6 na benepisyo ng pagsusulat araw-araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Lahat tayo ay maaaring ilipat ang ating mga saloobin sa papel, na nangangahulugang, sa isang kahulugan, lahat tayo ay mga manunulat, kahit na hindi natin alam kung paano mahusay na i-twist ang balangkas, tulad ni Tolstoy. Ang ugali sa pagsulat ay isang kapaki-pakinabang na tool para sa pagpapahayag ng sarili, pagkamalikhain, at pag-iisip. At hindi mo kailangang maging isang obsessive novelist na nakakulong sa apat na pader para magawa iyon.

1. Ang pagsusulat ay mabuti sa kalusugan

Karamihan sa mga pananaliksik kung paano nauugnay ang pagsusulat sa kaligayahan ay tungkol sa pagpapahayag ng pagsulat - pagsusulat tungkol sa iyong iniisip at nararamdaman. Ang pinaka-halatang halimbawa ng pagpapahayag ng pagsulat ay ang journaling. Iyon ay sinabi, ang pag-blog ay may parehong therapeutic effect gaya ng sulat-kamay.

Ang pagpapahayag ng pagsulat ay nagpapabuti sa mood at kagalingan, at binabawasan ang mga antas ng stress.

Bilang karagdagan, ang kawalan ng kakayahan na ipahayag ang kanilang mga saloobin sa pagsulat ay nakakasagabal sa komunikasyon sa ibang mga tao, ang pagpapalitan ng mga karanasan at damdamin. Hindi madaling i-concretize ang iyong mga iniisip at ayusin ang mga ito sa isang oral na pag-uusap. Ang ugali ng patuloy na pagsusulat ay nakakatulong upang makayanan ito.

Ang pananaliksik ni Laura King ng Southern Methodist University ay nagpapakita na ang mga taong nagsusulat tungkol sa kanilang mga layunin, pangarap, at mga nagawa ay mas masaya at mas malusog. Natagpuan ko ang parehong epekto: Ang mga taong na-stress sa trabaho ay nagtala ng ilang araw, pagkatapos ay bumuti ang pakiramdam nila, at ang kanilang pagiging produktibo ay tumaas ng 29%. Adam Grant manunulat, mamamahayag, propesor sa Wharton School of Business

Bilang karagdagan, ang ugali ng pagsulat ay nagpapadali sa pakikipag-usap kahit na kumplikadong mga ideya sa iba. Makakatulong ito upang mapupuksa ang dahilan na "mas maganda ang tunog sa aking ulo": sa pagsulat, kailangan mong malinaw na ipahayag ang iyong mga iniisip.

2. Ang ugali ng pagsusulat ay nakakatulong sa iyo na malampasan ang mahihirap na panahon

Sa isang pag-aaral ng kamakailang tinanggal na mga inhinyero, natuklasan na ang mga regular na sumulat at nagpahayag ng kanilang mga saloobin sa papel ay mas mabilis na nakahanap ng mga bagong trabaho.

Ang mga inhinyero na nagtala ng kanilang mga iniisip at damdamin tungkol sa pagpapaalis ay nakaranas ng mas kaunting galit at poot sa kanilang dating amo. Mas kaunti din ang kanilang inumin. Pagkalipas ng walong buwan, lumabas na 52% ng mga inhinyero na patuloy na sumusulat ay nakahanap ng mga bagong full-time na trabaho, kumpara sa 19% lamang sa non-writing control group. Adam Grant manunulat, mamamahayag, propesor sa Wharton School of Business

Nabanggit ng mga kalahok sa eksperimento na kapag naglalarawan ng mga karanasan na hindi nila maaaring ibahagi sa sinuman, hindi nila itinanggi ang mga paghihirap, ngunit sinubukan nilang tanggapin ang mga ito at dumaan sa kanila. Samakatuwid, sa paglipas ng panahon, ang mga karanasan ay kumukupas sa background.

Kapag nagsusulat ka tungkol sa mga traumatikong kaganapan, inilalabas mo ang mga damdamin ng depresyon. Gayunpaman, aabutin ng hindi bababa sa 6 na buwan upang maranasan ang buong benepisyo ng aktibidad na ito.

