Ano ang prediabetes, kung gaano ito mapanganib, at kung paano ito gagamutin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang maiwasan ang mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay, sapat na ang kumain ng tama at kumilos nang higit pa.

Ano ang prediabetes at kung gaano ito mapanganib

Prediabetes Ang prediabetes ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo ay stable sa itaas lamang ng mga normal na antas. Ang problemang ito ay hindi napakalaki upang ipakita ang sarili bilang isang malubhang pagkasira ng kagalingan.

Ayon sa Prediabetes - Ang Iyong Pagkakataon na Maiwasan ang Type 2 Diabetes | CDC American Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 84% ng mga taong may prediabetes ay walang kamalayan sa kanilang diagnosis.

Gayunpaman, ang prediabetes ay isang mapanganib na kondisyon. Una sa lahat, ang mga komplikasyon nito.

• Ang labis na asukal na naipon sa dugo ay nakakasira sa mga daluyan ng dugo. Kaya, ang prediabetes ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular: arrhythmias, pagpalya ng puso, atake sa puso, stroke.
• Ang prediabetes ay nangangahulugan na ang katawan ay may mga problema sa pagsipsip ng glucose. Kung hindi malulutas ang mga ito, maaaring magkaroon ng type 2 diabetes - isang sakit na walang lunas na magpapaupo sa iyo sa mga tabletas sa natitirang bahagi ng iyong buhay, at sa pinakamasamang kaso ay maaaring humantong sa parehong atake sa puso, stroke, pagkawala ng paningin o pagputol ng limbs.

Pero may magandang balita din. Kung ang prediabetes ay napansin sa oras, madali itong maitama. Kaya, upang iligtas ang iyong sarili mula sa mga posibleng kahihinatnan.

Ano ang mga sintomas ng prediabetes

Ang prediabetes mismo ay halos walang sintomas ng Prediabetes. Ito ay naka-install, bilang panuntunan, halos hindi sinasadya: kapag ang therapist, na tumutuon sa mga hindi direktang sintomas, ay nag-aalok sa pasyente na mag-abuloy ng dugo para sa asukal.

Ang mga banayad na palatandaang ito ay ang mga sintomas ng type 2 diabetes:

• kahinaan, patuloy na pagkapagod;
• labis na gana;
• nadagdagan ang pagkauhaw;
• madalas na pag-ihi;
• malabong paningin.

Gayundin, ang therapist ay maaaring magreseta ng pagsusuring ito kung ang pasyente ay nagreklamo ng labis na timbang.

Normal na blood sugar test level ng asukal sa dugo na kinuha mula sa isang ugat sa walang laman na tiyan ay mula 3, 9 hanggang 5, 6 mmol / L. Sinasabi nila ang tungkol sa prediabetes kung ang pagsusuri ay nagpapakita ng mga halaga mula 5, 6 hanggang 6, 9 mmol / l.

Isa sa mga posibleng senyales ng prediabetes ay ang pagdidilim ng balat sa ilang bahagi ng katawan: leeg, kilikili, siko, tuhod at iba pang kasukasuan. Kung mapapansin mo ang mga ganitong pagbabago, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

Saan nagmula ang prediabetes?

Ang eksaktong mga dahilan ay hindi alam. Ipinapalagay sa Prediabetes na ang pagkahilig sa mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring minana.

Sa kabilang banda, ang mga kadahilanan ng panganib ay malinaw na naitatag - mga gawi at kondisyon na mataas ang posibilidad na pukawin ang pag-unlad ng prediabetes (at type 2 diabetes). Nandito na sila.

Labis na timbang

Kung mas maraming fatty tissue ang mayroon ka, mas hindi gaanong sensitibo ang iyong mga cell sa insulin. Ito ay kinakailangan para sa katawan na magsimulang sumipsip ng glucose. Kung mas mababa ang sensitivity, mas maraming asukal ang naiipon sa dugo at mas kapansin-pansin ang pinsalang dulot nito.

baywang

Mula sa punto ng view ng pag-unlad ng insulin resistance (ito ang pangalan para sa isang pagbawas sa sensitivity ng mga cell sa insulin), ang pinaka-mapanganib na taba na naipon sa tiyan ay tinatawag na visceral fat. Samakatuwid, ang circumference ng baywang ay nagpapahiwatig din ng panganib na magkaroon ng prediabetes. Ito ay lalong mataas:

• sa mga lalaki na ang baywang ay higit sa 40 pulgada (101.6 cm);
• sa mga babaeng may baywang na higit sa 35 pulgada (88.9 cm).

Mga tampok ng kapangyarihan

Ang mas maraming pulang karne, sausage, sausage, at matamis na inumin (soda, store juices) sa iyong menu, mas mataas ang panganib ng prediabetes. Ngunit binabawasan ito ng mga prutas, gulay, mani, buong butil at langis ng oliba.

Kakulangan ng paggalaw

Kung mas kaunti ang ating paggalaw, mas kaunting enerhiya ang kailangan ng ating mga selula. Huminto sila sa pagguhit ng "gatong" - glucose mula sa dugo. At upang ang insulin na ginawa sa katawan ay hindi pilitin silang makakuha ng hindi kailangan, binabawasan nila ang kanilang sariling sensitivity dito. Ito ang unang hakbang patungo sa prediabetes at mga kasunod na sakit.

Edad

Ang prediabetes ay maaaring mangyari sa anumang edad. Ngunit ang mga panganib ay tumataas pagkatapos ng 45 taon.

Masamang panaginip

Ang mga abala sa pagtulog na pumipigil sa iyo na makakuha ng sapat na tulog (tulad ng insomnia o sleep apnea) ay nagbabago sa iyong mga hormone. At kabilang ang bawasan ang sensitivity ng mga cell sa insulin.

paninigarilyo

Ito ay isa pang dahilan kung bakit ang mga cell ay maaaring maging insulin resistant.

Iba pang kundisyon

Ang prediabetes ay kadalasang nabubuo laban sa background ng:

• mataas na presyon ng dugo;
• mababang antas ng "magandang" kolesterol (high density lipoprotein, HDL);
• mataas na antas ng triglyceride (isang uri ng taba) sa dugo.

Ang kumbinasyon ng prediabetes at hindi bababa sa dalawa sa mga kondisyong ito ay tinatawag na metabolic syndrome.

Paano gamutin ang prediabetes

Ang paggamot ay upang maibalik sa normal ang asukal sa dugo. Madalas itong makamit nang walang mga tabletas. Ito ay sapat na bahagyang baguhin ang Prediabetes. Diagnosis at Paggamot lifestyle.

• Kumain ng masusustansyang pagkain. Higit pang mga gulay, prutas, buong butil, mas kaunting mataba at mataas na calorie na pagkain.
• Maging mas aktibo. Subukang huwag umupo sa isang lugar. Kung mayroon kang isang laging nakaupo na trabaho at hindi mo ito mababago, panatilihin ang hindi bababa sa kaunting pisikal na aktibidad. Maglakad, magbisikleta, lumangoy nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo, o bigyan ang iyong sarili ng mas matinding ehersisyo (tumakbo, sumayaw, mag-aerobic, zumba, Pilates) nang hindi bababa sa 75 minuto sa isang linggo.
• Mawalan ng labis na timbang. Kung susundin mo ang dalawang puntong nakalista sa itaas, mangyayari ito nang mag-isa.
• Huminto sa paninigarilyo.

Kung ang iyong GP ay nagpasiya na ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes ay masyadong mataas, maaari kang magreseta ng gamot. Halimbawa, ang mga gamot na nagpapataas ng antas ng "magandang" kolesterol at nag-normalize ng presyon ng dugo.