Saan nanggagaling ang mga problema sa pagtitiwala sa relasyon at kung paano ito maibabalik

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang paghingi ng tawad ay hindi palaging nakakatulong upang gumawa ng mga pagbabago, at ang proseso ng muling pagbuo ng tiwala ay maaaring tumagal ng mga buwan o kahit na taon.

Ang matibay na relasyon ay palaging binuo sa tiwala. Hindi mahalaga kung gaano tayo kahanda na magbukas sa ibang tao. Kung ang tiwala ay nawala, ang ating panloob na pakiramdam ng seguridad ay nakompromiso. Nagsisimula kaming pagdudahan ang aming sarili at ang aming kapareha, ang kanyang katapatan, damdamin, motibo, aksyon.

Ang mga kasinungalingan at lihim ay nakakaapekto sa mga relasyon hindi lamang sa isang kapareha, kundi pati na rin sa pamilya, kaibigan, malapit na tao. Nagsisimula kaming bumuo ng mga pader ng kawalan ng tiwala, umaasa na protektahan ang aming sarili. Ngunit hindi lang ito ang problema.

Paano nagpapakita ng mga isyu sa pagtitiwala

kawalan ng tiwala

Maaaring mahirap para sa atin na magbukas sa ibang tao sa ilang kadahilanan.

Kung ang isang tao ay nakaranas ng pagtataksil sa isang nakaraang relasyon, maaaring sila ay partikular na malamang na huminto sa pagtitiwala sa iba. Ang hindi naprosesong galit at sakit ay maaaring magdulot sa atin na maghanap ng double bottom kung saan wala, o hindi sinasadyang makaakit ng mga hindi mapagkakatiwalaang kasosyo.

Minsan nagsisimula ang kawalan ng tiwala sa pamilya. Kung ang mga kamag-anak ay nag-abuso sa alkohol o droga, o mayroong maraming mga lihim sa pamilya na nagsisinungaling at tahimik tungkol sa, ang bata ay maaaring tumigil sa pagtitiwala hindi lamang sa kanyang mga magulang, kundi pati na rin sa kanyang sariling pag-unawa sa katotohanan.

Kadalasan, hindi pinag-uusapan nina tatay at nanay ang mga nangyayari sa pag-asang maprotektahan ang mga bata. Ngunit ang kabaligtaran ay totoo - ang isang kasinungalingan ay nakalilito sa isang bata na nararamdaman na ang mga matatanda ay walang sinasabi.

Minsan ang mga magulang ay sadyang itago ang katotohanan, sinusubukan na ipataw ang kanilang pangitain sa sitwasyon o itago ang pagkakasala at kahihiyan para sa nangyari. Maaaring sisihin ng ilang ama at ina ang mga bata sa mga pagkabigo ng pamilya. Ang ganitong mga sitwasyon ay lalong nagpapahina sa tiwala ng bata sa mundo sa paligid niya.

Kasabay nito, kahit na ang pinaka tila maliliit na bagay ay maaaring negatibong makaapekto sa pag-unawa sa tiwala - kapag ang mga magulang ay hindi tumupad sa kanilang mga pangako, huwag alisin ang kanilang anak sa kindergarten o paaralan sa oras, makabuo ng isang patuloy na pagbabago ng sistema ng mga parusa.

Kawalang-interes, panloloko sa pamilya, pisikal o emosyonal na pang-aabuso - lahat ng ito ay sumisira din sa panloob na pakiramdam ng pagtitiwala sa mundo.

Sobrang tiwala

Ang pagharap sa pang-aabuso at sikolohikal na trauma ay humahantong hindi lamang sa kawalan ng tiwala, kundi pati na rin sa labis na pagtitiwala. Nararanasan pa nga ng ilang tao ang parehong mga sitwasyong ito.

Mayroong iba pang mga kadahilanan kung saan ang isang tao ay nagsimulang magtiwala sa iba nang labis at maaaring magpakita ng kanilang sarili nang paisa-isa at magkasama. Kabilang sa mga ito ay ang ideyalisasyon ng isang kapareha, pag-asa sa mga relasyon, o ang pagnanais na sila ay magtiwala.

