Bakit masakit ang leeg at kung ano ang gagawin dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tatlo lang ang senyales na delikado ang pananakit ng leeg.

Kung ang iyong leeg ay tingles, clicks, shoots, ito cramps, maaari kang huminga nang palabas: na may posibilidad na 99% walang kahila-hilakbot na nangyayari sa iyo. 1% lang ng pananakit ng leeg ang sanhi ng Kailan Mag-alala Tungkol sa Pananakit ng Leeg… at kapag hindi! talagang nakakabahala na mga dahilan. At mas madalas kaysa sa hindi, ang mga mapanganib na sakit na ito ay hindi masyadong nagpapakita ng kanilang sarili.

Kapag ang pananakit ng leeg ay talagang delikado

Minsan, ang pananakit ng leeg ay maaaring sintomas ng isang autoimmune disease, mga tumor, pamamaga, pinched nerve, mga problema sa daluyan ng dugo, o pinsala sa spinal cord. Maaari mong ipalagay ang isang hindi kanais-nais na sakit kung napansin mo ang tatlong mahahalagang palatandaan sa iyong sarili nang sabay-sabay.

1. Ang kakulangan sa ginhawa o pananakit sa leeg ay nagpapatuloy nang hindi bababa sa ilang araw.
2. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumalaki.

3. Mayroon kang hindi bababa sa isang nagpapalubha na kadahilanan:

   • edad na higit sa 55 o mas mababa sa 20;
   • pagtaas ng sakit kapag nag-tap;
   • lagnat, pagduduwal, o pangkalahatang karamdaman;
   • pagbaba ng timbang;
   • regular na pananakit ng ulo;
   • paninigas sa pinakasimpleng paggalaw;
   • pamamanhid, pangingilig, panghihina sa ibang bahagi ng katawan - mga braso o binti.

Kung ang lahat ng tatlong punto ay magkakasabay, subukang makipag-ugnayan sa isang therapist sa lalong madaling panahon. Magrereseta ang doktor ng mga pagsusuri para sa iyo at, posibleng, ire-refer ka sa makitid na mga espesyalista upang linawin ang mga dahilan at gumawa ng diagnosis.

May isa pang malinaw na sitwasyon kung saan ang sakit ay hindi maiiwan nang walang agarang atensyon: kung ikaw ay nasangkot sa isang aksidente, nahulog mula sa isang bisikleta, ski, snowboard, o nasugatan sa ibang paraan, at ang matinding pananakit sa leeg ay naganap kaagad pagkatapos nito. Dito maaari kang makipag-ugnayan kaagad sa emergency room o sa surgeon.

Bakit masakit ang leeg?

Ang leeg ay manipis at nababaluktot, at kailangan niyang hawakan ang isang mabigat na ulo, na umiikot din pabalik-balik, na nakakasira ng balanse. Sa pangkalahatan, mayroong sapat na pag-igting. Ngunit sa ilang mga sitwasyon pananakit ng leeg ay tumataas ang pagkarga at lumilitaw ang pananakit. Bilang karagdagan, ang iba pang mga kadahilanan ay madalas na gumaganap ng isang papel sa paglitaw ng huli.

Pag-igting ng kalamnan

Halos lahat ng gumugugol ng maraming oras sa isang computer o desk ay pamilyar sa kanya. Nakaupo, hindi namin namamalayan na sumandal, inilalagay ang aming ulo sa likod ng sinturon sa balikat. Upang mapanatili siya sa ganoong di-pisyolohikal na posisyon, ang mga kalamnan ay kailangang seryosong pilitin. Kung ito ay tumatagal ng ilang oras, ang leeg ay nagsisimulang sumakit.

Mayroong karagdagang nuance: sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ay nasasanay sa maling posisyon at hindi na ito madaling i-relax ang mga ito. Nangangahulugan ito na nagiging regular ang pananakit ng tensyon.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kalamnan ng leeg ay nag-overload kahit na ang mga tila hindi nakakapinsalang mga bagay tulad ng pagbabasa sa kama o ang ugali ng clenching ng iyong mga ngipin.

Mga pagod na kasukasuan

Tulad ng ibang mga kasukasuan sa katawan, ang mga servikal na kasukasuan ay napuputol sa edad. Ang mga spacer sa pagitan nila - nababanat na kartilago na nagbibigay ng kinakailangang shock absorption sa ilalim ng stress at malambot na mga liko - nagiging mas payat, at kung minsan kahit na ganap na bumagsak.

Dahil sa pagnipis ng kartilago, ang mga kasukasuan ay kumakapit sa isa't isa sa panahon ng paggalaw. Nagdudulot ito ng paninigas at pananakit.

Mga pinsala sa whiplash

Ikaw ay nagmamaneho, halimbawa, sa isang minibus, at sa isang punto ay bumagal ito nang husto. Ang iyong ulo ay gumagalaw nang pasulong sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, at pagkatapos ay sumandal at sumulong muli, papunta sa iyong dibdib.

Ang pagkarga sa mga kalamnan ay nagdaragdag, sila ay lumalawak nang husto, at lumilitaw ang mga micro-tears. Tinatawag ng mga podiatrist ang whiplash na ito dahil sa katangian ng paggalaw ng leeg.

Pamamaga ng kalamnan

Tumakbo ako nang walang scarf sa taglamig o nakaupo sa isang draft - at ngayon, humihip ang aking leeg. Sa mga medikal na termino, dahil sa pagkakalantad sa malamig, ang mga kalamnan ay naging inflamed - nagsimula ang myositis.

