Bakit napakahalaga ng pagtupad sa mga pangako sa iyong sarili at kung paano ito gagawin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang katotohanan na walang sinuman maliban sa iyo ang nakakaalam tungkol sa kanila ay hindi ginagawang walang kabuluhan.

Bakit dapat seryosohin ang mga pangako mo sa iyong sarili

1. Ang isang sinira na pangako ay pumukaw sa isa pa. Kapag napagtanto mo na nilabag mo ang iyong ibinigay na salita sa iyong sarili, pinahihirapan ka nito, pinahihirapan ka sa antas ng hindi malay at inaalis ang enerhiya. Ang kakulangan sa ginhawa, pagkabalisa at pagkakasala ay lumitaw. At ang mga damdaming ito ay lubos na nakakabawas sa mga pagkakataong matutupad mo ang pangako sa susunod na pagkakataon.

2. Ang mga sirang pangako ay nagpapahina sa iyong tiwala sa iyong sarili. Kapag sinabi mo sa isang tao ang iyong salita ngunit hindi pinipigilan, binigo mo at sinisira ang tiwala ng taong iyon. At nalulumbay ka sa pag-iisip na binigo mo ang isang tao.

Kapag hindi mo natupad ang pangako na ginawa sa iyong sarili, pagkatapos ay sa isang hindi malay na antas nararanasan mo ang damdamin ng parehong nagkasala at ng biktima. Upang mabawi ang tiwala sa iyong sarili, tuparin ang iyong salita.

3. Inaalis mo ang iyong sarili ng pagkakataon na maging mas mahusay. Hindi mo malamang na bigyan ang iyong sarili ng isang salita upang simulan ang paninigarilyo, kumain ng mas mabilis na pagkain at magbasa ng ilang mga libro hangga't maaari. Malamang, positibo pa rin ang iyong mga pangako. At kapag huminto ka sa paggawa ng mga ito, inilalagay mo ang iyong sarili sa gilid: gumawa ng mga dahilan, maghanap ng mga dahilan upang gawin ang "mas mahalaga" na mga bagay, at unti-unting kalimutan ang tungkol sa mga positibong intensyon.

4. Ang isang string ng mga sirang pangako ay maaaring makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili. At hindi para sa ikabubuti. At ang sisihin sa lahat ay palaging kahihiyan at pagkabigo dahil sa katotohanan na sinira mo ang iyong sariling salita.

Ang pagtupad sa mga pangako, sa kabilang banda, ay nag-uudyok at nagse-set up sa iyo para sa tagumpay.

Halimbawa, nangako ka sa iyong sarili na kumain ng tama at magbawas ng tatlong kilo sa isang buwan at ginawa mo ito. Bilang resulta, ikaw ay masaya sa iyong sarili, nasisiyahan at nakakaramdam ng pagpapahalaga sa sarili. At ito ay may positibong epekto sa pagganyak sa pangkalahatan.

Ang pagtupad ng mga pangako sa iyong sarili

1. Huwag ipangako ang hindi mo kayang gawin. Maging mapili at magtakda ng makatotohanan at sinasadyang mga layunin para sa iyong sarili. Kung sa simula pa lang ay nagdududa ka na kung kaya mo, mas mabuting ipagpaliban ang pakikipagsapalaran at lumipat sa kung ano ang maaari mong baguhin sa ngayon. Kasabay nito, isipin kung ano ang eksaktong pumipigil sa iyo sa pagpapatupad ng iyong mga plano at kung bakit hindi ka naniniwala sa isang positibong resulta.

2. Isipin kung ano ang kailangan mong tuparin ang iyong pangako. Maghanda ng plano: kung saan at kailan ka magsisimula, kung gaano karaming oras ang gusto mong ilaan, kung ano ang maaaring makatulong o makahadlang sa iyo. Isulat ang lahat na itinuturing mong kailangan at kapaki-pakinabang, na tumutuon sa isang partikular na gawain.

3. Magtakda ng deadline sa iyong kalendaryo hanggang sa kung saan nilalayon mong panatilihin ang iyong salita, at subaybayan ito. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung gaano makatotohanan at makakamit ang layunin, na isinasaalang-alang ang iyong iba pang mga obligasyon.

4. Lumipat mula sa pangkalahatan patungo sa tiyak. Halimbawa, kung ang pandaigdigang pangako ay makilahok sa isang marathon sa tag-araw, magsimulang tumakbo sa umaga, mag-sign up para sa naaangkop na seksyon at sumailalim sa isang medikal na pagsusuri upang matiyak na ang iyong kalusugan ay magbibigay-daan sa iyo upang maabot ang iyong pangwakas na layunin nang walang pinsala sa iyong katawan.

5. Huwag masyadong gumamit ng multitasking. Paghiwalayin ang mahalaga sa kagyat, at huwag kalimutan ang mga puntong dalawa at tatlo. Kung hindi ito gagana, pumili ng isang diskarte sa pamamahala ng oras at matutunan kung paano ayusin ang iyong oras. Subukan ang pamamaraan ng Pomodoro, ipatupad ang prinsipyo ng Pareto, o maghanap ng isa pang paraan na nababagay sa iyo na huwag kalimutan ang tungkol sa pangunahing bagay - tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga pangako.