Ano ang mga sanhi ng bigat sa mga binti at kung paano mapupuksa ito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Marahil ito ang unang senyales ng varicose veins.

Mabigat, droning, tulad ng cast-iron legs - isa sa mga katangian ng mga palatandaan ng pisikal na labis na trabaho. Maaaring naging abala ka kaya hindi ka naupo buong araw. O baka tumakbo kami ng isang krus - mas matagal kaysa dati. O nakasakay na tayo ng bisikleta mga limampung kilometro. Sa mga kasong ito, ang pakiramdam ng bigat sa mga binti ay medyo natural.

Ngunit kung hindi mo pa na-load ang iyong mga binti kamakailan, at nagbu-buzz pa rin sila, bukod dito, regular, maaaring ito ay isang senyales ng mga problema sa kalusugan. Kasama ang mga mapanganib.

Ano ang mga sanhi ng bigat sa mga binti

1. Varicose veins

Sa varicose veins, ang daloy ng dugo sa ilang mga ugat ng mga binti ay nabalisa. Ang dugo ay nagsisimula sa pag-stagnate sa mga sisidlan. At dahil may bigat ito, mas bumibigat ang mga binti.

Bilang karagdagan, ang pakiramdam ng bigat ay maaaring sanhi ng pamamaga na nangyayari sa varicose veins sa mga bukung-bukong at paa.

Bilang isang patakaran, ang mga varicose veins ay kapansin-pansin sa mata. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang bukol na mga sisidlan na nakausli mula sa ilalim ng balat. Gayunpaman, sa paunang yugto ng sakit, ang mga ugat ay maaaring hindi nakikita. Ang bigat sa mga binti, na nangyayari nang regular at walang malinaw na dahilan, ay isang maagang sintomas na maaaring humantong sa pagkakaroon ng varicose veins.

2. Talamak na kakulangan sa venous

Ito ang pangalan ng isang sakit ng mga ugat, kung saan ang pag-agos ng dugo mula sa mga binti ay malubhang may kapansanan.

Ang talamak na venous insufficiency ay minsan sinasamahan ng varicose veins. Ngunit ito ay opsyonal. Ang mga maliliit na daluyan ng dugo ay ang unang nagdurusa, at ang isang tao ay maaaring mapansin ang sakit lamang sa pamamagitan ng hitsura ng bigat sa mga binti, pamamaga, pagkawalan ng kulay ng balat: sa apektadong lugar, nakakakuha ito ng isang mala-bughaw-lilang kulay.

3. Peripheral artery disease (PAD)

Ito ay isa pang kondisyon na nauugnay sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Sa PAD, lumiliit ang lumen ng mga arterya. Halimbawa, dahil sa ang katunayan na ang mga atherosclerotic plaque ay naipon sa kanilang mga dingding.

Bilang resulta, ang mga limbs, kadalasan ang mas mababang mga paa, ay hindi tumatanggap ng sapat na dugo, at ang mga kalamnan ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen at nutrients. Nararamdaman ito ng isang tao sa pamamagitan ng regular na cramps at bigat sa mga binti.

4. Restless legs syndrome

Ito ang pangalan ng isang neurological na kondisyon kung saan ang isang tao ay kailangang patuloy na ilipat ang kanyang mga binti. Kung hindi ito gagawin, sila ay sasakit, nangangati, pumipintig, manhid, bumibigat.

Kadalasan, hindi kasiya-siya ang restless legs syndrome - halimbawa, ginagawa nito ang isang tao na hindi makakuha ng sapat na tulog - ngunit ito ay ligtas. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang kundisyong ito ay nagiging sintomas ng malubhang malfunctions sa katawan:

• kakulangan sa bakal;
• pagkabigo sa bato;
• rayuma;
• mga sugat sa spinal cord.

5. Dysfunction ng peripheral nerves (peripheral neuropathy)

Ito ay kahawig ng restless legs syndrome: ang isang tao ay patuloy na kumikislap sa kanyang mga paa upang maalis ang kakulangan sa ginhawa sa kanila. Ngunit sa peripheral neuropathy, ang kakulangan sa ginhawa, kabilang ang isang pakiramdam ng bigat, ay kadalasang nakakaapekto lamang sa mga paa.

Maaaring mabigo ang peripheral nerves dahil sa pinsala, impeksyon, pagkakalantad sa mga lason, at metabolic disorder. Ang pagkakaroon ng diabetes ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng sakit na ito.

