Ang taglamig ba ang dapat sisihin sa iyong masamang kalooban

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng ilang mga eksperimento at natagpuan ang sagot.

Winter ba talaga ang dahilan ng depression

Ang pagkapagod, pagbaba ng konsentrasyon at patuloy na pagnanasang gumapang sa ilalim ng kumot na may matatag na intensyon na huwag gumapang palabas hanggang sa tag-araw ay karaniwang ibinibigay sa isang set. Nakasanayan na naming iugnay ang lahat ng problemang ito sa pagtatapos ng taglamig. Ito ay naging napaka, napaka walang kabuluhan.

Ang seasonal affective disorder ay itinuturing na isa sa maraming uri ng depresyon. Kadalasan, ang mga tao ay nagdurusa dito sa taglagas at taglamig. Gayunpaman, ang link sa pagitan ng season at depression mismo ay hindi pa napatunayan.

Ang mga siyentipiko ay hindi nag-aksaya ng oras at dumating sa konklusyon na ang pagsisi sa taglamig para sa buong bagay ay sa halip ay walang batayan at kahit na pantal. Hinahamon ng mga kamakailang pag-aaral ang karaniwang tinatanggap na mga pagpapalagay tungkol sa negatibong sikolohikal na epekto ng malamig na panahon sa mga tao at nagbibigay ng hindi inaasahang pananaw sa kasalukuyang problema.

Ang panahon ay maaaring madilim, ang kalangitan ay maaaring makulimlim, ngunit ito, sa kabaligtaran, ay may napaka positibong epekto sa ating kalooban at aktibidad ng utak.

Ang unang pangunahing pag-aaral ay nai-publish sa journal Clinical Psychological Science, na sumasaklaw sa clinical psychology. Mahigit sa 34,000 US adults na may edad 18 hanggang 99 taong gulang ang nakibahagi sa eksperimento. Ang pag-aangkin na ang mga sintomas ng depresyon ay mas masahol pa sa mga buwan ng taglamig ay kinuwestiyon.

Ang eksperimento ay isinagawa ng isang pangkat ng mga siyentipiko na pinamumunuan ng propesor ng sikolohiya na si Steven LoBello mula sa Montgomery University. Ang mga kalahok ay tinanong na sagutin kung sila ay nakaranas ng mga sintomas ng depresyon sa nakaraang dalawang linggo, at kung gayon, bakit. Mahalagang isaalang-alang na ang sarbey ay isinagawa sa iba't ibang oras ng taon at ito ay nagbigay-daan sa mga mananaliksik na pag-aralan ang likas na katangian ng mga pana-panahong pagbabago sa sitwasyon.

Ang mga resulta ng eksperimento ay medyo magkasalungat: walang katibayan na ang depresyon ay nakasalalay sa oras ng taon sa labas ng bintana. Walang seasonal effect. Gayundin, walang papel ang latitude o ang pagkakaiba sa pagkakalantad sa sikat ng araw sa mga paksa.

Ang ekspresyong "pana-panahong depresyon" ay nasa mga labi ng lahat sa mahabang panahon at matatag na naka-embed sa aming mga ulo.

Ang bawat taong may paggalang sa sarili kahit isang beses sa panahon ng taglamig sa loob ng isang linggo ay dumaranas ng isang pana-panahong karamdaman. Kung hindi, ang taglamig ay hindi rin taglamig. Gayunpaman, pagkatapos ng naturang pananaliksik, nagiging malinaw: maaari kang opisyal na magdalamhati sa alinman sa 12 buwan.

Ipinapalagay na ang sumusunod na salik ay nakaimpluwensya sa kadalisayan ng mga eksperimento na isinagawa nang mas maaga: ang atensyon ay nakatuon sa mga kalahok na nag-aangking lubhang apektado ng pagbabago sa mood.

Karamihan sa mga eksperimento ay naganap sa taglamig, kaya ang konklusyon ay halata: siyempre, ang depresyon ay lumitaw nang tumpak dahil sa panahon. Ang diskarte na ito ay naglalayong kumpirmahin ang mga umiiral na hypotheses tungkol sa pana-panahong kalikasan ng depresyon.

Ang maganda at hindi maintindihan na terminong "seasonal affective disorder" ay nakakuha ng isipan ng mga tao at nagbunga ng isang buong industriya na umiikot dito. Nandito na ang lahat: mga kumpanya ng parmasyutiko at mga gamot, mga coach at mga pagsasanay sa masa upang labanan ang masamang kalooban.

Ang pira-piraso at hindi tumpak na data na nauugnay sa pana-panahong kaguluhan ay hindi napigilan sa anumang paraan, ngunit sa kabaligtaran, nakatulong pa sa mga tao na gumawa ng isang elepante mula sa isang langaw. Ang hypothesis na ang malamig, madilim at hindi kasiya-siyang mga buwan ay nakakaapekto sa ating kalooban ay naging dulo ng malaking bato ng yelo. Halos magdamag, ang sumusunod na konklusyon ay iginuhit: ang taglamig ay nakakaapekto rin sa ating mga kakayahan sa pag-iisip. Bilang resulta, ang Internet ay puno ng libu-libong mga artikulo kung paano madaig ang katamaran at pagkawalang-galaw sa taglamig.