Ang mga kalamnan sa leeg ay maaari ding maging inflamed laban sa background ng mga nakakahawang sakit: ARVI, trangkaso, viral sore throat … Kadalasan, ang myositis ay hindi mapanganib at nawawala nang mag-isa sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, mahalagang subaybayan ang mga sintomas na nakalista sa seksyong "Kapag ang pananakit ng leeg ay talagang mapanganib" upang makapagpatingin ka sa doktor sa oras kung kinakailangan.

Pamamaga ng mga lymph node

Sa mahigpit na pagsasalita, sa kasong ito ay hindi ang leeg mismo ang masakit, ngunit ang akumulasyon ng mga lymphatic cell. Ang namamaga, masakit na mga lymph node ay isang siguradong senyales na ang katawan ay lumalaban sa isang namamagang lymph node na impeksiyon na nakasentro sa leeg at ulo.

Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sipon - trangkaso, SARS, mga impeksyon sa tainga. Ngunit kung minsan ang sanhi ng pamamaga ng mga lymph node sa lugar ng leeg ay maaaring "exotic". Halimbawa, ang pagkakaroon ng mga karies sa isa sa mga ngipin, simula ng tigdas, mga sakit sa immune at kahit HIV.

Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang makakapagtatag ng eksaktong dahilan, kaya maingat na subaybayan ang iyong kondisyon upang hindi makaligtaan ang mga mapanganib na palatandaan at kumunsulta sa isang espesyalista sa oras.

Ano ang gagawin kung masakit ang iyong leeg ngayon

Ang karamihan sa mga problema sa leeg ay nauugnay sa alinman sa pananakit ng kalamnan o pagod na mga kasukasuan. Ang mga sitwasyong ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Ang kakulangan sa ginhawa ay karaniwang nawawala sa loob ng ilang araw.

Para maibsan ang pananakit kung talagang sinisira nito ang iyong buhay, inirerekomenda ng mga doktor na Bakit Sumasakit ang Leeg Ko? Kaya:

1. Uminom ng mga pain reliever tulad ng aspirin, ibuprofen, o paracetamol.
2. Ang paglalagay ng isang bag ng yelo o frozen na gulay na nakabalot sa isang manipis na tuwalya sa iyong leeg ay maaari ding makatulong na mapawi ang puffiness, kung mayroon man. Maaari mong gamitin ang malamig sa unang 2-3 araw.
3. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay hindi nawala pagkatapos ng 2-3 araw, mas mahusay na mapawi ang kondisyon sa tulong ng basa-basa na init. Halimbawa, ang pagligo ng mainit o paglalagay ng tuwalya na binasa ng mainit na tubig sa iyong leeg.
4. Mag-ehersisyo upang dahan-dahang iunat ang iyong mga kalamnan sa leeg at mapabuti ang sirkulasyon. Mangyaring tandaan na ang pagsasanay ay ipinagbabawal sa kaso ng matinding sakit o pinaghihinalaang sakit ng cervical spine - pinched nerve, hernia, at iba pa. Muli, suriin ang iyong nararamdaman gamit ang talata na "Kapag ang pananakit ng leeg ay talagang mapanganib" at kung mayroon kang kaunting pagdududa, kumunsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang pananakit ng leeg

Ang pinaka-epektibong paraan upang harapin ang pananakit ng leeg ay sa pamamagitan ng pag-iwas. Upang gawing mas madali ang buhay para sa mahalagang bahaging ito ng katawan, sundin ang mga alituntuning ito.

1. Panoorin ang iyong postura. Kapag nakatayo o nakaupo, siguraduhin na ang iyong mga balikat ay nasa itaas ng iyong mga balakang at ang iyong mga tainga ay nasa itaas ng iyong mga balikat.
2. Magpahinga at magpainit. Kung madalas kang nagtatrabaho sa computer o naglalakbay habang nakaupo, bumangon, kumilos, iunat ang iyong mga balikat at iunat ang iyong leeg sa bawat pagkakataon.
3. Ayusin ang taas ng iyong desk at upuan, monitor ng computer at keyboard. Ang display ay dapat na nasa antas ng mata na ang iyong mga tuhod ay nasa ibaba lamang ng iyong mga balakang. Ang keyboard - nakahiga sa mesa upang kumportable kang magtrabaho dito, na ipinatong ang iyong mga siko sa mga armrests ng upuan.
4. Umalis sa ugali na hawakan ang iyong telepono sa pagitan ng iyong tainga at balikat habang nakikipag-usap. Kung abala ang iyong mga kamay, gumamit ng headset o speakerphone.
5. Kung naninigarilyo ka, narito ang isa pang dahilan para huminto. Ang paninigarilyo ay nagpapalala sa mga daluyan ng dugo at tissue ng kartilago na nagpapakain sa mga kalamnan. Bilang resulta, ang panganib na magkaroon ng pananakit ng leeg ay tumataas.
6. Huwag magdala ng mabibigat na shoulder bag.
7. Matulog nang nakapantay ang iyong ulo at leeg sa iyong katawan upang mabawasan ang stress sa iyong gulugod. Sa isip, matulog sa iyong likod na may isang maliit na bolster sa ilalim ng iyong leeg at isang patag na unan sa ilalim ng iyong mga balakang.
8. Subaybayan ang iyong menu, kahit na walang masakit sa ngayon. Ang balanseng diyeta ay magpapalusog sa iyong mga kalamnan at magpapahaba ng kalusugan ng magkasanib na bahagi.
9. Mag-ingat upang maiwasan ang mga draft at pinsala.
10. Maingat na subaybayan ang iyong kalusugan sa panahon ng malamig na panahon. Pinayuhan na ng life hacker kung paano hindi mahawa ng trangkaso.