Life hacking yachting: paglaban sa pagkahilo sa dagat

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Nakaramdam ka na ba ng sakit sa subway, sa isang eroplano, sa isang kotse, o sa mga sakay? Kung gayon, hindi mo na kailangang ipaliwanag kung ano ang motion sickness (kinetosis). Kung hindi, may dalawang opsyon: isa ka sa mga kakaiba (mas mababa sa 5%), na ang katawan ay perpekto at handang lumipad sa kalawakan, o hindi ka pa nakakarating sa dagat. Pag-usapan natin ang pagkahilo sa dagat, ang mga sintomas nito at mga paraan ng paggamot.

Ang sakit sa paggalaw ay isang medyo mahiwagang bagay. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga tao ay nagtataka kung bakit ito nangyayari, kung ano ang pumukaw sa katawan, kung paano ito maaaring tumigas laban sa pagkahilo? At bakit maganda ang pakiramdam ng parehong mga tao, halimbawa, sa isang eroplano, ngunit sa Ferris wheel sila ay nasusuka? Bakit maraming tao ang umaangkop pagkatapos ng ilang paglalakbay sa dagat, habang ang ilan ay nagdurusa pa rin sa buong buhay nila? Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ay kasama si Admiral Nelson, na sa anumang paraan ay hindi matatawag na daga ng lupa. Kahit sa modernong medisina, makakahanap ka ng iba't ibang mga sagot sa mga tanong na ito at iba't ibang bersyon ng kung ano ang nangyayari.

Mga sanhi

Nagsisimula ang salungatan sa katawan dahil sa magkasalungat na impormasyon na nagmumula sa panloob na tainga at mata. Ang vestibular apparatus ay inis, ang mga signal ay ipinapadala sa utak na nagdudulot ng malakas na paglabas ng histamine (ang sanhi ng pagduduwal). Ang mga inertial na puwersa ay nagdudulot ng malfunction sa central nervous at cardiovascular system. Sa madaling salita, hindi maintindihan ng ating katawan kung saan nanggagaling ang mga mekanikal, regular at pangmatagalang vibrations sa kalawakan. Ang mga mata ay nagpapahiwatig na ikaw ay nakatayo sa isang solidong ibabaw, at ang natural na tagabalanse ay desperadong sumisigaw sa kabaligtaran. Inaasahan mo ang isang mahusay na paglalakbay-dagat at isang dagat ng kasiyahan, ang katawan ay "nakikita" sa paligid lamang ng kaguluhan, kung saan sinusubukan nitong umangkop.

Isa pang obserbasyon: kadalasang pinahihintulutan ng mga kababaihan ang paggulong na mas malala kaysa sa mga lalaki, at sa anumang edad. Ito, siyempre, ay hindi isang axiom (sabihin kay Helen MacArthur ang tungkol dito:), ngunit ang mga istatistika ay matatag.

Pansin! Ang ilang mga malalang sakit na nakasakay ay maaaring lumala. Lalo na madalas: cholecystitis, pancreatitis, peptic ulcer, rectal inflammation. Dumaan sa isang medikal na pagsusuri bago umalis kung hindi ka sigurado sa iyong kalusugan. At sabay-sabay na bisitahin ang dentista, ang isang masamang ngipin ay maaaring lason sa anumang paglalakbay.

Sintomas

Ang banayad (tinatawag na latent) na pagkakasakit sa paggalaw ay nagpapakita mismo ng katamtaman: kahinaan, pagkapagod, pagkahilo at pag-aantok, paminsan-minsan ay nasusuka, ngunit hindi gaanong. Nawawala ang gana, nakakairita ang amoy ng pagkain. Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan na nagdusa mula sa isang banayad na anyo ng toxicosis sa panahon ng pagbubuntis ay ganap na mauunawaan kung ano ito. Ang mga sintomas na ito ay nararanasan ng maraming bagong dating na unang beses na sa dagat sa mahabang panahon. At ang sikolohikal na saloobin, bagaman ito ay mahalaga, ay hindi makakatulong nang malaki dito - ito ay purong pisyolohiya. Ang mabuting balita: sa isang charter, sa isang karaniwang itinerary, halos tiyak na hindi mo malalaman ang totoong pitching, at salamat sa kabutihan. Ang isang yate na naglalayag sa magandang panahon at kahit na hangin sa baybayin ng tubig ay hindi magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng hardcore. Ang normal na katawan ng isang karaniwang tao ay umaangkop sa mga bagong kondisyon sa halos ikatlong araw. Masamang balita: walang sinuman ang maaaring mahulaan nang maaga kung gaano ka kalala ang maaalog, kahit na sa gayong mga kondisyon ng greenhouse. May mga tao na hindi pinahihintulutan ang isang mahabang biyahe sa pamamagitan ng kotse o sa pamamagitan ng tren, ngunit sa parehong oras pakiramdam mahusay sa isang charter, sa sariwang hangin. Nangyayari din ito sa kabaligtaran.