Nakakaapekto ba ang season sa mental ability ng isang tao

Ito ay tiyak kung ano ang itinalaga ng pangalawang pag-aaral. Itinaas nito ang tanong ng impluwensya ng panahon sa utak ng tao. Ito ay isa sa mga unang pag-aaral upang subukang pabulaanan ang pagpapalagay na ang pag-andar ng utak ay pana-panahon at ang mga rate ng depresyon ay mas mataas sa malamig at madilim na mga araw.

Ang mga neuroscientist mula sa Unibersidad ng Liege, na pinamumunuan ni Propesor Christelle Meyer, ay nagsagawa ng isang eksperimento sa 28 boluntaryo. Ang mga kabataan at babae ay nasa mga kondisyon ng laboratoryo sa loob ng 4, 5 araw sa iba't ibang oras ng taon. Sa panahong ito, kinakailangan nilang itala ang kanilang mga obserbasyon sa kanilang mga emosyon, mood at kalidad ng pagtulog at magsagawa ng iba't ibang mga gawain:

• Sinusuri ang konsentrasyon ng atensyon. Kinailangan na pindutin ang pindutan nang mabilis hangga't maaari tuwing lumitaw ang stopwatch sa screen. Ang kahirapan ay lumitaw siya sa iba't ibang mga pagitan.
• Pagsusuri ng memorya. Kinakailangan na makinig sa isang tuluy-tuloy na stream ng mga titik at tandaan kung ang kasalukuyang mensahe ay naging magkapareho sa kung ano ang tatlong titik kanina.

Pagkatapos ng 4, 5 araw na lumipas, ang utak ng mga kalahok ay kinakailangang na-scan. Ang pangunahing layunin ng eksperimento ay upang subaybayan kung ang aktibidad ng utak ng mga paksa ay nakasalalay sa panahon.

Ito ay lumabas na ang emosyonal na estado ng mga kalahok at ang antas ng melatonin ay hindi nagbago nang malaki depende sa panahon. Ito ay kung paano pinabulaanan ang ideya na ang taglamig ay may negatibong epekto sa ating mental na kapasidad.

Dapat itong aminin na ang ilang mga pana-panahong pagbabago sa mood ay naitala pa rin, ngunit hindi taglamig ang dapat sisihin para sa kanila, ngunit taglagas. Napag-alaman din na ang pinakamalaking konsentrasyon ng atensyon ay nahuhulog sa tag-araw, habang sa taglamig ay bahagyang bumababa. Tungkol sa kakayahang kabisaduhin ang impormasyon, ang sitwasyon ay ang mga sumusunod: pinakamaganda sa lahat, naaalala natin ang isang bagay sa taglagas, at sa tagsibol mayroong ilang mga problema dito.

Magiging lohikal na ipagpalagay na ang ating utak ay hibernate para sa taglamig. Ito ay may katuturan mula sa isang ebolusyonaryong pananaw: kapag ang panahon ay madilim at masama, ang utak ay dapat mag-imbak ng mga mapagkukunan upang matiyak ang normal na paggana nito. Gayunpaman, ang kabaligtaran ay totoo.

Noong huling bahagi ng 1990s, isang kawili-wiling pag-aaral ang nai-publish sa journal Applied Cognitive Psychology. Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Tromsø, na pinamumunuan ni Dr. Tim Brennan, ay nagsagawa ng isang eksperimento sa 62 boluntaryo upang subukan kung ang panahon ay nakakaapekto sa kanilang mga kakayahan sa pag-iisip.

Napili ang Tromsø dahil mayroong isang napaka-interesante na pagbabago ng mga panahon. Ang lungsod ay matatagpuan 180 milya hilaga ng Arctic Circle. Nangangahulugan ito na mula Nobyembre hanggang Enero ang polar night ay tumatagal dito, iyon ay, ang araw ay hindi lumilitaw dahil sa abot-tanaw, at mula Mayo hanggang Hulyo ay may isang polar day.

Sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagsubok, ang mga mananaliksik ay nakahanap ng kaunting ebidensya para sa mga pana-panahong epekto, ngunit ang mga lumalabas ay higit na sumusuporta sa hypothesis na ang utak ay gumagana nang mas mahusay sa taglamig. Ang mga kalahok sa "taglamig" sa eksperimento ay nagpakita ng mahusay na tagumpay sa pagpasa sa mga pagsusulit sa oras ng reaksyon, at mas mahusay na gumanap sa pagsusulit sa Stroop (kailangan mong basahin ang mga salita sa iyong sarili, at pangalanan ang kulay ng font kung saan nakasulat ang mga ito). Kaya, napatunayan na ang pag-andar ng utak ay nagpapabuti sa taglamig.

Ano ang ilalim na linya

Maraming mga tao ang hindi gusto ang taglamig, lalo na ang pagtatapos nito, para sa malinaw na mga kadahilanan: ito ay malamig, ito ay mabilis na madilim, at mayroong maliit na araw. Ito ang dahilan kung bakit marami sa atin ang nakadarama ng kahabag-habag at panlulumo sa mahirap na oras na ito ng taon. Gayunpaman, kung minsan ay kapaki-pakinabang na tandaan na tinutukoy ng ating mga iniisip kung paano natin nakikita ang mundo sa paligid natin. Kapag masama ang pakiramdam natin at matamlay at pagod, ang pinakamadaling paraan ay sisihin ang taglamig sa labas ng bintana.

Walang alinlangan, madalas niyang binibigyan kami ng mga problema. Ngunit isang bagay ang nananatiling hindi nagbabago: wala itong nakakapinsalang epekto sa ating utak. At kahit na ang kabaligtaran - ito ay may positibong epekto sa kanya.