Sa kabila ng katotohanan na ang pamilya ay maaaring seryosong masira ang tiwala, ang pagnanais ng bata na magbukas sa iba ay hindi napupunta kahit saan. Ang hindi malay na pananabik na ito para sa isang tunay na matatag na relasyon ay nagreresulta sa taong nagpapakita ng tiwala sa mga maling tao, sinusubukang lumikha ng halos parang pamilya na pakiramdam ng pagiging malapit.

Idagdag sa pag-asa na ito sa mga relasyon at pagnanais na magmalasakit - at ngayon ay tinatanggihan namin ang mga malinaw na argumento at senyales at ginagawa ang aming makakaya upang patuloy na magtiwala sa taong patuloy na sumisira sa aming tiwala.

Bilang karagdagan, kapag tinanggihan ng mga magulang ang katotohanan ng bata, tumitigil siya sa pagbibigay pansin sa kanyang mga damdamin at intuwisyon. Ang lahat ng ito ay humahantong sa labis na pagtitiwala, lalo na sa kaugnayan sa mga mahal sa buhay.

Paano maibabalik ang tiwala ng isang mahal sa buhay

Sa kasamaang palad, hindi ka maaaring bumalik sa nakaraan at baguhin ang mga relasyon sa pamilya. Ngunit kung tayo ay nagtaksil o lumabag sa tiwala ng isang mahal sa buhay, posible pa ring baligtarin ang sitwasyon, bagaman ito ay mahirap. Ang pangunahing bagay ay lapitan ang isyu nang malumanay at maingat hangga't maaari.

Ang nasirang tiwala ay hindi maibabalik sa simpleng paghingi ng tawad, at ang mga paliwanag at dahilan ay maaaring magpalala ng sitwasyon. Mayroong pitong hakbang upang subukang maibalik ang isang malapit na relasyon:

1. Makinig nang mabuti sa iyong kapareha.
2. Hayaan ang kanyang damdamin na dumaan sa iyo.
3. Tanungin kung ano ang maaari mong gawin upang hindi na muling ipagkanulo ang kanyang tiwala.
4. Subukang gawin ang lahat upang mabawi ang tiwala ng isang mahal sa buhay.
5. Pananagutan ang iyong mga aksyon: Huwag sisihin ang iba o huwag pansinin ang mga problema.
6. Humingi ng tawad.
7. Patuloy na makisali sa bukas at tapat na pag-uusap.

Ang huling punto ay lalong mahalaga. Ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong kapareha kung paano pinakamahusay na gumawa ng mga pagbabago at kung ano ang gagawin upang hindi na maulit ang sitwasyong ito. Ang mga tanong na ito ay makakatulong sa iyong minamahal na madama na ang kanilang mga damdamin at mga pangangailangan ay iginagalang.

Pagdating sa seryosong pagtataksil, kailangan mong pag-usapan ang relasyon at magpasya kung ito ay maililigtas at kung paano ito gagawin.

Kung hindi posible na mabawi ang tiwala sa pamamagitan ng pag-uusap, ang problema ay nauulit mismo, o ito ay may kinalaman sa pagtataksil, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista. Tutulungan niya ang mga kasosyo na magbukas sa isa't isa at hanapin ang pinagmulan ng problema. Ang paghingi ng tulong sa labas ng isang relasyon ay hindi isang kahinaan. Sa kabaligtaran, nagpapakita ito ng pagpayag na magtrabaho sa isang alyansa at palakasin ito.

Ang pagkawala ng tiwala ay isang tunay na pagsubok ng mga relasyon. Sa una, maaaring mukhang nagpatawad na ang kapareha at bumalik na sa normal ang lahat. Sa katunayan, ang isang mahal sa buhay ay maaaring pahihirapan at nag-aalala tungkol sa nangyari. Maaaring tumagal ng mga buwan o kahit na taon upang ganap na gumaling. Nariyan at tulungan ang iyong mahal sa buhay na pagalingin ang kanilang mga sugat.