Tamang Checklist sa Lugar ng Trabaho: Ano ang Nakakaapekto sa Iyong Produktibo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung mabilis kang mapagod, kaunting oras, o nag-aatubili lamang na pumasok sa trabaho - tingnan kung ano ang kulang sa iyong opisina.

1. Tamang temperatura

Nakakaapekto ang temperatura. Iniuugnay ng Pag-aaral ang maiinit na opisina sa mas kaunting mga error sa pag-type at mas mataas na produktibidad. sa kahusayan at konsentrasyon: mahirap para sa amin na magtrabaho kapag ang opisina ay masyadong mainit o masyadong malamig.

Samakatuwid, huwag magmadali upang pagalitan ang iyong sarili para sa pagpapaliban - sukatin muna ang temperatura sa lugar ng trabaho. Ayon sa SanPin, ito ay dapat na 23-25 ° C sa mainit-init na panahon at 22-24 ° C sa malamig. Kahit na para sa hindi pagsunod sa microclimate sa opisina.

Walang sinuman sa bahay na magmumulta sa iyo, ngunit kailangan mo pa ring subaybayan ang temperatura. Mag-install ng room thermometer o home weather station. Ang Xiaomi ay may murang isa na sumusukat sa panloob na temperatura at halumigmig.

2. Likas na liwanag

Upang tumutok, kung minsan ay sapat na upang baguhin ang lampara o lumipat sa bintana. Pinakamainam. ang liwanag para sa trabaho ay natural na sikat ng araw. Marahil ay napansin mo sa iyong sarili na mas mahusay kang nagtatrabaho sa isang malinaw na araw.

Ang isang alternatibo sa sikat ng araw ay isang neutral na puting lampara na may temperatura na 4,500–5,000 K. Ang temperatura ay karaniwang ipinahiwatig sa packaging ng lampara.

Ang liwanag mula sa mga lamp ay dapat na pare-pareho at mahulog mula sa itaas upang hindi masilaw. At sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, mas mahusay na lumipat sa isang madilim na mainit na liwanag. Makakatulong ito sa iyong mag-relax at mag-set up para sa pagpapahinga.

3. Kumportableng upuan

Ang sakit sa ibabang likod at pag-igting sa iyong mga balikat ay nagpapahiwatig na ang iyong upuan ay masyadong mababa. Ang pag-upo sa isang upuan na masyadong mataas ay maaaring magdulot ng pamamaga sa loob ng iyong siko.

Maaari mong matukoy ang perpektong taas ng upuan tulad ng sumusunod: kung ang iyong mga paa ay ganap na nasa sahig at ang anggulo ng tuhod ay 90%, maaari kang magtrabaho. Kung hindi, baguhin ang taas o bumili ng bago.

Kapag pumipili, bigyang-pansin ang kaginhawahan, at hindi sa panlabas na katayuan ng upuan. Ang magandang upuan sa opisina ay magkakaroon ng adjustable armrests, springy back na may suporta sa gulugod, at breathable na materyal sa likod.

Maaari mong hanapin ang iyong upuan mula sa mga tagagawa ng ergonomic office furniture. Halimbawa, Herman Miller, Haworth, o Humanscale.

4. Magagandang kulay sa loob

Ang mga kulay ay nakakaapekto sa ating emosyonal na estado. Ang ilang mga tono ay pumukaw ng pagkabalisa o mapanglaw, ang iba - kagalakan at kaguluhan.

Ang mga madilim na dingding ay pumipindot at ginagawang mas makitid ang workspace. Ang mga maiinit na kulay tulad ng dilaw ay nakakatulong upang malutas ang mga malikhaing problema. Ang makulay na mga kulay tulad ng pula o orange ay maaaring makagambala sa trabaho at magpapataas ng iyong tibok ng puso.

Kadalasan, ang mga light shade ay pinili para sa mga opisina. Ngunit ang mapusyaw na kulay abo, beige at puting mga puwang ay nagbubunga kung Paano Naaapektuhan ng Kulay ng Iyong Opisina ang Produktibo. damdamin ng kalungkutan at banayad na depresyon. Makakatulong ang mga color accent na gawing mas kaaya-ayang lugar para magtrabaho ang opisina. Ang mga kalmadong gulay at asul sa interior ay nagpapahusay sa pagiging produktibo at focus. Para sa isang magandang mood, maaari kang mag-ayos ng mga halaman sa paligid ng opisina: binabawasan nila Ang pagdidisenyo ng iyong sariling workspace ay nagpapabuti sa kalusugan, kaligayahan at pagiging produktibo. pagkabalisa at may magandang epekto sa kagalingan.

