Kung Paano Tayo Binabago ng Ating Kinain

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagkain ay naging isang bagay ng prestihiyo. Malaking atensiyon ang binabayaran sa mga kilalang chef, nutritional advice, bagong restaurant at show cooking. Para kaming sumailalim sa isang malawakang pagkabaliw - isang pagkahumaling sa aming kinakain. Ngunit ang tanong kung ano ang kailangan natin mula sa pagkain, maliban sa kasiya-siyang gutom, ay bihirang itinaas. Ang tanong na ito ay maaaring mukhang kakaiba. Ngunit ang pagkain ay hindi lamang panggatong, maaari rin itong matugunan ang mga sikolohikal na pangangailangan. Masasabi natin na ang pagkain ay may potensyal na psychotherapeutic.

Ang bawat uri ng pagkain ay may higit pa sa nutritional value (kung ano ang nakikita mo sa label). Bilang karagdagan sa mga calorie at nutrients, ang pagkain ay nagdadala ng maaaring tinatawag na psychological value. Ang anumang pagkain ay maaaring magkaroon ng sariling personalidad, himalang naging isang tao. Maaari mong iugnay ang kasarian, hitsura, mood, at pananaw sa pulitika sa kanya.

Kunin, halimbawa, lemon: bawat 100 g, naglalaman ito ng 29 kcal, 2.8 g ng hibla, 2.5 g ng asukal, at iba pa. Ngunit, sa kabilang banda, ang prutas na ito ay mahinahon ngunit mahusay na nagsasalita ng timog, araw, katapatan at pagiging simple. Tumatawag ito sa pagkilos sa pamamagitan ng pagtutuon ng iyong atensyon. Ang lemon ay malakas at tapat, mabait at simple.

Ang pagkain ay isang pilosopiya ng buhay na magagamit sa karaniwang pagkain. Sa halip na maging limitado sa pisikal na pagsipsip ng pagkain, maaari mong madaling maunawaan ang mga sikolohikal na aspeto ng pagkain. Kung gayon ang pagkain ay hindi lamang magiging isang paraan ng muling pagdaragdag ng pisikal na enerhiya, ngunit maaari ring mag-ambag sa pag-unlad ng ilang mga lakas ng iyong pagkatao o mapunan ang ilang mga kahinaan.

Sasabihin namin sa iyo kung paano makakatulong sa iyo ang pagkain sa isang sikolohikal na antas.

1. Makamit ang balanse

Lahat tayo ay nasa ilang paraan sa kawalan ng timbang. Ang isang tao ay masyadong makatuwiran, ang isa ay masyadong emosyonal, ang isang tao ay may mga problema sa balanse ng panlalaki at pambabae, at mahirap para sa isang tao na matukoy kung kailan angkop ang kalmado, at kung kailan - kaguluhan. Ang pagkain na gusto natin ay madalas na nagbabayad para sa kawalan ng timbang na ito.

Ang dahilan para sa iyong mga kagustuhan sa pagkain ay maaaring ang produkto ay may mga katangian na kulang sa iyo. Marahil ay gustung-gusto mo ang muesli dahil puno ito ng katahimikan na labis mong hinahangaan ngunit hindi mapangalagaan sa iyong sarili. At ang iyong minamahal ay mahilig sa mga peach dahil kulang sila sa romansa sa inyong relasyon. Ang pagkain na masarap ang lasa ay nagpapahiwatig kung ano ang nawawala sa iyong kaluluwa, hindi lamang ang iyong tiyan. Matutulungan ka ng mga produkto na maging mas kumpletong bersyon ng iyong sarili.

2. Muling kumonekta sa mahahalagang katangian ng iyong pagkatao

Kami ay kumplikado, maraming antas na nilalang. At hindi lahat ng mahahalagang bahagi ng ating pagkatao ay nasa ibabaw anumang sandali. Sa mabagyong agos ng mga nangyayari sa paligid ay napakadaling mawalan ng ugnayan sa iyong sarili.

Ang kakayahan ng ilang partikular na pagkain na pukawin ang mga alaala ay ginagawa silang makapangyarihang mga channel para sa paglikha ng mga kapaki-pakinabang na asosasyon. Ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring magbigay sa iyo ng access sa mga nakalimutang emosyon. Marahil ay may kumakain ng junk food mula sa isang street kiosk para makipag-ugnayan sa kanilang sarili bilang isang walong taong gulang. O baka kailangan mo ng isang espesyal na uri ng hamon upang maibalik ang lakas na mayroon ka sa paglalakbay sa Espanya ilang taon na ang nakararaan.

Salamat sa pagkain, lahat ay maaaring makipag-ugnayan muli sa mahahalagang katangian ng kanilang sariling personalidad, na napakadaling mawala sa ritmo ng modernong buhay.

3. Baguhin ang iyong buhay

Ang mga produkto ay nagdadala ng pilosopiko na diskarte sa buhay (upang maging mas mabait, alalahanin ang mabuti, matuto ng lakas ng loob, at iba pa).

