Paano haharapin ang mga magulang na tumatanda

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang takot sa hindi maiiwasan ay mahirap pagtagumpayan, ngunit maaari mong mabuhay kasama nito.

Ang artikulong ito ay bahagi ng One-on-One Project. Sa loob nito pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga relasyon sa ating sarili at sa iba. Kung malapit sa iyo ang paksa - ibahagi ang iyong kuwento o opinyon sa mga komento. Maghihintay!

Bakit bigla nalang tayong nasaktan sa alam na

Lubos nating nauunawaan na ang buhay ay may hangganan. Ang sinumang tao ay ipinanganak, tumatanda, namamatay. At ito ay isang paborableng senaryo dahil sa ilang mga kaso ang ikot ng buhay ay maaaring mas maikli dahil sa sakit at aksidente. Ngunit ito ay abstract na kaalaman. Bata ka pa, walang naglalarawan ng gulo.

Pagkatapos isang araw pumunta ka sa iyong mga magulang at napansin mo: mayroon silang mga kulubot sa kanilang mukha. Mas makapal ang health card at mas malaki ang first aid kit. Bumagal sila sa paggawa ng mga bagay na karaniwan nilang ginagawa. Humihingi sila ng tulong sa iyo hindi para maramdaman na magkasama ang buong pamilya, kundi dahil kailangan nila ito. At hindi na sila nakakasabay sa iyong hakbang.

At naaalala mo pa kung paano ka kahapon ay isang sanggol at mabilis na ginalaw ang iyong mga binti upang makasabay sa nanay at tatay. Kung gaano sila kabataan, maganda at malakas - kung maaari lamang silang lumaki ng ganoon. Nasa unahan mo ang iyong buong buhay kasama sila. Ngunit bigla mong napagtanto na ikaw ay lumaki na, at walang gaanong buhay sa hinaharap - hindi bababa sa bahagi nito na gagastusin mo nang magkasama. At nahuhuli ka sa masalimuot na damdamin.

Ang mga emosyong ito ay lubhang negatibo. Sa kasamaang palad, sila ay at magiging. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nasa unang lugar sa mga tuntunin ng antas ng traumatization (sa pangalawang lugar ay isang pahinga sa mga relasyon). Ang aming pag-iisip ay labis na natatakot na harapin ang mga traumatikong emosyon na ito.

Dmitry Sobolev pamilya at personal na psychologist

Ang nararanasan natin kapag napagtanto natin na tumatanda na ang ating mga magulang

Ang psyche ng tao ay masalimuot at iba-iba ang reaksyon ng iba't ibang tao. Ngunit kung sinusuri mo ang tugon sa karaniwan, malamang na ito ang mga sumusunod na damdamin.

Takot sa pagkawala

Ito ay isang halatang emosyon. Naiintindihan mo na isang araw ay maaaring hindi ang mga magulang. Hindi mo lang alam bilang isang biyolohikal na katotohanan, ngunit lubos mong nalalaman, at masakit ito.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga mahal sa buhay, ang takot na ito ay hindi maiiwasan. At ito ay namamalagi sa pagkawala ng katatagan. Kung ang mga magulang ay nauugnay sa tulong at suporta (hindi ito palaging nangyayari, ngunit gayon pa man), ang tao ay matatakot na mawala ito. At magsisimula rin siyang mag-alala kung ano ang magiging pakikisalamuha niya sa mundong ito kung wala ang mga partikular na tao na nakasanayan niya.

Dmitry Sobolev

Takot sa kamatayan

Ang pagtanda ng magulang ay nagpapaalala sa atin na hindi tayo walang hanggan. Siyempre, alam nating lahat ito, ngunit hindi natin ito lubos na napagtanto. Tulad ng sa Brodsky: "Ang kamatayan ay kung ano ang nangyayari sa iba." Kapag dumating ang tunay na pag-unawa, nagsisimula tayong mag-alala hindi lamang para sa mga mahal sa buhay, kundi pati na rin sa ating sarili.

Takot sa iyong sariling pagkalipol

Ang mga tao sa mga taon ay maaaring mamuhay ng isang abalang buhay, maging aktibo at masigla. Ngunit hindi nito binabalewala ang ilang mga kadahilanan sa edad.

Ang pagtanda ng mga magulang ay direktang nagpapakita sa atin na hindi rin tayo bumabata. Ito ay nagiging nakakatakot na tayo, masyadong, ay maaaring mahihirapang mag-hiking sa lalong madaling panahon, ang mga tuhod ay magsisimulang mag-abala sa atin, mas gusto natin ang isang mainit na gabi sa bahay kaysa sa iba pang mga aktibidad. At baka wala tayong sapat na lakas para sa isang bagay.

Yulia Panfilova psychologist mula sa serbisyo Profi.ru

Takot na mawalan ng kontrol

Ang pagkabalisa ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ito ay parehong pagkabalisa dahil sa katotohanan na hindi mo makontrol ang lahat, at ang takot na may mangyari, at hindi ka makakatulong. Halimbawa, hindi mo makakasama ang iyong magulang bawat minuto. At kung magagawa mo, kung gayon hindi mo mapoprotektahan ito mula sa lahat, kung kinakailangan ang interbensyon ng mga espesyalista. Madaling maunawaan gamit ang ulo, ngunit ang takot ay hindi nawawala.