6. Sobra sa timbang o labis na katabaan

Kung mas tumitimbang ka, mas mabigat ang iyong mga paa kapag naglalakad. At para makahuma sila, kahit medyo medyo lumakad ka na.

Bilang karagdagan, ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng panganib ng mga sakit na nagpapakita ng kanilang sarili, kabilang ang bigat sa mga binti. Halimbawa, varicose veins o talamak na venous insufficiency.

7. Pagbubuntis

Maraming mga umaasam na ina ang nahaharap sa isang pakiramdam ng bigat sa kanilang mga binti. Mayroong ilang mga dahilan para dito:

• natural na pagtaas ng timbang, lalo na sa huli na pagbubuntis;
• pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti, na sanhi ng presyon sa mga sisidlan mula sa lumalaking matris;
• pamamaga ng mga binti na kadalasang nangyayari sa mga buntis.

Ano ang gagawin kung mabigat ang iyong mga binti

Depende ito sa kung gaano kadalas nangyayari ang hindi kasiya-siyang sensasyon. Kung lumilitaw lamang ito paminsan-minsan, halimbawa, isang beses sa isang buwan o mas kaunti, at mawala pagkatapos ng pahinga - malamang, hindi mo kailangang mag-alala.

Ngunit kung ang iyong mga binti ay bumibigat, namamaga at napapagod sa lahat ng oras, at higit pa kung ang mga karagdagang sintomas ay lumitaw - pamamanhid, sakit, pangingilig, - mahalagang kumunsulta sa isang doktor. Para sa panimula, may isang therapist o, kung ikaw ay isang babae at buntis, may isang gynecologist na nanonood sa iyo.

Ang manggagamot ay magsasagawa ng pagsusuri, magtatanong tungkol sa mga sintomas, pamumuhay, mga nakaraang sakit at pinsala, pagtatasa ng taas at timbang. Marahil ay hihilingin niya sa iyo na magpasuri - halimbawa, upang malaman ang antas ng asukal o kolesterol sa dugo.

Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang doktor ay magpapayo kung paano mapupuksa ang bigat sa mga binti. Sa ilang pagkakataon, sapat na ang kaunting pagbabago sa pamumuhay at gawi.

1. Subukang alisin ang labis na timbang, kung mayroon man.
2. Gumalaw nang higit pa - maglakad, lumangoy, sumakay ng bisikleta. Una, ang ehersisyo ay mahalaga para sa pagkontrol ng timbang. At pangalawa, pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti at nakakatulong upang maiwasan o mabawasan ang pagsisikip ng dugo at pamamaga.
3. Iwasan ang mabigat na pisikal na aktibidad at huwag mag-ehersisyo araw-araw: kailangan ng mga pahinga para makabawi ang mga kalamnan.
4. Limitahan ang iyong paggamit ng asin. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga.
5. Kung naninigarilyo ka, huminto, o subukang gawin ito nang mas madalas. Ang paninigarilyo ay makabuluhang nakapipinsala sa sirkulasyon ng dugo, at ito ay maaaring humantong sa pagwawalang-kilos ng dugo at, bilang isang resulta, isang pakiramdam ng bigat sa mga binti.
6. Huwag umupo o tumayo sa isang posisyon nang masyadong mahaba. Subukang gumawa ng kaunting warm-up tuwing 20 hanggang 30 minuto upang mapabuti ang sirkulasyon.
7. Magsuot ng compression stockings o hanggang tuhod. Pinapanatili nila ang mga dingding ng mga ugat sa isang normal na estado at sa gayon ay pinipigilan ang pag-stagnate ng dugo sa mga binti. Ito ay lalong mahalaga na magsuot ng compression stockings o hanggang tuhod kung plano mong umupo o tumayo nang mahabang panahon.
8. Subukang humiga paminsan-minsan sa araw na may maliit na unan sa ilalim ng iyong mga bukung-bukong. Mapapabuti nito ang daloy ng dugo at lymph mula sa mga binti.

Kung mas malala ang problema, maglalabas ang therapist ng referral sa isang dalubhasang doktor na dalubhasa sa mga paglabag na natukoy sa iyo: isang surgeon, phlebologist, endocrinologist, neuropathologist, rheumatologist. Ang karagdagang paggamot ay depende sa diagnosis.