5. Mag-order sa mesa

Para sa karamihan ng mga tao, ang desktop clutter ay nagdudulot. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pisikal na kalat ay negatibong nakakaapekto sa iyong kakayahang tumuon, magproseso ng impormasyon. stress, binabawasan ang konsentrasyon at pagganap.

Kung gusto mong gumawa ng higit pa, alisin ang mga stapler, gunting, at mga clip ng papel na ginagamit mo minsan sa isang linggo mula sa mesa. Pagbukud-bukurin ang mga dokumento sa mga folder at iwanan lamang ang mga bagay na kailangan mo sa iyong desk.

Ang mga smart table na may built-in na mga wireless charger para sa iyong telepono, mga USB port at socket, isang induction heater para sa mga inumin at adjustable na mga binti ay nagpapadali sa iyong trabaho. Napakahusay na magtrabaho sa gayong mesa: ang mga wire ay hindi nakakasagabal at ang hindi natapos na kape ay hindi lumalamig.

6. Pinakamainam na antas ng ingay

Nakakasagabal ang malalakas na tunog sa epekto ng speech at speech intelligibility sa pagganap ng gawain. focus, ngunit ang ganap na katahimikan ay maaaring nakakagambala. Optimal Lagi bang Masama ang Ingay? Paggalugad sa Mga Epekto ng Ambient Noise sa Creative Cognition. ang antas ng ingay para sa trabaho ay halos 70 dB.

Maaari mong sukatin ang antas ng ingay gamit ang mga mobile application.

Mas nakakagambala ang boses ng mga tao kaysa sa monotonous na ingay ng kalye sa labas ng bintana. Kaya't kung ang iyong mga katrabaho ay gustong magsalita nang malakas tungkol sa kanilang mga personal na gawain sa lugar ng trabaho, huwag mag-atubiling magpatunog ng walang galang at magsuot ng headphone. Upang mapag-isa sa iyong trabaho at musika, mag-opt para sa sarado, full-size na headphone na may magandang sound isolation.

7. Mabilis na Internet

Hindi lamang mood, kundi pati na rin ang pagiging produktibo ay nakasalalay sa kung gaano kabilis gumagana ang Internet. Sa sandaling magsimulang mag-load ang mga pahina nang mas mahaba kaysa sa karaniwan, naaabala kami ng mga kakaibang bagay: magtitimpla kami ng tsaa o magbukas ng Instagram sa isang smartphone.

Kailangan ng oras. At nawawala ang konsentrasyon. Sa kabutihang palad, available na ngayon ang mabilis na Wi-Fi sa mga cafe, coworking space, parke, at library. Tutulungan ka ng serbisyo na makahanap ng komportableng lugar para magtrabaho kasama ang isang laptop sa malalaking lungsod sa Russia, at mayroon itong data na kumonekta sa 21 milyong Wi-Fi hotspot sa Europe at USA.

8. Mga laruang panlaban sa stress

Ang bawat tao'y gustong i-pop ang bubble wrap. Ngunit tulad ng lahat ng magagandang bagay, matatapos din ito sa madaling panahon. Sa kabutihang palad, mayroong maraming mga laruang antistress na katulad ng likas na katangian upang mapawi ang stress. Sa opisina, magiging kapaki-pakinabang sila: tutulungan ka nilang makalayo sa isang kumplikadong proyekto nang ilang sandali at makapagpahinga.

makatulong na mapawi ang stress dahil sa katotohanan na ikaw ay nagmamasahe sa mga nerve endings na matatagpuan sa mga palad. Isang Rubik's cube, isang spinner, modular na may mga magnet (maaari itong i-disassemble at i-assemble), o makakatulong sa pag-alis ng utak.

Mga Bubble Keyring

Mga modular na hawakan

Nababanat na key ring

Kaomaru

9. Kakayahang lumabas sa sariwang hangin

Ang maikling paglalakad sa parke sa hapon ay makatutulong sa iyong manatili sa track sa pagtatapos ng araw. Nakakatulong ang sariwang hangin sa Mental Health at Function. makayanan ang stress at pagkapagod, at pisikal na aktibidad habang naglalakad ay nagbibigay ng Impluwensya ng Acute High-Intensity Aerobic Interval Exercise Bout sa Selective Attention at Short-Term Memory Tasks. pagsabog ng enerhiya.

Nangyayari na ang mga kumpanya ay nag-aayos ng mga maliliit na parke sa mismong bubong ng opisina upang makalabas ka sa sariwang hangin nang hindi umaalis sa lugar ng trabaho.