Paano tanggapin na tumatanda na ang mga magulang

Hindi mo dapat gawin ang mga tip na ito bilang mga tagubilin na garantisadong makakapag-alis sa iyong mga alalahanin. Malamang, ito ay magiging nakakatakot at masakit paminsan-minsan. Maaaring kailanganin mo ring kumunsulta sa isang psychologist. Ngunit magbabalangkas kami ng ilang panimulang punto na makakatulong sa pangangatwiran ng mga takot at pagaanin ang kondisyon.

Paghiwalayin sa isang napapanahong paraan

Ang pagkaunawa na ang mga magulang ay hindi walang hanggan ay masakit sa anumang kaso. Ngunit kung hindi ka humiwalay sa kanila, mas matindi ang takot, dahil hindi ka natutong mamuhay ng malaya. At magpapatuloy ito kahit pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kaya dapat masanay ka nang wala sila.

Upang gawing mas madali ang pagdaan sa sandaling ito, na puno ng magkasalungat na mga kaisipan at damdamin, sapat na upang maunawaan kung gaano tayo katatag sa ating mga paa, kung paano tayo makakatulong. Ihanda ang iyong sarili nang paunti-unti. To think na ang mga magulang natin ay nag-invest sa atin sa abot ng kanilang makakaya at ngayon ay inaalagaan natin sila. Salamat sa pagbibigay nila sa amin ng buhay. Huwag mag-atubiling pag-usapan ang iyong pag-ibig nang mas madalas.

Evgeniya Lyutova clinical psychologist

Mas makipag-usap sa mga magulang

Ang oras na magkasama ay nagiging isang espesyal na halaga. Kung maaari kang makipag-usap nang higit pa, mapabuti ang mga relasyon, magkasama nang mas madalas, gawin ito. Sa ganoong paraan, wala kang dahilan para pahirapan ang iyong sarili para sa hindi paglalagay sa pagsisikap.

Huwag ipagpaliban ang pakikipag-usap sa iyong mga magulang hanggang bukas, gawin ang gusto mo nang magkasama. Maaari itong maging anuman, basta't nagbibigay ito ng kasiyahan at kagalakan sa lahat.

Yulia Panfilova

Tulungan ang mga magulang na mapabuti ang kanilang buhay

Sinabi ng psychologist na si Dmitry Sobolev na ang mga tao ay madalas na nakakalat ng maraming panloob na lakas upang ipahayag ang hindi maiiwasan. Kinagat nila ang kanilang mga sarili mula sa loob ng mga negatibong emosyon na hindi nakakatulong sa anumang paraan, ngunit lubos nilang pinalala ang kalidad ng buhay ng kanilang mga sarili at ng kanilang mga magulang.

Upang magbigay ng isang makasagisag na halimbawa, ganito ang hitsura: ang bata ay nais ng isang mansanas, ngunit ang mansanas ay nasa kusina. Umiiyak ang bata at sinabing wala siyang mansanas, sa halip na pumunta sa kusina at kunin ang mansanas na ito.

Dmitry Sobolev

Mas mainam na ituon ang mga pagsisikap sa paggawa ng buhay ng mga magulang na mas madali at mas mahaba, upang mapanatili ang kanilang pisikal at mental na kalusugan, upang magbigay ng mga positibong emosyon. Upang gawin ito, maaari kang tumulong na makapasa sa mga medikal na eksaminasyon sa oras at maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang isang buhay panlipunan.

Kasabay nito, mahalagang huwag kalimutan na ang mga magulang ay hindi iyong mga ward o subordinates. Sila ay mga matatanda na gumagawa ng kanilang sariling mga desisyon. Advisory ang boses mo.

Tanggapin mo na hindi mo kayang kontrolin ang lahat

Mahirap ang gawain, lalo na kung sanay kang kontrolin ang lahat. Ngunit kailangan mong payagan ang iyong sarili na paminsan-minsan ay bitawan ang sitwasyon. Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa maraming lugar ng buhay.

Hindi tayo omnipotent. Sa ilang mga punto, napapansin namin na ang aming mga aksyon ay hindi masyadong nakakatulong. Pagkatapos ito ay nagiging napakalungkot. Samakatuwid, habang posible na tumulong, ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito. At doon ka lang.

Yulia Panfilova

Pagpaplano ng iyong sariling pagtanda

Upang mapagtagumpayan ang takot sa pagkalipol, dapat harapin ito nang harapan. Habang tumatagal na nagpapanggap ka na hindi ka makakaapekto, mas masakit ang harapin ang realidad.

Hindi naman kailangang pumili ng posisyon sa buhay sa pinakadulo. Maaari mong isipin ang tungkol dito bago. Halimbawa, sa 30 upang magplano kung ano ang gusto mong gawin sa 60. Mayroong kasing dami ng 30 taon upang gawin ang isang bagay sa direksyong ito. Huminto at pana-panahong magsagawa ng panloob na pag-uusap sa iyong sarili. Payagan ang iyong sarili na gawin kung ano ang talagang gusto mong gawin. Mamuhay alinsunod sa iyong mga personal na halaga, hanapin ang iyong sarili.

Evgeniya Lyutova

Ang postman na si Pechkin sa cartoon na "Tatlo mula sa Prostokvashino" ay nagsabi: "Maaaring magsimula akong mabuhay! Magre-retire na ako." Ang pagtanda ay hindi isang trahedya, ngunit isang yugto lamang sa buhay. Kaya ito ay nagkakahalaga ng paggamot sa kanya.