Bakit napakahirap aminin ang iyong mga pagkakamali at kung ano ang gagawin tungkol dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Paano haharapin ang cognitive dissonance at mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili.

Kahit anong pilit natin, minsan nagkakamali tayong lahat. Ang pag-amin sa sarili nating pagkakamali ay hindi madali, kaya minsan ay nagmamatigas tayo sa sarili natin, sa halip na harapin ang katotohanan.

Ang cognitive dissonance

Ang pagkahilig nating kumpirmahin ang ating pananaw ay nagpipilit sa atin na maghanap at makahanap ng katibayan ng ating sariling kawalang-kasalanan, kahit na wala. Sa ganitong mga sitwasyon, nararanasan natin ang tinatawag ng sikolohiya na cognitive dissonance. Ito ang kakulangan sa ginhawa ng banggaan ng ating mga saloobin, paniniwala at ideya tungkol sa ating sarili, na sumasalungat sa isa't isa.

Sabihin nating isaalang-alang mo ang iyong sarili na isang mabait na tao. Ang pagiging bastos sa isang tao ay magiging lubhang hindi komportable. Upang harapin ito, magsisimula kang tanggihan na ikaw ay mali at maghanap ng mga dahilan para sa pagiging bastos.

Bakit tayo kumakapit sa ating mga maling akala

Ang cognitive dissonance ay nagbabanta sa ating pang-unawa sa sarili. Upang mabawasan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, napipilitan tayong baguhin ang ating opinyon tungkol sa ating sarili, o aminin na tayo ay mali. Siyempre, sa karamihan ng mga kaso, tinatahak namin ang landas ng hindi bababa sa pagtutol.

Marahil ay susubukan mong alisin ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng paghahanap ng paliwanag para sa iyong pagkakamali. Iniharap ng psychologist na si Leon Festinger ang teorya ng cognitive dissonance sa kalagitnaan ng huling siglo nang siya ay nag-aaral sa isang maliit na komunidad ng relihiyon. Ang mga miyembro ng komunidad na ito ay naniniwala na ang katapusan ng mundo ay darating sa Disyembre 20, 1954, kung saan sila ay makakatakas sa isang flying saucer. Sa kaniyang aklat na When the Prophecy Failed, inilarawan ni Festinger kung paano, pagkatapos ng bigong apocalypse, ang mga miyembro ng sekta ay nagpatuloy sa pagsunod sa kanilang mga paniniwala, na nangangatwiran na ang Diyos ay nagpasya na lamang na iligtas ang mga tao. Sa pamamagitan ng pagkapit sa paliwanag na ito, hinarap ng mga sekta ang cognitive dissonance.

Ang pakiramdam ng dissonance ay lubhang hindi kanais-nais, at ginagawa namin ang aming makakaya upang maalis ito. Kapag humihingi tayo ng tawad, inaamin nating nagkamali tayo at tinatanggap ang dissonance, na medyo masakit.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagtitiyaga sa ating kamalian ay kadalasang nagpapaginhawa sa atin kaysa aminin ito. Napansin ng mga siyentipiko na ang mga tumatangging humingi ng tawad sa kanilang mga pagkakamali ay hindi gaanong dumaranas ng pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili, pagkawala ng awtoridad at kontrol sa sitwasyon kaysa sa mga umamin na sila ay mali at humihingi ng paumanhin.

Kapag tayo ay humihingi ng tawad, tayo ay, kumbaga, ibinibigay ang kapangyarihan sa ibang tao na makapagpapawi sa atin ng awkwardness at makapagpatawad sa atin, o maaaring hindi tanggapin ang ating paghingi ng tawad at makadagdag sa ating sakit sa isip. Ang mga pinipiling hindi humingi ng tawad sa simula ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kapangyarihan at lakas.

Ang pakiramdam ng kapangyarihan na ito ay tila napaka-kaakit-akit, ngunit sa katagalan ito ay may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Sa pamamagitan ng pagtanggi na humingi ng paumanhin para sa aming mga pagkakamali, isinasapanganib namin ang pagtitiwala kung saan pinanghawakan ang relasyon, pati na rin ang pagpapahaba ng salungatan, nag-iipon ng pagsalakay at nag-uudyok ng pagnanais na maghiganti.

Sa pamamagitan ng hindi pag-amin sa ating mga pagkakamali, tinatanggihan natin ang nakabubuo na pamumuna na tumutulong sa atin na maalis ang masasamang gawi at bumuti.

Ang isa pang pag-aaral ng mga siyentipiko sa Stanford ay nagpakita na ang mga tao ay mas malamang na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang mga pagkakamali kapag nakakaramdam sila ng tiwala na maaari nilang baguhin ang kanilang sariling pag-uugali. Gayunpaman, ang gayong pagtitiwala ay hindi madali.

Paano matutong aminin ang iyong mga pagkakamali

Ang unang bagay na dapat gawin ay matutong mapansin ang mga pagpapakita ng cognitive dissonance sa iyong sarili. Kadalasan, naramdaman nito ang sarili sa pamamagitan ng pagkalito, stress, kawalan ng timbang sa isip, o pagkakasala. Ang mga damdaming ito ay hindi nangangahulugang mali ka. Gayunpaman, malinaw na ipinahihiwatig nila na hindi masasaktan na tingnan ang sitwasyon at subukang sagutin ang tanong kung tama ka o mali.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aaral na kilalanin ang iyong karaniwang mga dahilan at mga paliwanag. Isipin ang mga sitwasyon kung saan nagkamali ka at alam mo ang tungkol dito, ngunit sinubukan mong bigyang-katwiran ang iyong sarili sa isang paraan o iba pa. Alalahanin kung ano ang iyong naramdaman noong nahirapan kang makahanap ng mga makatwirang dahilan para sa iyong kontrobersyal na pag-uugali. Sa susunod na magkaroon ka ng mga damdaming ito, ituring ang mga ito bilang isang tagapagpahiwatig ng cognitive dissonance.

Tandaan na ang mga tao ay may posibilidad na magpatawad nang mas madalas at higit pa sa kanilang nakikita. Ang katapatan at pagiging objectivity ay nagsasalita tungkol sa iyo bilang isang bukas na tao upang harapin.

Sa mga sitwasyon kung saan malinaw na mali ka, ang pag-aatubili mong aminin ay nagpapakita sa iyo ng kawalan ng tiwala sa sarili. Ang mabangis na nagtatanggol sa kanyang mga maling akala ay literal na sumisigaw tungkol sa kanyang kahinaan.