Kasabay nito, upang maalis ang mga negatibong karanasan, hindi mo maaaring pilitin ang iyong sarili. Ang pagre-record ay dapat natural at kasiya-siya sa taong gumagawa nito.

3. Ang ugali ng pagsulat ay nakakatulong sa paghahanap ng motibasyon

Ang mga may-akda ng isa pang nabanggit na ang mga paksa na sumulat minsan sa isang linggo kung ano ang magagandang bagay na nangyayari sa kanilang buhay ay maasahin sa mabuti tungkol sa hinaharap at mas motibasyon.

Ngunit mayroong isang "ngunit": kung sumulat ka araw-araw, kung gayon walang kapansin-pansing pagkakaiba. Ito ay may katuturan: anumang negosyo, kung gagawin mo ito nang madalas at walang taos-pusong pagnanais, ay maaaring mabilis na magsawa.

4. Kapag nagsusulat ka, inilalagay mo ang mga bagay sa iyong ulo

Nakapagbukas ka na ba ng maraming tab sa iyong browser nang sabay-sabay? Mahirap na hindi mawala sa kanila at hindi magambala. Binubuksan mo ang parehong mga tab sa iyong ulo kapag sinubukan mong pag-isipan ang maraming ideya, gawa, plano nang sabay-sabay.

Ang ugali ng pagsulat ay nagbibigay ng hugis sa iyong mga iniisip, inililipat mo ang mga ito mula sa iyong ulo patungo sa papel at naglalaan ng espasyo.

5. Mas madaling matandaan ang nakasulat

Ang impormasyon ay mas madaling matandaan kapag naiintindihan mo na ito ay mahalaga at isulat ito sa iyong sariling mga salita.

Kailangan ng disiplina at pag-aayos sa sarili upang lumikha ng isang kawili-wiling nakasulat na gawain: kailangan mong patuloy na nakatuon, maghanap ng mga bagong mapagkukunan ng impormasyon, inspirasyon at kaalaman.

Kapag naghahanap ka ng mga bagong ideya, nabubuo mo ang iyong pag-iisip, kakayahang mag-analisa at magsaliksik, matutong makarating sa ibaba at maghanap ng mga paksang personal na nauugnay sa iyo. Sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang magsulat, natututo kang lutasin ang mga problema nang mas epektibo.

Kung sumulat ka sa isang paksa nang ilang sandali, mabilis kang lilipat mula sa mga kilalang ideya patungo sa mga bago, at pagkatapos ay makakalikha ka ng kakaiba. Kaya, maraming mga manunulat ang nagsimula sa isang talata, na pagkatapos ay naging isang sanaysay, ang sanaysay ay nagbunga ng isang serye ng mga artikulo, at ang mga artikulo ay naging isang buong libro.

6. Ang ugali ng pagsusulat ay nagtuturo sa iyo na tumanggap ng kritisismo

Sa modernong mundo, sinusubukan ng lahat na ipakilala ang kanilang sarili sa isang paraan o iba pa. Maaaring i-publish ng lahat ang kanilang nilikha at ibahagi ito sa iba.

Isipin na lang kung gaano kahanga-hanga na maimpluwensyahan mo ang ibang tao sa iyong mga salita. Kapag may sumulat sa iyo ng liham na nagpapasalamat sa iyo para sa gawaing ibinahagi mo, malamang na mabigla ka.

Ang positibong feedback ay tumutulong sa manunulat na maging motibasyon at maging malikhain.

At kapag nahaharap sa kritisismo, ang mga manunulat ay tiyak na magiging hindi malalampasan sa mabuting paraan. Ang pagpuna, kahit na hindi makatwiran, ay isang mahusay na pag-uugali ng pagkatao.

Ang mahusay na pagsusulat ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan, at hindi ito mahirap paunlarin. Ang pinakamahusay na paraan ay sa pamamagitan ng "", isang libre at cool na kurso sa pagsulat mula sa mga editor ng Lifehacker. Isang teorya, maraming halimbawa at takdang-aralin ang naghihintay sa iyo. Gawin ito - magiging mas madaling kumpletuhin ang pagsubok na gawain at maging aming may-akda. Mag-subscribe!