video ng mga pusa, ngunit sa halip ay umupo ka sa iyong computer sa umaga at magbukas ng bagong dokumento. Nagsusulat ka ng maraming oras at hindi pinapansin ang iyong emosyon. Sa wakas, nagsimula na ang pag-unlad. At pagkatapos ay ulitin lamang ang prosesong ito araw-araw.

3. Italaga kung maaari

Noong isang araw, sa aking pag-eehersisyo sa umaga, nagkaroon ako ng magandang ideya. Isa sa mga nagpapasabi sayo ng "wow".

Sa kasamaang palad, wala itong kinalaman sa aking nangungunang tatlong priyoridad na nabanggit ko kanina. Ano bang nagawa ko? Gumawa ng tala sa aking smartphone at hiniling sa aking kinatawan na gawin ito.

Natukso akong tanggapin ang mga bagay-bagay sa sarili kong mga kamay, ngunit hindi ko kayang magambala ng anumang bagay.

Naiintindihan ko na ang delegasyon ay hindi palaging posible, lalo na kung ikaw ay isang empleyado mismo o mayroon kang isang maliit na kumpanya na may maliit na bilang ng mga kawani. Alam ko kung ano ang pakiramdam kapag hindi mo kayang umupa ng isang tao para gawin ang maruming trabaho para sa iyo. Dahil ang aking kumpanya ay may mga panahon na kailangan nitong i-save ang bawat sentimos.

Ngunit kung posible ang delegasyon, kabayaran ito. Makatuwirang i-disload ang iyong sarili sa dalawang kaso:

• Kung makakatipid ka ng mahalagang oras, lakas at konsentrasyon para sa mas mahahalagang bagay. Ang mga mapagkukunang ito ay napakahalaga; hindi mo kailangang sayangin ang mga ito sa mga bagay na walang kabuluhan.
• Kung may ibang makakagawa ng mas mahusay kaysa sa iyo. Sa aking koponan halos palaging mayroong isang taong may mas mataas na dalubhasang kaalaman at kasanayan kaysa sa akin. Ang mga taong ito ay gumaganap nang mas mahusay sa mas kaunting oras.

Paano magpatuloy sa mahabang panahon

Ang lahat ng nasa itaas ay nalalapat sa pang-araw-araw na pagganyak. Ngunit paano mo mapapanatili ang kalooban na kumilos sa katagalan? Ito ay isang mahalagang tanong. Ang mga sagot dito ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Ngunit sa huli, lahat tayo ay hinihimok ng kagalakan at kahulugan ng kahulugan.

Ipinakilala ako ni Oliver Burkeman sa Buddhist na si Susan Pivert. Pagod na pagod siya sa pagiging "produktibo" at paggawa ng mga listahan ng dapat gawin araw-araw. Sa halip, pinili ni Susan na mag-focus sa kasiyahan sa kanyang trabaho.

Kapag naaalala ko na ang dahilan ng aking pagganyak ay taos-pusong pag-usisa, at ang aking trabaho ay ganap na nag-tutugma sa aking mga ideya tungkol sa kung sino ako at kung sino ang gusto kong maging, ang opisina ay agad na lumiliko mula sa isang labor camp patungo sa isang palaruan.

Susan Pivert

Tinatanong ni Susan ang kanyang sarili: ano ang magiging interesado siyang gawin? At pagkatapos ay tumutok siya sa kung ano talaga ang gusto niya. At sa huli, ang mga resulta ng kanyang trabaho ay mukhang mayroon siyang seryosong disiplina, ngunit sa parehong oras ay nakakamit ni Susan nang walang labis na pagsisikap.

Napakahalaga ng disiplina. At, siyempre, may mga bagay na kailangan mong gawin ngunit ayaw mong gawin, tulad ng pagbabayad ng mga bayarin o paglilinis ng kahon ng basura ng pusa. Ngunit iminumungkahi ko na sa halip na ituloy ang mga layunin sa pamamagitan ng "ayaw na," subukang hanapin kung anong katotohanan ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan.

Susan Pivert

Lahat tayo ay dumaranas ng mahihirap na panahon, gumagawa ng trabahong hindi natin gusto, at nagpaparaya sa lahat ng uri ng kawalang-katarungan. Ngunit kung gagawin mo ang iyong makakaya upang tamasahin ang iyong ginagawa, makakatagpo ka ng kapayapaan ng isip. At ang iyong pagganyak ay lalago. At kung hindi, hindi mo talaga ito kailangan.