Kapag sinusubukan mong baguhin ang iyong buhay, at ito ay dapat mangyari nang madalas, ang pagkain ay maaaring mag-ambag sa pagkilos ng panloob na pagbabago.

Hindi ito nangangahulugan ng "pagdidiyeta" lamang, na para bang ang tanging bagay na mababago sa buhay ay ang iyong timbang. Maaari kang bumaling sa pagkain para sa tulong sa pamumuhay nang mas may kamalayan, pagkakaroon ng mas malalim na koneksyon sa mga nakapaligid sa iyo, o pagiging mas kasangkot sa iyong bansa. Ang iyong nutrisyon ay maaaring suportahan ka sa landas sa kung sino ang gusto mong maging.

4. Mabayaran ang Kakulangan ng Pananampalataya

Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng relihiyon ay ang pagkakaroon ng mga ritwal: sa ilang mga petsa, dapat kang bumaling sa mahahalagang ideya at karanasan. Kapansin-pansin na marami sa mga ritwal na ito ay nakaayos sa paligid ng kapistahan at ang menu ay kadalasang limitado sa ilang mga pagkain, dahil nakakatulong ang mga ito na tumutok sa mahahalagang punto.

Halimbawa, naaalala ng mga Budista ng Zen ang kahalagahan ng pagkakaibigan sa isang tasa ng tsaa, na sadyang nilalayuan at iniinom nila nang napakabagal. Noong unang panahon, sa Pasko, ang mga mananampalataya ay nagsilbi ng isang tupa - isang marangal ngunit mahinang nilalang. Ang mga Hudyo ay gumamit ng walang lebadura na matzo at mapait na malunggay upang alalahanin ang katapangan ng mga nagpasiyang tumakas sa Ehipto.

Itinuturo sa atin ng relihiyon ang tamang pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain. Ito ay talagang isang kapaki-pakinabang na ideya: ang pagkain ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na mag-isip at makaramdam ng tama.

Maaari mong mahanap ang iyong sariling mga asosasyon ng pagkain: ikonekta ang iyong sariling mga priyoridad sa buhay sa isang tiyak na pagkain na naglalaman ng mga kinakailangang katangian. At pagkatapos ay regular na kainin ang pagkaing iyon, na lumilikha ng isang ritwal.

5. Ipakita ang landas tungo sa sariling katangian

Sa simula ng buhay, binibigyan ka ng pagkain, pagpapasya kung ano ang pinakamainam para sa iyo. At kadalasan ang pagpipiliang ito ay hindi ganap na tama. Sa loob ng maraming taon, hindi ang kinakain mo ang nagpapasaya sa iyo, kundi ang nakasanayan mo.

Ang proseso ng indibidwalisasyon, bilang kabaligtaran sa isang passive na pag-iral, ay nagsasangkot ng pagsasaayos ng kapaligiran alinsunod sa sariling panloob na mundo. Ang kakayahang magluto ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa prosesong ito, dahil nakakatulong ito upang maiayon ang nangyayari sa katawan sa kung ano ang nangyayari sa kaluluwa.

Kailangan mong ihinto ang passively swallowing kung ano ang ipinakita ng mundo, at matutong tukuyin kung ano talaga ang kailangan ng iyong katawan.

6. Makipagkomunika nang mas mabisa

Hindi lahat ay madaling humawak ng mga salita. Gusto mo bang malinawan ang iyong punto ngunit nalilito? Gustong magpahayag ng pasasalamat sa isang tao, ngunit hindi mahanap ang tamang mga salita?

Ang mahirap ipahayag sa salita ay maipapakita sa pamamagitan ng pagkain sa hapag. Ang Penne na may sariwang basil ay maaaring palitan ang isang sanaysay sa pag-ibig. Ang mga inihaw na mushroom ay maaaring magsalita ng maraming tungkol sa iyong mabuting pakikitungo. Ang pritong manok ay magiging isang mahusay na simbolo ng pagkakaisa sa pamilya. Ang isang mango sorbet na may maitim na tsokolate ay magpapakita ng pinaka-utopiang tanawin. Tulad ng musika, ang pagkain ay lubos na tumpak; maaari nitong ipahayag ang pinakamahalagang bagay nang walang salita.

Kung nais mong makinabang ang pagkain hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa, subukan ang mga recipe na inaalok sa site.

Halimbawa, magulo ang araw ko kung hindi ako kumakain ng isang mangkok ng oatmeal para sa almusal. Kasabay nito, ang pagmamadali ng mga araw ng trabaho ay mabilis na napapagod sa akin - kadalasan ay mayroon akong sapat na lakas para lamang sa unang kalahati ng araw. Para sa kasong ito, ang mga may-akda ng proyekto ay nag-aalok ng tomato bruschetta. Gustung-gusto ko ang bruschetta, ngunit bihira kong dagdagan ang aking pagkain ng tinapay. Marahil sa susunod ay hindi ko na ipagkakait sa aking sarili ang kasiyahang magtanghalian upang matagumpay kong makayanan ang trabaho sa hapon.

Marahil mayroon ka nang ilang mga ritwal sa pagkain na nakakatulong sa iyong pang-araw-araw na buhay? Ibahagi sa mga komento.