Ang binibigkas na pagkakasakit sa paggalaw ay nagpapahayag ng sarili na mas malala: nadagdagan ang paglalaway, pagduduwal at pagsusuka, pag-aalis ng tubig, matalim, masakit na pamumutla, nanginginig sa mga daliri, lahat ng uri ng mga problema sa bituka. At muli, ang mabuting balita: kahit na ang matinding pag-atake ng karamdaman na ito ay maaaring pumasa nang walang bakas pagkatapos ng paunang pagbagay. Ang grupo ng mga tao na hindi kayang talunin ang sakit kahit na sa tulong ng mga modernong gamot ay napakaliit.

Prophylaxis

Ang pinakamahusay na pag-iwas sa motion sickness ay isang malusog, sinanay na vestibular apparatus. Ngunit kung hindi ka nagkaroon ng pagkakataong magtrabaho bilang isang stuntman, acrobat, astronaut o ballerina, hindi ito nangangahulugan na walang magagawa.

Sabihing HINDI

1. Mga libro, mga laro sa telepono, mga pelikula (ang naka-stress na vestibular apparatus ay magiging sobrang inis)

2. Pagmumuni-muni ng mga bagay na kumikislap sa dagat / sa labas ng bintana (halimbawa, mga alon, liwanag na nakasisilaw, kung ikaw ay nasa isang kotse - mga poste sa tabing daan). Mas mainam na huwag tumingin sa ibaba, tumingin sa itaas at sa malayo.

3. Alkohol (pagkatapos ng unang paghigop, maaaring tila sa iyo na ang buhay ay naging mas mahusay, ngunit makikita mo sa lalong madaling panahon na ito ay hindi)

4. Paninigarilyo: kahit heavy smoker ka, konting tiis lang, wag dagdagan ang kargada sa katawan. Bukod dito, ang paninigarilyo sa isang yate ay pinapayagan lamang sa board mula sa leeward side. Upang gumiling sa popa, kung saan ito ay umuugoy nang higit pa, halos hindi umaalis sa pantalan, habang galit na galit na sinusubukang makapasok sa ashtray - ito ay purong masochism

5. Mataba at mabibigat na pagkain sa bisperas at sa mga unang araw ng biyahe

6. Lahat ng uri ng soda, kape

7. Kulang sa tulog: subukang makakuha ng sapat na tulog sa gabi bago. May flight ka na, acclimatization sa ibang bansa, huwag mo nang palalain ang sitwasyon. Ang pagkapagod ay nag-aambag sa mas matinding sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw

8. Malakas na paggamit ng mga pabango at deodorant. Kahit na ang iyong paboritong pabango, kung malakas, ay maaaring magpalala ng iyong unang araw sa pagsakay.

Paggamot

Marami na ngayong mga uri ng motion sickness pill at patches (pangunahin na anticholinergics at antihistamines). Makakakita ka ng maraming impormasyon tungkol sa kanila sa pamamagitan lamang ng pag-googling ng "mga remedyo para sa pagkahilo sa dagat," at hindi naaangkop na magbigay ng mga partikular na rekomendasyon dito. Gayunpaman, ito ay pinakamahusay na maging pamilyar sa mga side effect at sumang-ayon sa pagpili sa iyong doktor, hindi umasa sa pagkakataon. Ang ganitong mga gamot ay karaniwang inilalapat nang maaga, ilang oras bago pumunta sa dagat.

Ngunit ang mga tabletas ay hindi nakakatulong sa lahat. Isaalang-alang ang klasiko, katutubong mga remedyo para sa motion sickness sakay.

1. Kakatwa, ang mga unang palatandaan ng pagkahilo sa dagat ay ganap na nai-save sa pamamagitan ng trabaho sa timon. Hilingin sa kapitan na hayaan kang tumayo sa timon. Ituon ang iyong tingin sa nakapirming linya ng abot-tanaw, hindi tumuon sa iyong mga panloob na sensasyon, ngunit sa bangka mismo. Sa pangkalahatan, subukang tumingin sa hindi gumagalaw, matatag na mga bagay at ilipat ang iyong ulo nang kaunti hangga't maaari. Mas mainam na pumili ng isang bagay para sa iyong sarili sa labas ng bangka: isang ibon, isang ulap, isang bapor sa abot-tanaw.

