Paano hindi magkasakit ng ARVI

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Bata pa lang kami ay pinilit na kami ng mga nanay na magpainit para hindi mag-freeze at magkaroon ng sipon o trangkaso. Ang hacker ng buhay ay nag-iisip kung posible ba talagang magkasakit kung mag-freeze ka.

Pinasuot kami ng mga nanay ng sombrero na hinubad namin sa unang sulok. Ito ay nagkakahalaga ng paglaki ng kaunti, at ngayon pagkatapos ng mga aralin sa biology o pagkatapos ng mga aktibidad na pang-edukasyon sa Internet, natutunan namin:

Ang runny nose, sore throat at lagnat ay hindi lumalabas dahil sa draft o frost, ngunit dahil sa mga virus at bacteria.

Ang karaniwang sipon ay karaniwang tawag sa iba't ibang sakit.

• Ang mga sakit na viral (ARVI) ay ang pinakakaraniwan sa taglagas at taglamig. Ito ay mula sa kanila na tayo ay bumahin o hindi huminga, tayo ay nauubos ng isang toneladang panyo sa kalahating araw, tayo ay umuubo at nagdurusa, lumulunok ng paracetamol. Ito ay medyo banayad na mga sakit. Sila ay dumadaan nang mag-isa, at may humigit-kumulang 200 mga virus na nagdudulot sa kanila.
• Influenza virus, na kadalasang nahihiwalay sa SARS dahil sa matinding kurso ng sakit.
• Mga sakit na bacterial tulad ng tonsilitis. Sa ganitong mga sakit, ang estado ng kalusugan ay mas malala, at ang mga sintomas ay mas malala. Minsan umaatake ang bakterya sa kanilang sarili, kung minsan inaatake nila ang katawan pagkatapos ng mga virus - ganito ang paglitaw ng mga komplikasyon ng bakterya. Ang isang malakas na organismo ay makayanan ang mga ito, ngunit mas madalas na dapat silang tratuhin ng mga antibiotics upang hindi bumuo ng isang talamak na anyo.

Kung tayo ay may sakit hindi dahil sa temperatura ng hangin sa labas, ngunit dahil sa mga mikrobyo, kung gayon bakit ang lahat ng mga epidemya ng sipon ay nangyayari sa panahon ng malamig na panahon?

Matagal nang nagtataka ang mga siyentipiko kung bakit ganito. Ito ay kilala na ang mga rhinovirus ay dumami nang mas mahusay sa isang cool na kapaligiran - sa ilong lukab, ang temperatura kung saan ay mas mababa kaysa sa pangkalahatang temperatura ng katawan. Ang mga dahilan para sa aktibidad ay hindi malinaw: alinman sa virus ay lalo na malakas sa malamig na panahon, o ang hamog na nagyelo ay nagpapahina sa immune system, kaya ang katawan ay hindi makalaban sa mikrobyo.

Si Helen Foxman, isang assistant professor sa Yale University, ay nagsagawa ng pag-aaral ng immune system: sinubukan niya ang reaksyon ng mga cell sa rhinovirus sa iba't ibang temperatura. Ito ay lumabas na sa temperatura na 33 ° C, ang mga selula ng ilong mucosa ay gumagawa ng mas kaunting interferon - mga protina na pumipigil sa pag-unlad ng virus. Kaya sa malamig, ang rhinovirus ay dumarami nang may lakas at pangunahing. …

Kaya tama ang mga nanay. Kailangan mong magsuot ng sumbrero, at balutin din ang iyong ilong ng scarf upang hindi magkasakit.

Ano pa ang maaari mong gawin upang maprotektahan?

Palakasin ang iyong immune system

Maglakad nang higit pa, mag-ehersisyo sa labas, matulog nang maayos, at kumain ng masusustansyang pagkain. Sa ganitong paraan lamang at sa walang ibang paraan ay mapapalakas mo ang katawan.

Magbihis ng tama

Ang payo ay tila halata, ngunit ang pagsasanay ay nagpapakita na hindi lahat ay sineseryoso ito. Iyan ay tama - ito ay hindi lamang init. Magandang damit sa taglamig:

• hindi nakakasagabal sa aktibong paggalaw;
• hindi pawis;
• hindi nabasa;
• pinoprotektahan mula sa hangin.

Pagkatapos ng lahat, sa loob nito kailangan mong sumakay sa burol sa mga paglalakad upang matulungan ang immune system.

Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas

Hugasan ang mga mikrobyo hangga't maaari, at huwag hawakan ang iyong mukha ng maruruming kamay upang maiwasan ang impeksyon.

Maglinis ng madalas

Ang mga virus ay nabubuhay sa alikabok, kaya dapat alisin ang alikabok at dumi sa kalye. Mas mahusay na basang paglilinis.

init ng ulo

Matulog nang nakabukas ang bintana, maglakad nang walang sapin sa bahay, huwag magpainit ng inumin mula sa refrigerator, at kumain ng ice cream. Ito ang mga pinaka-abot-kayang hakbang.