2. Bitamina C. Pinipigilan ang histamine at pinapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

3. Luya. Kumain ng 1 gramo ng dinurog na luya isang oras bago ang iyong biyahe. Dalhin mo ang gingerbread cookies, caramels. Uminom ng ginger tea. Napakahusay nitong nilalabanan ang pagduduwal.

4. Masahe ang isang punto sa loob ng iyong pulso:

May mga espesyal na acupuncture bracelets sa merkado na may mga bola ng masahe sa loob, malaki rin ang naitutulong nila. Maaari ka ring mag-click sa mga puntong matatagpuan sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng magkabilang kamay. Pinakamainam na gawin ito sa isang bagay na manipis, ngunit hindi masyadong matalim, tulad ng sulok ng isang plastic card.

5. Lemon. Panatilihin ang isang lemon wedge sa iyong bibig. Para sa marami, nakakatulong din ang mga atsara (sa maliit na dami) o cranberry.

6. Mint: ibuhos ang 2 kutsara ng mint na may kalahating litro ng tubig na kumukulo, inumin nang walang asukal.

7. Pigain ang posporo o palito sa pagitan ng iyong mga ngipin sa harapan, igiit ang iyong mga ngipin at tumutok sa pag-iwas sa paglalagas ng laban.

8. Huminga ng malalim at pantay.

9. Uminom ng maraming malinis na tubig.

10. Kung ito ay talagang masikip, bumaba sa cabin, humiga at ipikit ang iyong mga mata: ito ay mapahina ang pagkalito ng mga sensor. Pinakamahalaga, huwag kalimutang magdala ng bag o ilang uri ng lalagyan kung sakaling masira. Ngunit sa pangkalahatan, mas mahusay na huwag umupo sa cabin nang masyadong mahaba: ang sariwang hangin at kaluwagan ay mas mahusay kaysa sa isang sarado, masikip na espasyo.

Kontrobersyal at hindi pa nasubok na mga pamamaraan:

- upang selyuhan ang pusod na may malagkit na plaster: isang mahiwagang paraan upang labanan ang sakit sa paggalaw, na matatagpuan pa rin dito at doon, ngunit paano kung makakatulong ito sa iyo?

- "gumuhit" ng mga numero mula 1 hanggang 10 sa hangin gamit ang iyong ilong, pagkatapos ay sa reverse order, at iba pa nang maraming beses. Nakakaabala ito sa isang tao, nagbabago ng atensyon, habang ang isang tao ay lumalala lamang mula sa gayong mga manipulasyon.

- hawakan nang mahigpit ang magnet sa iyong kamay at hawakan nang matagal: may mga tip sa paghawak ng barya o anumang maliit na bagay sa iyong kamay

- Bahagyang pag-indayog o paggalaw ng iyong mga binti (mula sakong hanggang paa): tila sa katawan ay naglalakad ka sa lupa. Ngunit kung hindi ka nakapasok sa ritmo ng pagtatayo, ang pamamaraang ito ay maaaring makapinsala.

Sikolohikal na saloobin

Anuman ang mangyari, tandaan: walang sinuman ang namatay sa pagkahilo, hindi ito klinikal na kaso. Kung mas nag-aalala ka at naliligo, mas mahirap para sa katawan na umangkop. Iyon ang dahilan kung bakit ang trabaho sa board ay nakakatulong sa maraming tao: ang isang tao ay nakadarama ng responsibilidad, ang kahalagahan ng kanyang mga aksyon, siya ay lumipat. Kung ikaw ay likas na mandirigma, gawin ang pagkahilo sa dagat bilang isang hamon, bilang isang balakid upang madaig at lumabas na matagumpay. Tawagan ang iyong sense of humor, self-irony para tumulong: maiisip mo ba kung gaano kasarap ang pumayat nang walang anumang diyeta? At anong tipid sa pagkain! Mag-isip tungkol sa kaaya-aya, kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay malapit nang lumipas, ang lahat ay magiging maayos. Sa susunod na lalabas ka sa dagat, tiyak na gaganda ang iyong pakiramdam.

Masiyahan sa iyong paglagi at magkaroon ng mas kaunting sakit sa paggalaw!